কীভাবে বার্ধক্যটি বিপরীত করবেন: আপনি আজ যা করতে পারেন সেগুলি

কীভাবে বার্ধক্যটি বিপরীত করবেন: আপনি আজ যা করতে পারেন সেগুলি

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।

যদিও বয়স্কদের বিষয়ে উদ্বেগগুলি আমার রোগীদের মধ্যে সর্বদা স্বাভাবিক, তবে করোনাভাইরাস মহামারীটি শুরু হওয়ার পর থেকে এগুলি আরও সাধারণ। এখন যেহেতু আমি কিছু রোগীকে নিরাপদে ব্যক্তিগতভাবে দেখতে পাচ্ছি, তারা সকলেই প্রথম কথাটি বলে, আমার মনে হয় আমি বৃদ্ধ মনে হচ্ছে। বৃদ্ধ বয়স বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক উত্সের কারণে ঘটতে পারে - যেমন তিন মাস ধরে অর্থনীতির বিষয়ে উদ্বিগ্ন — তবে অন্তর্নিহিত বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি একই: আমাদের দেহ মিলিয়ন কোষ দ্বারা গঠিত। পুরানো কোষগুলি মারা যাওয়ার সাথে সাথে এই কোষগুলি নিয়মিত প্রতিস্থাপন করে। তারা বারবার গুনতে থাকে। তবে কোনও কক্ষের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় থাকে এটি মারা যাওয়ার আগে এটি বহুগুণ করতে পারে times সুতরাং, সারা শরীর জুড়ে, আরও কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সাথে সাথে আপনি বার্ধক্যের লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করেন।

বিজ্ঞাপন

আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন সরল করুন

পুরুষরা কি এইচপিভি পরীক্ষা করতে পারে?

চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত নাইটলি ডিফেন্সের প্রতিটি বোতল আপনার জন্য বিবেচনাযুক্তভাবে বেছে নেওয়া, শক্তিশালী উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় এবং আপনার দরজায় সরবরাহ করা হয়।

আরও জানুন

অল্প বয়সে আপনার শরীর ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি মেরামত করতে সক্ষম। তবে, আপনি বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরামত সিস্টেমটি আগের মতো দক্ষ নয়। আমাদের অঙ্গগুলি বিভিন্ন টিস্যু গ্রুপ দ্বারা গঠিত, তাই একই ধারণাটি আমাদের অঙ্গগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। কোষগুলি হ'ল আমাদের দেহ এবং আমাদের টিস্যুগুলির বিল্ডিং ব্লক। আবার আমরা যেমন বয়স করি, আমাদের কোষগুলি বিভাজন এবং মরে যাওয়া বন্ধ করে দেয় এবং এর কারণে আমাদের টিস্যুগুলি পরিবর্তিত হতে শুরু করে এবং তাই আমাদের অঙ্গগুলিও শুরু হয়। তারা বয়স শুরু করে এবং আস্তে আস্তে তাদের কার্যগুলি হারাতে এবং বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলি দেখায়। এর একটি ভাল উদাহরণ হ'ল আপনার ত্বকের কোষগুলি: আপনার ত্বকের যত কম কোষ হবে ত্বক ততই পাতলা হবে এবং আপনার ইলাস্টিনও কম পাবে যা রিঙ্কেলগুলি দেখা দেয় causes

কসমেটিক্যালি, রিঙ্কেলস এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি কেবল বার্ধক্যজনিত লক্ষণ নয়, তাই বার্ধক্যবিরোধী চিকিত্সা বা কৌশলগুলি কেবল সেগুলির চেয়ে বেশি সম্বোধন করা উচিত। এই অন্যান্য কসমেটিক চিহ্নিতকারীদের মধ্যে ত্বকের বৃদ্ধির হাইপারপিগমেন্টেশন, গা dark় দাগ, সানস্পট এবং অসম জমিন এবং স্বর অন্তর্ভুক্ত। এই সমস্তগুলি একটিকে আরও পুরানো দেখাতে পারে এবং যদি আপনি আরও বেশি বয়সী হওয়ার চেষ্টা করছেন তবে ত্বকের সমস্ত উদ্বেগকে সমানভাবে সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ।

বার্ধক্য বিপরীত করা সম্ভব?

