অশ্বগন্ধা এক্সট্রাক্ট: সুবিধা, ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

অশ্বগন্ধা এক্সট্রাক্ট: সুবিধা, ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।

অশ্বগন্ধের নির্যাস

সিন্ডারেলার রথটি ছিল বেশ, ঠিক আছে। অবশ্যই, এটি একই দিন ভেঙে গেছে, তবে ওহে, এটি loanণদাতা ছিল। আমাদের বেশিরভাগ এমন কিছু গ্রহণ করা হবে না যা আমরা ভেবেছিলাম একটি রথ কিন্তু কুমড়ো হিসাবে পরিণত হয়েছিল — বিশেষত যদি আমরা এর জন্য অর্থ প্রদান করি। তবে অনেকে যখন তারা অশ্বগন্ধা এক্সট্র্যাক্ট কিনেছেন তখন তারা কার কাছ থেকে তা পাচ্ছেন তা নিরীক্ষণ না করেই এটি করার অনুরূপ। (এমনটি নয় যে আমরা বলছি যদি আপনি কোনও পরী গডমাদার হন তবে আপনার পছন্দ করা উচিত))

গুরুত্বপূর্ণ

  • অশ্বগন্ধা এমন একটি উদ্ভিদ যা বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
  • একটি অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে বিবেচিত, এটি আপনার শরীরকে মানসিক ও শারীরিক চাপ, যেমন জারণ চাপ হিসাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।
  • এক্সট্রাক্টগুলি স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি চালিত বলে বিশ্বাসযোগ্য যৌগগুলি ধরে রাখতে অশ্বগন্ধা গুঁড়োকে পরিমার্জন করে।
  • তবে কিছু নির্যাস উদ্ভিদের অন্যান্য অংশ ব্যবহার করে, যার মধ্যে এই গুরুত্বপূর্ণ যৌগিকগুলির ঘনত্ব কম থাকে।
  • আপনি যে মানের ব্র্যান্ডটি কেবলমাত্র উদ্ভিদের মূল ব্যবহার করেন এমন কোনও গুণমান পণ্য পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার যে ব্র্যান্ডের উপর ভরসা রয়েছে তার কাছ থেকে কেনা গুরুত্বপূর্ণ।

অশ্বগন্ধা নিষ্কর্ষের পুরো বিষয়টি হ'ল কাঁচা উদ্ভিদ ব্যবহার করার চেয়ে গাছের স্বাস্থ্য-বর্ধনকারী যৌগগুলির উচ্চতর ঘনত্ব সরবরাহ করা। (আমরা কীভাবে এক মিনিটের মধ্যে এগুলি তৈরি করা হয় তার বিশদগুলিতে যাব)) তবে পরিপূরক শিল্পটি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয় না, যার অর্থ এমন সংস্থাগুলি রয়েছে যেগুলি আপনাকে বলে যে তাদের পণ্যটি একটি রথ, যখন লেবেলের নীচে, এটি কেবল একটি কুমড়া. এখানে একটি মানের অশ্বগন্ধা মূলের নির্যাস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী করতে সক্ষম হতে পারে এবং আপনি কেন এমন একটি সংস্থার কাছ থেকে কেন কেনা দরকার যার উপর আপনি ভরসা করতে পারেন।

অশ্বগন্ধ কী?

অশ্বগন্ধা বা উইথানিয়া সোমনিফেরা এটি একটি অ্যাডাপ্টোজেন, একটি উদ্ভিদ যা সাধারণত বিকল্প ওষুধে ব্যবহৃত হয় যা আপনার শরীরকে বিভিন্ন ধরণের স্ট্রেস মোকাবেলায় সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। এই ঝোপটির মূল, পাতা এবং বীজ - যাকে ভারতীয় জিনসেং বা শীতকালীন চেরিও বলা হয় - আয়ুর্বেদিক, ভারতীয় এবং আফ্রিকান traditionalতিহ্যবাহী medicineষধে ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। ভারতের আয়ুর্বেদের মতো ditionতিহ্যবাহী অনুশীলনগুলি এই উদ্ভিদকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য পরিস্থিতির জন্য চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করেছে এবং আধুনিক গবেষণাগুলি এর কয়েকটি ব্যবহারকে সমর্থন করার প্রমাণ খুঁজেছে।

বিজ্ঞাপন

রোমান ডেইলি — পুরুষদের জন্য মাল্টিভিটামিন

আমাদের ঘরে ঘরে চিকিত্সকদের দলটি বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত উপাদান এবং ডোজ সহ পুরুষদের মধ্যে সাধারণ পুষ্টির ফাঁকগুলি লক্ষ্য করতে রোমান ডেইলি তৈরি করেছিল।

