ওজন হ্রাস প্যাচ বিবেচনা? আপনি এটি চেষ্টা করার আগে কি জানতে হবে

ওজন হ্রাস প্যাচ বিবেচনা? আপনি এটি চেষ্টা করার আগে কি জানতে হবে

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।

আপনার ত্বক এর কাজটি করতে বেশ ভাল — ভাল জিনিস রাখা এবং খারাপ জিনিস রাখা।

তবে এটি আপনার প্রয়োজনীয় কিছু জিনিস শোষনের একটি দুর্দান্ত উপায়। ব্যথার ঘাতক থেকে জন্ম নিয়ন্ত্রণ পর্যন্ত প্রচুর ওষুধ রয়েছে যা প্যাচ আকারে আসে। ওজন হ্রাস চিকিত্সার জন্য কি অনুরূপ কিছু আছে?

গুরুত্বপূর্ণ

  • বাজারে ওজন হ্রাস প্যাচ বিস্তৃত আছে। এগুলিতে বিস্তৃত উপাদান রয়েছে তবে আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে না।
  • ওজন হ্রাস প্যাচগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, যার অর্থ তাদের ওষুধের পণ্যগুলির জন্য এফডিএর কঠোর মানগুলি পূরণ করতে হবে না।
  • কিছু প্রমাণ রয়েছে যে সাময়িক ওজন হ্রাস পণ্যগুলি সেলুলাইটের উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে।
  • ডায়েট এবং ব্যায়াম এখনও ওজন হ্রাস করার স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর উপায়, তবে অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্প উপলব্ধ।

ধারণাটি লোভনীয়: আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তাই আপনি একটি প্যাচটি আটকে যান এবং পাউন্ডগুলি গলে যায় তা দেখুন। সত্য বলে মনে হতে পারে এমন অনেক ধারণার মতো, ওজন হ্রাসের প্যাচগুলির দেহ-রূপান্তরকারী প্রভাবগুলি বাস্তবতার চেয়ে সম্ভবত বেশি হাইপ hyp

ওজন হ্রাস প্যাচ কি?

একটি স্টিকার বা ব্যান্ড-এইডের মতো এই প্যাচগুলি কিছু প্রকারের আঠালো ব্যবহার করে শরীরে লেগে থাকে। সক্রিয় উপাদান ব্র্যান্ড বা প্যাচের ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে।

কিছু সাধারণ উপাদান গ্রিন টি, জাপানি পুদিনা, গ্যারেন্টা, এবং কফি শিমের নির্যাস (এইচএইচএস, 2020) অন্তর্ভুক্ত। নির্মাতারা প্রায়শই দাবি করেন যে এই পণ্যগুলি চর্বি পোড়াতে, ওজন বাড়ানো রোধ করতে এবং শরীরের নির্দিষ্ট পাতলা অংশগুলিতে সহায়তা করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

কিভাবে আপনি একটি বড় লিঙ্গ পেতে

প্লেনির সাথে দেখা করুন Fan FDA ‑ ওজন পরিচালন সরঞ্জাম সাফ করে

প্লেনিটি একটি প্রেসক্রিপশন-কেবলমাত্র থেরাপি। প্লেনটির নিরাপদ ও যথাযথ ব্যবহারের জন্য কোনও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন বা দেখুন ব্যাবহারের নির্দেশনা

কাম অনেক উত্পাদন কিভাবে
আরও জানুন

ওজন হ্রাস প্যাচগুলির একটি দীর্ঘ, যদিও ব্যর্থ হলেও ইতিহাস। 90 এর দশকের গোড়ার দিকে, একটি প্যাচ ক্ষুধা দমন প্রাথমিক বিচারের মধ্য দিয়ে রাখা হয়েছিল (ডিভেন, 1991)। তবে, সক্রিয় উপাদান, এফিড্রিন, ওজন হ্রাস পরিপূরক হিসাবে নিষিদ্ধ করা হয়েছিল এবং প্যাচটি কখনই এটি বাজারে আসে না।

ওজন কমানোর প্যাচগুলি এখন নিরাপদ?

