শরীরে টেস্টোস্টেরন উত্পাদনে মেথির প্রভাব

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




মেথি কী?

মেথি শব্দটি (ত্রিগোনেলা ফেনিয়াম-গ্রিকাম) লাতিন ফেনুগ্র্যাকাম থেকে গ্রীক খড়ের অর্থ। এটি এমন একটি bষধি যা খাবার এবং medicষধি উদ্দেশ্যে উভয়ই হাজার বছর ধরে জন্মে। মেথি দক্ষিণ ইউরোপ এবং ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে তবে বর্তমানে এশিয়া, উত্তর আফ্রিকা এবং ইউরোপ সহ বিশ্বজুড়ে অনেক অঞ্চলে জন্মে। এই ম্যাপেল সিরাপ-গন্ধযুক্ত উদ্ভিদ উদ্ভিদের ফ্যাবাসেই পরিবারের অন্তর্গত এবং অন্যদের মধ্যে সয়াবিন, ছোলা এবং লিকারিসের সাথে সম্পর্কিত। রান্নায়, এটি সাধারণত ভারতীয়, তুর্কি, ইরানি এবং মিশরীয় খাবারগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এটি স্টোর তাকগুলিতে মেথি, হিন্দি, ওড়িয়া, বাংলা, পাঞ্জাবী এবং একই গাছের উর্দু নাম হিসাবে বা চীনা নাম হু লু বা নামেও পাওয়া যেতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ

  • মেথি হ'ল একটি herষধি যা সাধারণত traditionalতিহ্যবাহী এবং বিকল্প medicineষধে ব্যবহৃত হয়।
  • মেথি শরীরে টেস্টোস্টেরন উত্পাদনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তবে এর প্রভাবগুলি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।
  • ক্লিনিকাল ট্রায়াল থেকে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি ডায়াবেটিস এবং স্তন্যদানের ক্ষেত্রে মেথি ব্যবহারের জন্য মিশ্রিত হয়।
  • মেথি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিরাপদ এবং সহনশীল তবে এটি কখনও কখনও বমিভাব, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং গ্যাসের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

মেথির স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

খাদ্য হিসাবে, মেথি প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স। বিশেষত মেথির বীজে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটি ফাইবার, বি ভিটামিন এবং ডায়েটরি খনিজ রয়েছে। তবে medicষধি উদ্দেশ্যে মেথি ব্যবহার সম্পর্কে কী?







মেথি এক হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে traditionalতিহ্যবাহী inষধে ব্যবহৃত হচ্ছে। ডায়াবেটিস থেকে কম টেস্টোস্টেরন পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার পরিকল্পনা করা হয়েছে। কিছু বিকল্প ওষুধ চিকিত্সকরা বলেছেন যে এটির প্রদাহবিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে এবং এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে ওজন হ্রাস করতে পারে cause মেথির বীজ, মেথি পাতা এবং মেথির নির্যাস সবই ব্যবহার করা হয়েছে। এটি ভেষজ চা, গুঁড়ো, বড়ি, পোল্টাইস এবং অন্যান্য সূত্রগুলিতে প্রস্তুত করা যেতে পারে। আসুন আমরা এই দাবিগুলির কিছুটির পিছনে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দিয়ে দেখি যে তারা ধরে রেখেছে কিনা।

মেথি এবং টেস্টোস্টেরন

বিজ্ঞাপন





রোমান টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্ট সাপ্লিমেন্ট

আপনার প্রথম মাসের সরবরাহ 15 ডলার (20 ডলার বন্ধ)





আরও জানুন

টেস্টোস্টেরন একটি পুরুষ যৌন হরমোন যা মানুষের শরীরে বিস্তৃত প্রভাব ফেলে। এটি আপনার যৌন ড্রাইভ, হাড়ের ভর, পেশী ভর এবং লাল রক্তকণিকা এবং শুক্রাণু উত্পাদন সমর্থন করে গুরুত্বপূর্ণ। টেস্টোস্টেরন সম্পর্কে আরও জানুন এখানে

