কম টেস্টোস্টেরন কি উদ্বেগ এবং হতাশার কারণ হতে পারে?

সুচিপত্র

  1. কিভাবে টেস্টোস্টেরন আপনার মেজাজ প্রভাবিত করে?
  2. হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণ
  3. আপনি কিভাবে বলতে পারেন যে এটি কম টি বা অন্য কিছু?
  4. কিভাবে কম টেসটোসটেরন এবং বিষণ্নতা চিকিত্সা করা যায়

আপনি টেস্টোস্টেরনের সাথে পরিচিত হতে পারেন, হরমোন যা প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের একটি অপরিহার্য অংশ, তবে বিশেষত পুরুষদের ক্ষেত্রে। টেস্টোস্টেরন শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী, যার মধ্যে পেশী ভর তৈরি করা, হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করা এবং সেক্স ড্রাইভ উন্নত করা . কিন্তু কম টেস্টোস্টেরন হতে পারে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা ? উত্তরটি হল হ্যাঁ. আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান।




রোমান টেস্টোস্টেরন সাপোর্ট সাপ্লিমেন্ট

আপনার প্রথম মাসের সরবরাহ হল $15 ($20 ছাড়)







আরও জানুন

কিভাবে টেস্টোস্টেরন আপনার মেজাজ প্রভাবিত করে?

টেস্টোস্টেরন হল একটি স্টেরয়েড হরমোন যা আপনার শরীরের অনেক ভূমিকায় জড়িত, মেজাজ সহ মানসিক সাস্থ্য . যখন আপনার হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক পরিসরে থাকে, তারা আপনার শরীর ও মনকে ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে। টেস্টোস্টেরনের উচ্চ এবং নিম্ন স্তর উভয়ই আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা লোকেদের আরও আক্রমনাত্মকভাবে কাজ করতে পারে, যখন কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কারও মেজাজকে কমিয়ে দিতে পারে ( জিৎজম্যান, 2020 )

স্টাডিজ পরামর্শ যে সঙ্গে মানুষ কম টেস্টোস্টেরন (নিম্ন টি) বিষণ্নতা, উদ্বেগ, এবং অনুভব করতে পারে ক্লান্তি , যা তাদের জীবনযাত্রার মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। টেস্টোস্টেরন সেরোটোনিনের উচ্চ মাত্রার প্রচার করতে পারে, যা মেজাজ বাড়াতে এবং বিষণ্নতা কমাতে ভূমিকা রাখে। কম টি মাত্রার সাথে, এই অতিরিক্ত সেরোটোনিন বুস্টের অভাব হতে পারে ( ওয়ালথার, 2019 )





উদ্বেগ সৃষ্টিতে কম টেস্টোস্টেরনের ভূমিকা সুপরিচিত নয়, তবে গবেষণায় দেখা যায় যে কম টেস্টোস্টেরন এবং উদ্বেগ ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। তত্ত্বটি হল যে টেসটোসটেরন প্রতিস্থাপন করলে আপনার কম মাত্রা কম হতে পারে চাপ , ভয়, এবং সামগ্রিক উদ্বেগ (Zitzmann, 2020)।

হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণ

বিষণ্নতা অনেক উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। সবাই একইভাবে বিষণ্নতা অনুভব করে না; কখনও কখনও, লক্ষণগুলি ততটা স্পষ্ট নয়। দ্য বিষণ্নতার লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ( NIMH-a, 2022 ):





  • দু: খিত বা 'খালি' বোধ করা
  • বিরক্তি
  • কম শক্তি
  • ঘুমের ব্যাঘাত (খুব বেশি বা যথেষ্ট নয়)
  • ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা
  • ক্ষুধা পরিবর্তন
  • ওজন কমানো
  • আপনি পছন্দ করতেন এমন কার্যকলাপে কোন আগ্রহ নেই
  • অসহায় লাগছে
  • মেজাজ পরিবর্তন