স্কিনকেয়ার রুটিন: এর অর্থ কী? তোমার একটা থাকা উচিত?

স্কিনকেয়ার রুটিন: এর অর্থ কী? তোমার একটা থাকা উচিত?

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা আকাঙ্ক্ষিত। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।

আপনার পিন্টারেস্ট বোর্ড, পায়খানা এবং স্কিনকেয়ার রুটিনে কী মিল রয়েছে? কিছু সতর্কতার সাথে চিকিত্সা ছাড়াই এগুলি সহজেই হাতছাড়া হতে পারে। ইন্টারনেট স্বেচ্ছাকৃত 10-পদক্ষেপযুক্ত কোরিয়ান স্কিনকেয়ার পদ্ধতিটি ইনস্টাগ্রাম বা আপনার বাথরুমের কাউন্টারটপে ভাল দেখাতে পারে, তবে গড়পড়তা ব্যক্তির ত্বকের কি এত বেশি টিএলসি দরকার? আপনার স্কিন এবং আপনার সময়সূচির জন্য কাজ করবে এমন স্কিনকেয়ার রুটিন কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে।

গুরুত্বপূর্ণ

  • স্কিনকেয়ারের কোনও রুটিন নেই যা সবার পক্ষে সেরা।
  • আপনার সকালের স্কিনকেয়ার রুটিন সম্ভবত আপনার রাতের সময়ের চেয়ে আলাদা আলাদা দেখায় এবং বিভিন্ন পণ্য যুক্ত করে।
  • আপনার ব্রণ হলে, আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়াইল পেরক্সাইড বা চা গাছের তেলযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহারের বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন।
  • আপনি যদি ফটোড্যামেজ সংশোধন করতে চান তবে আপনার অগ্রাধিকার তালিকায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সিরাম এবং রেটিনয়েডগুলি বেশি হওয়া উচিত।

স্কিনকেয়ার রুটিন কী?

স্কিনকেয়ার রুটিন হ'ল আপনি নিয়মিত আপনার ত্বকের যত্নের জন্য ব্যবহার করেন এমন সিরিজ। এবং যেহেতু বিভিন্ন লোকের বিভিন্ন ত্বকের উদ্বেগ থাকে, তাই এই কারণটি যে এই রুটিনটি সবার জন্য আলাদা দেখায় to স্কিনকেয়ার ভক্তদের জন্য, এটিতে সাপ্তাহিক বা মাসিক চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মিনিমালিস্টদের জন্য, এটি সম্ভবত দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে। তবে আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনের মূলটি প্রতিটি সকাল এবং সন্ধ্যায় ব্যবহার করা উচিত।

আপনি যদি রাতের বেলা রুটিনটি অতিক্রম করে থাকেন তবে সকালে আপনার স্কিনকেয়ার এড়িয়ে যাওয়ার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে, তবে এটি ভাল ধারণা নয়। রাতারাতি, আপনার ত্বক তেল এবং ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করে যা আপনার সকালে আপনার ত্বক থেকে পরিষ্কার করা উচিত। এটি এই কণাগুলি আটকে থাকা ছিদ্র বা ব্রেকআউটগুলিতে অবদান রাখতে বাধা দেবে।

বিজ্ঞাপন

আপনার স্কিনকেয়ার রুটিন সরল করুন

চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত নাইটলি ডিফেন্সের প্রতিটি বোতল আপনার জন্য বিবেচনাযুক্তভাবে বেছে নেওয়া, শক্তিশালী উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় এবং আপনার দরজায় সরবরাহ করা হয়।

আরও জানুন

আপনার সকাল এবং সন্ধ্যা স্কিনকেয়ার রুটিনগুলির মধ্যে কিছু ছোট পার্থক্য থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মেকআপটি সরিয়ে ফেলা সম্ভবত সন্ধ্যা সাফ করার প্রক্রিয়াটির একটি অংশ তবে সকালের নয়। এবং ময়শ্চারাইজার উভয় রুটিনে প্রধান হতে পারে, আপনার সকালে গ্লো আপ একটি এসপিএফ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, এবং আপনার সান্ধ্য ক্রিম এসপিএফ মুক্ত হতে পারে।

আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার পদক্ষেপ এবং পণ্য

কুকি-কাটার রুটিনগুলি সমস্ত ত্বকের টোন এবং টেক্সচারের জন্য কাজ করে না। তবে কিছুটা সক্রিয় উপাদান নির্দিষ্ট উদ্বেগ মোকাবেলায় ভাল হওয়ার কারণে এটি আপনি চাইছেন না। এটাই এখানে সুযোগ। এগুলি কেবল বিবেচনার পদক্ষেপ এবং উপাদানগুলি যা ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে তাদের সাফল্যের তালিকার উপর ভিত্তি করে আপনার ভ্যানিটিতে একটি জায়গা অর্জন করতে পারে। আপনার বাথরুমের আয়নায় আবদ্ধ না রেখে আপনার স্কিনকেয়ারের হতাশাগুলি জয় করার জন্য সেরা স্কিনকেয়ার রুটিন তৈরি করা আপনার এবং সম্ভাব্য আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের উপর নির্ভর করে।

তোমার মুখ ধৌত কর

সারা দিন জুড়ে, আপনার ত্বক পরিবেশ দূষণকারী, ময়লা এবং তেল জমা করে। এটি আপনি সকালে প্রয়োগ করেছেন এমন কোনও মেকআপের পাশাপাশি এবং এখনও ছাড়েন নি। এই সমস্ত জিনিস আপনার ছিদ্রগুলিতে intoুকতে পারে, সম্ভাব্যভাবে এগুলিকে আটকে রাখে। ব্যাকটেরিয়া, মৃত ত্বকের কোষ এবং তেলগুলি ব্ল্যাকহেডস বা হোয়াইটহেডের কারণ হতে পারে।

সারা দিন জুড়ে, আপনার ত্বক সেবুম উত্পাদন করে, প্রাকৃতিক তেলগুলি যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে রাখে, তবে এর অত্যধিক পরিমাণে পিম্পল হয়। আপনার চুলগুলি আপনার মুখের সংস্পর্শে এলে চুল কাঁচা ও চকচকে রাখার জন্য বোঝানো হেয়ার কেয়ার পণ্যগুলি ব্রেকআউট হতে পারে।

রেটিনল আপনার ত্বকের জন্য কী করে? এই চারটি জিনিস

7 মিনিট পঠিত

এই ময়লা এবং অতিরিক্ত সিবাম অপসারণ করতে একটি মৃদু ক্লিনজার বা ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব শক্তভাবে স্ক্রাব করবেন না। অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট বা ক্লিনজিংয়ের মাধ্যমে শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে। মেকআপ অপসারণের জন্য মিশেলারের জল ভাল পছন্দ হতে পারে।

কিছু ফেসিয়াল ক্লিনজার প্রয়োজনীয় মুখের তেল ফেলা করতে পারে। অন্যদিকে, মিশেলারের জল খুব মৃদু এবং কেবল বিশুদ্ধ জল এবং হালকা সার্ফ্যাক্ট্যান্টগুলি দিয়ে তৈরি যা মেকআপ এবং ময়লা দূরে সরিয়ে দেয়, পাশাপাশি ত্বকের পৃষ্ঠের বাধা বজায় রাখতে সহায়তা করে হাইড্রেটিং উপাদানগুলি।

টোনার প্রয়োগ করুন

টোনার কেবল ত্বকের পিএইচ সমস্যাযুক্তদের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে। গড়, স্বাস্থ্যকর ত্বকের পিএইচ মাত্র 5 এর নিচে (0 থেকে 14 পর্যন্ত স্কেল যেখানে 0 অত্যন্ত অ্যাসিডিক এবং 14 অত্যন্ত বেসিক), একটি 2006 সমীক্ষা পাওয়া গেছে । তবে প্রাত্যহিক জিনিসগুলি আমাদের ত্বকের পিএইচ-তে প্রভাবিত করে, প্রসাধনী এবং সাবানগুলি থেকে আমরা যেখানে থাকি সেখানে নলের জলের পিএইচ পর্যন্ত ব্যবহার করি।

