পুরুষরা যারা নিয়মিত ওজন উত্তোলন, সাইক্লিং বা দৌড় দিয়ে বেডরুমে 'দ্বিগুণ দীর্ঘ' পর্যন্ত ব্যায়াম করেন, একটি গবেষণায় দেখা গেছে।
আপনার শিশ্ন বড় করতে বাস্তব উপায়
বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে স্লোবগুলি আরও হতাশাজনক যৌন কর্মক্ষমতা ছিল - এবং তারা তাদের অংশীদারদের অসন্তুষ্ট বলেও বলতে পারে।
যে পুরুষরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা যৌন মিলনের সময় দ্বিগুণ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারেন (স্টক ছবি)
তুরস্কের আঙ্কারা ট্রেনিং অ্যান্ড রিসার্চ হাসপাতালের বফিনস 18 থেকে 45 বছর বয়সী 250 জন পুরুষকে নিয়েছিল এবং তারা কতটা ব্যায়াম করে তার উপর ভিত্তি করে তাদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করেছিল।
যতবার ব্লোকস সেক্স করেছে, তারা স্টপওয়াচ ব্যবহার করে যোনির অনুপ্রবেশ থেকে বীর্যপাত পর্যন্ত কত সময় নিয়েছে তা পরিমাপ করতে - যা মোডকে মোটেও মেরে ফেলবে না।
যে পুরুষরা প্রতিদিন minutes০ মিনিট দৌড়াদৌড়ি, ওজন বা সাইকেল চালায় তাদের গড়পড়তা পাঁচ মিনিট 30০ সেকেন্ড পর্যন্ত পাওয়া যায়।
কিন্তু অলস লোক যারা সপ্তাহে minutes০ মিনিটেরও কম সময় হাঁটত তাদের গড় মাত্র তিন মিনিট ছিল - ২০ সেকেন্ডের মধ্যে একজনের বীর্যপাত হয়েছিল।
এবং গবেষণার ফলাফল, ইউরোলজি জার্নালে প্রকাশিত, পালঙ্ক আলুর জন্য আরও খারাপ হতে থাকে।
যেন স্টপওয়াচগুলি যথেষ্ট খারাপ ছিল না, গবেষকরা প্রতিটি পুরুষকে বস্তুনিষ্ঠভাবে তাদের সঙ্গীদের যৌনতার পরে কতটা সন্তুষ্ট তা নির্ধারণ করতে বলেছিলেন।
কত মিলিগ্রাম সোডিয়াম খুব বেশি
সক্রিয় গোষ্ঠীর তিন চতুর্থাংশ মনে করেছিল যে তাদের সঙ্গী পুরোপুরি সন্তুষ্ট, যখন মাত্র 56 শতাংশ লেআউটগুলি একই রকম অনুভব করেছিল।
প্রিম্যাচুর ইজাকুলেশন কি?
অকাল বীর্যপাত হল বীর্যপাতের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা।
এটি যখন একজন পুরুষ যৌন সঙ্গমের সময় তার বা তার সঙ্গীর প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত বীর্যপাত করে।
যদিও কোন 'সঠিক' সময় নেই, পাঁচটি দেশের 500 দম্পতির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সহবাসের সময় বীর্যপাতের গড় সময় প্রায় সাড়ে পাঁচ মিনিট।
বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক কারণগুলি একজন মানুষকে অকাল বীর্যপাতের কারণ হতে পারে।
এর মধ্যে বিষণ্নতা, চাপ, যৌন কর্মক্ষমতা সম্পর্কে উদ্বেগ এবং বিনোদনমূলক ওষুধ ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনি যদি অকাল বীর্যপাতের সময়কাল অনুভব করেন, আপনি চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।
এর মধ্যে দম্পতিদের পরামর্শ, মৌখিক ওষুধ বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
গবেষণার বিষয়ে মন্তব্য করে, প্লাইমাউথের একজন পরামর্শদাতা ইউরোলজিস্ট এবং অ্যান্ড্রোলজিস্ট মি Richard রিচার্ড পিয়ার্সি সান মেনকে বলেছিলেন: 'ব্যায়াম করে আপনার শারীরিক ক্ষমতার যে কোনো উন্নতি করলে আপনার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত হতে পারে।
