অশ্বগন্ধা চা: কম-বেশি কার্যকর কি?

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




যদি সৌন্দর্য দর্শকের চোখে থাকে তবে ওষুধটি একে গ্রাস করার চেষ্টা করার স্বাদে রয়েছে। কিছু লোক যেমন খাবার পছন্দ করে এবং অন্যেরা ঘৃণা করে, তেমনি, স্বাদ আসার সাথে মিশ্র পর্যালোচনা সহ ভেষজ ওষুধ রয়েছে। এটি herষধিটির অনন্য গন্ধ এবং স্বাদের কারণে অশ্বগন্ধা চায়ের ক্ষেত্রে বলে মনে হচ্ছে। আপনার এই ভেষজ প্রতিকারটি উপভোগ করার জন্য আপনার প্রয়োজন এক চামচ চিনি — বা হতে পারে আপনি এই পরিপূরকটিকে অন্য কোনও আকারে গ্রহণের বিকল্প বেছে নিতে পারেন। যে কোনও উপায়ে, অশ্বগন্ধা কী করণীয় তা সম্পর্কে আপনি জানতে চেয়েছিলেন এমন সমস্ত কিছু আমরা সংগ্রহ করেছি।

গুরুত্বপূর্ণ

  • অশ্বগন্ধা, একটি andষধি যা traditionতিহ্যগতভাবে আফ্রিকান এবং ভারতীয় ভেষজ medicineষধে ব্যবহৃত হয়, কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে আপনার শরীরকে স্ট্রেস সহ্য করতে সহায়তা করে।
  • এই পরিপূরকগুলি বড়ি এবং ক্যাপসুল থেকে শুরু করে টিংচার এবং চা পর্যন্ত বিভিন্ন রূপে আসে।
  • অশ্বগন্ধার uniqueতিহ্যগতভাবে এর অনন্য গন্ধ এবং স্বাদের জন্য নামকরণ করা হয়েছে, যা কারওর জন্য পেট চাটাকে শক্ত করে তোলে।
  • কোনও সংস্থা তার চায়ের জন্য উদ্ভিদের কোন অংশ ব্যবহার করে তা জানা কঠিন হতে পারে, যা এতে কতগুলি স্বাস্থ্য-সংশ্লেষকারী যৌগ রয়েছে তা প্রভাবিত করে।

অশ্বগন্ধা, বা উইথানিয়া সোমনিফেরা , এমন একটি herষধি যা কেউ কেউ মনে করেন যে একটি অ্যাডাপটোজেন যা ভারতীয় এবং আফ্রিকান traditionalতিহ্যবাহী medicineষধে (সিং, 2019) সহস্রাব্দের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল। অ্যাডাপ্টোজেনগুলি হয় পদার্থ হতে মনস্থ করা যা সংক্রামক রোগ থেকে দূষণ, বিকিরণ এবং আন্তঃব্যক্তিক বিচ্ছিন্নতা (লিয়াও, 2018) পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের জিনিসগুলির সাথে দেহকে সহায়তা করে। আয়ুর্বেদের মতো ditionতিহ্যবাহী অনুশীলনগুলি অশ্বগন্ধার মূল এবং বেরিগুলি ব্যবহার করে - এটি শীতকালীন চেরি বা ভারতীয় জিনসেং নামেও পরিচিত health বিস্তৃত স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার জন্য এবং আধুনিক গবেষণায় এগুলির কয়েকটি দাবি সমর্থন করার প্রমাণ পাওয়া গেছে।







গবেষণা উদ্ভিদের traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক ব্যবহারের পিছনে কাজ করে তবে আমরা প্রতি বছর এই পরিপূরক সম্পর্কে আরও শিখছি। যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পরিপূরকগুলির জন্য করা সমস্ত দাবি নিশ্চিত করা যায় নি, এটি অত্যধিক জনপ্রিয় হিসাবে রয়েছে এবং বিভিন্ন ধরণের পাওয়া যায়।

ভিটামিন ডি চুল পড়ার কারণ হতে পারে

এটি মনে রাখা জরুরী: একটি নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে সর্বদা পরামর্শ নেওয়া উচিত। তারা আপনার স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং এই আয়ুর্বেদিক bষধিটি সহায়ক হতে পারে কিনা এবং আপনার যদি সচেতন হওয়া উচিত এমন কোনও সম্ভাব্য উদ্বেগ থাকে তবে এই বিষয়ে উদ্বেগগুলির ভিত্তিতে আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে, যার কয়েকটি আমরা এখানে coverেকে রাখব।





বিজ্ঞাপন

রোমান টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্ট সাপ্লিমেন্ট





আপনার প্রথম মাসের সরবরাহ 15 ডলার (20 ডলার বন্ধ)

আরও জানুন

অশ্বগন্ধা কোন রূপে আসে?