বার্ধক্যটিকে পুরোপুরি বিপরীত করা সম্ভব নয়; এটি জীবনের প্রক্রিয়া। তবে, আপনি এটি ধীর করতে পারেন এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে এবং বার্ধক্যজনিত শারীরিক লক্ষণগুলিকে ধীর করতে সহায়তা করে এমন চিকিত্সা ব্যবহার করে বয়সজনিত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারেন। এর মধ্যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত যেমন স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা, সূর্যের ক্ষতি রোধ করার জন্য সূর্যকে এড়িয়ে যাওয়া (বা এটি অনিবার্য যখন সানস্ক্রিন পরা) এবং অনুশীলন — যা মাংসপেশীর ভর তৈরিতে সহায়তা করবে যা looseিলে skinালা ত্বক পূরণ করতে পারে এবং এটিকে আরও দৃ and় এবং বেহাল দেখায় look । এই সমস্ত জিনিস বৃদ্ধ বয়স কমাতে এবং আরও তারুণ্যের চেহারা তৈরি করতে সহায়তা করে। অভ্যন্তরীণভাবে, এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি আপনার জৈবিক বয়স, আপনার শরীরের বয়স কতগুলি, আপনার কালানুক্রমিক বয়সের পিছনে বা আপনি কত বছর বেঁচে আছেন তাও নিশ্চিত করতে পারে।

এছাড়াও প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি রয়েছে যা বৃদ্ধ বয়সকে হ্রাস করতে পারে যা তারা যখন বার্ধক্যকে বিপরীত করতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলার সময় লোকেরা উল্লেখ করতে পারে। অনেক অ্যান্টি-এজিং স্কিনকেয়ার পণ্য বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে যেমন সূক্ষ্ম লাইন এবং বলি। যে পণ্যগুলিতে রেটিনল, হাইলিউরোনিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি রয়েছে সেগুলি হ'ল দুর্দান্ত উপাদান যা আপনার ত্বককে আরও যুবক এবং স্বাস্থ্যকর দেখাতে সহায়তা করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বকে বেশ কয়েকটি জিনিস ঘটে: আপনি সূর্যের এক্সপোজার থেকে বিবর্ণতা (গা dark় দাগ) পেতে পারেন, কুঁচকিতে এবং সূক্ষ্ম রেখা তৈরি হতে পারে এবং আপনার ত্বক কোলাজেনের অভাবে ভলিউম হারাতে পারে। এই পণ্যগুলি সেই উদ্বেগগুলির সমাধান করে। উদাহরণস্বরূপ, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আপনার ত্বকের কোষগুলিকে আরও জলের উপরে ধরে রাখতে সহায়তা করে যা কম বয়সী দেখায় এমন একটি মোড়ক, শিশির বর্ণ তৈরি করে। ভিটামিন সি অন্ধকার দাগগুলিকে উজ্জ্বল করতে পারে এবং রেটিনল সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা নরম করার দক্ষতার জন্য পরিচিত। এই সমস্ত সহজ হস্তক্ষেপ যা আপনি প্রতিরোধের জন্য তাড়াতাড়ি শুরু করতে এবং বাড়ি থেকে করতে পারেন home

তবে আপনি যদি আরও দৃ approach় পদ্ধতির চান, তবে এমন একটি পদ্ধতি রয়েছে যা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারাও করা যেতে পারে যা আরও তীব্রভাবে সেলুলার স্তরে এই ত্বকের সমস্যাগুলির সমাধান করে। আরও উন্নততর, এর মধ্যে কয়েকটি পদ্ধতি আপনাকে কেবলমাত্র ত্বকের সমস্যাগুলিই কেবল সমাধান করতে পারে না, ভবিষ্যতের সমস্যাগুলিও প্রতিরোধ করে। এর মধ্যে রয়েছে:

