হস্তমৈথুন কি টেস্টোস্টেরন হ্রাস করে?

হস্তমৈথুন কি টেস্টোস্টেরন হ্রাস করে?

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা আকাঙ্ক্ষিত। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।

হস্তমৈথুন: কাল থেকেই প্রকৃতির স্ট্রেস রিলিজ।

কিছু লোকের জন্য, যদিও এই স্ট্রেস রিলিজ অতিরিক্ত উদ্বেগের সাথে আসে। হস্তমৈথুন কি টেস্টোস্টেরন হ্রাস করে? আপনি যদি লো টি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি এমন কিছু করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন যা আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা আরও কমিয়ে আনতে পারে। হস্তমৈথুন সম্পর্কে আপনার টি স্তরের নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে কিনা, বা আপনি যদি শান্তিতে মুক্তির উপর চাপ দিতে পারেন কিনা তা নিয়ে পড়তে থাকুন।



গুরুত্বপূর্ণ

  • দেহে টেস্টোস্টেরনের স্তর ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়।
  • হস্তমৈথুন করা সহ যে কোনও যৌন ক্রিয়াকলাপ অস্থায়ীভাবে সেই স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে।
  • যৌনত্যাগের ফলে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি পায় কিনা সে বিষয়ে গবেষণা অস্পষ্ট।

টেস্টোস্টেরন কী?

টেস্টোস্টেরন (টি) পুরুষদের মধ্যে প্রাথমিক যৌন হরমোন। মহিলারা টেস্টোস্টেরনও উত্পাদন করে তবে অনেক কম স্তরে। টেস্টোস্টেরন মাংসপেশি ভর, চর্বি বিতরণ, শরীরের চুল, যৌন উত্তেজনা এবং লাল রক্তকণিকা গঠনের প্রভাবিত করে অন্যান্য অনেকগুলি বিষয়কে।

কেউ কেউ সেই টেস্টোস্টেরনকে তাত্ত্বিক করে তোলেন এমনকি একটি ভূমিকা পালন করতে পারে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সে, তাই অলিম্পিক কোচরা ক্রীড়াবিদদের ইভেন্টে অংশ নেওয়ার আগে তাদের যৌন ক্রিয়াকলাপ থেকে নিষিদ্ধ করার গল্প শুনতে পাবেন (ডেন্ট, ২০১২)। তবে এমনকি যদি এই অনিশ্চিত তত্ত্বটি সত্য হয় এবং এই দরিদ্র অ্যাথলিটদের ভালভাবে একটি মুক্তির দরকার হয়, তবে হস্তমৈথুন করা কি তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে প্রভাবিত করবে?



বিজ্ঞাপন

রোমান টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্ট সাপ্লিমেন্ট

আপনার প্রথম মাসের সরবরাহ 15 ডলার (20 ডলার বন্ধ)



আরও জানুন

উত্তরটি আমরা পুরোপুরি নিশ্চিত নই কারণ এই বিষয়ে গবেষণার ফলে বিস্তৃত ফলাফল পাওয়া গেছে। ১৯ 1970০ এর দশকের প্রথম দিকের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছিল যে প্রচণ্ড উত্তেজনা টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি , অন্তত স্বল্পমেয়াদে (পুরভিস, 1976)। ইরেক্টাইল ডিসফংশানশনের কারণে পুরুষদের সম্পর্কে আরও একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের ছিল মোট এবং নিখরচায় টেস্টোস্টেরন উল্লেখযোগ্যভাবে কম (জান্নিনি, 2001) অন্যটি আবিষ্কার করেছেন যে রক্তের রক্তের রক্তের রক্তক্ষরণ বীর্যপাতের পরেও বীর্যপাতের পরে মোটেও বদলায় না অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যিনি তিন সপ্তাহ ধরে বীর্যপাত থেকে বিরত ছিলেন (এক্সন, 2001) এবং আরও একটি সেরাম টি খুঁজে পাওয়া যায় নি হঠাৎ ছিটে সাত দিন বিরত থাকার পরে (জিয়াং, ২০০২)।

স্প্যানিশ মাছি কি জন্য ব্যবহৃত হয়?