কিভাবে আপনি আপনার শিশ্ন বড় পেতে

ইউরোপে ট্যাপ জলের নিয়মিত ব্যবহার, যা সাধারণত 8 পিএইচ এর আশেপাশে বসে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, ছয় ঘন্টা অবধি ত্বকের পিএইচ প্রভাব ফেলতে পারে (ল্যাম্বারস, 2006)। উচ্চতর পিএইচ স্তরে লালচেতা, জ্বালা এবং ব্রণ বেশি দেখা যায়, এক্ষেত্রে কোনও টোনার ত্বকের স্তর 5 এর কাছাকাছি আনতে সহায়ক হতে পারে।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা ঘরে বসে পিএইচ স্ট্রিপ টেস্ট কিট আপনাকে এটি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে যে এটি আপনার ত্বকের কোনও উদ্বেগের মূল কিনা। টোনারগুলি আপনার আঙ্গুলগুলির চেয়ে পরিষ্কার সুতির প্যাড দিয়ে প্রয়োগ করা উচিত যা আপনার ত্বকে ব্যাকটিরিয়া স্থানান্তর করতে পারে।

রেটিন-এ এবং ট্রেটিইনয়েনের মধ্যে কি পার্থক্য রয়েছে?

6 মিনিট পঠিত

ব্রণজনিত ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করার জন্য আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে কাজ করার জন্য এটি একটি ভাল পদক্ষেপ হতে পারে। যদিও এই উপাদানটি সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন, এটি ব্রেকআউট প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে ত্বকের স্তরগুলিকে ধারণ করে এমন বিল্ডিং ব্লকগুলিকে দ্রবীভূত করে, আপনাকে মৃত ত্বকের কোষগুলি ছড়িয়ে দিতে পারে যা ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে (ফক্স, ২০১))।

কিছু টোনারে হাইড্রোক্সি অ্যাসিডগুলিও অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, যৌগগুলির একটি পরিবারে আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিড (এএএচএস) এবং বিটা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিড (বিএইচএস) যেমন গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা ল্যাকটিক অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই উপাদানগুলি শক্তিশালী এক্সফোলিয়েন্টস হিসাবে কাজ করতে পারে এবং অতীত গবেষণা দেখিয়েছে হাইড্রোক্সি অ্যাসিডগুলি রিঙ্কেলগুলিকে মসৃণ করতে, ত্বকের কোষের টার্নওভার বাড়াতে, হাইড্রেশন পুনরুদ্ধার করতে এবং কোলাজেন সংশ্লেষণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে (মগমিপুর, ২০১২)।

সিরাম লাগান

এখন যেহেতু আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং আপনার ছিদ্রগুলি সাফ হয়ে গেছে, আপনার ত্বকের উদ্বেগগুলি সমাধান করার জন্য লক্ষ্যযুক্ত সক্রিয় উপাদান সহ একটি সিরাম প্রয়োগ করার সময় এসেছে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সিরাম, যেমন ভিটামিন সি সিরাম, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে, এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ভারসাম্য বজায় রেখে ত্বকের বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।

সাম্প্রতিক গবেষণায় টপিকাল ভিটামিন সি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রদর্শিত হয়েছে সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি হ্রাস করুন (ট্রিকোভিচ, 1999), ফটোড্যামেজ উন্নত করুন (ত্বকে গভীর ফ্যুরো কমিয়ে দেওয়া সহ) (হামবার্ট, ২০০৩), অন্ধকার দাগ উজ্জ্বল করুন হাইপারপিগমেন্টেশন (তেলেঙ্গ, 2013) এবং এর ফলে কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি (নুসজেনস, ২০০১), এটি একটি সিরামের জন্য একটি দৃ all় চতুর বিকল্প তৈরি করে।

আই ক্রিম লাগান

এটি আপনার জন্য দিনের দু'বারের পদক্ষেপ নাও হতে পারে। যদিও কিছু লোক সকালের চোখের ক্রিম উপভোগ করতে পারে, তবে এটি আপনার চোখের নীচের অংশে কতক্ষণ টানা আটকায় বা আপনার নীচের অংশে মাস্কারা চালাতে পারে তা প্রভাবিত করতে পারে। আপনি ক্যাফিন সহ একটি পণ্য বিবেচনা করতে পারেন, যা দেখানো হয়েছে কাকের পায়ের চেহারা আরও তিন সপ্তাহের মধ্যে আরও উন্নত করতে বা ভিটামিন কে, যা ত্বকের নিচে রক্তনালীগুলির দৃশ্যমানতা হ্রাস করে চোখের নীচের চক্রে অন্ধকারকে হ্রাস করতে পারে (আহমাদরাজী, ২০১৫)।