পুরুষদের বয়স হিসাবে, টেস্টোস্টেরনের স্তর স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়। একটি বড় গবেষণা জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস (এনআইএইচ) থেকে জানা গেছে যে নিম্ন টেস্টোস্টেরন (কম টিও বলা হয়) তাদের s০ এর দশকে ২০% পুরুষকে, 70০ এর দশকে ৩০% পুরুষ এবং ৮০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের ৫০% (হারমান, 2001) আক্রান্ত হয়েছিল। এটি বোধগম্য যে অনেক পুরুষ তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য উপায়গুলি সন্ধান করে, বিশেষত যখন তারা বয়স বাড়ায়।





মেথি শরীরে টেস্টোস্টেরন উত্পাদনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মেথি থাকে ফুরোস্ট্যানলিক স্যাপোনিনস , যা অ্যারোমাটেজ এবং 5-আলফা-রিডাক্টেস অবরুদ্ধ করে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে বলে মনে করা হয়, দুটি এনজাইম যা অন্য হরমোন তৈরি করতে টেস্টোস্টেরন গ্রাস করে (ওয়াংখেডে, 2016)। এ-তে কোরিয়ার গবেষকরা ৮৮ জন পুরুষ নিয়ে গবেষণা করেছেন, স্বেচ্ছাসেবীদের মেথি এবং লেসপেডিজা কুনাটা উভয়েরই পরিপূরক সরবরাহ করা হয়েছিল, এটি একটি herষধি যা চীনা বুশ ক্লোভার (পার্ক, 2018) নামেও পরিচিত। প্লাসবো এর সাথে তুলনা করার সময়, ভেষজ পরিপূরক প্রাপ্ত পুরুষদের তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং নিম্ন টি এর সামগ্রিক লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেয়েছিল In আরেকটি ছোট অধ্যয়ন টেক্সাসের 30 জন পুরুষের মধ্যে পুরুষদের হয় মেথির পরিপূরক বা প্লাসবো (উইলর্ন, 2010) দেওয়া হয়েছিল। মেথির পরিপূরক দেওয়া পুরুষরা প্লাসবো দেওয়া পুরুষদের তুলনায় তাদের টেস্টোস্টেরনের রক্তের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।

যাহোক, অন্যান্য গবেষণা মেথি পরিপূরক (বুশে, ২০০৯) সহ টেস্টোস্টেরনের কোনও প্রভাব দেখায়নি। ক গবেষণা পর্যালোচনা মেথি এবং অন্যান্য ভেষজ পরিপূরকগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে যে মানুষের মধ্যে মেথির বিষয়ে মোট সাতটি গবেষণার মধ্যে চারটি টেস্টোস্টেরনে উন্নতি দেখিয়েছে এবং অন্য তিনটির ফলাফল অনির্দিষ্ট ছিল (বালাসুব্রাহ্মণিয়াম, 2019)।





টেস্টোস্টেরনের এ পর্যন্ত অধ্যয়নগুলি ছোট ছিল এবং তাদের অনেকগুলি মেথির পরিপূরক প্রস্তুতকারকরা সমর্থন করেছেন। পরীক্ষামূলকভাবে টেস্টোস্টেরনের উপর মেথির প্রভাবগুলি নির্ধারণ করতে এই অঞ্চলে আরও গবেষণা করা দরকার। আপনি যদি কম টি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পরীক্ষা করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সা নির্ধারণ করুন।

মেথি ও ডায়াবেটিস

মধ্য প্রাচ্য এবং এশিয়াতে ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য enতিহ্যবাহী ওষুধ হিসাবে মেথি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। সৌদি আরব, ইরাক, ওমান এবং জর্ডানে এটি অন্যতম তিনটি সবচেয়ে সাধারণ ভেষজ প্রতিকার ডায়াবেটিসের জন্য (আলসানাদ, 2018)। বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিস একটি বিশাল সমস্যা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুমান করে যে 2014 সালে, বিশ্বব্যাপী 12 প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় 1 জন ডায়াবেটিস ছিল (WHO, n.d.) (রোমান পান, এনডি)। মেথি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেবে বলে বিশ্বাস করে ইনসুলিন নিঃসরণকে উত্সাহিত করে এবং সারা শরীর জুড়ে গ্লুকোজ (চিনি) ব্যবহারের উন্নতি করে।

