স্পিরুলিনা এবং হার্টের স্বাস্থ্য: গবেষণা আমাদের কী বলে

স্পিরুলিনা এবং হার্টের স্বাস্থ্য: গবেষণা আমাদের কী বলে

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা আকাঙ্ক্ষিত। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।

স্পিরুলিনা হ'ল এক ধরণের সায়ানোব্যাকটিরিয়া (নীল-সবুজ শৈবাল), এককোষী জীবাণু যা উদ্ভিদের মতো সূর্যের আলো থেকে শক্তি পেতে পারে এবং তাজা এবং লবণের জলে বিশ্বব্যাপী পাওয়া যায়। স্পিরুলিনা বহু শতাব্দী ধরে খাদ্য উত্স হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এমনকি প্রাচীন অ্যাজটেক সভ্যতা হিসাবে অনেক পিছনে (কারকোস, ২০১১) কারও কারও কাছে সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত, স্পিরুলিনা প্রোটিন এবং ভিটামিনগুলির একটি ভাল উত্স; এটি প্রায় 55-70% প্রোটিন, এটি একে নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের জন্য বিকল্প প্রোটিন উত্স হিসাবে তৈরি করে। স্পিরুলিনায় উভয় প্রয়োজনীয় এবং অপ্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে; অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি এমন যৌগিক যা আমাদের প্রয়োজন তবে এটি নিজেকে তৈরি করতে অক্ষম এবং আমাদের ডায়েট থেকে আসতে হবে। স্পিরুলিনায় প্রাপ্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে রয়েছে লিউসিন, ট্রিপটোফেন, মেথিওনাইন, ফেনিল্যানাইন, লাইসিন, থায়োনাইন, আইসোলেইসিন এবং ভালিন। প্রোটিনের দুর্দান্ত উত্স হওয়ার পাশাপাশি স্পিরুলিনায় অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, (উইকিপিডিয়া, এনডি) সহ:

আমার শিশ্ন বড় করতে প্রাকৃতিক উপায়

ভিটামিন
ভিটামিন এ
ভিটামিন বি 1 (থায়ামিন)
ভিটামিন বি 2 (রাইবোফ্লাভিন)
ভিটামিন বি 3 (নিয়াসিন)
ভিটামিন বি 9 (ফোলেট)
ভিটামিন সি
ভিটামিন ই
ভিটামিন কে

খনিজগুলি
ক্যালসিয়াম
আয়রন
ম্যাগনেসিয়াম
ম্যাঙ্গানিজ
ফসফরাস
পটাশিয়াম
সোডিয়াম
দস্তা

গুরুত্বপূর্ণ

  • স্পিরুলিনা এক ধরণের নীল-সবুজ শৈবাল যা একটি সুপারফুড এবং প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স (বিশেষত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড), ভিটামিন এবং খনিজ; Vegans প্রায়শই এটি পরিপূরক প্রোটিন উত্স হিসাবে ব্যবহার করে।
  • এটি উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা হ্রাস, কোলেস্টেরল হ্রাস এবং হৃদরোগ প্রতিরোধের মাধ্যমে হৃদরোগে ভূমিকা রাখতে পারে।
  • স্পিরুলিনায় এন্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমিউন-বাড়ানো স্বাস্থ্য সুবিধাও থাকতে পারে।
  • আপনি আপনার খাবারে স্পিরুলিনা পাউডার লাগাতে পারেন বা ক্যাপসুল আকারে গ্রাস করতে পারেন।

হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে স্পিরুলিনার ভূমিকা

স্পিরুলিনার প্রধান জৈব কার্যকরী যৌগটি হলেন ফাইকোকায়ানিন। এই যৌগটি কেবল স্পিরুলিনাকেই তার স্বতন্ত্র নীল-সবুজ রঙ দেয় না, তবে এটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলির মাধ্যমে হৃদরোগের উন্নতির সম্ভাবনাও রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের চিকিত্সায় স্পিরুলিনা উপকারী হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

