অ্যান্টি-এজিং সিরাম: কী সন্ধান করবেন

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা আকাঙ্ক্ষিত। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




কাকের পা, রিঙ্কেলস, ​​সূক্ষ্ম রেখাগুলি, অন্ধকার দাগ — আপনি যতই বয়সী বা যুবক হোন না কেন, আপনি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি উল্টাতে বা সম্পূর্ণ এড়াতে চাইতে পারেন। আপনি যদি কোনও ওষুধের দোকানে যান তবে আপনি অ্যান্টি-এজিং সিরাম, স্কিনসটিক্যালস এবং লোশনগুলির তাক এবং তাক দেখতে পাবেন। আপনি কীভাবে জানবেন যে চেষ্টা করার মতো মূল্য কী?

আপনি যখন বয়স্ক হওয়া এড়াতে পারবেন না তবুও কিছু জিনিস আপনার ত্বককে ত্বক সুন্দর রাখতে অন্যের চেয়ে ভাল কাজ করে।







আমি কি প্রিডনিসোন খাওয়ার সময় অ্যালকোহল পান করতে পারি?

গুরুত্বপূর্ণ

  • অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার রুটিনের সর্বাধিক কার্যকর অংশগুলি হ'ল সানস্ক্রিন, রেটিনল এবং ময়শ্চারাইজার।
  • আপনার ব্যবহৃত নির্দিষ্ট পণ্যগুলির চেয়ে একটি রুটিনের সাথে সামঞ্জস্য থাকা আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বকে জ্বালা করে না বা খুব চিটচিটে লাগে না এমন পণ্যগুলি খুঁজতে এটি পরীক্ষা এবং ত্রুটি নিতে পারে।
  • একটি ভাল অ্যান্টি-এজিং সিরাম ব্যবহার করা, সূর্যের এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করা, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং আপনার চিনি খাওয়া কমিয়ে দেওয়া আপনার ত্বককে তরূণ দেখাচ্ছে can

এই নিবন্ধে, আমরা ভাগ করব যে কোন অ্যান্টি-এজিং উপাদান বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থনপ্রাপ্ত। ত্বকের বার্ধক্য এড়াতে আপনি করতে পারেন এমন অন্যান্য কাজের জন্য আমরা টিপসও ভাগ করব।

সেরা অ্যান্টি-এজিং সিরাম উপাদানগুলি কী কী?

এমন কোনও ম্যাজিক সিরাম নেই যা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে দশ বছরের কম বয়সী দেখায় least কমপক্ষে, এখনও নয়। তবে গবেষকরা নির্দিষ্ট কিছু সিরাম ব্যবহার করে ভাল ফলাফল দেখেছেন। একটি গবেষণা একটা সিরামের দিকে তাকাল এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, এরগোথিয়াইনিন, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, একটি প্রোটোগ্লাইক্যান-উত্তেজক পেপটাইড এবং খণ্ডিত প্রোটোগ্লাইক্যান্সের মিশ্রণ রয়েছে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা জানিয়েছেন যে সিরাম হাইড্রেট করছে, এগুলিকে উজ্জ্বল ত্বক এবং কম চুলকানির সাথে ফেলেছে (গ্যারে, 2018)।





যেহেতু এই গবেষণায় একটি নির্দিষ্ট সূত্র অন্তর্ভুক্ত ছিল, কোন উপাদানগুলির সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য প্রভাব ছিল তা বলা মুশকিল।

বিজ্ঞাপন





আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন সরল করুন

চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত নাইটলি ডিফেন্সের প্রতিটি বোতল আপনার জন্য বিবেচনাযুক্তভাবে বেছে নেওয়া, শক্তিশালী উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় এবং আপনার দরজায় সরবরাহ করা হয়।





কিভাবে একটি ভাল উত্থান পেতে
আরও জানুন

তবে গবেষণা অনুসারে কোনটি কার্যকর কার্যকর তা খুঁজে পেতে একটি সাধারণ অ্যান্টি-এজিং সিরামের উপাদানগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি)

এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কিছু আছে অ্যান্টি-এজিং প্রভাব , যেহেতু এটি অস্থির অণুগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালস বলে ধীর করতে পারে। শীর্ষস্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা হলে, ভিটামিন সি ত্বককে বেশ ভালভাবে প্রবেশ করতে পারে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে (আল-নায়িমি, 2017)। ভিটামিন ই (আলফা-টোকোফেরল) এর সাথে মিলিত হলে এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সবচেয়ে ভাল কাজ করে। একসাথে, এই ভিটামিনগুলির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে, যা মসৃণ, কম বয়সী ত্বকের সাথে যুক্ত। (Ganceviciene, 2012)