'সাধারণত, যখন যৌন কর্মক্ষমতা সমস্যা হয় তখন এটি সাধারণত ইরেকশনের সমস্যা, এবং অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে প্রমাণ রয়েছে যে আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি (কারণ ইরেকশনগুলি পুরুষাঙ্গের রক্তের উপর নির্ভর করে) আপনার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করবে।'
কিন্তু মি Mr পিয়ার্সি বলেন, অকাল বীর্যপাত মোকাবেলায় বিশেষজ্ঞরা যে নির্দিষ্ট চিকিৎসার বিকল্প ব্যবহার করেন, সেগুলোকে তিনটি প্রধান এলাকায় ভাগ করা যায়।
তিনি বলেছিলেন: 'সাইকোসেক্সুয়াল কাউন্সেলিং আছে, তাই আপনি যেকোনো দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠেন কারণ প্রায়ই দুশ্চিন্তার যৌগ [অকাল বীর্যপাত] হয়।
এবং তারা প্রায়ই আপনাকে মোকাবেলা এবং কর্মক্ষমতা কৌশল দেয়।
কিভাবে কঠিন পেতে এবং কঠোর থাকার
এর মধ্যে তথাকথিত 'স্কুইজ' কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেখানে পুরুষটি নিজেকে উত্তেজিত করে যতক্ষণ না সে অর্গাজমের কাছাকাছি থাকে এবং তারপর থেমে যায়, তিন বা চার সেকেন্ডের জন্য পুরুষাঙ্গের ডগের ঠিক নীচে চেপে ধরে।
সময়ের সাথে সাথে, পুরুষটি প্রচণ্ড উত্তেজনার ঠিক আগে অনুভূতির প্রতিক্রিয়ায় আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পারে।
চেতনানাশক বিকল্প
মি Mr পিয়ারসি অব্যাহত রেখেছিলেন: 'অকাল বীর্যপাতের জন্য দ্বিতীয় শ্রেণীর চিকিৎসা হল স্থানীয় অ্যানেশথিক ক্রিম এবং জেল।
কিভাবে আমার লিঙ্গ প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি করা যায়
'মূলত এগুলি লিঙ্গের সংবেদন হ্রাস করে যাতে আপনি এত সংবেদন না পান যাতে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে যেতে পারেন।
'বাজারে বিভিন্ন আছে, যার কিছু আপনি কাউন্টারে কিনতে পারেন, যার মধ্যে কিছু নির্ধারিত - এবং সেগুলি কাজ করে।'
সর্বাধিক কার্যকরী অ্যানেশথিককে বলা হয় ফোরটাসিন স্প্রে-কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন-medicineষধ যা কম মাত্রায় নম্বিং এজেন্ট লিডোকেন এবং প্রিলোকেন দিয়ে তৈরি।
মি Mr পিয়ার্সি বলেছেন: 'তৃতীয়টি হল বিভিন্ন মৌখিক ওষুধ।
এগুলি সাধারণত এন্টিডিপ্রেসেন্ট শ্রেণীর ওষুধ থেকে উদ্ভূত হয়-এগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর সাথে কোনও সম্পর্ক নেই, তবে সেই ওষুধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল এটি আপনার বীর্যপাতকে বিলম্বিত করে।
'সুতরাং যদি আপনি প্রায়শই সহবাসের আগে এবং যখন প্রয়োজন ভিত্তিতে সেগুলি গ্রহণ করেন, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল এটি আপনার বীর্যপাত বিলম্বিত করে।'
যুক্তরাজ্যে, প্রধান পিলকে প্রিলিগি বলা হয় এবং এটি শুধুমাত্র একটি প্রেসক্রিপশন সহ পাওয়া যায়।
যদিও অনুমানগুলি পরিবর্তিত হয়, প্রায় তিনজনের মধ্যে একজন তাদের জীবনের কিছু সময়ে অকাল বীর্যপাত অনুভব করে।
অকাল বীর্যপাত over০ বছরের বেশি পুরুষের অর্ধেককে প্রভাবিত করে