কর্টিসল ব্লকার: আপনার জানা দরকার everything
অস্বীকৃতি
আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।
কর্টিসল শরীরে এমন একটি রাসায়নিক যা ঘন ঘন স্ট্রেস হরমোন বলে। আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন তখন আপনার পিটুইটারি গ্রন্থি (যা মস্তিষ্কের গোড়ায় অবস্থিত) অ্যাড্রেনোকোর্টিকোট্রপিক হরমোন (এসিটিএইচ) নামে একটি পদার্থ গোপন করে। এসিটিএইচ, পরিবর্তিতভাবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি (যা কিডনির উপরে রয়েছে) থেকে কর্টিসল নিঃসরণে ট্রিগার করে। কর্টিসোলের এই অতিরিক্ত প্রকাশের শুরু হয় যাকে সাধারণত লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়া বলা হয়। কর্টিসল রক্তে শর্করার ও রক্তচাপ বাড়ায়, ওজন বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে।
গুরুত্বপূর্ণ
- কর্টিসল হ'র হরমোন যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রকাশ করে।
- উচ্চ মাত্রার কর্টিসল আপনার হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য চিকিত্সার অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়।
- কর্টিসল ব্লকার করটিসোলের মাত্রা কমিয়ে দেয় বা এটিকে কাজ করা থেকে বিরত করে।
- যে খাবারগুলি কর্টিসলের স্তর হ্রাস করতে পারে তার মধ্যে ডার্ক চকোলেট, চা এবং প্রোবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
- ফিশ অয়েলের মতো পরিপূরক (ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উত্স) এবং অশ্বগন্ধা কর্টিসলের স্তর হ্রাস করতে পারে।
কর্টিসল ব্লকার
Receষধগুলি যা উত্পাদন বন্ধ করে দেয় বা কর্টিসলকে তার রিসেপ্টারের সাথে বাঁধাই বন্ধ করে দেয় কখনও কখনও কর্টিসল ব্লকার হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। এই প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি কুশিং সিনড্রোমের চিকিত্সার ক্ষেত্রে দরকারী হতে পারে, এমন একটি শর্ত যা দেহ খুব বেশি করটিসোল তৈরি করে। কর্টিসল ব্লকারগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে মাইফ্রিস্টোন এবং প্যাসিরিওটাইড, যা কুশিং সিনড্রোমের চিকিত্সার জন্য এফডিএ-অনুমোদিত।
যখন কর্টিসোলের মাত্রা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব বেশি থাকে, এটি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য চিকিত্সার অবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। কর্টিসল স্তর হ্রাস করা কিছু লোকের জন্য একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অবদান রাখতে পারে। তবে আপনার গবেষণাটি নিশ্চিত করুন — অতীতে কিছু অ-প্রেসক্রিপশন পণ্য (যেমন করটিস্লিম এবং করটিস্ট্রেস) ওজন হ্রাস এবং স্ট্রেস রিলিফকে উত্সাহিত করার দাবি করেছে তবে মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) এবং ফেডারেল ট্রেড কমিশন দ্বারা জরিমানা করা হয়েছে ( এফটিসি) এর জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব তাদের দাবির পিছনে থাকা (এফটিসি, 2004)।
বিজ্ঞাপন
500 টিরও বেশি জেনেরিক ওষুধ, প্রতি মাসে 5 ডলার
আপনার প্রেসক্রিপশন প্রতি মাসে মাত্র 5 ডলার (বীমা ব্যতীত) ভরাট করতে রো ফার্মাসিতে স্যুইচ করুন।
আরও জানুন
বেশ কয়েকটি ছোট আছে পড়াশোনা বিভিন্ন খাবার এবং পরিপূরক এবং করটিসলের উপর তাদের প্রভাবের দিকে তাকিয়ে। উদাহরণস্বরূপ, গাark় চকোলেট সীমিত পরীক্ষায় কর্টিসল স্তর হ্রাস পেয়েছে (স্যাং, 2019)। প্রোবায়োটিক কর্টিসল হ্রাস করার জন্য আরেকটি সম্ভাব্য বিকল্প (টাকাদা, 2016)। এবং ক অধ্যয়ন 70০ জন পুরুষের মধ্যে ছয় সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন কালো চা পান করা প্রতিযোগীদের করটিসলের মাত্রা হ্রাস দেখিয়েছিল (স্টেপটো, ২০০))।