500 টিরও বেশি জেনেরিক ড্রাগ, প্রতি মাসে 5 ডলার $

আপনার প্রেসক্রিপশন প্রতি মাসে মাত্র 5 ডলার (বীমা ব্যতীত) ভরাট করতে রো ফার্মাসিতে স্যুইচ করুন।

আরও জানুন
  • রক্তচাপ: অনুসন্ধানের মতে সেই স্পিরুলিনা নাইট্রাস অক্সাইড নিঃসরণ বাড়িয়ে ভাসোডিলেশন (রক্তনালীগুলি খোলার) উত্সাহ দেয়, যার ফলে রক্তচাপ হ্রাস পায় (টরেস, ২০০))। অধ্যয়ন দেখিয়েছে ছয় সপ্তাহের মধ্যে স্পিরুলিনার বৃহত (4.5 গ্রাম) ডোজ দেওয়া লোকজনের রক্তচাপ হ্রাস (টরেস, 2007)। তবে রক্তচাপের চিকিত্সার ক্ষেত্রে স্পিরুলিনা যে ভূমিকা নিতে পারে তা আরও ভালভাবে বুঝতে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
  • উন্নত কোলেস্টেরল: মানবেতর পড়াশোনা পাওয়া গেছে যে স্পিরুলিনা, তার ফাইকোকায়ানিনের কারণে, কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে যা অন্ত্রগুলি শোষণ করে (টরেস, 2007)। আরেকটি প্রস্তাবিত প্রক্রিয়া হ'ল স্পিরুলিনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াগুলি রক্তে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করতেও কাজ করে। গবেষণা প্রদর্শন স্পিরুলিনার সাথে চিকিত্সা করা লোকেরা কেবল তাদের মোট কোলেস্টেরলের মাত্রায় নয় তাদের ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) মাত্রায় (হুয়াং, 2018 এবং মজোকোপাখিস, 2014) ড্রপ দেখতে পান। উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রাথমিক চিকিত্সা না করলেও স্পিরুলিনা অতিরিক্ত পরিপূরক হিসাবে উপকারী হতে পারে।
  • হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধ: কার্ডিওভাসকুলার (হার্ট) রোগ মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ, এবং এর জন্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা। এছাড়াও, আপনার ধমনীর অভ্যন্তরে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস (ফ্যাট-ডিপোজিট) ফলকের বিকাশ আপনাকে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলেছে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে জারণ ক্ষয় হ্রাস করে, নাইট্রাস অক্সাইড নিঃসরণের মাধ্যমে রক্তনালী শিথিলকরণ বৃদ্ধি করে এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করে, স্পিরুলিনা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

হার্টের স্বাস্থ্যের উপর এই সমস্ত সম্ভাব্য প্রভাবের সাথে, এই পরিস্থিতিতে স্পিরুলিনার ভূমিকা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে কঠিন ইমারত পেতে

স্পিরুলিনার অতিরিক্ত সম্ভাব্য সুবিধা

স্পিরুলিনা কেবল হৃদপিণ্ডের জন্যই নয়, শরীরের অন্যান্য সিস্টেমের জন্যও উপকারী হতে পারে:

  • অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ: স্পিরুলিনায় থাকা ফাইকোকায়ানিন নিখরচায় র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে যা শরীরে অক্সিডেটিভ ক্ষতির কারণ হতে পারে যা ক্যান্সার, হৃদরোগ, প্রদাহজনিত ব্যাধি ইত্যাদি রোগের দিকে পরিচালিত করে
  • অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপ: স্পিরুলিনা দ্বারা এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয় প্রো-প্রদাহজনক সংকেত কিছু হ্রাস আপনার শরীরে (শিহ, ২০০৯)।
  • ইমিউন বুস্টার: অধ্যয়ন দেখিয়েছে যে স্পিরুলিনা প্রাকৃতিক ঘাতক (এনকে) কোষগুলির ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে; এগুলি আপনার দেহের প্রতিরোধক কোষগুলি টিউমার কোষ এবং ভাইরাস দ্বারা সংক্রামিত কোষগুলি হত্যার জন্য দায়ী (নীলসন, ২০১০)।
  • ধৈর্য বাড়তে পারে: গবেষণা সীমিত, কিন্তু এটা পরামর্শ দেয় না যে স্পিরুলিনা ব্যায়াম সহিষ্ণুতা বৃদ্ধি করতে পারে (কালাফতী, ২০১০)। ব্যায়াম যেহেতু অক্সিডেন্ট তৈরি করে যা ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে, তাই স্পিরুলিনার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়া সহিষ্ণুতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে।
  • রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে: অধ্যয়ন দেখিয়েছে স্পিরুলিনা গ্রহণকারী কিছু লোকের রোজা রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা হ্রাসের পাশাপাশি হিমোগ্লোবিন এ 1 সি মাত্রায় কিছুটা হ্রাস পায়, ডায়াবেটিসের তীব্রতা পরিমাপ করার জন্য রক্তের চিহ্নিতকারী (হুয়াং, 2018 এবং পরীখ, 2001)।
  • মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে: স্পিরুলিনা ট্রাইপোফেনের একটি ভাল উত্স, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড essential ট্রাইপটোফান আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি অন্যতম মস্তিষ্ক রাসায়নিক সেরোটোনিন ব্লক নির্মাণ (স্যাসি, 2018)। ট্রাইপটোফান এবং সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের হতাশা, উদ্বেগ ইত্যাদির মতো পরিস্থিতি হতে পারে। স্পিরুলিনা গ্রহণ আপনার ট্রিপটোফান স্তরকে এবং সম্ভবত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে এই ক্ষেত্রে আরও গবেষণা করা দরকার।
  • অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে: অন্যান্য অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলির পাশাপাশি স্পিরুলিনা হিস্টামিনের মুক্তিও হ্রাস করে, যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। একটি গবেষণা স্পিরুলিনা গ্রহণকারী অ্যালার্জিজনিত রাইনাইটিসযুক্ত ব্যক্তিরা প্লাসবো গ্রহণকারীদের তুলনায় সর্দি, নাক, হাঁচি, অনুনাসিক জঞ্জাল এবং চুলকানিজনিত অ্যালার্জির লক্ষণগুলিতে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি পেয়েছিলেন (সিঙ্গি, ২০০৮) compared

কীভাবে স্পিরুলিনা নিবেন

স্পিরুলিনা পাউডার বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। গুঁড়া হিসাবে, আপনি এটি পানীয়গুলিতে যুক্ত করতে পারেন, এটি আপনার খাবারে ছিটিয়ে দিতে পারেন বা এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার নিজস্ব পদ্ধতিতে আসতে পারেন। কত নিতে হবে তা হিসাবে, কোনও ডোজিং পদ্ধতি নেই standard 1-8 গ্রাম ডোজ তারা যে অবস্থার সাথে সম্বোধন করছে তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন গবেষণায় ব্যবহার করা হয়েছে। উচ্চ রক্তচাপের জন্য, পড়াশোনা ২-৪.৫ গ্রাম স্পিরুলিনা (মেডলাইনপ্লাস, এন.ডি.) ব্যবহার করেছেন।

স্পিরুলিনা ব্যবহারের ঝুঁকি

স্পিরুলিনা সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়; পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণত হালকা এবং বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, পেটে অস্বস্তি, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত। তবে, আছে সম্ভাব্য গুরুতর ঝুঁকি (মেডলাইনপ্লাস, 2019) সহ স্পিরুলিনা ব্যবহার করে:

  • বিষাক্ত দূষক: স্পিরুলিনা কৃষিকাজ এবং প্রাকৃতিক উভয় ক্ষেত্রেই পাওয়া যায়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি একটি নামী উত্স এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ থেকে পেয়ে যাচ্ছেন। যদি এটি দূষিত পানিতে জন্মে থাকে তবে এতে মাইক্রোস্টাইস্টিন, বিষাক্ত ধাতু এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে; মাইক্রোকস্টিন আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে যদি খুব বেশি পরিমাণে ইনজেক্ট করা হয়।
  • শিশু এবং গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের মধ্যে অজানা প্রভাব: আমরা জানি না যে স্পিরুলিনা এই গোষ্ঠীগুলির জন্য নিরাপদ কিনা তাই এই পরিস্থিতিতে স্পিরুলিনা গ্রহণ এড়ানো ভাল।
  • অটো-ইমিউন রোগের ক্ষয়িষ্ণু: যেহেতু স্পিরুলিনা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার যদি অটো-ইমিউন অবস্থা থাকে যেমন একাধিক স্ক্লেরোসিস, লুপাস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস ইত্যাদি থাকে তবে আপনার এটি গ্রহণ করা এড়ানো উচিত your শর্ত
  • রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা: যদিও কোনও মানবিক গবেষণায় জমাট বাঁধার হ্রাস দেখা যায় নি, স্পিরুলিনা অ-মানব গবেষণায় অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট (অ্যান্টি-ক্লোটিং) প্রভাব ফেলেছে বলে মনে হয়। অতএব, যদি আপনার রক্ত ​​জমাট বাঁধার সমস্যা থাকে বা রক্ত ​​পাতলা হয়ে থাকে তবে আপনি স্পিরুলিনার সাথে রক্তক্ষরণ এবং জমাট বাঁধার ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছেন।
  • ফেনাইলকেটোনুরিয়া: স্পিরুলিনায় অ্যামিনো অ্যাসিড ফেনিল্যালানাইন থাকে। এটি বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে সমস্যা নয় তবে এটি ফিনাইলকেটোনুরিয়া (পিকেউ) আক্রান্তদের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। পি কেইউযুক্ত ব্যক্তিরা ফেনিল্লানাইন বিপাক করতে পারেন না এবং এটি তাদের দেহে তৈরি হয় এবং স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হয়। আপনার যদি পিকেউ থাকে তবে আপনার স্পিরুলিনা নেওয়া উচিত নয়।
  • অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া: স্পিরুলিনায় অ্যালার্জি হওয়া সম্ভব, তাই পরিপূরক শুরু করার আগে অ্যালার্জি পরীক্ষা বিবেচনা করুন।

স্পিরুলিনা অপেক্ষাকৃত নিরাপদ প্রাকৃতিক পরিপূরক যা প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স source এটি আপনার হৃদয় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা নিশ্চিত করে বলতে আরও গবেষণার প্রয়োজন। ইতিমধ্যে, কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