ওজন হ্রাস প্যাচগুলি তাই খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত হয় নিয়ন্ত্রিত হয় না মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা। (এফডিএ, 2015)

এখনই, কোনও এফডিএ-অনুমোদিত অনুমোদিত ওজন হ্রাস প্যাচ নেই। এবং এর মধ্যে কয়েকটি পণ্য ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। এফডিএ শত শত খাদ্য পরিপূরক খুঁজে পেয়েছে তালিকাভুক্ত উপাদানসমূহ প্রেসক্রিপশন ড্রাগ, নিষিদ্ধ পদার্থ এবং মানুষের পর্যাপ্ত অধ্যয়ন ব্যতীত উপাদানগুলি সহ (এফডিএ, 2015)।

যেহেতু এটি প্রায়শই অস্পষ্ট থাকে যে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি কী কী উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে, এই পণ্যগুলি ব্যবহার করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। ডায়েটরি পরিপূরকগুলিতে এমন উপাদান থাকতে পারে যা আপনাকে নির্ধারিত ওষুধগুলিতে ইন্টারঅ্যাক্ট বা হস্তক্ষেপ করে (এনআইএইচ, 2020)।

ওজন কমানোর প্যাচগুলি কি কাজ করে?

যদিও কিছু ওজন কমানোর প্যাচগুলি ক্লিনিকভাবে পরীক্ষার জন্য দাবি করা যেতে পারে তবে ডায়েটরি পরিপূরকগুলির মতো প্রয়োজন হয় না ওষুধ এবং চিকিত্সা ডিভাইস (এফডিএ, 2017) হিসাবে একই স্তরের কঠোর পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে।

ওজন হ্রাস প্যাচগুলিতে প্রায়শই এমন উপাদান থাকে যা ওজন হ্রাসের জন্য মৌখিক পরিপূরক হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়েছিল। তবে, এর অর্থ এই নয় যে উপাদানটি ব্যবহার করার সময় একই ওজন হ্রাস প্রভাব ফেলবে প্যাচ ফর্ম (পাস্তোর, 2015)। কমপক্ষে একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল এর সাময়িক প্রয়োগের মূল্যায়ন করেছে প্রাকৃতিক উপাদান তাদের পাতলা প্রভাবের জন্য এবং ফলাফলগুলি বিশেষত আশাব্যঞ্জক ছিল না (বেরার্ডেসকা, ২০১১)।

ওজন হ্রাসের জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ পণ্যগুলিকে সমর্থন করার সামান্য (যদি কোনও) প্রমাণ রয়েছে, তবে হ্রাসের প্রভাবগুলি খতিয়ে দেখছে গবেষণা রয়েছে সেলুলাইট (জেরিণী, 2015)।

সেলুলাইট, কখনও কখনও কুটির পনির মতো দেখাচ্ছে বলে বর্ণনা করা চর্বিযুক্ত জমাগুলি ফর্মগুলি যখন ত্বকের নীচে কাঠামোগত ফ্যাটকে অসম বেল করে তোলে। সেলুলাইট প্রায়শই পা, নিতম্ব এবং মিডসেকশনে গঠন করে। ক্যাফিনের অনুরূপ গুল্ম এবং রাসায়নিকযুক্ত কয়েকটি সূত্রগুলি একটি উত্পাদন করে দেখানো হয়েছে সেলুলাইট হ্রাস পরিমাপ (রাউর, ২০১১)। সেলুলাইট উপস্থিতি হ্রাস ওজন হ্রাস সঙ্গে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যদিও।

ওজন হ্রাস বড়ি — 6 এফডিএ অনুমোদিত হয়। তারা এভাবেই কাজ করে

4 মিনিট পঠিত

ওজন হ্রাস পণ্য কাজ করে কিভাবে আপনি বলতে পারেন?

