ভিটামিন ডি কি টেস্টোস্টেরন বাড়িয়ে তুলতে পারে?

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




হতে পারে আপনি ইদানীং দৌড়ঝাঁপ অনুভব করছেন, বা জিমের শেষ সেটটি শেষ করতে লড়াই করছেন। এটি সমস্ত নিয়মিত পরিধান এবং টিয়ার হতে পারে তবে এটি কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণও হতে পারে।

লো টেস্টোস্টেরনের জন্য অনেকগুলি চিকিত্সা রয়েছে এবং আপনি যা শুনে থাকতে পারেন তা হল ভিটামিন ডি এর একটি অতিরিক্ত ডোজ তবে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা কি আপনার টেস্টোস্টেরনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে?







গুরুত্বপূর্ণ

  • ভিটামিন ডি পরিপূরক এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রার মধ্যে যোগসূত্রটি এখনও মূল্যায়ন করা হচ্ছে, গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরে কম ভিটামিন ডি স্তরের কিছু মধ্যবয়স্ক পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বেশি ছিল, যদিও উভয় লিঙ্গের তরুণ পুরুষ এবং অ্যাথলেটরা তা করেন নি।
  • টেস্টোস্টেরন হ'ল প্রধান পুরুষ যৌন হরমোন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 45 বা তার বেশি বয়সের পুরুষদের মধ্যে 39% পুরুষের টেস্টোস্টেরন কম থাকে।
  • কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন, সেক্স ড্রাইভ হ্রাস, দুর্বলতা, হতাশা এবং অস্টিওপরোসিস। কম ভিটামিন ডি এর লক্ষণগুলি যেমন পেশীর দুর্বলতা, হতাশাগ্রস্থ মেজাজ (যা ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন এবং সেক্স ড্রাইভ হ্রাস করতে পারে), এবং অস্টিওপোরোসিস কম টেস্টোস্টেরনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হতে পারে।

ভিটামিন ডি এবং টেস্টোস্টেরনের অভাবের কিছু লোকেরা ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণের সময় টেস্টোস্টেরনকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন, তবে বেশিরভাগ লোকেরা সম্ভবত তা করবেন না। টেস্টোস্টেরন, ভিটামিন ডি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে এবং আপনার যদি মনে হয় যে আপনার কাছে টেস্টোস্টেরন কম রয়েছে বা ভিটামিন ডি এর অভাব রয়েছে।

ভিটামিন ডি হ'ল স্বাস্থ্যকে উত্সাহ দেয় এবং অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে এমন একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা হাড় দুর্বল এবং ভঙ্গুর condition এটি স্বাস্থ্যকর স্নায়ু সমর্থন করে এবং পেশী ফাংশন (সিজার, 2020)।





বিজ্ঞাপন

রোমান টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্ট সাপ্লিমেন্ট





আপনার প্রথম মাসের সরবরাহ 15 ডলার (20 ডলার বন্ধ)

আরও জানুন

এটি টেস্টোস্টেরনের সাথে ঠিক কী করতে পারে? কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি ভিটামিন ডি এর অভাবের মতো হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, টেস্টোস্টেরনের ঘাটতিতে দেখা যায় ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শন এবং হ্রাসযুক্ত যৌন ড্রাইভও কম ভিটামিন ডি থেকে হতাশাগ্রস্থ মেজাজের কারণে হতে পারে অন্যান্য পারস্পরিক লক্ষণগুলির মধ্যে কম টেস্টোস্টেরন এবং ভিটামিন ডি এর ঘাটতি অন্তর্ভুক্ত করুন (রিভাস, ২০১৪; হলিক, ২০১১):





  • দুর্বলতা
  • ক্লান্তি
  • হাড় এবং পেশী শক্তি হ্রাস

কম টেস্টোস্টেরন বা ভিটামিন ডি স্তরের জন্য, প্রথমে রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে নিম্ন স্তরের বিষয়টি নিশ্চিত করা ভাল এবং তারপরে, বেশিরভাগ লোকের জন্য, স্বতন্ত্রভাবে তাদের উন্নতি করার উদ্দেশ্যে সম্বোধন করা উচিত, যা আমরা আরও নীচে নিয়ে যাব।

কিভাবে প্রচুর বীর্য উৎপাদন করা যায়

ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ কি আমার টেস্টোস্টেরনের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে?