এই গবেষণাগুলি কীভাবে এরকম ভিন্ন ভিন্ন ফলাফল করতে পারে? ঠিক আছে, এঁরা সকলেই স্বল্প সংখ্যক অংশগ্রহণকারীকে জড়িত ছিলেন, তাই অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে জিনিসগুলি ফেলে দেওয়ার জন্য পার্থক্যের আরও অনেক জায়গা রয়েছে। বয়সের পার্থক্য, ডায়েট, ফিটনেস স্তর এবং অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে একটি ভূমিকা থাকতে পারে।

টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন উভয়ের হরমোনের মাত্রা ক্রমাগত প্রায় লাফিয়ে যায় এবং বিভিন্ন উদ্দীপনা দ্বারা আক্রান্ত হয়। আপনার টি কে এইভাবে টগবগ করার মতো সমস্ত জিনিস দেওয়া হয়েছে বা তা হ'ল হস্তমৈথুন একাই সম্ভবত আপনার বেসলাইনটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে না। বেশিরভাগ গবেষণায় যে পার্থক্য দেখায় তাদের তুলনামূলকভাবে ছোট এবং অস্থায়ী বলে মনে হয়েছিল।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা দিনব্যাপী পরিবর্তিত হয়

টেস্টোস্টেরনের স্তরগুলিকে প্রচুর পরিমাণে ধাক্কা দেওয়া হয় এবং টানা হয়। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই বিষয়টির উপর গবেষণা অনেকগুলি ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন পুরুষদের মধ্যে সম্পাদিত হয়েছে। আমরা ভবিষ্যতে আরও অন্তর্ভুক্ত গবেষণা দেখতে আশা করি। এইরকম একটি গবেষণায়, কেবল ডিম্বস্ফোটক মহিলার ঘ্রাণের ঝাঁকুনি ধরা টি বাড়াতে পারে ভিন্ন ভিন্ন পুরুষদের মধ্যে, বিশেষত যদি এটি শরীরের কিছু অংশ থেকে আসে (সেরদা-মোলিনা, 2013)। অধ্যয়নগুলি নিছকভাবে দেখিয়েছে কোনও মহিলার সাথে কথা বলার ফলে টি স্তর বাড়ানো যায় ভিন্ন ভিন্ন পুরুষদের মধ্যে (রনি, 2007)।

তবে ট্রিগারটি এমনকি যৌনকেন্দ্রিক হওয়ার প্রয়োজন নেই। কেবল রাতের খাবার এড়ানো অস্থায়ীভাবে টেস্টোস্টেরনের স্তর কমিয়ে দেখানো হয়েছে (ট্রাম্বল, 2010)।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এক মুহূর্ত থেকে পরের মুহুর্তে প্রভাব ফেলতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ সত্ত্বেও এগুলির কোনওটিই আপনার টি লেভেলকে দীর্ঘায়িত বা যথেষ্ট শক্তিশালী করতে পারে না যা আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণ: কম টি এর 10 লক্ষণ

6 মিনিট পঠিত

লো টি এর প্রকৃত কারণ

আমরা যখন ক্লিনিকালি লো টেস্টোস্টেরন নিয়ে কথা বলি তখন আমরা দিনের উত্থান-পতন এমনকি জীবনের উত্থান-পতনের কথা বলছি না। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা লো টি বা ডাকে হাইপোগোনাদিজম একটি নির্দিষ্ট শর্ত যা কোনও ব্যক্তিকে যথাযথ পরিমাণ উত্পাদন করতে বাধা দেয় (সিজার, 2021)। কিছু গবেষক অনুমান করেছেন যে ৪৫ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে মাত্র ৪০% এর কম টি রয়েছে (মুলিগান, 2006)

লো টি এর সম্ভাব্য অনেক কারণ রয়েছে এটি অন্য অবস্থার লক্ষণ বা medicationষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। সর্বাধিক চিহ্নিত কারণগুলি হ'ল বার্ধক্য এবং স্থূলত্ব (সিজার, 2021)।

লো টি এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে (সিজার, 2021):

  • লো সেক্স ড্রাইভ
  • স্বতঃস্ফূর্তভাবে কম উত্থান
  • বগল বা পাবলিক অঞ্চলে চুল পড়া
  • গরম ঝলকানি
  • টেস্টিকুলার ভলিউম সঙ্কুচিত হচ্ছে