ওজন হারাতে অসুবিধা এবং আঙুলের ত্বকে কিছুটা ওজন কমিয়ে দেওয়ার বিষয়ে সাহসী, নিরপেক্ষ প্রতিশ্রুতি দেওয়া ওজন কমানোর অনেক পণ্যই এটি আরও কঠিন হতে পারে।

একটি বড় পেনিস পেতে উপায়

ফেডারেল ট্রেড কমিশন (এফটিসি) শত শত পণ্যের বিরুদ্ধে মিথ্যা ওজন হ্রাস দাবি করে মামলাগুলি এনেছে। এখানে সাত টিপস এফটিসি থেকে যা আপনাকে বিজ্ঞাপনে ভুয়া ওজন হ্রাসের দাবী চিহ্নিত করতে সহায়তা করবে (এফটিসি, ২০১৪):

  1. ডায়েট এবং ব্যায়ামে বড় পরিবর্তন না করে এক মাসেরও বেশি সময় ধরে প্রতি সপ্তাহে দুই বা ততোধিক পাউন্ড হারানো অসম্ভব বলে মনে করা হয়।
  2. যেহেতু ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার গ্রাসের চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যবহার করা প্রয়োজন, তাই এটি আপনার অবাস্তব দাবি যে আপনি যে কোনও কিছু খেতে পারেন এবং এখনও যথেষ্ট পরিমাণে ওজন হারাতে পারেন।
  3. লাইফস্টাইল পরিবর্তন ছাড়াই এমনকি প্রমাণিত ওজন হ্রাস পণ্যগুলি ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে না আপনি তাদের ব্যবহার বন্ধ করার পরে, সুতরাং এমন একটি ডায়েটরি পরিপূরক যা দাবি করে যে এটি ব্যবহার বন্ধ করে দেওয়া হলেও এটি কাজ করে এমনকি সম্ভবত কোনও ভুল বিবৃতি দিচ্ছে।
  4. ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলি যা বলে যে তারা চর্বি বা ক্যালোরির শোষণকে রোধ করতে পারে সম্ভবত মিথ্যা দাবি করে।
  5. একমাসেরও বেশি সময় ধরে প্রতি সপ্তাহে তিন পাউন্ডের বেশি হারাতে সহায়তা করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া পণ্যগুলি সম্পর্কে সন্দেহজনক হোন।
  6. যারা পণ্যটি ব্যবহার করেন তাদের প্রত্যেকের জন্য ওজন হ্রাসের ফলাফলের উল্লেখযোগ্য পণ্যগুলির বিষয়ে সতর্ক হন।
  7. আপনি যে পণ্যগুলি পরেন বা আপনার ত্বকে ঘষে সেগুলি ওজন হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা কম।

যদিও এই টিপসগুলি মিথ্যা দাবিগুলি চিহ্নিত করার একটি ভাল উপায়, সেগুলি বোকা নয়। ওজন হ্রাস পণ্যটির নিরাপত্তা বা কার্যকারিতা সম্পর্কে আপনার যদি সন্দেহ থাকে তবে পণ্যটি ব্যবহারের আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা ভাল।

ওজন হ্রাস প্যাচ বিকল্প

যদিও তারা তাত্ক্ষণিক সন্তুষ্টির প্ররোচনা দেয় না, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন করা ওজন হ্রাস প্যাচগুলির সেরা বিকল্প। অবিচ্ছিন্ন ওজন হ্রাস অবশেষে আপনার ব্যবহারের চেয়ে কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে নেমে আসে।

বিজ্ঞানের শোতে কয়েকটি পণ্য থাকতে পারে ছোট প্রভাব ফাইবার পরিপূরক, গ্রিন টি এবং ক্যাফিন সহ ক্ষুধা বা ওজন হ্রাসতে (জাতীয় বিজ্ঞান একাডেমি, 2018)।

যাইহোক, যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না আনে, তবে এফডিএ-অনুমোদিত চিকিত্সা রয়েছে যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে, এবং ব্যারিট্রিক শল্য চিকিত্সা কিছু লোকদের জন্য বিকল্প যা স্থূলত্বের সাথে লড়াই করছেন।

বিপিএইচের জন্য প্রোস্টেট ম্যাসেজের সুবিধা

ওজন কমাতে কতক্ষণ সময় লাগে?