ভিটামিন ডি এবং টেস্টোস্টেরনের মধ্যকার লিঙ্কটি ভালভাবে বোঝা যায় না, তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি গ্রহণ কিছু লোকের জন্য টেস্টোস্টেরনকে প্রভাবিত করতে পারে।





একটি গবেষণা তাকিয়ে মধ্যবয়স্ক পুরুষরা যাদের ভিটামিন ডি এবং কম টেস্টোস্টেরন দুটোই ছিল । ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণের পরে, তাদের ভিটামিন ডি এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উভয়ই উন্নত হয়েছিল (পিলজ, ২০১১)। তবে গবেষণায় এটিও পাওয়া গেছে স্বাস্থ্যকর, সাধারণ টেস্টোস্টেরনের মাত্রাযুক্ত মধ্যবয়সী পুরুষ ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণের পরে কোনও পরিবর্তন হয়নি (লার্চবাম, 2017)। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 18 থেকে 35 বছর বয়সী সুস্থ পুরুষদের টেস্টোস্টেরনে কোনও পরিবর্তন হয়নি ভিটামিন ডি দিয়ে পরিপূরক পরে (Wrzosek, 2020)।

এক গবেষণায় পুরুষ ও মহিলা অ্যাথলেটদের দিকে তাকিয়ে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা হয়েছিল টেস্টোস্টেরন স্তরের কোনও প্রভাব নেই এমনকি কম ভিটামিন ডি সহ তাদের জন্যও (ক্রজিওভস্কি, 2020)। আপনি বিরোধী ডেটা থেকে দেখতে পাচ্ছেন, বর্তমানে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য ভিটামিন ডি ব্যবহার করে সমর্থন করার মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই।

আমার মনে হয় আমার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম, আমার কী করা উচিত?

আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার টেস্টোস্টেরন কম থাকতে পারে, তবে প্রথম পদক্ষেপটি স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দ্বারা আপনার স্তরগুলি পরীক্ষা করা হচ্ছে। লক্ষণ এবং শারীরিক পরীক্ষা সম্পর্কে প্রশ্নের পাশাপাশি, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং সেইসাথে স্তরগুলির মূল্যায়ন করতে রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারেন অন্যান্য পদার্থ যা এফএসএইচ (ফলিকেল-স্টিমুলেটিং হরমোন), এলএইচ (লুটিনাইজিং হরমোন) এবং আরও অনেক কিছু (রিভাস, ২০১৪) এর মতো আপনার টেস্টোস্টেরনের স্তরে প্রভাব ফেলতে পারে।

কম টেস্টোস্টেরনের কারণ কি?

টেস্টোস্টেরন পুরুষদের মধ্যে প্রধান যৌন হরমোন, তবে এটি মহিলাদের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এই হরমোনটি পেশীর আকার এবং শক্তি, হাড়ের শক্তি, সেক্স ড্রাইভ এবং শুক্রাণু উত্পাদনের জন্য পুরুষদের পক্ষে অত্যাবশ্যক। মহিলাদের জন্য, টেস্টোস্টেরন স্বাস্থ্যকর সমর্থন করে বলে মনে করা হয় ডিম্বাশয়, হাড়ের শক্তি এবং কামনাশক পাশাপাশি (ডেভিস, 2015)।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে পুরুষদের বয়স হিসাবে নেমে যায় তবে কিছু অন্যের চেয়ে কম হয় এবং এটি একটি অবস্থার কারণ হতে পারে হাইপোগোনাদিজম নামে পরিচিত । মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 45 বা তার বেশি বয়সের পুরুষদের মধ্যে আনুমানিক 39% পুরুষের টেস্টোস্টেরন কম থাকে (রিভাস, 2014)।

কিছু শর্তগুলি যেমন কম টেস্টোস্টেরনগুলিতেও অবদান রাখতে পারে যকৃতের রোগ , ক্যান্সার চিকিত্সা এবং কিছু মস্তিষ্কের টিউমার (সিনক্লেয়ার, 2015; রিভাস, 2014))

কম টেস্টোস্টেরনের জন্য কী চিকিত্সা রয়েছে?

