এটি সেলেনিয়ামের ঘাটতির 6 টি লক্ষণ

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




সেলিনা গোমেজ সম্পর্কে মানুষের আবেগকে বর্ণনা করার জন্য সেলেনিয়াম একটি অন্তর্নিহিত শব্দের মতো শোনাচ্ছে। তবে আপনারা যতটুকু ভাবতে পারেন যে এর জন্য আমাদের একটি শব্দ দরকার — আমরা উভয় উপায়েই ওজন করতে চাই না। আমাদের এই প্রয়োজনীয় খনিজটির আরও প্রয়োজন। সেলেনিয়াম আপনার সারা শরীর জুড়ে প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত, তবে আমরা এই ট্রেস উপাদানটি নিজেরাই তৈরি করতে পারি না — যার অর্থ আমাদের প্রতিদিন আমাদের ডায়েট বা পরিপূরকের মাধ্যমে পর্যাপ্ত সেলেনিয়াম নেওয়া দরকার। এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সেলেনিয়াম প্রোটিন দ্বারা আনা হয়, যাকে বলা হয় সেলেনোপ্রোটিন; একটি বলা সহ গ্লুটাথিয়ন পারঅক্সিডেস (লাবুনস্কি, 2014)। তবে, যেমন অবাস্তব, খুব ভাল এই ভাল জিনিস বিপজ্জনক হতে পারে।

আমাদের অন্তঃস্রাব, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে সেলেনিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেলেনিয়ামও পাওয়া যায় থাইরয়েড গ্রন্থিতে উচ্চ ঘনত্ব , যা আমাদের বিপাককে গুনগুন করার জন্য দায়ী। আসলে, যে এনজাইমগুলি থাইরয়েড হরমোন থাইরোক্সিন (টি 4) কে ট্রায়োডোথাইরোনিন (টি 3) তে রূপান্তরিত করে সেগুলি সেলেনিয়াম-নির্ভর (শ্রীনাথ, 2019)। এই ট্রেস উপাদান এমনকি ডিএনএ সংশ্লেষণে জড়িত। যদি এটি আপনাকে বোঝাতে যথেষ্ট না হয় তবে এটির নিজস্ব ফ্যান গ্রুপ থাকার উপযুক্ত, তবে সেলেনিয়াম প্রজননের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের অনেক বেশি সেলেনিয়ামের প্রয়োজন হয় না, তবে আমাদের দেহে বড় ব্যবস্থাগুলি যেমনভাবে করা উচিত তেমনভাবে চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের কিছু প্রয়োজন। 14 বছরের বেশি বয়সীদের প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা (আরডিএ) প্রয়োজন প্রতিদিন 55 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি) যদিও এই সংখ্যাটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 60 এমসিজি এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য 70 এমসিজি পর্যন্ত যায় (ডায়েটরি সাপ্লিমেন্টস অফিস, 2019)।

গুরুত্বপূর্ণ

  • সেলেনিয়াম একটি ট্রেস উপাদান এবং প্রয়োজনীয় খনিজ যা আমরা নিজেরাই উত্পাদন করতে পারি না।
  • এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট আমাদের অন্তঃস্রাব, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে জড়িত।
  • আমাদের সারা শরীর জুড়ে বিভিন্ন প্রোটিনের কাজ করার জন্য সেলেনিয়াম প্রয়োজন।
  • সেলেনিয়ামের ঘাটতি ক্লান্তি এবং মস্তিষ্কের কুয়াশার মতো অনিচ্ছাকৃত লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
  • তবে এটি বন্ধ্যাত্বের মতো গুরুতর সমস্যার কারণও হয় এবং আপনি যদি সংক্রামিত হন তবে কিছু নির্দিষ্ট ভাইরাসের প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
  • পরিপূরক বা খাদ্য উত্সের মাধ্যমে সেলেনিয়ামের রক্তের স্তর সংশোধন করা যায়।

