সাবলিঙ্গুয়াল বি 12 কতটা কার্যকর?

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




বিজ্ঞানীরা যখন ওষুধ এবং পরিপূরকগুলি বিকাশ করেন, তখন তাদের খেয়াল রাখতে হবে যে আপনি যে কোনও বড়ি গিলেন আপনার রক্ত ​​প্রবাহে পৌঁছানোর আগে ভ্রমণ করার জন্য দীর্ঘ এবং বিশ্বাসঘাতকতার পথ রয়েছে।

ed পর্যালোচনার জন্য l-arginine

সক্রিয় উপাদানগুলিকে প্যাকেজ করতে হবে যাতে তারা আপনার পেটের চরম অ্যাসিড থেকে রক্ষা পায় এবং সেই সাথে তারা যে সমস্ত হজম এনজাইমগুলি পথের সাথে মিলিত হয়। একবার কোনও ওষুধ হজমশক্তি থেকে আপনার রক্ত ​​প্রবাহের মধ্যে শোষিত হয়ে গেলে এটি লিভারের মধ্য দিয়ে যেতে হয়, যা সক্রিয় উপাদানগুলিকে ভেঙে বা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে। পথে প্রতিটি প্রতিবন্ধকতা প্রতিটি সক্রিয় উপাদানের পরিমাণকে পরিবর্তন করে।







গুরুত্বপূর্ণ

  • আমাদের রক্তের জন্য রক্তের লোহিত কণিকা, ডিএনএ এবং শক্তি উত্পাদন করতে ভিটামিন বি 12 প্রয়োজন। বি 12 এর অভাবজনিত লোকের জন্য বিভিন্ন ধরণের পরিপূরক ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়।
  • ভিটামিন বি 12 সাবলিংয়ে নেওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে জিভের নীচে পরিপূরক রাখা জড়িত যাতে এটি আপনার মুখের মাধ্যমে শোষণ করে।
  • সাবলিংগুয়াল বি 12 শিশুদের বা বড়িগুলিকে গিলে ফেলার সমস্যাগুলির জন্য বিশেষত কার্যকর পরিপূরক পদ্ধতি হতে পারে।

এখানেই সাবলিঙ্গুয়াল চিকিত্সা আসে It এটি দেখা যাচ্ছে যে আপনার জিহ্বার নীচে স্পটটি ফাঁদ দরজার মতো। আপনি যখন আপনার জিহ্বার নীচে medicationষধ রাখেন তখন তা হজমের রস এবং যকৃতের পরিস্রাবণ সিস্টেমকে বাইপাস করে সরাসরি রক্ত ​​প্রবাহে চলে যায়। এটি একটি দ্রুত এবং কার্যকর পদ্ধতি, তবে আপনি আপনার সমস্ত পিলগুলি সাবলিংয়ে নেওয়া উচিত নয় — কেন এখানে।

বিজ্ঞাপন





রোমান ডেইলি — পুরুষদের জন্য মাল্টিভিটামিন

আমাদের ঘরে ঘরে চিকিত্সকদের দলটি বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত উপাদান এবং ডোজ সহ পুরুষদের মধ্যে সাধারণ পুষ্টির ফাঁকগুলি লক্ষ্য করতে রোমান ডেইলি তৈরি করেছিল।





আরও জানুন

সমস্ত পরিপূরক sublingually নেওয়া যেতে পারে?

ড্রাগগুলি একটি কারণের জন্য একটি নির্দিষ্ট উপায়ে ডিজাইন করা হয়েছে। সুতরাং এর পরিবর্তে আপনার জিহ্বার নীচে গ্রাস করার জন্য নকশাকৃত একটি বড়ি রাখা বিপজ্জনক এবং এমনকি মারাত্মক হতে পারে। এছাড়াও, কখনও কখনও ওষুধ গবেষকরা এই বাধাগুলির সুবিধা নিয়ে যান এবং নিষ্ক্রিয় উপাদান তৈরি করেন যা আপনার লিভারের সক্রিয় হওয়ার জন্য প্রয়োজন। এজন্য আপনার নির্দেশাবলী অনুযায়ী সর্বদা ওষুধ খাওয়া উচিত।