হতাশা, ঘনত্ব হ্রাস, চর্বি বৃদ্ধি এবং পেশী হ্রাস এছাড়াও লক্ষণ হতে পারে। অবশ্যই, এগুলি আরও অনেক শর্তের ফলাফল হতে পারে। এজন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার যদি এমন লক্ষণ দেখা যায় যা নিম্ন টি এর লক্ষণ হতে পারে having

যদিও এটি টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মাধ্যমে অত্যন্ত চিকিত্সাযোগ্য তবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা অনেক ক্ষেত্রেই জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে বাড়ানো যেতে পারে।

টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (টিআরটি)

8 মিনিট পঠিত

টি স্তর বাড়ানোর উপায়

স্বাস্থ্য সম্পর্কে পর্যাপ্ত নিবন্ধগুলি পড়ুন এবং এটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মতো শুনতে শুরু করতে পারে এবং ব্যায়াম হ'ল একমাত্র সমাধানের সমাধান। যদিও তারা সর্বদা সমাধান না করে সব , তারা প্রায় সবসময় একটি ভাল ধারণা। লো টেস্টোস্টেরনের ক্ষেত্রে, তারা দুর্দান্ত প্রথম পদক্ষেপ।

অনুশীলন টেস্টোস্টেরনকে বাড়িয়ে তোলে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি উল্লেখ করেছে যে ক্রিয়াকলাপের ধরণ এবং এমনকি লক্ষ্যযুক্ত অঞ্চলটি একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।

ধৈর্য বা কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলন যেমন চলমান বা স্টেশনারি টি এর মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে তবে শুধুমাত্র যখন মাঝারি থেকে উচ্চ তীব্রতাতে সঞ্চালিত হয় । অন্যান্য গবেষণাগুলিও অনুশীলন করার সময় এলিভেটেড টি এবং সঠিক জলবিদ্যুতের মধ্যে একটি সংযোগ প্রদর্শন করেছে (রিয়াচি, ২০২০)।

ওজন উত্তোলনের মতো প্রতিরোধের অনুশীলনগুলি টি এর স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে পেশী যত বেশি কাজ করেছে তত টি তাত্পর্যপূর্ণ তাত্পর্যপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, একটি সমীক্ষায় এমন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন পাওয়া যায় নি যারা কেবল বাইসেসে কাজ করেছিলেন, তবে তা বেড়েছে যারা লেগ প্রেস এবং হাঁটু এক্সটেনশন অন্তর্ভুক্ত (রিয়াচি 2020)। লেগ ডে এড়িয়ে না যাওয়ার আরও একটি কারণ।

টি স্তরের এই বৃদ্ধিগুলি অস্থায়ী হয়, সাধারণত 20 থেকে 90 মিনিট অবধি থাকে। কিন্তু নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আরও ভাল বেসলাইন টি স্তরের প্রচার করে promot একটি উপবিষ্ট জীবনধারা ওভার (વા্যামন্ডে, 2012)। এ নিয়ে কোনও বিতর্ক নেই স্থূলত্ব কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রার সাথে সম্পর্কিত পুরুষদের মধ্যে (মাহ, ২০০৯)।

স্বাস্থ্যকর পুরুষদের টেস্টোস্টেরন বেশি মাত্রায় থাকে। অনুশীলনের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম পথ হ'ল আপনার ডায়েট। আপনি হয়ত লকার রুমে শুনতে পারেন বা অনলাইনে পড়তে পারেন যে কীভাবে কিছু খাদ্য আপনার দেহের টি উত্পাদন সুপারচার্জ করবে। বা কিভাবে সম্পর্কে রসুন ইঁদুরগুলিতে উচ্চ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সৃষ্টি করে (ওআই, 2001) কিন্তু কোনও খাবারে মানুষের টেস্টোস্টেরনের উপর কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে কিনা তা এখনও নির্ধারিত হয়নি। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম পন্থা হ'ল প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদ, চর্বিযুক্ত প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং পুরো খাদ্য শর্করা যুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট।

হস্তমৈথুন এবং টেস্টোস্টেরন নিয়ে রায় কী?