মেথি ডায়াবেটিসে কার্যকর কিনা কিনা তা যাচাই করে এমন বেশ কয়েকটি গবেষণা হয়েছে। ক্লিনিকাল ট্রায়ালের প্রভাবগুলি এখনও পর্যন্ত মিশ্রিত হয়েছে। ভিতরে কিছু অধ্যয়ন , সেখানে একটি বেনিফিট দেখা যায় রক্ত গ্লুকোজ স্তর হ্রাস টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে (মাদার, 1988) (কাসায়ান, ২০০৯)। ভিতরে অন্যান্য , কোনও প্রভাব ছিল না (ফ্লোরেনটিন, 2019)। এখন পর্যন্ত মেথি দিয়ে যে পরীক্ষাগুলি করা হয়েছে তা ছোট ছিল এবং তাদের মধ্যে বেশিরভাগই নকশাকৃতভাবে নকশাকৃত হয়েছিল।

সামগ্রিকভাবে, তেমন পর্যাপ্ত সিদ্ধান্ত নেই যা মেথি ব্যবহারকে অ্যান্টিবায়াডিক হিসাবে সমর্থন করে। দ্য খাদ্য এবং ঔষধ প্রশাসন মেথিটি 'সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত,' তবে এটি কোনও inalষধি ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত হয়নি (এফডিএ, 2019) determined আপনি যদি ডায়াবেটিসে সাহায্য করার জন্য মেথি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে জানান।

মেথি এবং স্তন্যদান

কৃত্রিম দুধের বেশি বুকের দুধ খাওয়ানোর স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সমর্থন করার জন্য যেমন আরও বেশি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে, নতুন মায়েদের তাদের শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে অনেক আগ্রহ তৈরি হয়েছে। আসলে, উভয় WHO এবং আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স শিশুর জীবনের প্রথম ছয় মাস ধরে বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দিন। (ডাব্লুএইচও, এনডি) (Eidদেলম্যান, ২০১২)। তবে, সমস্ত স্তন্যদানকারী মায়েদের মধ্যে 10-15% পর্যাপ্ত দুধ উত্পাদন করতে অক্ষম তাদের সন্তানের জন্য (লি, 2016)। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, অনেক মহিলা মেথির দিকে ঝুঁকছেন। মেথী ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই দুধের উত্পাদন (গ্যালাকট্যাগ হিসাবেও পরিচিত) বাড়ানোর উপায় হিসাবে পুরো ইন্টারনেটে অনেক কল্যাণ ব্লগে জনপ্রিয়। কিন্তু স্তন্যপান করানোর জন্য মেথি ব্যবহারের পক্ষে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে কি?

দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য মেথি ব্যবহারের গবেষণার দুটি পর্যালোচনা প্রকাশিত হয়েছে। প্রথম, Tulane বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা , পাওয়া গেল যে দুটি এলোমেলোভাবে পরীক্ষার মধ্যে মেথি ব্যবহার করেছে এবং এটি প্লেসবো-এর বিরুদ্ধে পরীক্ষা করেছে, কেবল একটিই প্রমাণ করেছে যে এর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে (বাজানো, 2016)। দ্বিতীয় , মালয়েশিয়ার গবেষকরা, মেথির উপর চারটি গবেষণার ফলাফল একসাথে বিশ্লেষণ করতে একটি কৌশল (একটি মেটা-বিশ্লেষণ হিসাবেও পরিচিত) ব্যবহার করেছিলেন (খান, 2018)। এটি ইতিবাচক ফলাফল দেখায়, তবে প্রভাবগুলি অন্য দুটি ভেষজ পরিপূরকের চেয়ে কম ছিল।

সামগ্রিকভাবে, পর্যাপ্ত পরিসংখ্যক প্রমাণ নেই যা স্তন্যদান বাড়ানোর জন্য মেথি ব্যবহার করে সমর্থন করে। এবং মেথির গবেষণা সীমাবদ্ধ থাকার কারণে, মেথি কীভাবে বুকের দুধে প্রবেশ করে এবং স্তন্যপান করানোর সময় এটি কোনও শিশুকে প্রভাবিত করে কিনা সে সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানা যায়নি। আবার, খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন নির্ধারণ করেছে যে মেথিটি ‘সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত’ এবং বিষাক্ত হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে তবে এটি কোনও inalষধি ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত হয়নি (এফডিএ, এনডিডি)। যদি আপনি আপনার বুকের দুধ উত্পাদনে সহায়তা করতে মেথি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে জানান।