আরও জানুন

অশ্বগন্ধ মূলকে সংস্কৃত শব্দ রসায়নের ড্রাগ হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা সারাংশকে অনুবাদ করে। আয়ুর্বেদিক ওষুধের এই অনুশীলনটি জীবনকাল বৃদ্ধির বিজ্ঞানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছিল। তবে কেবল দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার এবং দীর্ঘকাল ধরে জীবনযাপন করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। আশ্বগন্ধার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি তাদের সাথে আশ্চর্যজনকভাবে বিস্তৃত হওয়ার কারণে পরবর্তীকালে সাহায্য করতে পারে। এই পরিপূরকটি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন স্তর থেকে জ্ঞানীয় ফাংশন পর্যন্ত আপনার দেহের সিস্টেমে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।

অশ্বগন্ধা কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

আপনি যদি এই পরিপূরক সম্পর্কে নিজের ধারণাটি শুধুমাত্র বিজ্ঞাপনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করেন তবে আপনি নিশ্চিত হবেন যে এটি কেবল দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। যদিও এটি বেশিরভাগ লোকের পক্ষে কার্যকরভাবে কার্যকর হয় তবে অশ্বগন্ধা তার চেয়ে বেশি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে, অশ্বগন্ধা নিষ্কাশনকে যেভাবে স্ট্রেস সহকারে সাহায্য করার জন্য বিশ্বাস করা হয় তা আপনার সারা শরীর জুড়ে থাকা অন্যান্য স্বাস্থ্যের উদ্বেগকে বহন করবে বলে বিশ্বাস করা হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা কার্যকরভাবে কর্টিসলের স্তর কমিয়ে দিতে পারে। কর্টিসল যেহেতু সাধারণত স্ট্রেস হরমোন হিসাবে পরিচিত, এটি সহজেই বোঝা যায় যে এই পরিপূরকটি কেন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, জীবনের উন্নত মানের এবং সুস্থতার অনুভূতির সাথে এত ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। কিন্তু কর্টিসলের সাথে এই সংযোগটির অর্থ অশ্বগন্ধা রক্তে শর্করার মাত্রা, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং পেশী গঠনের সম্ভাব্যতায়ও প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও এই সমস্ত সম্ভাব্য বেনিফিটগুলি কর্টিসোলের সাথে সংযুক্ত নয়, গবেষণায় অশ্বগন্ধা পরিপূরক বলে:

  • টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে
  • শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়ে পুরুষের উর্বরতা বাড়িয়ে তুলতে পারে
  • রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পারে
  • কর্টিসলের স্তর হ্রাস করতে পারে
  • উদ্বেগ এবং হতাশা হ্রাস করতে পারে
  • প্রদাহ হ্রাস করতে পারে
  • পেশী ভর এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে
  • কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে

(আমরা আমাদের নির্দেশিকাতে এই সমস্ত সম্ভাব্য প্রভাবগুলি গভীরতার সাথে অতিক্রম করেছি অশ্বগন্ধার উপকারিতা ।) এই উদ্ভিদের শক্তিশালী প্রভাবগুলির মধ্যে অনেকগুলি উইথনোলাইডস নামক যৌগগুলি থেকে আসে বলে মনে করা হয়, যা প্রাকৃতিকভাবে স্টেরয়েডাল ল্যাকটোন হয়। এই যৌগগুলির মধ্যে সর্বাধিক সুপরিচিত উইথফেরিন এ যা কখনও কখনও পরিপূরক লেবেলে উপস্থিত হয়। এটি এই যৌগগুলি যা তাদের উদ্বেগজনিত বৈশিষ্ট্য বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের প্রভাবকে প্রশমিত করতে সক্ষমতার জন্য পরিচিত। তবে এই উদ্ভিদে থাকা কেবলমাত্র শক্তিশালী যৌগ নয়। অশ্বগন্ধা উদ্ভিদে গ্লাইকোভিথানলাইডস রয়েছে, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ক্ষারকোষ রয়েছে (সিং, ২০১১)।

অশ্বগন্ধা সুবিধাগুলি যা গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে

9 মিনিট পঠিত

অশ্বগন্ধা কোন রূপে আসে?