কিছু খাবারের পাশাপাশি পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি কম কর্টিসলকে উত্সাহিত করতে পারে। ফিশ অয়েল, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের দুর্দান্ত উত্স, কার্টিসল হ্রাস এবং কিছু ক্ষেত্রে দেখা গেছে পড়াশোনা ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে। তবে এর পেছনের প্রক্রিয়াটি খারাপভাবে বোঝা যাচ্ছে (নরেন, ২০১০)। অশ্বগন্ধা কর্টিসল হ্রাস করতে পারে এমন আরও একটি পরিপূরক। একটি গবেষণা দীর্ঘস্থায়ী মানসিকতায় আক্রান্ত adults৪ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির দিকে চেয়ে প্লেসবো গ্রুপের তুলনায় অশ্বগন্ধা পরিপূরক গ্রহণকারীদের মধ্যে করটিসোলের মাত্রা কম পাওয়া গেছে (চন্দ্রশেখর, ২০১২)।
এই বা অন্য যে কোনও পরিপূরক সহ, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে বিকল্পগুলি আলোচনা করতে ভুলবেন না। এই ক্ষেত্রগুলিতে আরও অনেক গবেষণা প্রয়োজন।
তথ্যসূত্র
- চন্দ্রশেখর, কে।, কাপুর, জে।, এবং অ্যানিশেটি, এস (২০১২)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে অশ্বগন্ধা মূলের উচ্চ-ঘনত্বের পূর্ণ-বর্ণালী এক্সট্র্যাক্টের সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি সম্ভাব্য, এলোমেলোভাবে ডবল-ব্লাইন্ড, প্লাসবো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। সাইকোলজিকাল মেডিসিনের ইন্ডিয়ান জার্নাল, 34 (3), 255. দোই: 10.4103 / 0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
- ফেডারেল ট্রেড কমিশনের ওয়েবসাইট- এফটিসি স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলকে প্রভাবিত করার দাবি করে পণ্যগুলিকে লক্ষ্য করে। (2004 অক্টোবর) 2020 থেকে 18 ফেব্রুয়ারী, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.ftc.gov/news-events/press-relayss/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
- নরেন, ই।, সাস, এম।, ক্রো, এম।, পাবোন, ভি।, ব্র্যান্ডউয়ার, জে।, এবং অ্যাভারিল, এল। (2010)। স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্রাম বিপাকের হার, শরীরের গঠন এবং লালা করটিসলের উপর পরিপূরক ফিশ তেলের প্রভাব। আন্তর্জাতিক সোসাইটি অফ স্পোর্টস পুষ্টি জার্নাল, 7 (1) doi: 10.1186 / 1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
- স্টেপটো, এ। গিবসন, ই।, ভননভির্টা, আর।, উইলিয়ামস, ই।, হামার, এম।, এবং রাইক্রফট, জে। এট আল। (2006)। সাইকোফিজিওলজিকাল স্ট্রেস দায়বদ্ধতা এবং স্ট্রেস-পোস্ট পুনরুদ্ধারের উপর চায়ের প্রভাব: এলোমেলোভাবে ডাবল-ব্লাইন্ড ট্রায়াল। সাইকোফর্মাকোলজি, 190 (1), 81-89। doi: 10.1007 / s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
- টাকাদা, এম।, নিশিদা, কে।, কাটাওকা-কাতো, এ।, গন্ডো, ওয়াই, ,শিকাওয়া, এইচ, এবং সুদা, কে। ইত্যাদি। (2016)। প্রোবায়োটিক ল্যাক্টোব্যাকিলাস কেসিসট্রেন শিরোটা মানব ও প্রাণীর মডেলগুলিতে অন্ত্র-মস্তিষ্কের মিথস্ক্রিয়াটি সংশোধন করে স্ট্রেস সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। নিউরোগাস্ট্রোন্টারোলজি এবং গতিশীলতা, 28 (7), 1027-1036। doi: 10.1111 / nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
- সাংস, সি।, হজসন, এল।, বসু, এ।, ফারহাত, জি।, এবং আল-দুজাইলি, ই। (2019)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে লালা করটিসোল এবং মেজাজে পলিফেনল-সমৃদ্ধ গা R় চকোলেট এর প্রভাব। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, 8 (6), 149. doi: 10.3390 / অ্যান্টিঅক্স 8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/