রক্তাল্পতা (আয়রনের ঘাটতি) এবং চুল পড়া: লিঙ্কটি বোঝা

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা আকাঙ্ক্ষিত। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




রক্তাল্পতা এমন একটি শর্ত যা দেহে বাকী দেহে অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লাল রক্ত ​​কোষ থাকে না। অ্যানিমিয়ার একাধিক প্রকার রয়েছে তবে সর্বাধিক সাধারণ ধরণের মধ্যে একটি হ'ল আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা।

নাম থেকেই বোঝা যায়, দেহে খনিজ আয়রনের অপর্যাপ্ত মাত্রার কারণে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা দেখা দেয়। আরও নির্দিষ্টভাবে বলা যায়, হাড়ের মজ্জাতে হিমোগ্লোবিন তৈরি করার মতো পর্যাপ্ত আয়রন থাকে না, এটি আপনার রক্তকে লাল রঙের ছায়ায় রঙ করার এবং রক্ত ​​কোষকে আপনার সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​পরিবহনে সক্ষম করার মূল চাবিকাঠি।







গুরুত্বপূর্ণ

  • আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা দেহে খনিজ আয়রনের অপর্যাপ্ত মাত্রার কারণে ঘটে।
  • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গবেষণায় দেখা গেছে যে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা প্রায় 9-12% অ-হিস্পানিক শ্বেত মহিলাদের এবং প্রায় 20% কালো ও মেক্সিকান-আমেরিকান মহিলাকে প্রভাবিত করে, প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে কেবল 2%।
  • প্রস্তাবিত ডায়েটরি ভাতা (আরডিএ), লোকদের পুষ্টি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণে সহায়তা করার একটি সরঞ্জাম, যা প্রতিদিনের আয়রন গ্রহণের জন্য গাইড হতে পারে।
  • লাল মাংস, গা dark় পাতাযুক্ত শাক এবং লোহা-সুরক্ষিত সিরিয়ালগুলি লোহার অনুমোদিত উত্স।

দ্য দেহের আয়রন সরবরাহ বেশিরভাগ হিমোগ্লোবিনে থাকে , তবে প্রায় এক-তৃতীয়াংশ হাড়ের মজ্জা, যকৃত এবং প্লীহাতে ফেরিটিন (রক্তের প্রোটিন যা আয়রন রয়েছে) এবং হিমোসাইডারিন (একটি আয়রন-স্টোরেজ কমপ্লেক্স) হিসাবে সংরক্ষণ করা হয় (এমএস, ২০২০)।

কিভাবে আপনি লিঙ্গ আকার বাড়াবেন

কিছু ক্ষেত্রে, এটি উপলব্ধি করাও সম্ভব নয় যে আপনি অবস্থার অগ্রগতি এবং লক্ষণ প্রকাশ না হওয়া পর্যন্ত আপনি আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার সাথে বাস করছেন। লোকেরা লক্ষণগুলি আলাদাভাবে অনুভব করবে , তবে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল ফ্যাকাশে ত্বক বা হলুদ লম্বা ত্বক, হার্টের বর্ধিত হার এবং ঘা বা ফোলা জিহ্বা অন্তর্ভুক্ত। জ্বালা এবং ক্লান্তি এই শর্তের দুটি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য। আয়রনের ঘাটতির অনন্য লক্ষণ হ'ল পাইকা, যা বরফ, কাদামাটি, মাটি বা কাগজের মতো পুষ্টিকর আইটেমগুলির জন্য একটি অব্যর্থহীন আকাক্সক্ষা (জনস হপকিনস, এন.ডি.)।





বিজ্ঞাপন

রোমান ডেইলি — পুরুষদের জন্য মাল্টিভিটামিন





আমাদের ঘরে ঘরে চিকিত্সকদের দলটি বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত উপাদান এবং ডোজ সহ পুরুষদের মধ্যে সাধারণ পুষ্টির ফাঁকগুলি লক্ষ্য করতে রোমান ডেইলি তৈরি করেছিল।