আপনি যে ফর্মগুলি খুঁজে পাবেন তার বিচিত্র প্রকারের সম্পর্কে আমরা মজা করছিলাম না। অশ্বগন্ধা বড়ি, ক্যাপসুল, গুঁড়ো, এক্সট্র্যাক্টস, এলিক্সির এবং চা হিসাবে পাওয়া যায় এবং এগুলি সবই হেলথ স্টোর এবং অনলাইনে পাওয়া যায়। যদিও আপনি চা এবং টিংচারগুলিতে অশ্বগন্ধা নিষ্কাশন খুঁজে পেতে পারেন, এর একটি কারণ রয়েছে যা আপনি বেশিরভাগ ক্যাপসুল এবং পিলগুলি দেখতে পাবেন: অশ্বগন্ধা শব্দটি ঘোড়ার গন্ধের জন্য সংস্কৃত, এবং ভৌতিকর শক্তি বাড়ানোর দক্ষতার পাশাপাশি এর অনন্য গন্ধের উল্লেখ করে। এই গুল্মের সাথে পরিচিত যারা বলে যে পাউডার বা চা আকারে খাওয়ার সময় সুগন্ধ সবচেয়ে তীব্র তবে ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট হিসাবে আরও সুস্বাদু।





কিভাবে আমার পেনিস আকার বাড়াতে

অশ্বগন্ধা চা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

অশ্বগন্ধা গুঁড়ো গরম পানীয় বা মসৃণতায় মিশ্রিত করা যেতে পারে তবে পরিপূরকের অনন্য স্বাদ এবং গন্ধের প্রোফাইলটি মাস্ক করার জন্য আপনাকে উপাদানগুলির সাথে পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। অশ্বগন্ধা চাগুলি গ্রাস করা শক্ত হতে পারে কারণ তারা সাধারণত কোনও কিছুর সাথে মিশে না। কেবল অশ্বগন্ধে তৈরি চা-এর গ্রাহক পর্যালোচনাগুলি দেখায় যে কিছু লোক স্বাদ নিয়ে লড়াই করে, যদিও অন্যরা বলে যে গন্ধই কেবল তাদের বিরক্ত করেছিল। কিছু বিশেষায়িত চা সংস্থাগুলি চা মিশ্রণ তৈরি করেছে যার মধ্যে অশ্বগন্ধা এবং অন্যান্য bsষধিগুলি রয়েছে যা শিথিলকরণে সহায়তা করবে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা স্বাদকে মাস্ক করতে সহায়তা করে। আপনি তুলসীর সাথে মিশ্রিত herষধিটি দেখতে পাবেন (অন্য একটি অ্যাডাপ্টোজেন), ড্যান্ডেলিয়ন, হলুদ বা লিকারিস রুট।

Ditionতিহ্যগতভাবে, আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা পুরো, শুকনো মূল ব্যবহার করে, যা একটি পাউডারে পরিণত হয়েছিল এবং সাধারণত দুধে খাড়া হয়। তবে এটি ব্যবহার করা থেকে আলাদা উইথানিয়া সোমনিফেরা চা হিসাবে। গুঁড়োগুলি শুকনো হয়ে যায় এবং প্রকৃত উদ্ভিদের অংশগুলি সরানো হয়, যার অর্থ আপনি প্রকৃতিতে যেমন পাওয়া যায় তেমন অনুপাতের মধ্যে সমস্ত সক্রিয় যৌগগুলি পেয়ে যাচ্ছেন। চা গাছগুলিতে শুকনো অংশগুলি পানিতে ডুবে থাকে, তাই আপনি যে পরিমাণ সক্রিয় সংমিশ্রণ পান তা নির্ভর করে আপনার মগের মধ্যে কতটা বের করা হয়। পানির তাপমাত্রা এবং আপনি চা ব্যাগগুলিকে খাড়া করার সময়টির দৈর্ঘ্য এটিকে প্রভাবিত করে, যেমন উদ্ভিদের কোন অংশটি চা তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয় তা পছন্দ করে।