8 মিনিট পঠিত

এটা প্রস্তাবিত প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 2.5 থেকে পাঁচ ঘন্টা মাঝারি-তীব্রতা বায়বীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পান। বিভিন্ন পদে পদে পদে পদে পদে পদচারণা, বাইক চালানো, সাঁতার কাটা এবং যোগের কিছু ফর্ম সহ এই ধরণের শ্রেণিতে আসে of

আপনি ওজন হ্রাস প্রচারের জন্য সাপ্তাহিক ক্রিয়াকলাপ লক্ষ্যও নির্ধারণ করতে পারেন your আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতার মতো জিনিসগুলিকেও উন্নত করবে যখন দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, পাশাপাশি উদ্বেগ এবং হতাশা (এইচএইচএস, 2018)।

যদিও ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, আপনি খারাপ ডায়েট ছড়িয়ে দিতে পারে না । আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করার সময় ক্যালোরিগুলি গণনা করা এবং অংশের মাপের নির্দেশিকাগুলির সাথে সামঞ্জস্য রাখার শুরু করার জন্য ভাল জায়গা।

একটি অলৌকিক খাদ্য পরিকল্পনা যা প্রত্যেকের জন্য কাজ করে তা বিদ্যমান নেই, তবে লোকেরা এখনও এর সাথে সফল হতে পারে বিভিন্ন ডায়েট , যার অনেকগুলি প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে কাস্টমাইজ করা যায়। সবিরাম উপবাস এবং ভূমধ্য খাদ্য দুটি ডায়েট পদ্ধতি যা জনপ্রিয় এবং বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত।

আপনি যে কোনও পরিকল্পনাই বেছে নিন না কেন ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত সবুজ শাকসবজি, পুরো ফল, গোটা শস্য এবং চর্বিযুক্ত মাংস, ফলমূল এবং ডিম সহ প্রোটিন। যুক্ত শর্করাযুক্ত খাবারগুলি আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণের 10% (ইউএসডিএ, 2020) এর চেয়ে কম হওয়া উচিত।

মনে রাখবেন, প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ড হ্রাস টেকসই ওজন হ্রাসের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর লক্ষ্য। অন্যান্য পরামর্শ ওজন হ্রাস শুরু করতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করা হ'ল প্রাতঃরাশ খাওয়া, নিয়মিত নিজেকে ওজন করা, আপনার খাওয়ার ধরণটি ধারাবাহিক রাখা এবং বড় আকারে ফিরে আসার আগে ওজনে সামান্য বৃদ্ধি ধরা (হল, 2018)।

ডায়েট এবং ব্যায়ামের বিকল্প না হলেও, কিছু লোক ছয়টির মধ্যে একটির কথা বিবেচনা করতে চাইতে পারে এফডিএ অনুমোদিত ওজন হ্রাস বড়ি তাদের ওজন হ্রাস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে। ওজন হ্রাস বড়ি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত না হিসাবে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার আগে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী সাথে কথা বলুন। সর্বাধিক নির্ধারিত ওজন হ্রাস বড়িগুলির মধ্যে কয়েকটি হ'ল (গ্যাডে, ২০২০):