হস্তমৈথুনের ফলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় কমপক্ষে দীর্ঘমেয়াদে কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয় না।

কম টেস্টোস্টেরন তবে, একটি বাস্তব সমস্যা যা অনেক পুরুষই অভিজ্ঞতা লাভ করে। আপনি যদি দেখতে পান যে লো টির কারণে যে কোনও উপসর্গ রয়েছে যা আপনি ভুগছেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল সমাধান সমাধানের জন্য কথা বলুন।

তথ্যসূত্র

  1. সেরদা-মোলিনা, এ। এল।, হার্নান্দেজ-লাপেজ, এল।, ডি লা ও, সি। ই।, চাভিরা-রামারেজ, আর।, এবং মন্ড্রাগান-সেবালোস, আর। (2013)। পুরুষদের লালাযুক্ত টেস্টোস্টেরন এবং কর্টিসল স্তরগুলিতে এবং স্ত্রী আক্ষিদোষ এবং ভালভর সুগন্ধযুক্ত গন্ধের পরে যৌন ইচ্ছায় পরিবর্তন। এন্ডোক্রিনোলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স, 4 , 159. doi: 10.3389 / fendo.2013.00159। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24194730/
  2. ডেন্ট, জে আর।, ফ্লেচার, ডি কে।, এবং ম্যাকগুইগান, এম আর। (2012)। কঙ্কালের পেশীতে টেস্টোস্টেরনের অ-জিনোমিক অ্যাকশনের প্রমাণ যা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে পারে: মহিলা অ্যাথলিটের জন্য প্রভাব lic ক্রীড়া বিজ্ঞান ও মেডিসিনের জার্নাল, ১১ (3), 363–370। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737931/
  3. এক্সন, এম। এস।, ক্রগার, টি। এইচ।, বার্শ, এন।, হাক, পি।, ক্নাপ, ডাব্লু।, শিড্লোভস্কি, এম।, ইত্যাদি। (2001)। 3 সপ্তাহের যৌন পরিত্যাগের পরে স্বাস্থ্যকর পুরুষদের মধ্যে হস্তমৈথুন-উত্সাহিত প্রচণ্ড উত্তেজনার এন্ডোক্রাইন প্রতিক্রিয়া। ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ ইউরোলজি, ১৯ (5), 377–382। doi: 10.1007 / s003450100222। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11760788/
  4. ফিনকেলস্টাইন, জে। এস।, লি, এইচ।, বারনেট-বোভী, এস.এ.এ. এম।, পল্লাইস, জে সি।, ইউ, ই ডব্লিউ।, বোর্জেস, এল এফ, ইত্যাদি। (2013)। গোনাদাল স্টেরয়েড এবং শরীরের গঠন, শক্তি এবং পুরুষদের মধ্যে যৌন ক্রিয়া। নিউ ইংল্যান্ড মেডিসিন জার্নাল, 369 (11), 1011-1010। doi: 10.1056 / NEJMoa1206168। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24024838/
  5. জান্নিনি, ই। এ।, স্ক্র্যাপনি, ই।, ক্যারোসা, ই।, পেপে, এম।, লো গিউডিস, এফ, ত্রিমার্চী, এফ, ইত্যাদি। (1999)। ইরেকটাইল ডিসফংশন থেকে যৌন ক্রিয়াকলাপের অভাব সিরাম টেস্টোস্টেরনের একটি বিপরীত হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ অ্যান্ড্রোলজি, ২২ (6), 385–392। doi: 10.1046 / j.1365-2605.1999.00196.x। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10624607/
  6. জিয়াং, এম। (2002) [পুরুষদের মধ্যে বীর্যপাতের পরে সিরাম টেস্টোস্টেরনের স্তরে পর্যায়ক্রমিক পরিবর্তন] শেং লি জিউ বাও: [অ্যাক্টা ফিজিওলজিকা সিনিকা], 54 (6), 535–538। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12506329/
  7. মাহ, পি। এম।, এবং উইটার্ট, জি এ। (2010)। স্থূলত্ব এবং টেস্টিকুলার ফাংশন। আণবিক এবং সেলুলার এন্ডোক্রিনোলজি, 316 (2), 180–186। doi: 10.1016 / j.mce.2009.06.007। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19540307/
  8. মোরেনো-এস্ক্যালন, বি।, রিডলি, এ। জে।, উ, সি, এইচ।, এবং ব্লাস্কো, এল। (1982)। সেমিনাল প্লাজমাতে হরমোনগুলি। অ্যান্ড্রোলজির সংরক্ষণাগার, 9 (2), 127–134। doi: 10.3109 / 01485018208990230। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6890792/
