আপনার পিরিয়ডের সময় কি ওজন বাড়ে?

সুচিপত্র

  1. আপনার মাসিকের সময় ওজন বৃদ্ধি কি স্বাভাবিক?
  2. পিরিয়ডের ওজন বৃদ্ধির কারণ কী?
  3. অন্যান্য উপসর্গ কি স্বাভাবিক?
  4. কিভাবে পিরিয়ড ওজন বৃদ্ধি এড়ানো যায়
  5. পিরিয়ড ওজন বৃদ্ধি উপর নীচের লাইন

আপনার ওজন দিনে দিনে ভাটা এবং প্রবাহিত হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি আপনার মাসিকের আশেপাশেও ঘটতে পারে? আশ্বস্ত থাকুন যে মাসের সেই সময়টিতে কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করা স্বাভাবিক - এবং অস্থায়ী - এটি।




আপনার মাসিকের আগে ওজন বৃদ্ধির কারণ এবং এটি প্রতিরোধ বা কমাতে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে জানতে পড়ুন।

আপনার জন্য সঠিক জন্ম নিয়ন্ত্রণ খুঁজুন







আপনার স্বাস্থ্য, পছন্দ এবং লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে জন্মনিয়ন্ত্রণ—আপনার দরজায় পৌঁছে দেওয়া হয়েছে

আপনি যদি খুব বেশি সিলডেনাফিল গ্রহণ করেন তবে কী হবে?
এবার শুরু করা যাক





আপনার মাসিকের সময় ওজন বৃদ্ধি কি স্বাভাবিক?

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার পিরিয়ডের সময় আপনার ওজন কয়েক পাউন্ড অতিরিক্ত (অথবা আপনার জামাকাপড় কিছুটা শক্ত হয়ে যাচ্ছে), আপনি একা নন।

লোকেরা তাদের পিরিয়ড শুরু হওয়ার সময় ভারী বোধ করা বা কিছুটা ওজন বৃদ্ধি করা সাধারণ। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা 1960 সাল থেকে এটি অধ্যয়ন করেছেন এবং উল্লেখ করেছেন ( ওয়াটসন, 1965 ) অতি সম্প্রতি, 2015 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 65% মহিলারা পিএমএস (প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম) উপসর্গ হিসাবে ফোলা অনুভব করে, যা প্রকৃত বা অনুভূত সময়ের ওজন বৃদ্ধির একটি মূল অপরাধী ( তাকানি, 2015 )

যদি এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে, আপনি শিথিল করতে পারেন; আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার কয়েক দিনের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি সহ PMS উপসর্গগুলি দূর হয়ে যাবে। পিরিয়ড ব্লোটিং এবং ওজনের ওঠানামা বেশিরভাগই অতিরিক্ত জল ধরে রাখার (এডিমা) কারণে হয়। আপনার পিরিয়ডের পরে আপনার হরমোনের মাত্রা এবং লবণ স্বাভাবিক হয়ে গেলে, আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল ত্যাগ করা উচিত।

পিরিয়ডের ওজন বৃদ্ধির কারণ কী?

মহিলা শরীর সারা মাস ধরে হরমোনের ওঠানামা অনুভব করে; এটা কি আপনার underpins মাসিক চক্র এবং আপনার গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতা। হরমোন, মাসিক চক্রের মূল খেলোয়াড়, শুধু আপনার পিরিয়ড নির্দেশ করে না এবং উর্বরতা ; এগুলি জটিল এবং শক্তিশালী পদার্থ যা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে নির্দেশিত ও নিয়ন্ত্রণ করে।

হরমোনের ওঠানামা জল ধারণ, ক্ষুধা এবং আরও অনেক কিছুকে প্রভাবিত করে—এগুলি কীভাবে আপনার পিরিয়ডের আগে এবং চলাকালীন ফুলে যাওয়া এবং ওজন বাড়ায় তার সমস্ত অংশ।

জল প্রবাহ

হরমোন ইস্ট্রোজেন হল আপনার মাসিক চক্রের প্রধান চরিত্র, যা আপনার মাসিক শুরুর সপ্তাহগুলিতে বৃদ্ধি পায়। ইস্ট্রোজেনের প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল আপনার শরীরে লবণের ধারণক্ষমতা বৃদ্ধি করা, যার ফলে আপনি আরও জল ধরে রাখতে পারেন ( রঘুনাথ, 2015 )

আরেকটি সেক্স হরমোন, প্রোজেস্টেরন , আপনার পিরিয়ডের কিছুক্ষণ আগে শিখর। প্রোজেস্টেরন লবণ এবং জল ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং আরও তরল ধরে রাখতে পারে (টাকানি, 2015)। এই দুটি কারণের কারণে আপনার শরীর স্বল্পমেয়াদে অতিরিক্ত তরলের উপর ঝুলে থাকে।

ক্ষুধা বৃদ্ধি

অনেক লোক তাদের পিরিয়ডের আগে তাদের ক্ষুধায় পরিবর্তন অনুভব করে - যার মধ্যে রয়েছে খাবারের লোভ বা ক্ষুধা বৃদ্ধি ( ইয়ঙ্কার্স, 2008 ) এক সপ্তাহ আকাঙ্ক্ষায় লিপ্ত হওয়া (বিশেষ করে নোনতা এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার) আপনার লবণের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার পিরিয়ডকে ঘিরে ফুলে যাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।