মেথি ব্যবহারের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মেথি সাধারণত নিরাপদ এবং সহনীয়। তবে মেথি ব্যবহারের ফলে মাঝে মাঝে বাড়ে ক্ষতিকর দিক যেমন বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, হজমে সমস্যা, অস্থির পেট এবং গ্যাস (বেথেসদা, 2019)। অন্যান্য, আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা গেছে, হাঁপানি বেড়ে যাওয়া, যকৃতের ক্ষতি এবং এক ক্ষেত্রে ত্বকের প্রাণঘাতী ওষুধের বিক্রিয়াকে বিষাক্ত এপিডার্মাল নেক্রোলাইসিস বলে (বেন্তেল-জবার্গ, ২০১৫) বলে। ডায়াবেটিস ওষুধ এবং ওয়ারফারিন বা অন্যান্য রক্ত ​​পাতলা রোগীদের সাথে ড্রাগ প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে। যদি আপনার চিনাবাদাম বা অন্যান্য শিং থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে দয়া করে সচেতন হন যে মেথিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। গর্ভবতী মহিলা মেথি গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এটি জরায়ু সংকোচনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে (আবদো, 1969)। সেখানে ঝুঁকিও হতে পারে এটি মহিলাদের মধ্যে হরমোন সংবেদনশীল ক্যান্সারের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় (শ্রীজা, ২০১০) মেথির খুব বেশি পরিমাণে বিষাক্ত কিনা তাও অস্পষ্ট —একটি উত্সপ্রতিদিন শরীরের ওজন প্রতি কেজি 350 মিলিগ্রামের চেয়ে কম গ্রহণের পরামর্শ দেয় (ড্রাগস ডটকম, 2018)।

উদ্বেগের জন্য কীভাবে প্রোপ্রানোলল গ্রহণ করবেন

সমস্ত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক সম্পর্কিত সমস্ত এফডিএ বিধি সম্পর্কে একটি নোট: ওষুধের মতো নয়, নির্মাতাদের বাজারে আসার আগে তাদের পণ্যগুলির সুরক্ষা বা কার্যকারিতা প্রমাণ করার প্রয়োজন নেই। যে কোনও পরিপূরক হিসাবে, মেথির ওষুধগুলি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে নির্ধারিত ওষুধের জায়গায় নেওয়া উচিত নয়।

আপনার ব্যবহারের প্রতিটি স্বাস্থ্য পরিপূরক সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। এগুলি আপনাকে চিকিত্সার পরামর্শ প্রদান করতে পারে, ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি বিবেচনা করতে সহায়তা করে এবং আপনার স্বাস্থ্য পরিচালনা করার সাথে সাথে আপনি সুরক্ষিত থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারেন।