ভিটামিন বি 12 এর ক্ষেত্রে, আপনার রক্তের জন্য রক্তের রক্তকণিকা তৈরি করতে, আপনার খাওয়া খাবার থেকে শক্তি পাওয়া, স্নায়ুতন্ত্রকে সমর্থন করা এবং আরও অনেক কিছু করার জন্য আপনার দেহের এই প্রয়োজনীয় ভিটামিনের প্রয়োজন needs যেহেতু আমাদের দেহগুলি নিজেরাই বি 12 তৈরি করতে পারে না, তাই আমাদের এটি আমাদের খাদ্য (মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো) থেকে নিতে হবে, তবে সবাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় না। উত্পাদকরা এই সমস্যাটি মোকাবেলার জন্য প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এবং দুগ্ধবিহীন দুধের মতো পণ্য তৈরি করেছেন তবে অনেকের এখনও বি 12 এর অভাব রয়েছে।





যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে বি 12 এর অভাবজনিত রোগ নির্ণয় করে তবে তারা আপনাকে একটি পরিপূরক গ্রহণ শুরু করার পরামর্শ দিতে পারে যা বড়ি আকারে পাওয়া যায় যা গ্রাস করা দরকার পাশাপাশি একটি সাবলিংয়াল ফর্মের মধ্যে আপনি কেবল আপনার জিহ্বার নীচে পপ করেন। আপনার যদি গুরুতর ঘাটতি থাকে তবে তারা আপনাকে ভিটামিন বি 12 ইনজেকশন সরবরাহ করতে পারে।

সঙ্গে মানুষের জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন কম মাত্রা পরিপূরকগুলি প্রায়শই প্রথম পছন্দ are ভিটামিন বি 12 বিভিন্ন আকারে আসে, তবে, সাবলিংউয়াল বি 12 (জিহ্বার নীচে নেওয়া) একটি বিকল্প (এনআইএইচ, 2020)।





আপনি যদি ভিটামিন বি 12 পরিপূরক গ্রহণের সন্ধান করছেন এবং সাবলিংগুয়াল রুটটি বিবেচনা করছেন তবে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

জ্বরের ফোস্কা পপ করা কি খারাপ?

সাবলিঙ্গুয়াল ভিটামিন বি 12 ভিটামিনের অন্যান্য রূপগুলির চেয়ে বেশি কার্যকর?

ঠিক আছে, যদিও সাবলিঙ্গুয়াল রুটটি তত্ত্বের ক্ষেত্রে আরও কার্যকর বলে মনে হচ্ছে, গবেষণা আসলে এটিকে ব্যাক আপ করে না। অন্যান্য ধরণের ভিটামিন বি 12 পরিপূরকের তুলনায়, সাবলিংউয়াল পদ্ধতিটি কম বেশি কার্যকর বলে মনে হয় না।

2006 থেকে একটি গবেষণা কোনও পার্থক্য খুঁজে পেল না সাবলিঙ্গুয়াল এবং ওরাল ভিটামিন বি 12 পরিপূরকগুলির মধ্যে কার্যকারিতা (ইয়াজাকি, 2006)। আরেকটি গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে সাবলিংগুয়াল এবং মৌখিক পদ্ধতি ছিল সমান কার্যকর অংশগ্রহণকারীদের বি 12 এর ঘাটতি সমাধানে (শরবি, 2003)।

বায়োটিন আঠা সম্ভাব্য সুবিধা কি কি?