গুণ খুঁজে বের করা কঠিন হতে পারে

তবে অশ্বগন্ধা পরিপূরক উদ্ভিদের মূল, পাতা বা দুটিয়ের সংমিশ্রণ থেকে তৈরি করা যেতে পারে। এই প্রকরণগুলি অগত্যা সমতুল্য নয়। অধ্যয়ন দেখিয়েছে যে পাতা এবং শিকড় উইথানিয়া সোমনিফেরা উইথনোলাইডের বিভিন্ন ঘনত্ব রয়েছে (কৌল, 2016)। শিকড়গুলি এই স্বাস্থ্য-উত্সাহকারী যৌগগুলির সর্বাধিক অধ্যয়নকৃত উত্স, তবে পাতাগুলি পরিপূরকগুলিতে অন্তর্ভুক্তির জন্য আরও অর্থনৈতিক বিকল্প।

এটি পরিপূরক শিল্পের এই অংশে একটি অনন্য সমস্যার দিকে নিয়ে যায়: গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে সংস্থাগুলি অশ্বগন্ধার পাতা এবং কাণ্ডগুলি তাদের মূল গুঁড়োগুলিতে লেবেলে না জানিয়েই মিশ্রিত করছে। ভিতরে 587 বাণিজ্যিক একটি গবেষণা উইথানিয়া সোমনিফেরা পণ্য যেগুলি খাঁটি মূল নিষ্কাশন বলে দাবি করেছে, তাদের মধ্যে 20.4% গাছপালার অন্যান্য অংশ ব্যবহার করতে দেখা গেছে (সিং, 2019)। তাদের চায়ে উদ্ভিদ ব্যবহারকারী সংস্থাগুলি একই কাজ করতে পারে তবে এটি এখনও পরীক্ষা করা হয়নি। অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে অশ্বগন্ধা চা তৈরির সংস্থাগুলি তাদের মালিকানা মিশ্রণ হিসাবেও লেবেল দিতে পারে, সুতরাং এই ভেষজ চাগুলির সূত্রে এই আয়ুর্বেদিক herষধিটি আসলে কতটা ব্যবহার হচ্ছে তা জানার উপায় নেই। এমনকি উদ্ভিদের অংশগুলির এই মিশ্রণটি যদি উইথনোলাইড সামগ্রী হ্রাস না করে তবে এর অর্থ এই যে গ্রাহকরা তাদের অর্থ প্রদান করছেন বলে তারা কী পাচ্ছে না। তদ্ব্যতীত, অশ্বগন্ধে সর্বাধিক গবেষণা মূল শেকড় সম্পর্কে করা হয়েছে, তাই আমরা পাতা, কান্ড এবং ফুলের প্রভাবগুলি সম্পর্কে কম জানি।

আমার লিঙ্গ বাম দিকে বক্ররেখা

অশ্বগন্ধা আর কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

অশ্বগন্ধা মূলকে রসায়নের একটি ওষুধ বলে মনে করা হয়, এটি একটি সংস্কৃত শব্দ যা সারাংশের পথে অনুবাদ করে এবং আয়ুর্বেদিক medicineষধের অনুশীলন যা কোনও ব্যক্তির জীবনকালকে দীর্ঘায়িত করার বিজ্ঞানকে বোঝায়। অশ্বগন্ধা সম্পর্কিত গবেষণা ভেষজ ওষুধে এর ব্যবহারের পেছনে গতিশীল, তবে বিজ্ঞান ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি থেকে কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার বিষয়টি নিশ্চিত করেছে।

আসলে, গবেষণা দেখায় যে অশ্বগন্ধা পরিপূরক যেমন গুঁড়ো এবং চা এর সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে যা শরীরের অনেকগুলি সিস্টেমকে স্পর্শ করে। এই আয়ুর্বেদিক গুল্ম রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পারে (অডি, ২০০৮), প্রদাহ হ্রাস (সিং, ২০১১), কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করুন (অগ্নিহোত্রি, ২০১৩)। এটি সম্ভাব্যভাবে মন এবং শরীর উভয়কেই সহায়তা করতে পারে কর্টিসল স্তর হ্রাস (চন্দ্রশেখর, ২০১২), উদ্বেগ এবং হতাশা হ্রাস (কুলি, ২০০৯), এবং পেশী ভর এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি (ওয়াঙ্কেদে, 2015)। পুরুষদের জন্য বিশেষত, এই পরিপূরক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে (আহমদ, ২০১০) এবং এমনকি হতে পারে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়ে পুরুষের উর্বরতা বাড়ান (মাহদী, ২০১১) আমরা আমাদের নির্দেশিকাতে গভীরতার সাথে এই সমস্ত সম্ভাব্য প্রভাবগুলি অতিক্রম করেছি অশ্বগন্ধার উপকারিতা