লো টেস্টোস্টেরনের চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (টিআরটি) এবং ওষুধ যা আপনার দেহের প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উন্নত করতে পারে (যেমন এইচসিজি, ক্লোমিফিন এবং অ্যানাস্ট্রোজল)। টেস্টোস্টেরন থেরাপি আসে অনেক ফর্ম (যেমন জেল, প্যাচ এবং ইনজেকশন) , এবং আপনার শরীরে অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন দেয় যা এটি নিজে তৈরি করতে পারে না (রিভাস, ২০১৪)। এটি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই নয়।

আপনার যদি টেস্টোস্টেরন কম থাকে, তবে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী টেস্টোস্টেরন থেরাপি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, বা কয়েক মাস অপেক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন এবং তারপরে আপনার স্তরগুলি পুনরায় পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন।

টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি কি নিরাপদ?

টেস্টোস্টেরন থেরাপিটিকে ঘিরে এখনও অনেক বিতর্ক রয়েছে, যদিও এখন এই চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বিশ্বাসকে তিরস্কার করেছেন। পূর্বে চিন্তা থেকে ভিন্ন, টেস্টোস্টেরন থেরাপি প্রোস্টেট ক্যান্সার বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায় না হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো (মরজেন্টিলার, 2016)।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম সহ বেশিরভাগ লোকের জন্য, টেস্টোস্টেরন থেরাপি নিরাপদ এবং কার্যকর। তবে সচেতন হওয়ার জন্য কয়েকটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে (মরজেন্টালার, ২০১ 2016):

  • ব্রণ
  • স্তনের কোমলতা বা বৃদ্ধি
  • লাল রক্ত ​​কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে
  • ফোলা বা ফুসকুড়ি
  • টেস্টিকুলার সঙ্কুচিত
  • বন্ধ্যাত্ব বা বীর্যপাত হ্রাস

কোনও টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনার উর্বরতার জন্য আপনার পরিকল্পনাগুলি নিয়ে আলোচনা করা ভাল ধারণা। উর্বরতা সংরক্ষণে আগ্রহী পুরুষদের জন্য হাইপোগোনাদিজমের জন্য বিকল্প চিকিত্সা দেওয়া যেতে পারে। যদিও এফডিএ-অনুমোদিত নয়, এগুলি বিকল্প চিকিত্সা কম টেস্টোস্টেরনের চিকিত্সার জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দ্বারা অফ-লেবেল নির্ধারণ করা যেতে পারে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে অধ্যয়নগুলিতে প্রদর্শিত হয়েছে (থিরুমালাই, 2017) 2017

এইচসিজি হাইপোগোনাদিজমের একটি চিকিত্সা যা উর্বরতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না। এইচসিজি হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন এবং মূলত এমন একটি হরমোন যা আপনার দেহের টেস্টোস্টেরনের প্রাকৃতিক উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে। এইচসিজি দিয়ে চিকিত্সা করা হয় টিআরটি এর তুলনায় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম , তবে আরও ঘন ঘন ইনজেকশন জড়িত এবং টেস্টিকুলার বড় হওয়ার কারণ হতে পারে (থিরুমালাই, 2017)।

অ্যানাস্ট্রোজল হ'ল লো টেস্টোস্টেরনের আরেকটি চিকিত্সা। এটি অ্যারোমাটেস-ইনহিবিটার নামক একধরণের ওষুধের অন্তর্ভুক্ত যার অর্থ এটি টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করা বাধা দেওয়ার মাধ্যমে কাজ করে, এটি একটি সাধারণ শারীরিক প্রক্রিয়া। অ্যানাস্ট্রোজোলকে দেখানো হয়েছে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ান পেশী শক্তি এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা উন্নত রিপোর্ট সঙ্গে; এক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হাড়ের ঘনত্বের সম্ভাব্য হ্রাস (থিরুমালাই, 2017)।

ক্লোমিফিন এমন একটি ওষুধ যা আপনার মস্তিষ্ককে আরও বেশি হরমোন তৈরি করতে দেয় যা আপনার দেহকে আরও টেস্টোস্টেরন তৈরি করতে বলে। এটি ব্যয়বহুল এবং টেস্টোস্টেরন বাড়িয়ে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও, ক্লোমিফিন কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কিত; একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, পুরুষদের আসলে স্তনের কোমলতা এবং ত্বকের সমস্যা কম ছিল ক্লোমিফিন গ্রহণের পরে (গুও, 2019)

কম ভিটামিন ডি এর চিকিত্সা কী?