5 মিনিট পঠিত

ভিটামিন বি 12 ইনজেকশনগুলির সাথে সাবলিংউয়াল পদ্ধতির তুলনা করা, গবেষণা পাওয়া গেছে জি 12 এর অধীনে বি 12 নেওয়ার উচ্চতর শোষণের হার ছিল, এটি একটি আরও ভাল বিকল্প হিসাবে তৈরি হয়েছে (বেনস্কি, 2019)।

ক্ষতিকারক রক্তাল্পতা শর্তযুক্ত লোকদের জন্য ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করা ভাল বিকল্প হতে পারে option এই অবস্থা অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয় স্বতন্ত্র ফ্যাক্টর , এমন একটি প্রোটিন যা শরীরকে ভিটামিন বি 12 শোষণে সহায়তা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টরটি এমন কোষগুলি দ্বারা উত্পাদিত হয় যা আপনার পাকস্থলীর সীমাবদ্ধ করে এবং আপনার বি 12 গ্রহণের ক্ষমতা চালিত করে এমন একটি অন্যতম প্রধান উপাদান। ক্ষতিকারক রক্তাল্পতাযুক্ত লোকেরা, সাবলিংগুয়াল বি 12 থেকে উপকার পেতে পারে কারণ তাদের অন্তর্নিহিত কারণগুলির অভাব রয়েছে এবং তাদের পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে বি 12 শোষনে প্রচুর সমস্যা হয় (আঙ্কার, 2020)।

কিভাবে আপনার টেসটোসটেরন দ্রুত বৃদ্ধি করা যায়

আপনার কেন বি 12 পরিপূরক দরকার?

কোটামিন হিসাবে পরিচিত ভিটামিন বি 12, এমন একটি অণু যা আমাদের সিস্টেমে সহজেই শোষিত হয় না।

গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের শর্ত ছাড়াই লোকেরাও যখন 500 মাইক্রোগ্রাম মৌখিক পরিপূরক গ্রহণ করেন, মাত্র 10 মাইক্রোগ্রাম (বা 2%) শোষিত হয় (কার্মেল, ২০০৮)। আপনার যা প্রয়োজন তা পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য শোষণের হারগুলি উন্নত করা ভাল উপায়।

সাবলিঙ্গুয়াল পরিপূরকগুলি ট্যাবলেট বা তরল ড্রপগুলি আসে। আপনি যদি তরল পদ্ধতি ব্যবহার করে যাচ্ছেন তবে আপনি রেখেছেন আপনার জিভের নিচে ফোঁটা এগুলি খাওয়ার পরিবর্তে আপনার মুখের পরিপূরক হবে। জিহ্বার নীচে এটি পরিচালনার পিছনে চিন্তাভাবনাটি হ'ল এটি আপনার রক্তের শ্লেষ্মা ঝিল্লি যার মাধ্যমে সরাসরি রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হতে পারে (উমিচিগান স্বাস্থ্য গ্রন্থাগার, 2018)। এই পদ্ধতিটি শোষণ বাড়ানোর জন্য ভাবা হয়, তবে গবেষণা এটি পুরোপুরি নিশ্চিত করে না।

তবুও, ভিটামিনের ঘাটতিজনিত লোকদের জন্য বি 12 লেভেল পরিপূরক করার জন্য সাব্লিংগুয়াল বি 12 একটি কার্যকর উপায়। এই পদ্ধতি শিশু বা ব্যক্তিদের পক্ষেও কার্যকর হতে পারে যাদের বড়ি গিলতে সমস্যা হয়।

কীভাবে সাবলিঙ্গুয়াল বি 12 পরিপূরক ব্যবহার করবেন

যদি আপনি প্রথমবারের সাব্লিংগুয়াল বি 12 ব্যবহারকারী হন (এটি মুখের), আপনার যা জানা উচিত তা এখানে।

স্ট্রেস জন্য ভিটামিন: তারা কাজ প্রমাণিত হয়?

9 মিনিট পঠিত

সাবলিংগুয়াল বি 12 পরিপূরক দুটি রূপে আসে: ট্যাবলেট এবং তরল ড্রপ। আপনি যেদিকেই সিদ্ধান্ত নেবেন, ধারণাটি আপনার জিহ্বার নীচে সঠিক পরিমাণ স্থাপন করা এবং এটি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হওয়া উচিত sw গিলে না ফেলে (উমিচিগান স্বাস্থ্য গ্রন্থাগার, 2018)।

সাবলিঙ্গুয়াল ট্যাবলেটগুলি 500 বা 1000 এমসিজি ডোজগুলিতে আসে। দ্য বি 12 এর দৈনিক গ্রহণের প্রস্তাব দেওয়া হয় ২.৪ থেকে ২.৮ এমসিজি এর মধ্যে, তবে এর কম শোষণের হার পরিপূরকগুলিতে (এনআইএইচ, ২০২০) এ জাতীয় উচ্চ মাত্রার কারণ।

ভিটামিন বি 12 পরিপূরকগুলির কী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে?