এই উদ্ভিদের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি যেমন উইথনোলাইডস (যা সর্বাধিক সুপরিচিত যা উইথফেরিন এ), গ্লাইকোয়েথানলাইডস (যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলিকে গর্বিত করে) এবং ক্ষারযুক্ত পদার্থ থেকে আসে বলে মনে করা হয়। উইথনলাইডগুলি তাদের উদ্বেগজনিত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের প্রভাবকে প্রশমিত করার ক্ষমতার জন্য সর্বাধিক দৃষ্টি আকর্ষণ করে (সিং, 2011)। তবে অশ্বগন্ধার অন্যতম প্রধান সুবিধা হ'ল এটি বেশিরভাগের কাছে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ এবং সহনীয়। যদিও ভেষজটির সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তবে মানুষের অধ্যয়ন তারা হালকা যে খুঁজে পেতে ঝোঁক (পেরেজ-গেমেজ, 2020)।

অশ্বগন্ধার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অশ্বগন্ধে ক্লিনিকাল স্টাডিগুলি নিষ্কাশন এবং বড়ি ব্যবহার করে পরিচালিত হয়েছে। অশ্বগন্ধা চায়ের প্রভাব সম্পর্কে অধ্যয়ন বিশেষভাবে পরিচালিত হয়নি। সুতরাং যদিও মানুষের এই অ্যাডাপটোজেনিক হার্বের প্রভাবগুলি নিয়ে গবেষণাগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কম হার দেখায়, আমরা এই চায়ের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে নিশ্চিতভাবে বলতে পারি না। গুল্মের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অবশ্য হালকা থাকে। অশ্বগন্ধে পাঁচটি গবেষণার একটি পর্যালোচনা যাতে 150 টিরও বেশি অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করে তা পরিপূরককে ভাল সহনশীল এবং উচ্চতর কমপ্লায়েন্স এবং সাবজেক্টের মধ্যে কম ড্রপআউট হিসাবে চিহ্নিত করেছে (পেরেজ-গেমেজ, ২০২০)। আরেকটি গবেষণা অশ্বগন্ধা থেকে বিরূপ প্রভাব অনুভব করেছেন এমন with১ জন ব্যক্তিকে অনুসরণ করেছেন up কেবল ছয়টি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ করা গেছে: অনুনাসিক ভিড় (রাইনাইটিস), কোষ্ঠকাঠিন্য, কাশি এবং সর্দি, তন্দ্রা এবং ক্ষুধা কমে যাওয়া (চন্দ্রশেখর, ২০১২)। আরেকটি গবেষণা ক্ষুধা ও কামনা এবং সেইসাথে ভার্টিগো (রাউট, ২০১২) বৃদ্ধি করেছে। তদ্ব্যতীত, এই টিগুলির সংমিশ্রণ সম্পর্কে কোনও নিয়মনীতি নেই। এর অর্থ উপাদান এবং ডোজ এবং সুতরাং, প্রভাবগুলি পণ্য থেকে পরিবর্তিত হতে পারে।

আপনি hpv জন্য পুরুষদের পরীক্ষা করতে পারেন?

যদিও নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে প্রত্যেকের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা উচিত, তবে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি ওষুধ খাচ্ছেন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য (NIH, 2020)।

গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলারা অশ্বগন্ধা এড়ানো উচিত একটি অটোইমিউন রোগ - যেমন হাশিমোটোর থাইরয়েডাইটিস, রিউম্যাটয়েড বা বা লুপাস এরিথাইমটোসাস-সহ লোকেরা একটি পরিপূরক রেজিমিন (এনআইএইচ, 2020) শুরু করার আগে কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত। যে সমস্ত লোকেরা ডায়েট অনুসরণ করে যা নির্মূল করে দ্য সোলানাসি বা নাইটশেড পরিবার টমেটো, মরিচ এবং বেগুনের অন্তর্ভুক্ত এমন একটি গ্রুপের গাছপালার অশ্বগন্ধাও এড়ানো উচিত, এই পরিবারের কম পরিচিত সদস্য (সিং, ২০১১)।