  9. মুলিগান, টি।, ফ্রিক, এম। এফ।, জুরাও, কি। সি।, স্টিমহেগেন, এ।, এবং ম্যাকওয়াইটার, সি। (2006)। কমপক্ষে ৪৫ বছর বয়সী পুরুষদের হাইপোগোনাদিজমের বিস্তার: এইচআইএম গবেষণা। ক্লিনিকাল অনুশীলন আন্তর্জাতিক জার্নাল, 60 (7), 762-769। doi: 10.1111 / j.1742-1241.2006.00992.x। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16846397/
  10. ওআই, ওয়াই, ইমাফুকু, এম।, শিশিদো, সি, কোমিনাতো, ওয়াই, নিশিমুরা, এস, এবং আইওয়াই, কে। (2001)। রসুনের পরিপূরকটি টেস্টিকুলার টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে এবং ইঁদুরে প্লাজমা কর্টিকোস্টেরন হ্রাস করে একটি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাদ্য সরবরাহ করে। নিউট্রিশন জার্নাল, 131 (8), 2150–2156। doi: 10.1093 / jn / 131.8.2150। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11481410/
  11. পুরভিস, কে।, ল্যান্ডগ্রেন, বি। এম।, সেকান, জেড, এবং ডিক্ফালুসি, ই। (1976)। পুরুষদের মধ্যে হস্তমৈথুনের এন্ডোক্রাইন প্রভাব। জার্নাল অফ এন্ডোক্রিনোলজি, 70 (3), 439–444। doi: 10.1677 / জো.0.0700439। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/135817/
  12. পুটস, ডি.এ., পোপ, এল.ই।, হিল, এ.কে., কর্ডেনাস, আর। এ।, ওয়েলিং, এল। এল। এম, হুইটলি, জে। আর।, ইত্যাদি। (2015)। পূরণের আকাঙ্ক্ষা: পুরুষদের টেস্টোস্টেরন, আর্থ-সামাজিক মনোবিজ্ঞান এবং যৌন অংশীদার সংখ্যার মধ্যে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার প্রমাণ। হরমোনস এবং আচরণ, 70 , 14-25। doi: 10.1016 / j.yhbeh.2015.01.006। থেকে উদ্ধার: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644313/
  13. রিয়াচি, আর।, ম্যাককিনি, কে।, এবং টুভেনডর্জ, ডি আর। (2020)। পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় বিভিন্ন অনুশীলনের প্রভাবকে পরিবর্তন করতে পারে ulate জার্নাল অফ ফাংশনাল মোড়োলজি অ্যান্ড কিনেসিওলজি, ৫ (4)। doi: 10.3390 / jfmk5040081। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7739287/
  14. রনি, জে আর।, লুকাসসেউস্কি, এ ডব্লিউ।, এবং সিমন্স, জেড এল। (2007)। যুবতী মহিলাদের সাথে সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় তরুণ পুরুষদের দ্রুত এন্ডোক্রাইন প্রতিক্রিয়া। হরমোনস এবং আচরণ, 52 (3), 326–333। doi: 10.1016 / j.yhbeh.2007.05.008। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17585911/
  15. সিজার, ও।, এবং শোয়ার্জ, জে (2021)। হাইপোগোনাদিজম স্ট্যাটপার্লসে স্ট্যাটপার্লস পাবলিশিং। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422528/
  16. ট্রাম্বল, বি। সি।, ব্রিন্ডল, ই।, কুপসিক, এম, এবং ও'কননার, কে। এ। (2010)। অল্প বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে এককভাবে মিস হওয়া সন্ধ্যা খাবারের জন্য প্রজনন অক্ষের প্রতিক্রিয়া। আমেরিকান জার্নাল অফ হিউম্যান বায়োলজি: হিউম্যান বায়োলজি কাউন্সিলের অফিসিয়াল জার্নাল, ২২ (6), 775-781। doi: 10.1002 / ajhb.21079। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20721980/
  17. বামনডে, ডি।, দা সিলভা-গ্রিগোলেটো, এম। ই।, গার্সিয়া-মানসো, জে। এম।, ব্যারেরা, এন।, এবং ভাইমোনডে-লেমোস, আর। (2012)। শারীরিকভাবে সক্রিয় পুরুষরা બેઠাবল পুরুষদের চেয়ে ভাল বীর্য পরামিতি এবং হরমোন মান দেখায়। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ফলিত ফিজিওলজি, ১১২ (9), 3267–3273। doi: 10.1007 / s00421-011-2304-6। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22234399/
আরো দেখুন