ভিটামিন বি 12 পরিপূরকগুলি সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। গুরুতর ঘাটতি রয়েছে তাদের জন্য ভিটামিন বি 12 এর উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন হতে পারে, যার কারণ হতে পারে ক্ষতিকর দিক মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, উদ্বেগ, বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব সহ (স্ট্যাট্পার্লস, 2021)। আপনার কী পরিমাণ ডোজ দরকার তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার উপযুক্ত পরিমাণ নির্ধারণে সহায়তা করতে পারেন।

কিভাবে একটি উচ্চ টেসটোসটের মাত্রা পেতে

ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ

পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 না পেয়ে কিছু অপ্রীতিকর লক্ষণ দেখা দিতে পারে। বি 12 এর অভাবের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে ক্লান্তি, দুর্বলতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্ষুধা হ্রাস এবং ওজন হ্রাস (এনআইএইচ, 2020) অন্তর্ভুক্ত।

একটি বি 12 এর ঘাটতি বয়স্কদের মধ্যে আরও সাধারণ বিগত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 60০ বছর বা তার বেশি বয়সের প্রায় 6% লোক পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 পাচ্ছে না। এই ঘাটতির প্রকোপ বয়সের সাথেও বেড়ে যায় (অ্যালেন, ২০০৯)।

যেহেতু বি 12 যথাযথ স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়া জন্য গুরুত্বপূর্ণ, একটি ঘাটতি হতে পারে স্নায়বিক লক্ষণ যেমন বিভ্রান্তি, দুর্বল স্মৃতিশক্তি, হতাশা এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা (সেরিন, 2019)। এই লক্ষণগুলি অন্যান্য স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি বা ভিটামিনের ঘাটতির কারণেও হতে পারে, তাই স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে দেখা এবং সঠিকভাবে নির্ণয় করা জরুরী।

50 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য সেরা মাল্টিভিটামিন

6 মিনিট পঠিত

বি 12 এর অভাবের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি কে?

কিছু ব্যক্তি অন্যদের তুলনায় বি 12 এর অভাবের ঝুঁকিতে বেশি। ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত ঝুঁকিতে থাকা লোকদের সাধারণত এমন পরিস্থিতিতে থাকে যা তাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেম থেকে বি 12 এর শোষণকে বাধা দেয়।

এখানে কয়েকটি গ্রুপ রয়েছে যারা বি 12 এর অভাবের জন্য ঝুঁকির ঝুঁকি বেশি হতে পারে (এনআইএইচ, 2020):

  • এট্রফিক গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা: 10 থেকে 30% এর মধ্যে প্রাপ্ত বয়স্কদের এট্রফিক গ্যাস্ট্রাইটিসের ক্ষতি হয়, যার ফলস্বরূপ বি 12 যুক্ত খাবারের শোষণ কমে যায়।
  • ক্ষতিকারক রক্তাল্পতাযুক্ত ব্যক্তিরা: সঙ্গে ব্যক্তি মরাত্মক রক্তাল্পতা বি 12 এর অভাবের জন্যও ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে। এই শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আমরা পূর্বে উল্লেখ করেছি এমন অভ্যন্তরীণ কারণের অভাব রয়েছে যা বি 12 শোষণের জন্য দায়ী অন্যতম প্রধান প্রোটিন (ও’লারি, ২০১০)।
  • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি: পেট বা ছোট অন্ত্রের ব্যাধি নিয়ে বাসকারী লোকদের তাদের খাবার থেকে ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করতে আরও বেশি কঠিন সময় থাকতে পারে। এছাড়াও, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সম্পর্কিত সার্জারি করা রোগীদের ম্যালাবসার্পোশনের কারণে বি 12 এর অভাব হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে।
  • নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের: যেহেতু বেশিরভাগ খাবারে বি 12 রয়েছে তা হ'ল মাংস, ডিম এবং দুগ্ধের মতো প্রাণী পণ্য, নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীরা বি 12 এর ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি।