হায়ালুরোনিক অ্যাসিড

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (যাকে হায়ালুরোনানও বলা হয়) স্বাভাবিকভাবেই আমাদের ত্বকে ঘটে এবং এটি অর্গানের হাইড্রেশন সিস্টেমের একটি অংশ। বয়সের সাথে সাথে ত্বকে হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস পায়, যার ফলে ত্বকের শুষ্কতা এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি বাড়ে। টপিকাল হায়ালুরোনিক অ্যাসিড একটি অ্যান্টি-এজিং সিরামের জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন, কারণ এটি ময়েশ্চারাইজার হিসাবে কাজ করে, বলিরেঙ্ক এবং সূক্ষ্ম রেখাকে মসৃণ করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে (বুখারি, 2018)।

সানস্ক্রিন

অ্যান্টি-এজিং সিরামগুলিতে সাধারণত সানস্ক্রিন থাকে না কারণ সিরামগুলি সাধারণত পরিষ্কার তরল বা জেল থাকে।

তবে যেহেতু সূর্য থেকে ইউভি ক্ষতি হ'ল বয়স্ক ত্বকের অন্যতম বৃহত্তম অপরাধী, সুনস্ক্রিন আপনার স্কিনকেয়ারের সুসংগত নিয়মের একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ অংশ কিনা তা নিশ্চিত করুন। দৈনিক এসপিএফ সানস্ক্রিন সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে এবং এটি হয়ে গেলে সেই ক্ষতির কিছুটিকে বিপরীতও করতে পারে। একটি গবেষণা এক বছরের জন্য প্রতিদিনের সানস্ক্রিন ব্যবহার করে ত্বকের জমিন উন্নত হয়েছে এবং বিবর্ণকরণে সহায়তা করেছে (রন্ধাওয়া, ২০১))।

রেটিনয়েডস

রেটিনয়েডস ভিটামিন এ থেকে প্রাপ্ত ওষুধগুলি হ'ল এগুলি ঝকঝকিকে হ্রাস করতে, ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং ত্বকের জমিনকে মসৃণ করতে কার্যকর। সর্বাধিক শক্তিশালী রেটিনয়েড, যাকে বলা হয় ট্রেটিইনয়েইন, কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন আকারে উপলভ্য। রেটিনল নামে পরিচিত আরেকটি রেটিনয়েড ওভার-দ্য কাউন্টারে উপলভ্য। এটি ট্রেটিইনয়িনের মতো শক্তিশালী নয়, তবে এটি এখনও অ্যান্টি-এজিং-এর প্রভাব সহ আসে। আপনি বাজারে অনেক অ্যান্টি-এজিং সিরামগুলিতে retinol দেখতে পাবেন (জাসাদ, 2019)।

আমার দিনে কতটা অশ্বগন্ধা খাওয়া উচিত

রেটিন-এ এবং ট্রেটিইনয়েনের মধ্যে কি পার্থক্য রয়েছে?

6 মিনিট পঠিত

অন্যান্য উপাদান এবং বিবেচনা

বাজারে প্রচুর অ্যান্টি-এজিং পণ্য সহ, আপনি আপনার আই ক্রিম, নাইট সিরাম বা পছন্দসই অন্যান্য বয়সের লড়াইয়ের লোশনগুলিতে একাধিক অন্যান্য উপাদান দেখতে পাবেন। আপনি নিয়াসিনামাইড, সিরামাইডস, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা ফেরুলিক অ্যাসিডের মতো উপাদানগুলির মধ্যে আসতে পারেন। স্টেম সেলগুলি আজকাল সর্বত্র রয়েছে বলে মনে হয়। এবং এক্সফোলিয়েটিং পণ্যগুলি আপনার ত্বকের স্বর উন্নত করে, সেল টার্নওভার বাড়ানোর দাবি করে। এই সমস্ত বিভিন্ন পণ্য ত্বকের নিস্তেজতা, ময়শ্চারাইজিং, ফার্মিং, বা কাটিয়ে ওঠার ক্ষেত্রে কার্যকারিতা দাবি করে, তবে এই উপাদানগুলির পিছনে সীমিত গবেষণা (যদি থাকে) ’s

ভাগ্যক্রমে, প্রতিটি পণ্য এটির বৃদ্ধিরোধক প্রভাবগুলির জন্য ব্যবহার করা প্রয়োজন হয় না।

এখানে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল ধারাবাহিকতা, কারণ গবেষণা অনুসারে একটি সাধারণ রুটিন অনুসরণ করা ধারাবাহিকভাবে বোর্ড জুড়ে ইতিবাচক ফলাফল দেয় (মেসারা, ২০২০)। সুতরাং, সরলতার পক্ষে ভুল করা ভাল, যদি এর অর্থ আপনি আপনার রুটিনের সাথে আরও সামঞ্জস্য বজায় রাখছেন।

অন্যান্য বার্ধক্যবিরোধী কৌশলগুলি কী কী?

বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি মোকাবেলার জন্য ফেস সিরাম ছাড়াও, আপনার যৌবনের চেহারা রক্ষার সম্ভাবনার উন্নতি করতে আপনি আর কী করতে পারেন?

ভাল, আপনি পুরোপুরি বয়স বাড়ানো এড়াতে পারবেন না। আমাদের বয়স কীভাবে হয় তার একটি বড় কারণ জিন । এর মধ্যে রয়েছে আপনার জাতি এবং জাতি এবং সেইসাথে কীভাবে আপনার বাবা-মা এবং দাদু-দাদীরা (মাক্রান্তোনাকি, ২০১২) অন্তর্ভুক্ত। আপনার পক্ষে জেনেটিক্যালি আরও দ্রুত বয়স্ক হওয়ার আশংকা থাকলেও আপনার পক্ষে কার্ডগুলি আপনার পক্ষে রাখার জন্য কয়েকটি বিশেষ জিনিস আপনি করতে পারেন।

সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন

আমরা উপরে উল্লেখ করেছি যে প্রতিদিনের সানস্ক্রিন আপনার ত্বকের জন্য আপনি যে সেরা কাজ করতে পারেন তার মধ্যে একটি। আপনার ত্বকে বারবার সূর্যের সামনে প্রকাশ করা এবং দীর্ঘায়িত সময়ের জন্য বাড়ে মাইটোকন্ড্রিয়াল ক্ষতি ত্বকের কোষের। এটি সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখার উপস্থিতি বৃদ্ধি করে, হাইপারপিগমেন্টেশন সৃষ্টি করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে (ক্লাটিসি, 2017)।

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে লিঙ্গের দৈর্ঘ্য বাড়ানো যায়

রোদে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক: প্রতিরোধ ও চিকিত্সা

6 মিনিট পঠিত

সুতরাং, আপনার ত্বককে তরুণ দেখতে দেখতে, সূর্যের এক্সপোজারটি এড়াতে ভুলবেন না এবং 30 এসপিএফ বা তার বেশি বর্ধিত একটি ব্রড-বর্ণালী সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন প্রতিবার আপনি বাইরে পদক্ষেপ (আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন, এনডি)।

চিনির গ্রহণ সীমিত করুন

আপনি ভাববেন যে পরিমাণে চিনি বাচ্চারা খেতে পছন্দ করে, চিনি চিরন্তন তারুণ্যের চাবিকাঠি। দুঃখের বিষয়, ঘটনাটি নয়। উচ্চ-চিনিযুক্ত ডায়েটে থাকা আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা উচ্চ রাখে, যা একটি সমীক্ষা অনুসারে এর সাথে যুক্ত বয়স্ক দেখাচ্ছে (নুরডাম, 2013)। উচ্চ চিনিযুক্ত ডায়েটও করতে পারে নেতিবাচক প্রভাব ত্বকের কোলাজেন উত্পাদন, ইলাস্টিক ফাইবার এবং ফাইব্রোনেক্টিন, যা বৃদ্ধির লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে (ক্লাটিসি, 2017)।

ভিটামিন ডি এর অভাব ক্লান্তি সৃষ্টি করে

যদি আপনি ত্বকের বার্ধক্যজনিত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেওয়া সম্ভবত একটি ভাল ধারণা।

ধুমপান ত্যাগ কর

তামাক ছাড়ছে আপনি করতে পারেন সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি দুই মেয়ে. এটি আপনার কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং স্ট্রোক, ফুসফুস ক্যান্সার, দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমনারি রোগ (সিওপিডি) এবং আরও অনেক কিছু (পশ্চিম, 2017) হ্রাস করে। এই সমস্ত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির পাশাপাশি ধূমপান বন্ধ করাও এখানকার অন্যতম সেরা এন্টি-এজিং হস্তক্ষেপ।