যদি আপনার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি থাকে যা নিম্ন টেস্টোস্টেরনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিক রয়েছে তবে ক্লান্তি, হতাশাগ্রস্থ মেজাজ বা পেশীর দুর্বলতার এই লক্ষণগুলি কম ভিটামিন ডি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে তা নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার ভিটামিন ডি স্তর চেক করুন।

ভিটামিন ডি এর ঘাটতি নিজে থেকেই একটি সমস্যা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনুমান করা হয় ৪১..6% লোকের মধ্যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে, ত্বকের গা pig় ত্বকের রঙ্গকতা বা রৌদ্রের ঝুঁকি কমে এমন লোকদের ঝুঁকি বেড়েছে, এর মধ্যে রয়েছে নিরক্ষীয় অঞ্চল থেকে দূরে বসবাসকারী লোকেরা, নার্সিং হোমের বাসিন্দারা এবং স্বাস্থ্যসেবা কর্মীরা (ফরেস্ট, ২০১১) অন্যান্য ভিটামিন ডি ঘাটতি জন্য ঝুঁকি কারণ কিডনি রোগ, লিভার ডিজিজ, প্রদাহজনক পেটের রোগ এবং গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি (সিজার, ২০২০) অন্তর্ভুক্ত।

আপনার ডায়েটিক গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে কম ভিটামিন ডি এর চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় খাদ্য পণ্যগুলিতে দুটি ধরণের ভিটামিন ডি পাওয়া যায়: ডি 2 এবং ডি 3 । ডি 2 উদ্ভিদ পণ্য থেকে হয়; ডি 3 সাধারণত ফ্যাটযুক্ত মাছ এবং ডিমের কুসুমে পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি 3 বলে বিশ্বাস করা হয় ভিটামিন ডি স্তর বাড়ানোর ক্ষেত্রে ডি 2 এর চেয়ে বেশি কার্যকর (ট্রিপকভিক, 2017)।

ভিটামিন ডি এর ঘাটতি নিরাময়ের জন্য প্রস্তাবিত প্রাথমিক ডোজটি 6000 আইইউ (ইউনিট) দৈনিক বা 50,000 আইইউ সাপ্তাহিক আট সপ্তাহের জন্য , তারপরে রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রতিদিন 1000 আইইউ বা 2000 আইইউ হয় (হলিক, 2011)। আপনি ডায়েটের মাধ্যমে বা চোলেকালসিফেরল নামে একটি উচ্চ-ডোজ ভিটামিন ডি 3 পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে এই গ্রহণের প্রয়োজনীয়তাটি পূরণ করতে পারেন।

ডায়েট

এখানে কিছু আছে সাধারণ খাবার এবং তাদের মধ্যে কত পরিমাণে ভিটামিন ডি 3 রয়েছে (ওডিএস, 2020):

  • কড লিভার অয়েল, 1 টেবিল চামচ - 1,360 আইইউ (ইউনিট)
  • সালমন (সোকেই), রান্না করা, 3 আউন্স - 570 আইইউ
  • ডিম, 1 টি বড়, কুসুম সহ - 44 আইইউ
  • টুনা ফিশ (হালকা), জলে ক্যান, নিকাশী, 3 আউন্স - 40 আইইউ
  • পনির, চেডার, 1 আউন্স 0.3 - 12 আইইউ
  • দুধ, 2% মিল্কফ্যাট, ভিটামিন ডি সুরক্ষিত, 1 কাপ - 120 আইইউ

ভিটামিন ডি 3 (কোলেক্যালসিফেরল)

ভিটামিন ডি 3 একটি ওভার-দ্য কাউন্টার পরিপূরক বা প্রেসক্রিপশন ওষুধ হিসাবে উপলব্ধ। ডোজ নির্মাতার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয় এবং 400 আইইউ, 800 আইইউ, 1000 আইইউ এবং 5000 আইইউ অন্তর্ভুক্ত করে। সাপ্তাহিক সূত্রগুলিও পাওয়া যায় যেমন ভিটামিন ডি 2 50,000 আইইউ। যদিও বিরল, ভিটামিন ডি 3 এর প্রস্তাবিত গ্রহণের পরিমাণ ছাড়িয়ে যাওয়ার কারণে বিষাক্ততা দেখা দিতে পারে। খুব বেশি ভিটামিন ডি গ্রহণের সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং দুর্বলতা অন্তর্ভুক্ত (সিজার, 2020)।