অশ্বগন্ধা বিভিন্ন ধরণের আকারে আসে তবে আপনি দ্রুত লক্ষ্য করবেন যে কিছু অন্যের চেয়ে খুঁজে পাওয়া সহজ। আপনি পাউডার, এলিক্সার, পিলস এবং ক্যাপসুল হিসাবে অশ্বগন্ধা পরিপূরক পেতে পারেন — তবে শেষ দুটি সবচেয়ে সাধারণ। অশ্বগন্ধা শব্দটি ঘোড়ার গন্ধের জন্য সংস্কৃত, এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য ভেষজটির ক্ষমতাকে ferences এবং এর অনন্য গন্ধের উল্লেখ করে। সুতরাং অশ্বগন্ধা পাউডারটি গরম পানীয় বা স্মুদিগুলিতে মিশ্রিত করা যেতে পারে, আপনার পরিপূরকটির অনন্য স্বাদ এবং গন্ধের প্রোফাইলটি মুখোশ করার জন্য উপাদানগুলির সাথে পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। যদি গন্ধ খুব তীব্র হয় তবে ক্যাপসুল এবং বড়িগুলি সেরা বিকল্প।

এই পরিপূরকটির বিভিন্ন ধরণের উপলব্ধ থাকা সত্ত্বেও আরও জটিল বিষয়টি হ'ল অশ্বগন্ধার ধরণটি actually Ditionতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা পুরো, শুকনো মূল ব্যবহার করে, যা একটি পাউডারে পরিণত হয়েছিল এবং সাধারণত দুধে খাড়া হয়। তবে আধুনিক পরিপূরকগুলি হ'ল অশ্বগন্ধা নিষ্কাশন, যা লেবেলে প্রদর্শিত হতে পারে উইথানিয়া সোমনিফেরা নির্যাস. এই ফর্মগুলি একটি পাউডার হিসাবে শুরু হয় যা স্বাস্থ্য উপকারিতা চালিত বিশ্বাসী যৌগগুলি ধরে রাখতে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে পরিশোধিত হয়। কিছু নিষ্কাশন জল ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, যা সাধারণত পছন্দ হয়, অন্যরা রাসায়নিক ব্যবহার করে।

সমস্ত অশ্বগন্ধের নির্যাস সমানভাবে তৈরি হয় না

তবে অশ্বগন্ধের নির্যাস গাছের গোড়া, পাতা বা দুটিয়ের সংমিশ্রণ থেকেও তৈরি করা যায়। এই পরিপূরকগুলি সমস্ত অগত্যা সমতুল্য নয়। অধ্যয়ন দেখিয়েছে যে পাতা এবং শিকড় উইথানিয়া সোমনিফেরা উইথনোলাইডের বিভিন্ন ঘনত্ব রয়েছে (কৌল, 2016)। শিকড়গুলিকে এই স্বাস্থ্য-উত্সাহকারী যৌগগুলির সর্বোত্তম উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এ কারণেই অশ্বগন্ধা সংক্রান্ত বেশিরভাগ গবেষণা উদ্ভিদের এই অংশ থেকে তৈরি এক্সট্র্যাক্ট ব্যবহার করে।

এটি পরিপূরক শিল্পের এই অংশে একটি অনন্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে: অশ্বগন্ধা পাতা উৎপাদনের জন্য কম সস্তা কারণ মূল ব্যবহার করে গাছের বেশিরভাগ অংশ খনন করা প্রয়োজন। 100 গ্রাম অশ্বগন্ধা রুট এক্সট্রাক্ট পাউডার তৈরি করতে 2.2 পাউন্ড শুকনো রুট প্রয়োজন। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে সংস্থাগুলি লেবেলে তা ঘোষণা না করেই তাদের মূল গুঁড়োতে অশ্বগন্ধার পাতা এবং কাণ্ড মিশ্রিত করছে। ভিতরে 587 বাণিজ্যিক একটি গবেষণা উইথানিয়া সোমনিফেরা পণ্য যেগুলি খাঁটি মূল নিষ্কাশন বলে দাবি করেছে, তাদের মধ্যে 20.4% গাছপালার অন্যান্য অংশ ব্যবহার করতে দেখা গেছে (সিং, 2019)। এটি এমন কোনও ব্র্যান্ডের কাছ থেকে কেনার গুরুত্বকে বোঝায় যা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি 1.5-25% এর মধ্যে আদর্শ উইথানলাইড ঘনত্বের সাথে একটি পণ্য পাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত হতে।

অশ্বগন্ধার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

উল্লিখিত হিসাবে, এই অ্যাডাপটোজেনিক হার্বের প্রভাবগুলির উপর ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির উল্লেখযোগ্যভাবে কম হার দেখায়, তবে তারা ঘটে। একটি মানব গবেষণা ভার্টিগো এবং ভীষণ ক্ষুধা ও লিবিডো (রাউট, ২০১২) বৃদ্ধির কারণে একজন অংশগ্রহীতার বাদ পড়েছিল। যদিও নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে প্রত্যেকেরই স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা উচিত, তবে কিছু নির্দিষ্ট লোক রয়েছে যাদের জন্য এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ, যেমন নির্দিষ্ট মেডিকেল শর্তযুক্ত তাদের ক্ষেত্রে। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে শর্করার জন্য বা থাইরয়েড ফাংশনের জন্য ওষুধ খাচ্ছেন তবে অশ্বগন্ধা সম্পর্কে কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। অশ্বগন্ধা আপনার থাইরয়েড ফাংশন বাড়িয়ে তুলতে পারে যা থাইরয়েড medicationষধের ব্যবস্থাগুলির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।

গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের অশ্বগন্ধা এড়ানো উচিত। এবং অটোইমিউন রোগ - যেমন হাশিমোটোর, বাত বা বা লুপাসে আক্রান্ত লোকদের অশ্বগন্ধা হিসাবে পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত দেখানো হয়েছে প্রতিরোধ ব্যবস্থা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা বাড়ানোর জন্য (ভেটভিকা, ২০১১)। এটি সোলানাসেই বা নাইটশেড পরিবারেরও একটি অংশ, তাই এই ডায়েট অনুসরণকারীরা যারা এই গ্রুপ গাছপালাগুলি (যেগুলিতে টমেটো, মরিচ এবং বেগুনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে) বাদ দেয় তাদের এই পরিপূরক গ্রহণ করা এড়ানো উচিত।

অশ্বগন্ধার কি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে?

6 মিনিট পঠিত

অশ্বগন্ধা কেনার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলি

পরিপূরকগুলি এমন এক শ্রেণীর পণ্য যা কেবলমাত্র মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা আলগাভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। অশ্বগন্ধা যে কোনও রূপে as অশ্বগন্ধা মূলের নির্যাস সহ a পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত হয়। সুতরাং অশ্বগন্ধা গুঁড়ো, নিষ্কাশন এবং ক্যাপসুলের মতো পণ্যগুলি স্বাস্থ্য স্টোর এবং অনলাইনে সহজেই উপলভ্য হলেও আপনার বিশ্বাসী একটি সংস্থা থেকে কেনা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এই আয়ুর্বেদিক bষধিগুলির ফর্মগুলির জন্যও কেনাকাটা করতে পারেন যা এমন দাবির সাথে আসে যেগুলি নন-জিএমও এবং সার্টিফাইড জৈবগুলির মতো নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, যদি কোনও খাদ্যতালিক পরিপূরক বাছাই করার সময় সেগুলি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

তথ্যসূত্র

  1. কৌল, এস। সি।, ইশিদা, ওয়াই।, তমুরা, কে।, ওয়াদা, টি।, আইসুকা, টি।, গার্গ, এস,। । । ওয়াধওয়া, আর। (২০১))। সক্রিয় উপাদান-সমৃদ্ধ অশ্বগন্ধা পাতা এবং নিষ্কাশন উত্পন্ন করার জন্য অভিনব পদ্ধতি। প্লাস ওয়ান, 11 (12)। doi: 10.1371 / Journal.pone.0166945 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5147857/
  2. রাউত, এ।, রেগে, এন।, শিরোলকর, এস।, পান্ডে, এস, তাদভি, এফ, সোলঙ্কি, পি।,… কেইন, কে। (2012)। স্বাস্থ্যকর স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে অশ্বগন্ধা (উইথানিয়া সোনিফেরা) সহনশীলতা, সুরক্ষা এবং ক্রিয়াকলাপ মূল্যায়ন করতে অনুসন্ধানী অধ্যয়ন। আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন জার্নাল, 3 (3), 111-1114। doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
  3. সিংহ, এন।, ভাল্লা, এম।, জাগার, পি ডি, এবং গিলকা, এম (২০১১)। অশ্বগন্ধে একটি সংক্ষিপ্তসার: আয়ুর্বেদের এক রসায়ন (পুনর্জীবক)। Africanতিহ্যবাহী, পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধগুলির আফ্রিকান জার্নাল, 8 (5 সাফল্য), 208–213। doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22754076/
  4. সিং, ভি। কে।, মুন্ডকিনেজেদ্দু, ডি।, আগরওয়াল, এ।, এনগুইন, জে।, সুডবার্গ, এস, গফনার, এস, এবং ব্লুমেন্টাল, এম (2019)। অশ্বগন্ধা (উইথানিয়া সোমনিফেরা) এর শিকড় এবং নিষ্কাশনগুলির ভেজাল। বোটানিকাল অ্যাডাল্টেরেন্টস বুলেটিন। Cms.herbalgram.org/BAP থেকে 10 জুন, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে http://cms.herbalgram.org/BAP/BAB/AshwagandhaAdulteration.html
  5. ভেটভিকা, ভি।, এবং ভেটভিকোভা, জে। (2011)। অশ্বগন্ধা (উইথানিয়া সোনিফেরা) এবং মাইটাকে (গ্রিফোলা ফ্রন্ডোসা) নিষ্কাশনগুলির একটি উপন্যাসের সংমিশ্রণ WB365 এর ইমিউন বর্ধনকারী প্রভাব। নর্থ আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেস, 320-324। doi: 10.4297 / najms.2011.3.320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
আরো দেখুন