ধূমপানটি উচ্চতর হারের রিঙ্কেলের সাথে (বিশেষত চোখের অঞ্চল এবং মুখের অঞ্চল), ত্বকের বিবর্ণতা, শুষ্ক ত্বক এবং ত্বকের প্রদাহের সাথে সম্পর্কিত। এর কিছু প্রভাব উন্নত হয় প্রায় অবিলম্বে ধূমপান ছাড়ার পরে (ইয়াজদানপাড়স্ট, 2019)।

Bupropion কি জন্য ব্যবহার করা হয়? এমডিডি, এসএডি, এবং ধূমপান বন্ধ

6 মিনিট পঠিত

আপনার চাপ এবং ঘুম পরিচালনা করুন

স্ট্রেস এবং ঘুম হাতে হাতে যান আপনি যখন অনেক চাপের মধ্যে থাকেন তবে আপনার খারাপ ঘুমানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে (কালম্বাচ, 2018)। উচ্চ স্তরের চাপ এবং দুর্বল ঘুম উভয়ই ত্বককে আরও বয়স্ক করে তুলতে পারে । উচ্চ স্ট্রেস এবং দুর্বল ঘুমের মধ্যে সূক্ষ্ম রেখা, বলি, ত্বকের বিবর্ণকরণ এবং রুক্ষ ত্বকের স্বর বেশি দেখা যায় (ক্ল্যাটিসি, 2017)।

স্ট্রেস লেভেল কমিয়ে ঘুমের উন্নতি করার জন্য অনেক কৌশল রয়েছে। এর পিছনে ভাল গবেষণা সহ একটি কৌশল হ'ল একটি কৌশল মননশীলতা ভিত্তিক চাপ হ্রাস (এমবিএসআর), যা মৃদু চলাফেরা, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং ধ্যানের (ওয়ার্টেন, ২০২০) একত্রিত করে।

অ্যান্টি-এজিং ফলাফলের জন্য ধারাবাহিকতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

আপনি অ্যান্টি-এজিং সিরাম যা চেষ্টা করেন তা বিবেচনা না করেই মনে রাখবেন যে অ্যান্টি-এজিং ফলাফলগুলি রাতারাতি ঘটে না। বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলির সাথে লড়াই করার মূল চাবিকাঠি আপনার প্রচেষ্টায় সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া। যখন আপনি এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনার ত্বক ভালভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, তখন এটিকে ধারাবাহিকভাবে চালিয়ে যান এবং ফলাফলগুলি সময়ের সাথে যুক্ত হবে।

আপনি যে কোনও স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করেন তা আপনার ত্বকে জ্বালাতন করে না বা ব্রেকআউট তৈরি করতে পারে না (যদি তা হয় বা আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সুপারিশের জন্য আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞ বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন)। আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের ধরণের এবং ত্বকের উদ্বেগের জন্য সঠিক পণ্যগুলি খুঁজে পেতে আপনাকে কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