ভিটামিন বি 12 এর অন্যান্য উত্স

আপনার যদি বি 12 বিভাগে ঘাটতি থাকে তবে সাবলিংগুয়াল ভিটামিন বি 12 একমাত্র সমাধান নয়। আপনার সিস্টেমে আপনি আরও ভিটামিন বি 12 পেতে পারেন এমন কয়েকটি প্রধান উপায় নীচে:

  • ডায়েট : পোল্ট্রি, মাংস, মাছ, ডিম এবং দুধের মতো প্রাণিজ পণ্যগুলিতে ভিটামিন বি 12 রয়েছে। রান্না করা বাতা এবং গরুর মাংসের মতো খাবারগুলি, বি 12 এর প্রতিদিনের খাওয়ার প্রস্তাব দেয় over ট্রাউট, স্যামন, টুনা এবং সুরক্ষিত খামির আপনাকে ঠিক সঠিক পরিমাণ দেয়। ভিটামিন বি 12 সাধারণত উদ্ভিদের মধ্যে পাওয়া যায় না, তাই নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের বি -12 অন্তর্ভুক্ত মজাদার প্রাতঃরাশের সিরিয়ালগুলির সন্ধান করা প্রয়োজন বা নিয়মিত পরিপূরক (এনআইএইচ, 2020) বেছে নেওয়া উচিত।
  • মৌখিক পরিপূরক : সায়ানোোকোবালামিন এবং মিথাইলকোবালামিন জনপ্রিয় প্রকারের বি 12 পরিপূরক সায়ানোোকোবালামিন হ'ল বি 12 এর সিন্থেটিক সংস্করণ এবং মিথাইলকোবালামিন প্রাকৃতিক রূপ (আল আলমিন, 2021)। উভয়ই ওরাল ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং গামি আকারে আসে যা বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়।
  • বি 12 ইনজেকশনগুলি: অন্তর্মুখী ভিটামিন বি 12 এর ইনজেকশন প্রশাসনের সর্বাধিক সাধারণ রূপগুলির মধ্যে একটি, তবে এটি অবশ্যই একজন মেডিকেল পেশাদার দ্বারা করা উচিত (শিপটন, 2015)। বি 12 এর ইন্ট্রান্সাল চিকিত্সা (অনুনাসিক স্প্রে দিয়ে )ও উপলব্ধ একটি প্রেসক্রিপশন মাধ্যমে (Andrès, 2018)।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বি 12 এর অভাবে ভুগছেন, তবে চিকিত্সার কী কী উপায় অনুসরণ করা যায় তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে বি 12 এর ঘাটতি সমাধান করার জন্য প্রচুর সমাধান রয়েছে, এটি সাবলিংউয়াল / ওরাল ট্যাবলেট, ডায়েট বা ইনজেকশনের মাধ্যমেই হোক।