তথ্যসূত্র

  1. আবদো, এম। এস।, এবং আল-কাফাভি, এ। এ। (1969)। ত্রিগোনেলা ফেনিয়াম-গ্রিকামের প্রভাব সম্পর্কে পরীক্ষামূলক অধ্যয়ন। প্লান্টা মেডিকা, 17 (1), 14-18। doi: 10.1055 / s-0028-1099821, https://europepmc.org/article/med/5814423
  2. আলসানাদ, এস।, আবৌসানাব, টি।, খলিল, এম, এবং আলখামিজ, ও। এ (2018)। সৌদি ডায়াবেটিক রোগীদের মধ্যে ditionতিহ্যবাহী এবং পরিপূরক ওষুধের প্রসার ও ব্যবহারের একটি বর্ণনামূলক পর্যালোচনা। বৈজ্ঞানিক, 2018. doi: 10.1155 / 2018/6303190, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30228928
  3. বালাসুব্রাহ্মণিয়াম, এ।, থিরুমাভালভান, এন।, শ্রীভাতসভ, এ।, লিপশাল্টজ, এল।, এবং পাস্তুসাক, এ (2019)। টেস্টোস্টেরন ইমপাস্টারস: জনপ্রিয় অনলাইন টেস্টোস্টেরন বুস্টিং পরিপূরকগুলির বিশ্লেষণ। জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন, 16 (2), 203-2212। doi: 10.1016 / j.jsxm.2018.12.008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407704/
  4. বাজানো, এ। এন।, হোফার, আর।, থিবাউ, এস, গিলিসপি, ভি।, জ্যাকবস, এম, এবং থেল, কে পি। (২০১))। বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ভেষজ ও ফার্মাসিউটিক্যাল গ্যালাকটোগোগগুলির একটি পর্যালোচনা। ওচসনার জার্নাল, 16 (4), 511–524। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27999511
  5. বেন্তেলে-জ্যাবার্গ, এন।, গেনোভা, ই।, মেহরা, টি।, নাগেলি, এম।, চ্যাং, ওয়াই.টি., কোজিও, এ,… হোয়েটজেনেকার, ডাব্লু। (2015)। ফাইটোথেরাপিউটিক মেথি বিষাক্ত এপিডার্মাল নেক্রোলাইসিস ট্রিগার হিসাবে। চর্মরোগবিদ্যা, 231 (2), 99-102 – doi: 10.1159 / 000433423, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26138328
  6. বেথেসদা (এমডি): মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার। (2019, 1 মে) ড্রাগস এবং ল্যাকটেশন ডেটাবেস (ল্যাকটেড): মেথি। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/
  7. বুশে, বি, টেলর, এল।, উইলর্ন, সি ডাব্লু।, পুল, সি, ফস্টার, সি এ।, ক্যাম্পবেল, বি,… উইলফবি, ডি এস (২০০৯)। প্রতিরোধ প্রশিক্ষিত পুরুষদের হরমোন প্রোফাইলের উপর মেথি নিষ্কাশন পরিপূরকের কোনও প্রভাব নেই। আন্তর্জাতিক মহড়া বিজ্ঞান জার্নাল: সম্মেলন কার্যক্রম, 2 (1)। doi: 10.1249 / 01.mss.0000355250.80465.30, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/
  8. ড্রাগস.কম। (2018, 20 ডিসেম্বর) মেথি। থেকে উদ্ধারhttps://www.drugs.com/npp/fenugreek.html
  9. Eidদেলম্যান, এ। আই।, এবং শ্যানলার, আর জে। (2012)। বুকের দুধ খাওয়ানোই এবং মানুষের দুধ ব্যবহার. পেডিয়াট্রিক্স, 129 (3), e827 – e841। doi: 10.1542 / peds.2011-3552, https://pediatics.aappublications.org/content/129/3/e827
  10. ফ্লোরেন্তিন, এম।, লাইবেরোপল্লোস, ই।, এলিসাফ, এম। এস, এবং সিমিহোদিমোস, ভি (2019)। প্রিডিবিটিস রোগীদের গ্লুকোজ হোমিওস্টেসিসে মেথি, বারগামোট এবং জলপাইয়ের নির্যাসের কোনও প্রভাব নেই: এলোমেলোভাবে ডাবল-ব্লাইন্ড প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত গবেষণা study চিকিত্সা বিজ্ঞানের সংরক্ষণাগার - অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক রোগসমূহ। doi: 10.5114 / আমসাদ.2019.86756, https://europepmc.org/article/med/31448348
  11. রোমান পান (এনডি)। ডায়াবেটিস সম্পর্কে আপনি যা জানতে চেয়েছিলেন তা সবই। Https://www.getroman.com/health-guide/diabetes/ থেকে প্রাপ্ত
  12. হারমান, এস। এম।, মিটার, ই জে।, টোবিন, জে ডি।, পিয়ারসন, জে।, এবং ব্ল্যাকম্যান, এম আর। (2001)। সুস্থ পুরুষদের মধ্যে সিরাম টোটাল এবং ফ্রি টেস্টোস্টেরন স্তরের বৃদ্ধির অনুভূমিকগুলির অনুভূতি। অ্যাজিংয়ের বাল্টিমোর অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়ন। ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক জার্নাল, 86 (2), 724–731। doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  13. কাসায়ান, এন।, আজাদবখত, এল।, ফোরঘানি, বি, এবং আমিনী, এম (২০০৯)। টাইপ 2 ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তের গ্লুকোজ এবং লিপিড প্রোফাইলগুলিতে মেথি বীজের প্রভাব। ভিটামিন এবং পুষ্টি গবেষণা জন্য আন্তর্জাতিক জার্নাল, 79 (1), 34-39। doi: 10.1024 / 0300-9831.79.1.34, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001