বর্তমানে, টেস্টোস্টেরন এবং ভিটামিন ডি এর মধ্যে সম্পর্কের মূল্যায়ন এখনও করা হচ্ছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি গ্রহণের ফলে উভয় স্তরের নিম্ন স্তরের কিছু পুরুষের মধ্যে টেস্টোস্টেরন বাড়তে পারে, তবে বেশিরভাগ অন্যান্য ব্যক্তি সুস্থ যুবক এবং উভয় লিঙ্গের অ্যাথলেট সহ একই ধরণের সুবিধা দেখতে পাননি।

কম ভিটামিন ডি বা টেস্টোস্টেরন স্তরের জন্য, বেশিরভাগ লোকদের তাদের উন্নতি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রতিটি সমস্যার জন্য পৃথক পৃথকভাবে চিহ্নিত চিকিত্সা নেওয়া। কম ভিটামিন ডি এর জন্য, তার অর্থ আপনার খাদ্য থেকে খাদ্য পণ্য বা পরিপূরক থেকে আরও বেশি ভিটামিন ডি পান means কম টেস্টোস্টেরনের জন্য, টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি কার্যকর, পাশাপাশি ক্লোমিফিন এবং এইচসিজির মতো অন্যান্য চিকিত্সা, যা উর্বরতা সংরক্ষণ করে।