তথ্যসূত্র

  1. আল আমিন, এএসএম, গুপ্ত, ভি। (2021)। ভিটামিন বি 12 (কোবালামিন)। স্ট্যাটপ্রেলস স্ট্যাটপার্লস পাবলিশিং। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
  2. অ্যালেন, এল এইচ। (২০০৯)। ভিটামিন বি -12 এর অভাব কতটা সাধারণ ?. আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 89 (2), 693 এস – 6 এস। doi: 10.3945 / ajcn.2008.26947A। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
  3. আন্দ্রেস, ই।, জুলফিকার, এ। এ।, সেররাজ, কে।, ভোগেল, টি।, এবং কাল্টেনবাচ, জি। (2018)। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি সম্পর্কিত ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত রোগীদের মধ্যে ওরাল এবং নাকের ভিটামিন বি 12 (কোবালামিন) এর চিকিত্সা সম্পর্কিত পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং প্র্যাকমেটিক ক্লিনিকাল পদ্ধতি। ক্লিনিকাল মেডিসিনের জার্নাল, 7 (10), 304. ডয়ি: 10.3390 / জে সিএম 7100304। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210286/
  4. আনকার, এ।, কুমার এ (2020)। ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি। স্ট্যাটপ্রেলস স্ট্যাটপার্লস পাবলিশিং। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
  5. বেনস্কি, এম। জে।, আইয়ালন-ডাঙ্গুর, আই।, আইয়ালন-ডাঙ্গুর, আর।, নামানি, ই।, গিটার-গভিলি, এ।, কোরেন, জি।, এবং শিবার, এস (2019)। ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতিযুক্ত রোগীদের চিকিত্সার জন্য ভিটামিন বি 12 এর অন্তর্নিহিত প্রশাসনের তুলনা ling ড্রাগ বিতরণ এবং অনুবাদমূলক গবেষণা, 9 (3), 625–630। doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
  6. কার্মেল, আর। (২০০৮) আমি কোবালামিন (ভিটামিন বি 12) এর ঘাটতিটিকে কীভাবে চিকিত্সা করব। রক্ত, 112 (6), 2214-22221। doi: 10.1182 / রক্ত ​​-2008-03-040253। থেকে উদ্ধার https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12- कमी
  7. সায়ানোোকোবালামিন (মৌখিক)। (2018, 16 জুলাই)। মিশিগান স্বাস্থ্য গ্রন্থাগার বিশ্ববিদ্যালয়। থেকে 2021 ফেব্রুয়ারী, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.uofmhealth.org/health-library/d00413a
  8. জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, ডায়েটারি পরিপূরক কার্যালয়। (2020)। ভিটামিন বি 12। থেকে 2021 ফেব্রুয়ারী, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12- হেলথ প্রফেশনাল /#h5
  9. O’Leary, F., এবং সম্মান, এস। (2010)। স্বাস্থ্য এবং রোগে ভিটামিন বি 12 পুষ্টিকর, 2 (3), 299–316। doi: 10.3390 / nu2030299। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. সেরিন, এইচ। এম।, এবং আরসলান, ই। এ। (2019)। ভিটামিন বি 12 এর অভাবের স্নায়বিক লক্ষণ: পেডিয়াট্রিক রোগীদের বিশ্লেষণ। অ্যাক্টা ক্লিনিকা ক্রোটিকা, 58 (2), 295–302। doi: 10.20471 / acc.2019.58.02.13। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. শরবি, এ।, কোহেন, ই।, সুলকস, জে।, এবং গার্তি, এম (2003)। ভিটামিন বি 12 এর অভাবের জন্য প্রতিস্থাপন থেরাপি: সাবলিংগুয়াল এবং মৌখিক রুটের মধ্যে তুলনা। ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজির ব্রিটিশ জার্নাল, 56 (6), 635–638। doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
  12. শিপটন, এম। জে।, এবং থাচিল, জে। (2015) ভিটামিন বি 12 এর অভাব - একবিংশ শতাব্দীর দৃষ্টিকোণ। ক্লিনিকাল মেডিসিন, 15 (2), 145-150। doi: 10.7861 / ক্লিনিকেডিসিন .15-2-145। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  13. ইয়াজাকি, ওয়াই।, চৌ, জি।, এবং ম্যাটি, এম (2006)। মোট সিরাম হোমোসিস্টিনের মাত্রা হ্রাসে সাবলিংগুয়াল এবং ওরাল ভিটামিন বি-জটিল প্রশাসনের আপেক্ষিক কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য একটি একক কেন্দ্র, ডাবল-ব্লাইন্ড, এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। বিকল্প ও পরিপূরক মেডিসিন জার্নাল, 12 (9), 881-885। doi: 10.1089 / acm.2006.12.881। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
আরো দেখুন