তথ্যসূত্র

  1. সিঙ্গি, সি।, কঙ্ক-ডালে, এম।, কাকলি, এইচ, এবং বাল, সি। (২০০৮)। অ্যালার্জিক রাইনাইটিসে স্পিরুলিনার প্রভাব। ইউটো ইউরোপিয়ান আর্কাইভ অফ ওটো-গণ্ডার-ল্যারেনজোলজি, 265 (10), 1219–1223। doi: 10.1007 / s00405-008-0642-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18343939
  2. হুয়াং, এইচ।, লিয়াও, ডি, পু, আর।, এবং কুই, ওয়াই (2018)। প্লাজমা লিপিড এবং গ্লুকোজ ঘনত্ব, দেহের ওজন এবং রক্তচাপের ক্ষেত্রে স্পিরুলিনা পরিপূরকতার প্রভাবগুলির পরিমাণ নির্ধারণ করা। ডায়াবেটিস, বিপাক সিন্ড্রোম এবং স্থূলত্ব: লক্ষ্য এবং থেরাপি, 11, 729–742। doi: 10.2147 / DMSO.S185672, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6241722/
  3. কালাফতী, এম।, জামুর্তাস, এ জেড।, নিকোলাইডিস, এম জি, পাসচালিস, ভি।, থিওডোরো, এ।, সেকেলারিও, জি। কে,… কৌরতা, ডি (২০১০)। মানুষের মধ্যে স্পিরুলিনা সম্পূরক এর এর্গোজেনিক এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব। ক্রীড়া ও অনুশীলনে মেডিসিন ও বিজ্ঞান, 42 (1), 142-1515 – doi: 10.1249 / mss.0b013e3181ac7a45, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20010119
  4. কারকোস, পি ডি ডি, লিওং, এস সি।, কারকোস, সি ডি, শিবাজি, এন, এবং অ্যাসিমাকোপ্লোস, ডি এ। (২০১১)। ক্লিনিকাল অনুশীলনে স্পিরুলিনা: প্রমাণ ভিত্তিক মানবিক প্রয়োগসমূহ। প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, ২০১১, ১-৪। doi: 10.1093 / ইকাম / নন058, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18955364
  5. মাজোকোপাখিস, ই। ই।, স্টারাকিস, আই.কে।, পাপাদোমনোলাকী, এম। জি।, মাভরোয়েদী, এন.জি., এবং গণোতাকিস, ই এস। (২০১৪)। একটি ক্রিটানের জনসংখ্যায় স্পিরুলিনা (আর্থ্রোস্পিরা প্লাটেনসিস) পরিপূরকের হাইপোলিপিডেমিক এফেক্টস: একটি সম্ভাব্য গবেষণা। খাদ্য ও কৃষিক্ষেত্রের জার্নাল, 94 (3), 432–437। doi: 10.1002 / jsfa.6261, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754631
  6. মেডলাইনপ্লাস- পরিপূরক: নীল-সবুজ শৈবাল। (2019, আগস্ট 30) 10 নভেম্বর, 2019, থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/druginfo/n Natural/923.html
  7. নীলসেন, সি।, বালাচন্দ্রন, পি।, ক্রিস্টেনসেন, ও।, পুগ, এন, টমটা, এইচ।, সুফকা, কে।, ইত্যাদি। (2010)। ব্র্মন-টাইপ লাইপোপ্রোটিনের জন্য সমৃদ্ধ ইম্পুলিনা® দ্বারা স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলিতে প্রাকৃতিক কিলার সেল ক্রিয়াকলাপের বর্ধন। প্ল্যান্টা মেডিকা, 76 (16), 1802–1808। doi: 10.1055 / s-0030-1250043, https://neurosज्ञान.olemiss.edu/files/2012/04/enhancement-of-killer-cell-activity1.pdf
  8. স্যাসি, সিলিশি। (2018)। মানসিক অসুস্থতার জন্য ট্রিপটোফেনের প্রধান উত্স হিসাবে স্পিরুলিনা: ট্রিপটোফেন পরিপূরকের মাধ্যমে সেরোটোনিনের স্তর উন্নত করা। গ্লোবাল জার্নাল অফ মেডিসিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথ, 7 (2), 1-5। থেকে 10 নভেম্বর, 2019 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র / 326293829_Spirulina_as_a_main_source_of_ryptophan_for_mental_illness_Improving_level_of_serotonin_through_ryptophan_supplementation
  9. শিহ, সি.এম., চেং, এস.এন., ওয়াং, সি.এস., কুও, ওয়াই-এল, এবং চৌ, টি.সি. (২০০৯) সি-ফাইকোসায়ানিনের অ্যান্টিআইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিহাইপারালজসিক ক্রিয়াকলাপ। অ্যানেশেসিয়া এবং অ্যানালগেসিয়া, 108 (4), 1303–1310। doi: 10.1213 / ane.0b013e318193e919, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299804
  10. স্পিরুলিনা (ডায়েটরি পরিপূরক)। (2020, জানুয়ারী 17) 10 নভেম্বর, 2019, থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://en.wikedia.org/wiki/Spirulina_(dietary_supplement)
  11. টরেস-দুরান, পি। ভি।, ফেরেরিরা-হার্মোসিলো, এ।, এবং জুয়ারেজ-ওরোপিজা, এম। এ। (2007)। মেক্সিকান জনগোষ্ঠীর একটি উন্মুক্ত নমুনায় স্পিরুলিনা ম্যাক্সিমার অ্যান্টিহাইপার্লিপেমিক এবং অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ প্রভাব: একটি প্রাথমিক প্রতিবেদন। স্বাস্থ্য এবং রোগের লিপিডস, 6, 33. ডুই: 10.1186 / 1476-511X-6-33, https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-6-33
আরো দেখুন