আরও জানুন

যখন এটি আসে লোহার স্তর কম এবং চুলের বৃদ্ধি , সম্পর্কটি গতানুগতিকভাবে কিছুটা স্থায়ী এবং বিতর্কিত হয়ে উঠেছে (ট্রস্ট, 2006)। এতে বলা হয়েছে, সাম্প্রতিক গবেষণায় নিম্ন আয়রন এবং টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগের দিকে ইঙ্গিত করা হয়েছে, এক ধরণের অস্থায়ী চুল পড়া যা সাধারণত কিছু ধরণের চাপের কারণে ঘটে এবং চুলের ধারের চারপাশের মহিলাদের প্রভাবিত করে, চুল পাতলা করার দিকে পরিচালিত করে।





পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে চুল পড়া

একটি গবেষণায় লোহার ঘাটতি এবং মহিলাদের অতিরিক্ত চুল পড়ার মধ্যকার যোগসূত্রটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য 35-60 বছর বয়সী 5000 এরও বেশি মহিলাকে পরীক্ষা করা হয়েছে (ডেলোক, 2007)। অতিরিক্ত চুল পড়া দ্বারা আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে, গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে মহিলাদের একটি বৃহত অনুপাতে (59%) লোহার স্টোর কম ছিল (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

অন্য একটি টিম শিশু জন্মদানের বয়সের মহিলাদের (15 থেকে 45 বছর বয়সী) টেলোগেনের চুল পড়া লোহার অভাবের সাথে যুক্ত কিনা কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একটি বিশ্লেষণাত্মক কেস-নিয়ন্ত্রণ গবেষণা সমীক্ষা চালিয়েছিল (মইনভাজিরী, ২০০৯)। টেলোজেন চুল পড়ার সাথে এবং বিহীন 30 জন মহিলার অধ্যয়ন করার পরে, দলটি অনুমান করেছে যে চুলের ক্ষতিগ্রস্থ রোগীদের ক্ষেত্রে ফ্যারিটিন স্তর এবং ট্রান্সফারিন স্যাচুরেশন উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল (যথাক্রমে 16.3 বনাম 60.3) patients অন্য কথায়, চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ মহিলাদের শরীরে লোহার স্টোর কম ছিল।





বিজ্ঞাপন

ত্রৈমাসিক পরিকল্পনায় চুলের ক্ষতি চিকিত্সার প্রথম মাস বিনামূল্যে

আপনার জন্য কাজ করে এমন চুল পড়া পরিকল্পনা সন্ধান করুন

আরও জানুন

অতিরিক্ত গবেষণা, প্রকাশিত কোরিয়ান মেডিকেল সায়েন্সের জার্নাল এমনকি এমনও পরামর্শ দেয় যে আয়রনের ঘাটতিতে চুল পড়তে পারে যা অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া (পার্ক, 2013) এর সাথে দেখা চুলের ক্ষতিগুলির মতো hair পুরুষদের জন্য, এর অর্থ মাথার মুকুট বা টুকরো টুকরো চুলের চুলের দাগ এবং মহিলাদের জন্য এটি সাধারণত পার্ট রেখায় চুল পাতলা করে তারপরে চুল ছিঁড়ে যাওয়া চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে।

সব মিলিয়ে রক্তাল্পতার কারণে অ্যালোপেসিয়া এমন কিছু মূলত মহিলাদের প্রভাবিত করে । মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গবেষণায় দেখা গেছে যে আয়রণের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা প্রায় 9-12% অ-হিস্পানিক শ্বেত মহিলাদের এবং প্রায় 20% কালো ও মেক্সিকান-আমেরিকান মহিলাকে প্রভাবিত করে, প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে কেবল 2% (কিলিপ, 2007)।

কোন এন্টিডিপ্রেসেন্ট সবচেয়ে বেশি চুল ক্ষতি করে?