ফেসলিফট: পদ্ধতি, ব্যয় এবং জটিলতার ধরণ

6 মিনিট পঠিত

যদি আপনি বিশেষভাবে চোখের অঞ্চলটির ঘৃণ্যতার সাথে আচরণ করে থাকেন তবে এই উদ্বেগ দূর করার জন্য ক্যাফিন একটি ভাল বিকল্প। ক্যাফিন হ'ল ভাসোকনস্ট্রিক্টারের অর্থ এটি আপনার চোখের নীচে রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত করে এবং অন্ধকার বৃত্তের চেহারা উন্নত করে। রাতে, আপনি আরও হাইড্রেটিং সূত্রটি বেছে নিতে চাইতে পারেন যেহেতু আপনার মেকআপটি চলবে কিনা তা নিয়ে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই।

যে কোনও জিটে স্পট চিকিত্সা প্রয়োগ করুন

কমেডোন মুক্ত বর্ণায়? অভিনন্দন, আপনি এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যেতে পারেন। তবে যারা মাতাল ব্রেকআউট কমাতে বা একটি জিট সঙ্কুচিত করতে চান, আপনি বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করে এমন কোনও স্পট ট্রিটমেন্ট বেছে নিতে পারেন। এই সাময়িক চিকিত্সা ব্রণ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং আক্রমণ এবং হ্রাস করে ভবিষ্যতের ব্রেকআউটগুলি রোধ করুন সি acnes (এভাবেও পরিচিত পি acnes ) ব্যাকটেরিয়া যা ত্বকে থাকে এটি 2.5% থেকে 10% অবধি বিভিন্ন আকারে এবং শক্তিতে উপলব্ধ এবং পাঁচ দিনের কম সময়ে ব্রণ কমাতেও সহায়তা করতে পারে (জায়েঙ্গেলিন, 2016)।

আপনি যদি সংবেদনশীল ত্বক নিয়ে কাজ করছেন, চা গাছের তেলযুক্ত একটি স্পট ট্রিটমেন্ট আরও ভাল ফিট হতে পারে। পুরানো গবেষণা পরামর্শ দেয় 5% চা গাছের তেল কমিডোনাল ব্রণ (ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস) এর 5% বেনজয়াইল পারক্সাইড চিকিত্সার মতো কার্যকর - তবে চা গাছের তেলটি কাজ করতে বেশি সময় নেয় (বাসেট, 1990)।

রেটিনয়েড প্রয়োগ করুন

রেটিনয়েডগুলি এমন এক ধরণের রাসায়নিক যৌগ যা ভিটামিন এ সম্পর্কিত এবং রেটিনল, ট্রেটিইনোন, এবং রেটিনো অ্যাসিডের মতো পণ্য অন্তর্ভুক্ত। রেটিনয়েডস ত্বকের সেল টার্নওভার বাড়ান increase বা কীভাবে আপনার শরীর ত্বকের নতুন স্তর তৈরি করে এবং পুরাতনগুলি শেড করে দেয় যার অর্থ তারা নীচে তাত্ক্ষণিক ত্বককে প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে।

তবে তারা কেবল পৃষ্ঠের কাজ করে না। এগুলি আপনার ত্বকের কোষগুলির তাদের কোলাজেন পুনরায় পূরণ করার ক্ষমতা বাড়ায়, এমন কাঠামো সমর্থন করে যা ত্বককে মোড়ক এবং মসৃণ রাখে। রেটিনয়েডগুলি সাধারণত কোলাজেন ইউভি আলোর বিভাজনকে অবরুদ্ধ করে এবং তাই নতুন সূক্ষ্ম রেখার গঠনও হ্রাস করতে পারে (মুখার্জি, ২০০))।

রেটিনয়েডস ওভার-দ্য কাউন্টার স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টগুলিতে (যেমন ডিফারফিন) পাওয়া যায় তবে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সক্রিয় উপাদানগুলির উচ্চতর ঘনত্বের সাথে একটিও লিখে দিতে পারেন (যেমন রেটিন-এ, রেনোভা এবং রেফিসা)। এই উপাদানগুলি ত্বককে শুদ্ধ করার কারণ হিসাবে পরিচিত হয় (এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনি প্রথমে কিছু নির্দিষ্ট স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার শুরু করার পরে ঘটে থাকে) চলাকালীন আপনার ত্বকটি আরও ভাল দেখানোর আগে সম্ভবত আরও খারাপ দেখাবে।