  • উদ্দীপনা: এই ওষুধটি যুক্তরাষ্ট্রে সমস্ত ওজন হ্রাস পিলের ব্যবস্থাগুলির প্রায় 80% এর জন্য রয়েছে। যদিও শুধুমাত্র স্বল্প-মেয়াদী ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত, এটি প্রায়শই দীর্ঘ সময়ের জন্য নির্ধারিত হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ফেন্টারমাইন গ্রহণকারী ব্যক্তিরা তাদের ওজন গড়ে .1.১% হ্রাস করেছেন। সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল অনিদ্রা, শুকনো মুখ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য। টপিরমেট নামক ওষুধের সাথে যখন মিলিত হয়, তখন মিশ্রণটির গড় ওজন হ্রাস পেতে দেখা গেছে ৮.৯%।
  • লিরাগ্লুটিয়েড: এই ওষুধের ব্যবহারের ফলে ক্লিনিকাল পরীক্ষায় গড় ওজন হ্রাস পায় ..২%। এটি রক্তচাপ কমাতেও দেখানো হয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং ডায়রিয়া।
  • নালট্রেক্সোন / বুপ্রোপিয়ন: এই ওষুধগুলির সংমিশ্রণটি ক্লিনিকাল পরীক্ষার সময় ওজনের 4.2% গড় হ্রাস ঘটায়। একা, নালট্রেক্সোন অ্যালকোহলে ব্যবহারের ব্যাধি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং ডিপ্রেশনটির চিকিত্সা করতে এবং ধূমপান ত্যাগ করতে লোকদের সহায়তা করতে বুপ্রোপিয়ন ব্যবহার করা হয়। এই সংমিশ্রণটি কিছু রোগীদের রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বমি বমি ভাব, বমিভাব, মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

ওজন হ্রাস প্যাচের ধারণাটি লোভনীয় হতে পারে তবে মনে রাখবেন যে এই পণ্যগুলি প্রায়শই আপনি প্যাকেজে যে দাবী দেখেন সেগুলি অনুসারে বাঁচেন না। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে কোন বিকল্পগুলি আপনার কাছে উপলভ্য তা সম্পর্কে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন। সঠিক সরঞ্জাম এবং সহায়তা দিয়ে টেকসই ওজন হ্রাস এবং ওজন পরিচালনা সম্ভব।