অশ্বগন্ধা কেনার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলি

পরিপূরকগুলি এমন এক শ্রেণীর পণ্য যা কেবলমাত্র মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা আলগাভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। অশ্বগন্ধাকে পরিপূরক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, সুতরাং আপনি যে পণ্যটিতে এই গুল্মটি বিবেচনা করছেন তাতে কোনও নিয়ন্ত্রণ বা তদারকি করার কোনও নির্দিষ্ট স্তর গ্রহণ করা উচিত নয়। যদিও অশ্বগন্ধা রুট টি, গুঁড়ো, এক্সট্রাক্টস এবং ক্যাপসুলের মতো পণ্যগুলি স্বাস্থ্য স্টোর এবং অনলাইনে সহজেই পাওয়া যায় তবে আপনার বিশ্বাসী একটি সংস্থা থেকে কেনা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

তথ্যসূত্র

  1. অগ্নিহোত্রি, এ। পি।, সোনটাক্কে, এস ডি।, থাওয়ানি, ভি। আর, সাওজি, এ, এবং গোস্বামী, ভি এস। (2013)। সিজোফ্রেনিয়ার রোগীদের মধ্যে উইথানিয়া সোনিফেরার প্রভাব: একটি এলোমেলো, ডাবল ব্লাইন্ড, প্লেসবো নিয়ন্ত্রিত পাইলট ট্রায়াল স্টাডি। ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ফার্মাকোলজি, 45 (4), 417–418। doi: 10.4103 / 0253-7613.115012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
  2. আহমদ, এম। কে।, মাহদী, এ। এ।, শুক্লা, কে। কে, ইসলাম, এন।, রাজেন্দ্র, এস, মধুকর, ডি,… আহমদ, এস (২০১০)। উইথনিয়া সোমনিফেরা বন্ধ্যাত্ব পুরুষদের সিমিনাল প্লাজমাতে প্রজনন হরমোন স্তর এবং জারণ চাপকে নিয়ন্ত্রণ করে বীর্যের গুণগতমান উন্নত করে। উর্বরতা এবং জীবাণু, 94 (3), 989–996। doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  3. অডি, বি।, হাজরা, জে।, মিত্র, এ।, আবেদন, বি, ও ঘোসাল, এস (২০০৮)। একটি স্ট্যান্ডার্ডাইজড উইথানিয়া সোমনিফেরা এক্সট্র্যাক্ট দীর্ঘস্থায়ী চাপযুক্ত মানুষের মধ্যে স্ট্রেস-সম্পর্কিত প্যারামিটারগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে: একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, এলোমেলোভাবে তৈরি করা, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। জানা, 11 (1), 50-55 – থেকে উদ্ধার https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/sites/2/2014/08/withania_review.pdf
  4. চন্দ্রশেখর, কে।, কাপুর, জে।, এবং অ্যানিশেটি, এস (২০১২)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে অশ্বগন্ধা মূলের উচ্চ-ঘনত্বের পূর্ণ-বর্ণালী এক্সট্র্যাক্টের সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি সম্ভাব্য, এলোমেলোভাবে ডবল-ব্লাইন্ড, প্লাসবো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। সাইকোলজিকাল মেডিসিনের ইন্ডিয়ান জার্নাল, 34 (3), 255-2262। doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  5. কুলি, কে।, জাজকুরকো, ও।, পেরি, ডি, মিলস, ই জে।, বার্নহার্ট, বি।, ঝো, কিউ, এবং সিলি, ডি (২০০৯)। উদ্বেগের জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল আইএসআরসিটিএন 78958974। প্লস এক, 4 (8), e6628। doi: 10.1371 / Journal.pone.0006628 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19718255/
  6. কৌল, এস। সি।, ইশিদা, ওয়াই।, তমুরা, কে।, ওয়াদা, টি।, আইসুকা, টি।, গার্গ, এস,। । । ওয়াধওয়া, আর। (২০১))। সক্রিয় উপাদান-সমৃদ্ধ অশ্বগন্ধা পাতা এবং নিষ্কাশন উত্পন্ন করার জন্য অভিনব পদ্ধতি। প্লাস ওয়ান, 11 (12)। doi: 10.1371 / Journal.pone.0166945। থেকে উদ্ধার https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/j Journal.pone.0166945