  • থার্মেশন। এই চিকিত্সাটি আপনার ত্বকের অভ্যন্তরীণ স্তরগুলি নিরাপদে উত্তপ্ত করতে রেডিও-ফ্রিকোয়েন্সি প্রযুক্তি ব্যবহার করে। থার্মেজ একটি দুর্দান্ত প্রক্রিয়া কারণ এটি নতুন কোলাজেনের বৃদ্ধির মাধ্যমে ত্বককে শক্ত করে। তাপ বিদ্যমান কোলাজেনকে আরও শক্ত করে, আপনার দেহকে আরও বেশি নিজস্ব কোলাজেন তৈরি করতে উত্সাহিত করার সময় আপনাকে কিছু তাৎক্ষণিক দৃming় ফলাফল দেয়, যার অর্থ ফলস্বরূপ আপনি অফিস থেকে বেরিয়ে আসার পরেও আসতে চলেছে। কোনও ডাউনটাইম নেই এবং বেশিরভাগ লোক এটি বজায় রাখা সহজ করে তোলে এবং প্রতি দেড় বছর এটি সম্পন্ন করে।
  • ফ্রেক্সেল ফ্রেক্সেল একটি অ আক্রমণাত্মক লেজার চিকিত্সা যার দুটি সেটিংস রয়েছে: একটি সূর্যের ক্ষয় থেকে হাইপারপিগমেন্টেশন এবং অন্যটি ব্রণর দাগ এবং রিঙ্কেলের জন্য। চামড়া লেজার দ্বারা তৈরি ক্ষুদ্র ক্ষতগুলি মেরামত করার সাথে সাথে এটি ত্বকের নতুন কোষগুলি বাড়িয়ে তুলতে এবং সূর্যের এক্সপোজার এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি থেকে দৃশ্যমান পুরানো ক্ষতি নিরাময় করতেও কাজ করে। এটির নাটকীয় ফলাফলের কারণে আমি একে যাদু ইরেজার বলি।
  • চর্মর ফিলার এই চিকিত্সাগুলি আকাঙ্ক্ষিত, ডুবে যাওয়া চেহারাটিকে সম্বোধন করে যা কখনও কখনও আমাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে ঘটে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের কোলাজেন body যা আমাদের গাল এবং ঠোঁটের মতো আমাদের দেহের গঠনের অংশগুলি ভেঙে দেয়। এখানে বিভিন্ন ধরণের ফিলার রয়েছে যা এই অঞ্চলগুলিকে আবার মোটা করতে পারে, যাতে তাদের আরও যুবক দেখাবে। এটি প্রক্রিয়াটি বিপরীত করে না, তবে এটি এর উপস্থিতি তৈরি করে।
  • নিউরোমডুলেটর। যদিও বোটক্স সর্বাধিক পরিচিত, এখানে ডাইসপোর্ট এবং জিমিনও রয়েছে। এই ইনজেকশনগুলি সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখাগুলিকে মসৃণ করে একটি যুবসমাজের চেহারা তৈরি করে। তবে তারা ভবিষ্যতে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি রোধ করতেও সহায়তা করতে পারে। যেহেতু এই চিকিত্সা পেশী চলাচল প্রতিরোধ করে, তারা ভবিষ্যতের লাইনগুলি গঠন হতে বাধা দিতে পারে।

তবে আপনারও প্রতিরক্ষা খেলা উচিত

মুদ্রার ফ্লিপ দিকটি হ'ল নির্দিষ্ট অভ্যাসগুলি বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে। আপনার খাদ্যাভাসের খারাপ অভ্যাস থাকতে পারে এমন বিভিন্ন উপায় আপনি এড়াতে চান। পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট না থাকা, উদাহরণস্বরূপ, ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির কারণে ত্বকের কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। ধূমপান এবং মদ্যপান এড়ানোর জন্য আরেকটি বিষয় হ'ল যা আপনার স্বাস্থ্য এবং চেহারাতে কঠোর প্রভাব ফেলতে পারে। ধূমপান সূক্ষ্ম রেখা এবং বলি হতে পারে; এটি আপনার ত্বককে নিস্তেজ এবং কম যুবক হিসাবে দেখায় এবং সামগ্রিকভাবে, আপনাকে ইতিমধ্যে বয়স্ক দেখায়। সানস্ক্রিন ছাড়াই রোদে যাবেন না; অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শে সূর্যের ক্ষতির কারণ হতে পারে যার ফলস্বরূপ কুঁচকিতে, সানস্পটগুলিতে এবং ত্বকের ত্রুটি খারাপ হয়।

15 ইঞ্চি লিঙ্গ থাকা কি স্বাভাবিক?

বার্ধক্য বিপরীত করার জন্য অ-প্রসাধনী উপায়

বয়স্কতা একটি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক প্রক্রিয়া। এর অর্থ হ'ল বয়স বাড়ার বাহ্যিক লক্ষণগুলিকে সম্বোধন করার জন্য কসমেটিক পদ্ধতিগুলি কেবলমাত্র বিকল্পগুলির মধ্যে নেই যদি আপনি বার্ধক্যকে বিপরীত করার বিষয়ে সর্বজনীনভাবে চিন্তা করে থাকেন। বিরতিহীন উপবাস আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি সরঞ্জাম হতে পারে for এটি শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যার ফলে স্বাস্থ্যের ও ত্বকেরও সামগ্রিক উন্নতি ঘটে। তবে এটি এও মনে রাখা জরুরী যে আপনার এই স্বাস্থ্যকেন্দ্রিক বিরোধী কৌশলগুলির দ্বারাও আপনাকে স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখা দরকার। রোজা যদি এমন পর্যায়ে পৌঁছে যায় যেদিকে এটি নেতিবাচকভাবে পুষ্টিকে প্রভাবিত করে তবে লক্ষণগুলি ত্বকে স্পষ্ট হবে। যথাযথ ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এটি যাতে আপনার ত্বকে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি না করে।