কসমেটিক চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে মিশেল সবুজ ড আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে আপনার প্রাথমিকভাবে জ্বালা-পোড়া হওয়ার কারণে আপনার রেটিনয়েড পদ্ধতিতে আস্তে আস্তে আরামের প্রয়োজন হতে পারে। একজন চর্ম বিশেষজ্ঞ আপনি আপনার ত্বকের সংবেদনশীলতার সাথে উপযুক্ত এমন একটি রুটিন নির্ধারণে সহায়তা করতে পারেন, তিনি ব্যাখ্যা করে বলেন, এই পণ্যগুলিকে হাইড্রোক্সি অ্যাসিডযুক্ত কোনও স্কিনকেয়ার পণ্যগুলির সাথে একত্রিত করা উচিত নয় এবং সর্বদা কমপক্ষে এসপিএফ 30 এর এসপিএফ এর সাথে মিশ্রণে ব্যবহার করা উচিত যদি আপনি জানেন আপনি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসবেন।

স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা গর্ভাবস্থায় টপিকাল ট্রেটিইনোন ব্যবহারের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়। সেখানে বিচ্ছিন্ন কেস রিপোর্ট হয়েছে টপিকাল ট্রেটিইনিন ব্যবহার করে এমন মায়েদের শিশুদের মধ্যে ভ্রূণের ত্রুটি-বিচ্যুতি। গর্ভাবস্থায় ওরাল রেটিনাইক অ্যাসিড একেবারেই contraindication হয়, কারণ ভ্রূণের সংস্পর্শে উল্লেখযোগ্য জন্মগত ত্রুটি এবং এমনকি গর্ভপাতকেও দেখাতে দেখা যায় (ল্যামার, 1985)। চর্ম বিশেষজ্ঞ লিখতে প্রায়শই অনিচ্ছুক যখন বিকল্প বিকল্পগুলি পাওয়া যায় তখন স্তন্যদানের সময় এই জাতীয় ওষুধগুলি ব্যবহার করতে হয় (লিচম্যান, 2006)।

ময়েশ্চারাইজার লাগান

এটি সেই অঞ্চলগুলির মধ্যে একটি যেখানে আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে দুটি পৃথক পণ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, একটি সকালের ব্যবহারের জন্য এবং একটি সন্ধ্যায়। সিবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে, বিশেষত আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলে বেশিরভাগ লোকেরা হালকা সূত্র বেছে নিতে চান। একটি ময়েশ্চারাইজার যা এসপিএফ 30 বা ততোধিক ব্যবহার করে এটি বিশেষত সহায়ক কারণ এটি সহজেই স্তর করে তবে বাইরে চলে গেলে ফটোড্যামেজ থেকে সুরক্ষাও সরবরাহ করে।

সন্ধ্যায়, যদিও আপনি আপনার ত্বককে রাতারাতি সমর্থন করার জন্য আরও ঘন এবং আরও কিছু হাইড্রেটিংয়ের জন্য বেছে নিতে পারেন। অনেকগুলি নাইট ক্রিম তাদের সূত্রে হাইলিউরোনিক অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করে every প্রায় প্রতিটি ত্বকের ধরণের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ।

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড প্রাকৃতিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় যদিও আমাদের বয়সের তুলনায় কম, এর অর্থ এটি সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয় (Ganceviciene, 2012)। এর নাম সত্ত্বেও, hyaluronic অ্যাসিড ডঃ গ্রিন বলেছেন, আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে অন্যান্য অ্যাসিডের মতোই আচরণ করে না, যেমন এএএচএস এবং বিএইচএস। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি আপনার ত্বককে জলের উপরে চেপে ধরে রাখতে, উত্সাহী এবং প্রচুর পরিমাণে lookণ দেওয়ার জন্য উত্সাহ দেয় এবং ত্বককে না ফোটানো বা শুকনো ছাড়াই রেটিনো অ্যাসিডের মতো শক্তিশালী সক্রিয় উপাদানের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে।

সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন

পরিবেশগত কারণ, জিনেটিক্স এবং ধূমপান ত্বকের বার্ধক্যকে প্রভাবিত করে তবে সূর্যের ক্ষতি হ'ল সবচেয়ে বড় বাহ্যিক উপাদান এটি সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখার মতো জিনিসগুলির দিকে পরিচালিত করে। দিবালোকের আল্ট্রাভায়োলেট (ইউভি) অংশ, বিশেষত ইউভিবি আলো, ইলাস্টিন এবং কোলাজেন ফাইবারকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, যা ফটোডামেজ এবং অকালকালীন বার্ধক্যে পরিণত হয় (অ্যাভিসি, ২০১৩)।