তথ্যসূত্র

  1. ডেভিস, এস আর।, এবং ওয়াহলিন-জ্যাকবসেন, এস (2015)। মহিলাদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন clin ক্লিনিকাল তাত্পর্য। ল্যানসেট ডায়াবেটিস এবং এন্ডোক্রিনোলজি, 3 (12), 980-992। doi: 10.1016 / S2213-8587 (15) 00284-3। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26358173/
  2. ফরেস্ট, কে। ওয়াই।, এবং স্টুহলডেহের, ডাব্লু এল। (2011)। মার্কিন বয়স্কদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতির প্রবণতা এবং সংযোগগুলি। পুষ্টি গবেষণা, 31 (1), 48-55। doi: 10.1016 / j.notres.2010.12.001। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21310306/
  3. গুও, ডি। পি।, জ্লেতেভ, ডি ভি।, লি, এস, বাকের, এল। সি।, এবং আইজেনবার্গ, এম এল। (2020)। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ক্লোমিফেনের পুরুষ ব্যবহারকারীদের ডেমোগ্রাফিক, ব্যবহারের ধরণ এবং সুরক্ষা। পুরুষদের স্বাস্থ্যের বিশ্ব জার্নাল, 38 (2), 220-2225। doi: 10.5534 / wjmh.190028। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31385473/
  4. হলিক এমএফ, বিনকলে এনসি, বিছফফ-ফেরারি এইচএ, গর্ডন সিএম, হ্যানলি ডিএ, হ্যানি আরপি, মুরাদ এমএইচ, ওয়েভার সিএম।, এন্ডোক্রাইন সোসাইটি। (2011)। মূল্যায়ন, চিকিত্সা এবং ভিটামিন ডি এর অভাব প্রতিরোধ: একটি এন্ডোক্রাইন সোসাইটির ক্লিনিকাল অনুশীলনের গাইডলাইন। ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক জার্নাল, 96 (7), 1911-30। doi: 10.1210 / jc.2011-0385। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21646368/
  5. ক্রেজিওয়াস্কি, জে।, পোক্রিউকা, এ। মায়াসকাক, এম।, এবং মিকুলসকি, টি। (2020)। অভিজাত অ্যাথলেটদের টেস্টোস্টেরন ঘনত্বের মাধ্যমে ভিটামিন ডি এর স্থিতি প্রতিফলিত হয় কি ?. খেলাধুলার জীববিজ্ঞান, 37 (3), 229–237। doi: 10.5114 / biolsport.2020.95633। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32879544/
  6. লের্চবাউম, ই।, পিলজ, এস।, ট্রামার, সি, শ্বেজ, ভি।, পাচার্নেগ, ও, হাইজবোয়ার, এ সি।, এবং ওবারমায়ার-পিটস, বি (2017)। স্বাস্থ্যকর পুরুষদের মধ্যে ভিটামিন ডি এবং টেস্টোস্টেরন: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক জার্নাল, 102 (11), 4292–4302। doi: 10.1210 / jc.2017-01428। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28938446/
  7. মরজেন্টিলার, আব্রাহাম। (2016)। টেস্টোস্টেরন থেরাপির সাথে বিতর্ক এবং অগ্রযাত্রা: 40 বছরের দৃষ্টিভঙ্গি। ইউরোলজি, 89 (27-32)। doi: 10.1016 / j.urology.2015.11.034। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26683750/
  8. ডায়েটরি সাপ্লিমেন্টস (ওডিএস) অফিস (অক্টোবর, 2020) স্বাস্থ্য পেশাদারদের জন্য ভিটামিন ডি ফ্যাক্ট শীট। NIH. 2021 ফেব্রুয়ারী 1621 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD- হেলথ প্রফেশনাল /#en25
  9. পিলজ এস, ফ্রিচ এস, কোয়ার্টকে এইচ, কুহন জে, ড্রেয়ের জে, ওবারমায়ার-পিটস বি, ওয়েহর ই, জিটারম্যান এ (২০১১)। পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় ভিটামিন ডি পরিপূরকের প্রভাব। হরমোন এবং বিপাকীয় গবেষণা, 43 (3), 223-5। doi: 10.1055 / s-0030-1269854। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/
  10. রিভাস, এ। এম।, মুলকি, জেড।, লাডো-আবেল, জে, এবং ইয়ারব্রু, এস। (2014)। নিম্ন সিরাম টেস্টোস্টেরন নির্ণয় এবং পরিচালনা করা। কার্যক্রম (বেলর বিশ্ববিদ্যালয়। মেডিকেল সেন্টার), 27 (4), 321–324। doi: 10.1080 / 08998280.2014.11929145। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4255853/
  11. সিনক্লেয়ার, এম।, গ্রসম্যান, এম।, গা, পি। জে, এবং অ্যাঙ্গাস, পি ডব্লিউ। (2015)। উন্নত লিভারের রোগে পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন: অস্বাভাবিকতা এবং এর প্রভাব। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং হেপাটোলজির জার্নাল, 30 (2), 244-2515। doi: 10.1111 / jgh.12695। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25087838/
  12. সিজার হে, খারে এস, গোয়াল এ, ইত্যাদি। (2020)। ভিটামিন ডি এর ঘাটতি। স্ট্যাটপ্রেলস 2021 সালের 1 ফেব্রুয়ারি থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/
  13. তিরুমালাই, এ।, বার্কসেট, কে। ই।, এবং অ্যামরি, জে কে। (2017)। হাইপোগোনাদিজমের চিকিত্সা: বর্তমান এবং ভবিষ্যতের থেরাপি। F1000 রিসার্চ, 6, 68. ডোই: 10.12688 / f1000 রিসার্চ.10102.1। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5265703/
  14. ট্রিপকভিক, এল।, উইলসন, এলআর, হার্ট, কে।, জনসেন, এস, ডি লুসিনান, এস।, স্মিথ, সিপি, বুকা, জি।, পেনসন, এস, চপ, জি।, এলিয়ট, আর, হাইপ্পেনেন , ই।, বেরি, জেএল, এবং ল্যানহাম-নতুন, এসএ (2017)। স্বাস্থ্যকর দক্ষিণ এশীয় এবং সাদা ইউরোপীয় মহিলাদের শীতকালীন 25-হাইড্রোক্স্যাভিটামিন ডি অবস্থা বাড়ানোর জন্য 15 μg ভিটামিন ডি 2 এর সাথে প্রতিদিনের পরিপূরক: একটি 12-ডাব্লু র‌্যান্ডমাইজড, প্লাসবো-নিয়ন্ত্রিত খাদ্য-সুরক্ষা পরীক্ষা। আমেরিকান জার্নাল ক্লিনিকাল পুষ্টি, 106 (2), 481–490। doi: 10.3945 / ajcn.116.138693। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28679555/
  15. র্রোসেক, এম।, ওউনিয়াক, জে।, এবং ওওদারেক, ডি। (2020)। কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি এবং একটি ডায়েটে ভিটামিন ডি এর পরিপূরকের বিবিধ খাওয়ার সংমিশ্রণ 12 সপ্তাহের সময়কালের জন্য পুরুষদের অনুশীলন শক্তি প্রশিক্ষণে হরমোনগুলির স্তর (টেস্টোস্টেরন, এস্ট্রাদিওল এবং কর্টিসল) প্রভাবিত করে না। পরিবেশ গবেষণা এবং জনস্বাস্থ্যের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 17 (21), 8057. ডওই: 10.3390 / আইজার্ফ 17218057। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33139636/
আরো দেখুন