তথ্যসূত্র

  1. আল-নিয়ামি, এফ।, এবং চিয়াং, এন। (2017)। টপিকাল ভিটামিন সি এবং ত্বক: ক্রিয়া এবং ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রক্রিয়া। ক্লিনিকাল এবং নান্দনিক চর্মরোগবিদ্যা জার্নাল, 10 (7), 14-17। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
  2. আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন, ২০২১. সানস্ক্রিন এফএকিউ 3/21/2021 থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protication/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
  3. বুখারী, এস।, রোসওয়ান্দি, এন। এল।, ওয়াকাস, এম, এবং অন্যান্য (2018)। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ত্বক পুনরায় উদ্বেগকারী বায়োমেডিসিন: সাম্প্রতিক আপডেটগুলির একটি পর্যালোচনা এবং প্রসাধনী এবং নিউট্রিকোসমেটিক প্রভাব সম্পর্কে প্রাক-ক্লিনিকাল এবং ক্লিনিকাল তদন্ত investigations জৈবিক ম্যাক্রোমোলিকুলসের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 120 (পিটি বি), 1682–1695। doi: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.09.188। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
  4. ক্লাটিসি, ভি। জি।, রাকোসেনু, ডি।, ডালে, সি।, ইত্যাদি। (2017)। অনুমিত বয়স এবং লাইফ স্টাইল। স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যে জড়িত সাতটি বিষয়গুলির নির্দিষ্ট অবদান। মায়েডিকা, 12 (3), 191–201। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  5. গ্যারে, এ।, নারদা, এম।, ভালদেরাস-মার্টিনেজ, পি।, পিকিরো, জে, এবং গ্রেঞ্জার, সি (2018)। এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, প্রোটোগ্লাইকান্স এবং প্রোটোগ্লাইক্যান-উত্তেজক ট্রিপপিডযুক্ত একটি উপন্যাসের ফেসিয়াল সিরামের অ্যান্টিএজিং এফেক্টস: প্রাক্তন ভিভো ত্বকের ব্যাখ্যা বিশ্লেষণ স্টাডিজ এবং মহিলাদের মধ্যে ভিভো ক্লিনিকাল স্টাডিতে। ক্লিনিকাল, প্রসাধনী এবং তদন্ত ত্বক, 11, 253-2263। doi: 10.2147 / সিসিআইডি.এস 161352। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985795/
  6. কালম্বাচ, ডি এ।, অ্যান্ডারসন, জে আর।, এবং ড্রেক, সি এল। (2018)। ঘুমের উপর স্ট্রেসের প্রভাব: অনিদ্রা এবং সারকাদিয়ান ব্যাধিগুলির দুর্বলতা হিসাবে প্যাথোজেনিক ঘুমের প্রতিক্রিয়া। ঘুম গবেষণা জার্নাল, 27 (6), e12710। doi: 10.1111 / jsr.12710। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29797753/
  7. মাক্রান্তোনাকি, ই।, বেকো, ভি।, এবং জুবুলিস, সি সি। (2012)। জেনেটিক্স এবং ত্বক বার্ধক্য। চর্মরোগ-এন্ডোক্রিনোলজি, 4 (3), 280–284। doi: 10.4161 / derm.22372। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
  8. মেসারাআ, সি।, রবার্টসন, এন।, ওয়ালশ, এম, এবং অন্যান্য al (2020)। সাধারণ রুটিনের সাথে তুলনায় উন্নত ত্বকের যত্নের রুটিন থেকে উপকারিতার ক্লিনিকাল প্রমাণ id কসমেটিক ডার্মাটোলজির জার্নাল, 19 (8), 1993–1999। doi: 10.1111 / jocd.13252। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
  9. নুরডাম, আর।, গুন, ডি এ।, টমলিন, সি সি, এট আল .., এবং লেডেন দীর্ঘায়ু স্টাডি গ্রুপ (2013)। উচ্চ সিরাম গ্লুকোজের মাত্রা উচ্চতর বয়সের সাথে সম্পর্কিত। বয়স (ডর্ড্রেচট, নেদারল্যান্ডস), 35 (1), 189–195। doi: 10.1007 / s11357-011-9339-9। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  10. রন্ধাওয়া, এম, ওয়াং, এস, লেডেন, জে জে, এট আল। (2016)। এক বছরেরও বেশি সময় ধরে ফেসিয়াল ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিনের দৈনিক ব্যবহার ফটোসাইজিংয়ের ক্লিনিকাল মূল্যায়নকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে। ডার্মাটোলজিক সার্জারি: আমেরিকান সোসাইটির ফর ডার্মাটোলজিক সার্জারির জন্য সরকারী প্রকাশনা [এট আল।], 42 (12), 1354–1361। doi: 10.1097 / DSS.00000000000879। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  11. পশ্চিম আর। (2017)। তামাক ধূমপান: স্বাস্থ্যের প্রভাব, প্রসার, সংযোগ এবং হস্তক্ষেপ। মনোবিজ্ঞান এবং স্বাস্থ্য, 32 (8), 1018-1010। doi: 10.1080 / 08870446.2017.1325890। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490618/
  12. ওয়ার্টেন এম, নগদ ই। (2020)। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট স্ট্যাটপার্লস। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. ইয়াজদানাপারস্ট, টি।, হাসানজাদেহ, এইচ।, নাসরল্লাহি, এস। এ।, ইত্যাদি। (2019) সিগারেট ধূমপান এবং ত্বক: ধূমপায়ী এবং ধূমপায়ীদের মধ্যে ত্বকের বায়োফিজিক্যাল বৈশিষ্ট্যের তুলনা অধ্যয়ন। টানাফোস, 18 (2), 163-168। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. জাসদা, এম, এবং বুদজিজ, ই। (2019)) রেটিনয়েডস: প্রসাধনী এবং চর্মরোগ চিকিত্সায় ত্বকের গঠন গঠনে প্রভাবিত করে সক্রিয় অণু। পোস্টেপি ডার্মাটোলজি আই এলার্টগোলজি, 36 (4), 392–397। doi: 10.5114 / ada.2019.87443। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
আরো দেখুন