5 মিনিট পঠিত

প্রিমেনোপসাল মহিলাদের মধ্যে, আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল মাসিক রক্ত ​​হ্রাস এবং গর্ভাবস্থা। পুরুষ এবং পোস্টম্যানোপজাল মহিলাদের জন্য, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্ত ​​হ্রাস লোহা লোহার অন্যতম প্রধান কারণ। ক্রোন'স ডিজিজ, সিলিয়াক ডিজিজ, কিডনিতে ব্যর্থতা বা কোনও ভেজান ডায়েট অনুশীলনকারী লোকেরাও আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার ঝুঁকিতে বেশি হতে পারে।

রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার চুল পড়া লোহার ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত, তবে বিষয়গুলি নিজের হাতে নেওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি লোহা পরিপূরক দ্বারা স্ব-নির্ণয় এবং চিকিত্সা করার জন্য লোভনীয় মনে হলেও এগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং আপনার ভাল স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যগুলি প্রকৃতপক্ষে আরও গুরুতর জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

পরিবর্তে, আপনার ওষুধের ইতিহাস আলোচনা করতে এবং আপনার লোহার স্তরগুলি পরিমাপ করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে যান। শারীরিক পরীক্ষার সময়, আপনার সরবরাহকারী আপনার লোহার মাত্রার সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত তা বোঝার জন্য পূর্বে উল্লিখিত কিছু লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখবেন - এবং একটি কান খোলা রাখবেন।

তারা সিরাম ফেরিটিন ঘনত্ব সহ কয়েকটি রক্ত ​​পরীক্ষাও চালাতে পারে যা দেহে জমা হওয়া আয়রনের পরিমাণকে পরিমাপ করে এবং সর্বাধিক হিসাবে বিবেচিত আয়রনের ঘাটতি নির্ণয়ের জন্য দক্ষ এবং সাশ্রয়ী পরীক্ষা (DeLoughery, 2017)। হিমোগ্লোবিন এবং হেমাটোক্রিট স্তর পরিমাপ করাও গুরুত্বপূর্ণ; প্রথমটি রক্তে রক্তের কোষের সংখ্যা সনাক্ত করে এবং দ্বিতীয়টি আপনার রক্তে লাল রক্তকণিকা কতটা স্থান নেয় তা দেখায়।

ফাইনাস্টেরাইড থেকে ফলাফল গতিতে 5 উপায়

4 মিনিট পঠিত

একবার চুল পড়ার কারণ হিসাবে লোহার অভাবজনিত রক্তশূন্যতা প্রতিষ্ঠিত হওয়ার পরে, চুলের পুনঃব্যবস্থার জন্য পরিপূরকগুলির (যদি প্রয়োজন হয়) সংমিশ্রিত হয়ে লোহার পরিমাণযুক্ত খাবারের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য গ্রহণ করা ভাল অনুশীলন হ'ল আয়রন গ্রহণের প্রতি আরও সচেতন হওয়া এবং ভবিষ্যতের চুল ক্ষতি

জাতীয় একাডেমির ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনের ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশন বোর্ড দ্বারা বিকাশিত, প্রস্তাবিত ডায়েটরি ভাতা (আরডিএ) একটি পুষ্টিগুণ পর্যাপ্ত ডায়েট গ্রহণে লোকদের সহায়তা করার একটি সরঞ্জাম। আরডিএ বেশিরভাগ (97-98%) স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য পর্যাপ্ত গড় দৈনিক ভোজনের প্রতিনিধিত্ব করে; দ্য লোহার পরামর্শ নিম্নরূপ.

  • 9-113 বছর বয়সী মহিলা: 8 মিলিগ্রাম / ডি
  • 14-18 বছর বয়সী মহিলা: 15 মিলিগ্রাম /
  • 19-50 বছর বয়সী মহিলা: 18 মিলিগ্রাম / ডি
  • 51+ বছর বয়সী মহিলা: 8 মিলিগ্রাম / ডি
  • 9-113 বছর বয়সী পুরুষ: 8 মিলিগ্রাম / ডি
  • 14-18 বছর বয়সী পুরুষ: 11 মি.গ্রা / ডি
  • 19+ বছর বয়সের পুরুষ: 8 মিলিগ্রাম / ডি

গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণীয় যে, যে কোনও বয়সের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিদিনের পরিমাণ 27 মিলিগ্রাম / ডি এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের 14-18 বছর বয়সে 10 মিলিগ্রাম / ডি এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের 19-50 বছর ধরে 9 মিলিগ্রাম / ডি বৃদ্ধি পায় (এনআইএইচ, এনডি) ।