  7. লিয়াও, এল।, হি, ওয়াই, লি, এল।, মেং, এইচ।, ডং, ওয়াই, ইয়ে, এফ, এবং জিয়াও, পি। (2018)। অ্যাডাপ্টোজেন সম্পর্কিত গবেষণার প্রাথমিক পর্যালোচনা: বিশ্বজুড়ে ব্যবহৃত জিনসেং-জাতীয় bsষধিগুলির সাথে টিসিএম-তে তাদের জৈবচরিত্রের তুলনা। চাইনিজ মেডিসিন, 13 (1), 57. doi: 10.1186 / s13020-018-0214-9। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6240259/
  8. মাহদী, এ। এ।, শুক্লা, কে। কে।, আহমেদ, এম। কে।, রাজেন্দ্র, এস, শঙ্খওয়ার, এস। এন।, সিং, ভি, এবং ডালেলা, ডি (২০১১)। উইথানিয়া সমনিফেরা স্ট্রেস-সম্পর্কিত পুরুষ উর্বরতায় বীর্য গুণমান উন্নত করে। প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, 2011, 576962. ডওই: 10.1093 / ইকাম / নেপ 138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  9. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. (2020, 13 মে) অশ্বগন্ধা: মেডলাইনপ্লাস পরিপূরক। থেকে 20 জুলাই, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/druginfo/n Natural/953.html
  10. পেরেজ-গেমেজ, জে।, ভিলাফাইনা, এস।, অ্যাডসুয়ার, জে সি।, মেরিলেলাও-নাভারো, ই।, এবং কোলাডো-মাতেও, ডি (2020)। ভিও 2 ম্যাক্সের উপর অশ্বগন্ধা (উইথানিয়া সোনিফেরা) এর প্রভাব: একটি সিস্টেমেটিক রিভিউ এবং মেটা-বিশ্লেষণ। পুষ্টিকর, 12 (4), 1119. doi: 10.3390 / nu12041119, এর থেকে প্রাপ্ত https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230697/
  11. রাউত, এ।, রেগে, এন।, শিরোলকর, এস।, পান্ডে, এস, তাদভি, এফ, সোলঙ্কি, পি।,… কেইন, কে। (2012)। স্বাস্থ্যকর স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে অশ্বগন্ধা (উইথানিয়া সোনিফেরা) সহনশীলতা, সুরক্ষা এবং ক্রিয়াকলাপ মূল্যায়ন করতে অনুসন্ধানী অধ্যয়ন। আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন জার্নাল, 3 (3), 111-1114। doi: 10.4103 / 0975-9476.100168। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
  12. সিংহ, এন।, ভাল্লা, এম।, জাগার, পি ডি, এবং গিলকা, এম (২০১১)। অশ্বগন্ধে একটি সংক্ষিপ্তসার: আয়ুর্বেদের এক রসায়ন (পুনর্জীবক)। Africanতিহ্যবাহী, পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধগুলির আফ্রিকান জার্নাল, 8 (5 সাফল্য), 208–213। doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  13. সিং, ভি। কে।, মুন্ডকিনেজেদ্দু, ডি।, আগরওয়াল, এ।, এনগুইন, জে।, সুডবার্গ, এস, গাফনার, এস, এবং ব্লুমেন্টাল, এম (2019)। অশ্বগন্ধা (উইথানিয়া সোমনিফেরা) এর শিকড় এবং নিষ্কাশনগুলির ভেজাল। বোটানিকাল অ্যাডাল্টেরেন্টস বুলেটিন। Cms.herbalgram.org/BAP থেকে 10 জুন, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে। থেকে উদ্ধার http://cms.herbalgram.org/BAP/pdf/BAP-BABs- আশওয়া-CC-012019-FINAL.pdf
  14. ওয়ানখেদে, এস।, লঙ্গাডে, ডি, জোশী, কে।, সিনহা, এস আর, এবং ভট্টাচার্য, এস (2015)। পেশী শক্তি এবং পুনরুদ্ধারের উপর উইথানিয়া সোমনিফেরা পরিপূরকের প্রভাব পরীক্ষা করা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার। ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশনের জার্নাল, 12, 43. doi: 10.1186 / s12970-015-0104-9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
আরো দেখুন