  14. খান, টি। এম।, উ, ডি। বি- সি, এবং ডলঝেঙ্কো, এ. ভি. (2017)। গ্যালাকট্যাগ হিসাবে মেথির কার্যকারিতা: একটি নেটওয়ার্ক মেটা-বিশ্লেষণ। ফাইটোথেরাপি গবেষণা, 32 (3), 402–412। doi: 10.1002 / ptr.5972, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193352
  15. লি, এস।, এবং কেলহের, এস এল। (2016)। বুকের দুধ খাওয়ানোর চ্যালেঞ্জগুলির জৈবিক অনুভূতি: স্তন্যদানের দেহবিজ্ঞানের জেনেটিক্স, ডায়েট এবং পরিবেশের ভূমিকা। আমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিওলজি-এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক, 311 (2), E405 – E422। doi: 10.1152 / আজপেন্ডো.00495.2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27354238
  16. মাদার, জেড।, আবেল, আর।, সমীশ, এস, এবং আরাদ, জে। (1988)। নন-ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস রোগীদের মেথির গ্লুকোজ-হ্রাসকরণ প্রভাব। ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের ইউরোপীয় জার্নাল, 42 (1), 51-55। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3286242/
  17. পার্ক, এইচ। জে।, লি, কে এস।, লি, ই.কে., এবং পার্ক, এন.সি. (2018)। টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি সিন্ড্রোমের চিকিত্সায় ট্রাইগোনেলা ফেনিয়াম-গ্রিকাম বীজ এবং লেসপেডিজা কিউনাটার একটি মিশ্র এক্সট্র্যাক্টের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা: একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল। ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ মেনস হেলথ, 36 (3), 230-2238। doi: 10.5534 / wjmh.170004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623697
  18. শ্রীজা, এস।, অঞ্জু, ভি। এস, এবং শ্রীজা, এস (2010)। মেথো ট্রিগোনেলা ফেনিয়াম গ্রিকাম বীজের ভিট্রো এস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপে। ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ মেডিকেল রিসার্চ, 131, 814-819। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20571172
  19. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন। (2019, এপ্রিল 1) সিএফআর - ফেডারেল রেগুলেশনস কোড শিরোনাম 21. থেকে প্রাপ্ত https://www.accessdata.fda.gov/scriptts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20
  20. ওয়ানখেদে, এস।, মোহন, ভি।, এবং ঠাকুরদশাই, পি। (২০১ 2016)। প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের সময় পুরুষ বিষয়ে মেথি গ্লাইকোসাইড পরিপূরকের উপকারী প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পাইলট অধ্যয়ন। ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের জার্নাল, 5 (2), 176–182। doi: 10.1016 / j.jshs.2014.09.005, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30356905
  21. উইলবারন, সি।, টেলর, এল।, পুল, সি, ফস্টার, সি, উইলফবি, ডি, এবং ক্রিডার, আর (2010)। কলেজ-বয়স পুরুষদের হরমোন প্রোফাইলে একটি পোর্টপোর্ট অ্যারোমাটেজ এবং 5 Red-রিডাক্টেজ ইনহিবিটারের প্রভাব। আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ স্পোর্ট পুষ্টি এবং অনুশীলন বিপাক, 20 (6), 457–465। doi: 10.1123 / ijsnem.20.6.457, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  22. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা. (এনডি)। ডায়াবেটিস। থেকে উদ্ধার https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/di اهلাহ
  23. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা. (এনডি)। বুকের দুধ খাওয়ানো। থেকে উদ্ধার https://www.who.int/health-topics/ ब्रेস্টফিডিং#tab=tab_1
আরো দেখুন