লিঙ্গ পাম্প স্থায়ীভাবে আকার বৃদ্ধি

মাংস (গরুর মাংস, শূকরের মাংস, ভেড়ার বাচ্চা), হাঁস-মুরগি (মুরগী, হাঁস, টার্কি) এবং মাছ (ঝিনুক, ঝিনুক, সার্ডাইনস, অ্যাঙ্কোভিস) সবগুলিতে লোহা সমৃদ্ধ। উদ্ভিদ-ভিত্তিক উত্সগুলি থেকে পুষ্টি পেতে পছন্দ করা লোকেদের জন্য, কালে, ব্রকলি, এবং কলার্ড যেমন লেগাম এবং শাকযুক্ত শাকগুলি আপনার লোহা ঠিক করার উপায়। মুদি দোকানগুলির তাকগুলিতে লোহা-দুর্গযুক্ত খাবারগুলি — সিরিয়াল, রুটি এবং পাস্তা with যা লোহার অনুমোদিত উত্স।

উত্পাদনের পরিকল্পনাটি আরও এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য, ভিটামিন সি এর সাথে আরও বেশি খাবার গ্রহণের চেষ্টা করুন ব্রকলি, আঙ্গুর, কমলা, মরিচ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারগুলি শরীরকে আরও আয়রন শোষণ করতে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

তথ্যসূত্র

  1. ডেলোচে, সি।, বাসটিয়েন, পি।, চাদাউটউড, এস, গালান, পি।, বারট্রাইস, এস।, হার্কবার্গ, এস, এবং ডি লাচারিয়ার, ও। (2007)। লো লো স্টোরগুলি: অ-মেনোপৌসাল মহিলাদের অতিরিক্ত চুল পড়ার ঝুঁকির কারণ। চর্মরোগের ইউরোপীয় জার্নাল: ইজেডি, 17 (6), 507–512। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. Deloughery, T. G. (2017)। লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা. উত্তর আমেরিকার মেডিকেল ক্লিনিক, 101 (2), 319-332। doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. এমস, টি। সেন্ট লুসিয়া, কে। হিউকার, এমআর .. (2020)। বায়োকেমিস্ট্রি, আয়রন শোষণ। স্ট্যাটপার্লস। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. কিলিপ, এস।, বেনেট, জে.এম., চেম্বারস, এমডি (2007)। লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা. আমি ফ্যাম চিকিত্সক। 2007 মার্চ 1; 75 (5): 671-678। থেকে উদ্ধার https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. মইনওয়াজিরী, এম।, মনসুরি, পি।, হোলাকুই, কে।, সাফাই নারাগি, জেড, এবং আব্বাসি, এ (২০০৯)। মহিলাদের মধ্যে ছড়িয়ে থাকা টেলোজেন চুল পড়া লোহার স্থিতি। অ্যাক্টা ডার্মাটোভেনেরোলজিকা ক্রোটিকা: এডিসি, 17 (4), 279–284। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থা (এনআইএইচ)। পুষ্টিকর সুপারিশ: ডায়েট্রি রেফারেন্স ইনটেকস (এনডি)। 2020 সালের 23 জুলাই থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://ods.od.nih.gov/ স্বাস্থ্য_ তথ্য / ডায়েট্রি_রিফারেন্স_Intakes.aspx
  7. পার্ক, এস ওয়াই।, না, এস। ওয়াই।, কিম, জে এইচ।, চ, এস, এবং লি, জে এইচ (2013)। প্যাটার্নযুক্ত চুল ক্ষতিতে আয়রন একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করে। কোরিয়ান মেডিকেল সায়েন্সের জার্নাল, 28 (6), 934. ডওই: 10.3346 / জেকেএমএস ২.২৮. ..৯৪।। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. ট্রস্ট, এল। বি।, বার্গফিল্ড, ডাব্লু। এফ।, এবং ক্যালোগেরেস, ই। (2006)। আয়রনের ঘাটতি নির্ণয় এবং চিকিত্সা এবং চুল পড়ার সাথে এর সম্ভাব্য সম্পর্ক। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির জার্নাল, 54 (5), 824-844। doi: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
আরো দেখুন