তথ্যসূত্র

  1. বেরার্ডেসকা, ই।, আব্রিল, ই।, রোনা, সি।, ভেসনভার, আর।, সেন্টি, এ।, এবং অলিভা, এম (২০১২)। একটি কার্যকর রাত স্লিমিং সাময়িক চিকিত্সা। কসমেটিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 34 (3), 263-2272। doi: 10.1111 / j.1468-2494.2012.00712.x। থেকে উদ্ধার https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-2494.2012.00712.x
  2. ডিভেন, জে।, মুলিগান, এস।, ফয়েনেস, এম।, এবং মার্টিন, এম। (1991)। ট্রান্সডার্মাল ফেনাইলপ্রোপানোমাইন (পিপিএ) প্রস্তুতির ইন-ভিভো ফার্মাকোকিনেটিক বৈশিষ্ট্য। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ড্রাগ ড্রাগ বিপাক এবং ফার্মাকোকিনেটিক্স, স্পেক নং 3, 297–299। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1820895/
  3. ফেডারাল ট্রেড কমিশন (2014, জানুয়ারী) অন্ত্রে চেক: মিথ্যা ওজন হ্রাস দাবি দায়ের সম্পর্কিত মিডিয়া সম্পর্কিত একটি রেফারেন্স গাইড। 2021 সালের 1 মার্চ থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.ftc.gov/tips-advice/business-center/guidance/gut-check-references-guide-media-spotting-false- weight-loss#claims
  4. গ্যাডে, কে। এম।, এবং অ্যাটকিনস, কে। ডি (2020)। এন্টিওবেসিটি ফার্মাকোথেরাপির সীমাবদ্ধতা এবং চ্যালেঞ্জগুলি। ফার্মাকোথেরাপি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ, 1-10। doi: 10.1080 / 14656566.2020.1748599। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32292094/
  5. হল, কে। ডি।, এবং কাহান, এস (2018)। হারানো ওজন এবং স্থূলতার দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনা রক্ষণাবেক্ষণ। উত্তর আমেরিকার মেডিকেল ক্লিনিকস, 102 (1), 183–197। doi: 10.1016 / j.mcna.2017.08.012। থেকে উদ্ধার https://doi.org/10.1016/j.mcna.2017.08.012
  6. জাতীয় বিজ্ঞান, মেডিসিন এবং প্রকৌশল একাডেমি। (2018, 21 ডিসেম্বর)। বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে: বেশিরভাগ ভিটামিন এবং পরিপূরক ওজন হ্রাসে সহায়তা করে না। 2021 মার্চ থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.nationalacademies.org/based-on-sज्ञान/most-vitines-and-suppitions-do-not-help-with-ight-loss
  7. পাস্তোর, এম। এন।, কালিয়া, ওয়াই এন।, হোর্স্টম্যান, এম, এবং রবার্টস, এম। এস। (2015)। ট্রান্সডার্মাল প্যাচগুলি: ইতিহাস, উন্নয়ন এবং ফার্মাকোলজি। ব্রিটিশ জার্নাল অফ ফার্মাকোলজি, 172 (9), 2179–2209। doi: 10.1111 / bph.13059। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4403087/
  8. রাউর, আর।, ওডোস, টি।, রসি, এ, ভায়াল, এফ, এবং বার্টিন, সি। (2011)। টেট্রাহাইড্রক্সাইপ্রোপাইল ইথাইলিনডিয়ামিন, ক্যাফিন, কার্নাইটিন, ফোর্সকোলিন এবং রেটিনল, ইন ভিট্রো, প্রাক্তন ভিভো এবং ভিভো স্টাডিজ সমন্বিত টপিকাল কসমেটিক স্লিমিং প্রোডাক্টের কার্যকারিতার মূল্যায়ন। কসমেটিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 33 (6), 519-5526। doi: 10.1111 / j.1468-2494.2011.00665.x। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21564138/
  9. মার্কিন কৃষি বিভাগ (2020, ডিসেম্বর) আমেরিকানদের জন্য ডায়েটরি গাইডলাইনস, 2020-2025 25 নবম সংস্করণ। 2021 মার্চ থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.dietaryguidlines.gov/sites/default/files/2020-12/ ডায়েটারি_ গাইডলাইনস_আমার আমেরিকান_2020-2025.pdf# পৃষ্ঠা=31
  10. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানব পরিষেবা বিভাগ। (2020, 6 এপ্রিল) ওজন হ্রাস জন্য ডায়েটরি পরিপূরক: স্বাস্থ্য পেশাদারদের জন্য ফ্যাক্ট শীট। ডায়েটারি পরিপূরকগুলির স্বাস্থ্য কার্যালয়ের জাতীয় ইনস্টিটিউট। 2021 মার্চ থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss- হেলথ প্রফেশনাল /
  11. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানব পরিষেবা বিভাগ। (2018)। আমেরিকানদের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নির্দেশিকা, ২ য় সংস্করণ। ওয়াশিংটন, ডিসি: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানব পরিষেবা বিভাগ। 2021 মার্চ থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidlines_2nd_edition.pdf#page=56
  12. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন। (2015, জানুয়ারী 5) অলৌকিক ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতিবদ্ধ পণ্যগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। 2021 মার্চ থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/beware-products-promising-miracle-weight-loss
  13. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন। (2017, ডিসেম্বর 13) খাদ্য লেবেলে স্বাস্থ্য দাবির বিষয়ে প্রশ্নোত্তর। 2021 মার্চ থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.fda.gov/food/food-labeling- পুষ্টি / প্রশ্নাবলী- এবং-answers-health-claims-food-labeling
  14. জেরিনি, আই।, সিস্তি, এ। কুইমো, আর।, কিয়াপ্পি, এস। রুসো, এফ, ব্র্যান্ডি, সি, ডি’অনিলো, সি, এবং নিসি, জি (2015)। সেলুলাইট চিকিত্সা: একটি বিস্তৃত সাহিত্য পর্যালোচনা। কসমেটিক ডার্মাটোলজির জার্নাল, 14 (3), 224-2240। doi: 10.1111 / jocd.12154। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26147372/
আরো দেখুন