যদিও এখন অনেক ময়শ্চারাইজার তাদের সূত্রে অন্তর্ভুক্ত সানস্ক্রিন নিয়ে আসে, তবে থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হ'ল সানস্ক্রিনটি আপনার স্কিনকেয়ারের সূর্যের কাছাকাছি হওয়া উচিত। সুতরাং আপনি যদি মেকআপ ছাড়াই বাইরে বেরোনোর ​​পরিকল্পনা করে থাকেন তবে রোজ সুরক্ষার সাথে ময়েশ্চারাইজার আপনার প্রতিদিনের লাইনআপে ভাল পণ্য হতে পারে।

কেন ছেলেরা সকালে একটি ইরেকশন পেতে না

তবে আপনি যদি মেকআপ প্রয়োগের পরিকল্পনা করেন তবে ইউভি রশ্মির ফলে সম্ভাব্য ফটোড্যামেজ রোধ করার জন্য সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার রুটিনটি শেষ করতে ভুলবেন না। খনিজ সানস্ক্রিন আপনার মেকআপটিকে গোলমাল না করে সহজ প্রয়োগের অনুমতি দেয়।

তথ্যসূত্র

  1. আহমাদরাজী, এফ।, এবং শতালীবি, এম (2015)। চিকিত্সা কার্যকারিতা মূল্যায়ন এবং ইমালাইসড ইমু তেল বেসে ক্যাফিন এবং ভিটামিন কে ধারণকারী আই কাউন্টার প্যাডের সুরক্ষা। উন্নত বায়োমেডিকাল গবেষণা, 4 (1), 10. doi: 10.4103 / 2277-9175.148292। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300604/
  2. অ্যাভসি, পি।, গুপ্ত, এ।, সাদাসিভাম, এম।, ভেকচিও, ডি, পাম, জেড।, পাম, এন, এবং হাম্বলিন, এম আর (2013)। ত্বকে নিম্ন-স্তরের লেজার (হালকা) থেরাপি (এলএলএলটি): উদ্দীপক, নিরাময়, পুনরুদ্ধার। চামড়া ওষুধ এবং শল্য চিকিত্সা সেমিনার, 32 (1), 41-55, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
  3. বাসেট, আই বি।, বার্নেটসন, আর এস।, এবং পানোউইঞ্জ, ডি এল। (1990)। ব্রণর চিকিত্সায় চা-গাছের তেল বনাম বেনজয়াইল পারক্সাইডের তুলনামূলক অধ্যয়ন। অস্ট্রেলিয়ার মেডিকেল জার্নাল, 153 (8), 455-458। doi: 10.5694 / j.1326-5377.1990.tb126150.x। থেকে উদ্ধার https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x
  4. ফক্স, এল।, সসনগ্রাদি, সি।, আউক্যাম্প, এম।, প্লেসিস, জে ডি।, এবং গারবার, এম (২০১ 2016)। ব্রণর জন্য চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি। অণু, 21 (8), 1063. doi: 10.3390 / অণু 21081063। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27529209/
  5. গ্যানসভিসিইন, আর।, লিয়াকৌ, এ। আই।, থিওডোরিডিস, এ।, মাক্রান্তোনাকি, ই।, এবং জুউবুলিস, সি সি। (২০১২)। স্কিন অ্যান্টি-এজিং কৌশল। চর্মরোগ-এন্ডোক্রিনোলজি, 4 (3), 308-319। doi: 10.4161 / derm.22804। থেকে উদ্ধার https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  6. হামবার্ট, পি। জি।, হাফটেক, এম।, ক্রিডি, পি।, ল্যাপিয়ের, সি।, নুসজেনস, বি।, রিচার্ড, এ।, । । জহৌনি, এইচ। (2003) ফটোজড ত্বকে টপিকাল অ্যাসকরবিক অ্যাসিড। ক্লিনিকাল, টোগোগ্রাফিক এবং আল্ট্রাস্ট্রাকচারাল মূল্যায়ন: ডাবল-ব্লাইন্ড অধ্যয়ন বনাম প্লাসবো। পরীক্ষামূলক চর্মরোগবিদ্যা, 12 (3), 237-244। doi: 10.1034 / j.1600-0625.2003.00008.x। থেকে উদ্ধার https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x
  7. ল্যামবার্স, এইচ।, পাইসেসেন, এস। ব্লুম, এ।, প্রানক, এইচ।, এবং ফিনকেল, পি। (2006)। প্রাকৃতিক ত্বকের পৃষ্ঠের পিএইচ গড়ে 5 এর নিচে থাকে যা এটির বাসিন্দাদের জন্য উপকারী। কসমেটিক সায়েন্সের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 28 (5), 359-370। doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/
