অশ্বগন্ধের ডোজ: আমার জন্য সঠিক পরিমাণ কত?
ডোজ দৈনিক 250 মিলিগ্রাম থেকে 5 গ্রাম অবধি, তবে আপনার জন্য সঠিক ডোজ আপনার পরে দেওয়া স্বাস্থ্য বেনিফিটের পাশাপাশি আপনার পরিপূরক সহিষ্ণুতার উপর নির্ভর করে। আরও পড়ুন
ডোজ দৈনিক 250 মিলিগ্রাম থেকে 5 গ্রাম অবধি, তবে আপনার জন্য সঠিক ডোজ আপনার পরে দেওয়া স্বাস্থ্য বেনিফিটের পাশাপাশি আপনার পরিপূরক সহিষ্ণুতার উপর নির্ভর করে। আরও পড়ুন
মানব অধ্যয়ন দেখায় যে ভেষজ টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বাড়াতে পারে, শুক্রাণুর স্বাস্থ্য বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কিছু লোকের মধ্যে পেশীর আকার এবং শক্তি বাড়িয়ে তোলে। আরও পড়ুন
Ayতিহ্যবাহী medicineষধে বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত এই আয়ুর্বেদিক bষধিটি দেহের কর্টিসল স্তরে কাজ করে, যা অন্যান্য মূল কার্যগুলিতে আবদ্ধ। আরও জানুন। আরও পড়ুন
অশ্বগন্ধা সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং স্ট্রেস, উদ্বেগ, কম টেস্টোস্টেরন এবং অন্যান্য চিকিত্সা পরিস্থিতির জন্য ব্যবহৃত হয়। আরও জানুন। আরও পড়ুন
অশ্বগন্ধা — একটি আয়ারভেদিক bষধি T সরাসরি টির মাত্রা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে তবে এটি করটিসলের উপর প্রভাবের মাধ্যমে এটিও করতে পারে। আরও জানুন। আরও পড়ুন
প্রাথমিক মানব ও প্রাণী অধ্যয়ন সূচনা করে যে অশ্বগন্ধা সরাসরি ঘুমের ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন। আরও জানুন। আরও পড়ুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা এক্সট্র্যাক্ট দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে করটিসোল, স্ট্রেস হরমোনটি নিম্ন স্তরে সক্ষম করতে সক্ষম হয়। আরও জানুন। আরও পড়ুন
যদিও অশ্বগন্ধা কম থাইরয়েড ফাংশনে সহায়তা করতে পারে, হাইপারথাইরয়েডিজম বা হাশিমোটোর থাইরয়েডাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি প্রস্তাবিত নয়। আরও জানুন। আরও পড়ুন
অশ্বগন্ধা আপনার শরীরকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। অধ্যয়নগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কম হার দেখায় তবে তা ঘটে। আরও জানুন। আরও পড়ুন
অশ্বগন্ধা পাউডার, নিষ্কাশন এবং ক্যাপসুলগুলি স্বাস্থ্য স্টোর এবং অনলাইনে অনায়াসে পাওয়া যায় তবে আপনার বিশ্বাসী একটি সংস্থা থেকে এটি কেনা জরুরী to আরও পড়ুন
অশ্বগন্ধা এক্সট্রাক্ট কাঁচা গাছ ব্যবহারের চেয়ে আরও বেশি জানার চেয়ে গাছের স্বাস্থ্য-বর্ধনকারী যৌগগুলিতে উচ্চতর ঘনত্ব সরবরাহ করে। আরও পড়ুন
অশ্বগন্ধা একটি সামগ্রিক নিরাপদ আয়ুর্বেদিক bষধি যা স্ট্রেস, উদ্বেগ, লিভারের স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যার সাথে সহায়তা করতে পারে। আরও জানুন, আরও পড়ুন
সম্প্রতি এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনপ্রিয়তা অর্জন করার সময়, অশ্বগন্ধা দীর্ঘকাল ধরে আয়ুর্বেদিক, ভারতীয় এবং আফ্রিকান traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের একটি প্রয়োজনীয় ভেষজ, আরও পড়ুন