গুপ্তচরদের ডায়েটে মানুষের 6 পাথরের ওজন কমানো 'রহস্যোদ্ঘাটনের জন্য প্রস্তুত' তাকে জেক গিলেনহালের থুতুতে রূপান্তরিত করে

গুপ্তচরদের ডায়েটে মানুষের 6 পাথরের ওজন কমানো 'রহস্যোদ্ঘাটনের জন্য প্রস্তুত' তাকে জেক গিলেনহালের থুতুতে রূপান্তরিত করে

একটি ডুমসডে প্রিপার প্রায় ছয়টি পাথর কেটে ফেলেছিল কারণ সে ফিট ছিল না - এবং সে এখন জেক গিলেনহালের থুতু দেখছে।

নটিংহ্যামের 45 বছর বয়সী ক্রিস প্যারি পৃথিবীর শেষের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলেন যখন তিনি বুঝতে পারলেন যে তার কিছু ওজন কমানোর প্রয়োজন।

একটি কেয়ামতের দিন 'প্রিপার' প্রায় ছয়টি পাথর ছুঁড়ে ফেলেছিল কারণ সে মনে করেছিল যে সঠিক 'গিয়ারটি শূন্য এবং অকার্যকর' যদি সে উপযুক্ত না হয়

এবং সমস্ত ওজন কমানোর পর তাকে হলিউড এ-লিস্টার জেক গিলেনহালের মতো অসাধারণ দেখাচ্ছে

কিন্তু ফ্লেব ছিঁড়ে ফেলার পর তিনি এখন হলিউড এ-লিস্টারের ডেড-রিংগার।

ক্রিস একটি ক্যাভম্যান-স্টাইলের কেটো ডায়েট বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যার মধ্যে রয়েছে প্রচুর 'ভালো' চর্বি খাওয়া, ক্ষুধার জ্বালা কমাতে, কার্বোহাইড্রেট কাটা এবং পরিমিত পরিমাণে প্রোটিন খাওয়ার সময়।

কেন আমি সবসময় একটি খাড়া সঙ্গে জেগে না

তিনি অর্ধেকেরও কম সময়ে 21 টি পাথর থেকে প্রায় 15 টিতে গিয়েছিলেন।

তিনি ইউকে প্রিপার্স অ্যান্ড সারভাইভালিস্ট ফেসবুক গ্রুপে লিখেছিলেন: ক্রিসমাসে আমি এই সিদ্ধান্তে এসেছিলাম যে আপনার প্রস্তুতিগুলি ব্যবহার করার জন্য কোন আকার না থাকলে প্রস্তুতি এবং জ্ঞান এবং গিয়ারটি শূন্য ছিল।

মহিলাদের জন্য শৃঙ্গাকার ছাগল আগাছা কাজ করে

তাই আমি প্রস্তুতি ব্যর্থতার ক্ষেত্রে ফিট হওয়ার জন্য একটি মিশনে গিয়েছিলাম বা তীক্ষ্ণভাবে বাগ করার প্রয়োজন ছিল।

ক্রিস যোগ করেছেন: এটি এমন একটি কাজ যা আমি কখনোই ভাবতে পারিনি কারণ আমার একটি অপ্রতিরোধ্য থাইরয়েড আছে এবং আমি সবসময় ওজনের চেয়ে অনেক বেশি ছিলাম।

5 মাসের দুর্নীতির পরে এবং প্রায় 6 টি পাথর নিচে, আমি 25 -এর তুলনায় 45 -এ ফিট এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করি।

তিনি উপসংহারে বলেছেন: যদি আপনি সক্ষম হন তবে আপনার প্রস্তুতির সাথে আপনার স্বাস্থ্য যোগ করতে ভুলবেন না।

আমরা পূর্বেই প্রকাশ করেছি কেয়ামতের দিন 'প্রিপার্স' উল্কা হামলা, গ্যাস হামলা এবং বোমা বিস্ফোরণ সহ্য করতে সক্ষম ভূগর্ভস্থ বাংকারে ছুটে আসছে - যেমন পুতিন সতর্ক করেছেন ইউরোপকে ওয়ারহেড দিয়ে লক্ষ্যবস্তু করা যেতে পারে।

'পারমাণবিক শক্ত' বাড়িগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যে জার্মানি, দক্ষিণ কোরিয়া এবং অস্ট্রেলিয়ায় আরও বাঙ্কার সম্প্রদায় গড়ে তোলার পরিকল্পনা রয়েছে।

কেটো সম্পর্কে কি?

শরীরের চর্বি হারানো এবং চর্বিহীন পেশী ভর অর্জন বা বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হওয়ায় কেটোকে প্রায়ই বডি বিল্ডার এবং ডায়েটাররা প্রশংসা করে।

কিন্তু এটি আসলে কোন বিভাগ জিততে পারেনি এবং প্রকৃতপক্ষে অ্যাটকিন্স (যা অধিকাংশ মানুষ গ্রহণ করে একটি বিপজ্জনক পরিকল্পনা) এবং দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েটের জন্য ওজন পর্যবেক্ষক।

পুরুষরা কি এইচপিভি পরীক্ষা করতে পারে?

কেটো শরীরকে শক্তির জন্য নিজের চর্বি সরবরাহ করতে বাধ্য করে কাজ করে।

এটি বাইরের চিনির উত্সের অনাহারে এটি করে - বিশেষত কার্বস। আপনার এখনও সবজির স্ট্যাক-লোড খাওয়ার কথা রয়েছে যাতে আপনি আপনার ফাইবার এবং ভিটামিনের মাত্রা বজায় রাখেন তবে অনেক কেটো ডায়েটার এটি মেনে চলতে পারে না।

সমস্যা হল যে এটি একটি সত্যিই সীমাবদ্ধ খাদ্য এবং সম্প্রতি অনেক গবেষণা হয়েছে যা নিশ্চিত করেছে যে কার্বোহাইড্রেটগুলি সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক, এটি কিছুটা বিরুদ্ধিকর এবং এগুলি কেটে ফেলার জন্য অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে।

এটা বলার অপেক্ষা রাখে না, কেটো ইনসুলিন-প্রতিরোধী এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা সত্ত্বেও ওজন কমানোর জন্য সংগ্রামকারী সকলের জন্য দুর্দান্ত বলে মনে করা হয়।

কখন বেশিরভাগ পুরুষের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়

সঙ্গে নারী গুরুতর PCOS অল্প সময়ের জন্য কেটো থেকে উপকৃত হতে পারে যখন তারা তাদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ ফিরে পায়।

ক্রিস পাউন্ড টুকরো টুকরো করার জন্য

তিনি কেটো ডায়েটে ছয়টি পাথর হারান

ক্রিস এর আগে তার ডায়েট কেমন ছিল তার ছবি পোস্ট করেছে

তিনি তার অস্বাস্থ্যকর ডায়েটকে ভালো চর্বি দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছেন এবং কার্বোহাইড্রেট কেটে ফেলেছেন