  8. ল্যামার, ই। জে।, চেন, ডি। টি।, হোয়ার, আর। এম।, আগ্নিশ, এন। ডি।, বেনকে, পি জে, ব্রাউন, জে টি।, কেরি, সি জে, ফার্নহফ, পি। এম।, গ্রিকস, এ ডাব্লু। জুনিয়র, এবং লট, আই টি। (1985)। রেটিনিক অ্যাসিড ভ্রূণ। মেডিসিনের নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল, 313 (14), 837–841। doi: 10.1056 / NEJM198510033131401। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3162101/
  9. লিচম্যান, এস এ।, এবং রিড, বি আর (2006)। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের ক্ষেত্রে ডার্মাটোলজিক ড্রাগ ব্যবহার। চর্মরোগ সংক্রান্ত ক্লিনিক, 24 (2), 167 – vi। doi: 10.1016 / j.det.2006.01.001। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16677965/
  10. মগমিপুর, ই। (2012) হাইড্রোক্সি অ্যাসিড, সর্বাধিক ব্যবহৃত ব্যবহৃত অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট। প্রাকৃতিক ফার্মাসিউটিক্যাল পণ্যগুলির জুন্ডিশাপুর জর্নাল, 6 (2), 9-10। doi: 10.5812 / kowar.17357780.4181। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941867/
  11. মুখার্জি, এস।, তারিখ, এ।, পাত্রভালে, ভি।, কর্টিং, এইচ। সি।, রোডার, এ।, এবং ওয়েইন্ডল, জি। (2006)। চামড়া বৃদ্ধির চিকিত্সায় রেটিনয়েডস: ক্লিনিকাল কার্যকারিতা এবং সুরক্ষার একটি ওভারভিউ। বয়স্কে ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপ, 1 (4), 327-348। doi: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327। থেকে উদ্ধার http://europepmc.org/article/med/18046911
  12. নুসজেনস, বি ভি।, কলিজ, এ। সি।, ল্যামবার্ট, সি। এ, লাপিয়ের, সি। এম।, হামবার্ট, পি।, রাউজিয়ার, এ।,। । । ক্রিডি, পি। (2001) টপলি প্রয়োগযুক্ত ভিটামিন সি হিউম্যান ডার্মিসে ম্যাট্রিক্স মেটালোপ্রোটিনেজ 1-এর কোলাজেন I এবং III এর প্রসেসিং এনজাইমস এবং টিস্যু ইনহিবিটারের এমআরএনএ স্তরকে উন্নত করে। জার্নাল অফ ইনভেস্টিগেটিভ ডার্মাটোলজি, 116 (6), 853-859। doi: 10.1046 / j.0022-202x.2001.01362.x। থেকে উদ্ধার https://www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/S0022202X15412564
  13. তেলেঙ্গ, পি। (2013) চর্মবিদ্যায় ভিটামিন সি। ভারতীয় চর্মরোগ অনলাইন জার্নাল, 4 (2), 143. doi: 10.4103 / 2229-5178.110593। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23741676/
  14. ট্রিকোভিচ, এস এস (1999)। টপিক্যাল অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ফোটোডামাজড স্কিন টপোগ্রাফির উপর এর প্রভাবগুলির ব্যবহার। ওটোলারিঙ্গোলজির সংরক্ষণাগার – প্রধান ও ঘাড় শল্য চিকিত্সা, 125 (10), 1091. ডুই: 10.1001 / আর্কোটল .১25.৫.10.1091। থেকে উদ্ধার https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/509859
  15. জেনগেইলিন, এ।, প্যাথি, এ। শ্লোসার, বি।, আলিখন, এ। বাল্ডউইন, এইচ।, এবং বেরসন, ডি.এট আল। (2016)। ব্রণ ওয়ালগারিস পরিচালনার জন্য গাইডলাইনস। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির জার্নাল, 74 (5), 945-973.e33 33 doi: 10.1016 / j.jaad.2015.12.037। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26897386/
আরো দেখুন