সেলেনিয়াম ঘাটতি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

সেলেনিয়ামের অবস্থা এক অঞ্চল থেকে অন্য অঞ্চলে অনেক বেশি পৃথক হয়। এটি কারণ আমাদের খাবারের সেলেনিয়াম সামগ্রী এটি নির্ধারণ করে যে এটি যে খনিজটিতে বৃদ্ধি পেয়েছিল তাতে এই খনিজটির কতটা পরিমাণ ছিল। আমেরিকার কয়েকটি অঞ্চলে অন্যের তুলনায় সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ মাটি রয়েছে তবে আমেরিকার তুলনায় ইউরোপের সেলেনিয়াম স্তর কম রয়েছে। কম মাটির সেলেনিয়াম, এবং এর ফলে ঘাটতির সম্ভাবনা বেশি থাকে in পূর্ব ইউরোপ, চীন এবং নিউজিল্যান্ড (Shreenath, 2019). নিউজিল্যান্ডের ক্ষেত্রে , দেশটি উচ্চ-সেলেনিয়াম গম আমদানি শুরু করার পরে এটি পরিবর্তিত হয়েছিল (ডায়েটারি পরিপূরকগুলির কার্যালয়, 2019)। ফিনল্যান্ড অনুরূপ পন্থা নিয়েছে এবং তার সারে সেলেনিয়াম যুক্ত করা শুরু করে।

মাটিতে সেলেনিয়ামের এই অভাব এমনকি প্রাণিসম্পদকেও প্রভাবিত করতে পারে। ভেড়া, ছাগল এবং গবাদি পশু যারা সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই এর ঘাটতি সহ ডায়েট খান তাদের শ্বেত পেশী রোগ বলে একটি অবস্থার বিকাশ হতে পারে যেখানে পেশীগুলি অক্সিডেটিভ ক্ষয় থেকে ক্ষয় হয়।

বিশ্বব্যাপী, 500 মিলিয়ন থেকে 1 বিলিয়ন লোকের মধ্যে সেলেনিয়ামের ঘাটতি রয়েছে (শ্রীনাথ, 2019)। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডায় সেলেনিয়ামের ঘাটতি খুব কম দেখা যায়, তবে এমন লোকদের গ্রুপ রয়েছে যারা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। ডায়ালাইসিসের মধ্য দিয়ে পড়া লোকদের এইচআইভিতে আক্রান্তদের পাশাপাশি ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পরিস্থিতি যেমন ক্রোহনের রোগ এবং সিলিয়াক ডিজিজের জন্য লোকেরা তাদের প্রয়োজনীয় সেলেনিয়াম গ্রহণ করতে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।







এক টেবিল চামচে কত মিলিগ্রাম লবণ

বিজ্ঞাপন

রোমান ডেইলি — পুরুষদের জন্য মাল্টিভিটামিন





আমাদের ঘরে ঘরে চিকিত্সকদের দলটি বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত উপাদান এবং ডোজ সহ পুরুষদের মধ্যে সাধারণ পুষ্টির ফাঁকগুলি লক্ষ্য করতে রোমান ডেইলি তৈরি করেছিল।

আরও জানুন

সেলেনিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ ও লক্ষণ

সুতরাং একটি সেলেনিয়াম ঘাটতি স্বতন্ত্র অভিজ্ঞতা কি? আপনি যদি ট্রেস খনিজ পর্যাপ্ত পরিমাণে না পেয়ে থাকেন তবে আপনার মুখোমুখি হতে পারে এমন কয়েকটি লক্ষণ এখানে। তবে সকলেই আলাদা, এবং আপনার ঘাটতি হতে পারে এবং এই লক্ষণগুলির মধ্যে কেবল কিছুটি অনুভব করতে পারেন তা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্তভাবে, সেলেনিয়ামের অভাব নিজেই সাধারণত লক্ষণ বা অসুস্থতার কারণ হয় না। নীচের যে কোনওটি ঘটতে, অতিরিক্ত চাপ (যেমন অতিরিক্ত পুষ্টির ঘাটতি) সাধারণত উপস্থিত থাকে।





ক্লান্তি

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই খনিজ ঘটিত লক্ষণগুলি বেশ কয়েকটি খনিজ ঘাটতির সাথে সাধারণ। এটি প্রায়শই সেলেনিয়ামের ঘাটতি নিয়েও প্রতিবেদন করা হয় এবং এটি আপনার সাধারণ থাইরয়েড ফাংশনে এই খনিজ ভূমিকা পালন করে।

কুয়াশাচ্ছন্ন মানসিক অবস্থা

আপনার সেলেনিয়াম গ্রহণের ঘাটতি হ্রাস করতে পর্যাপ্ত পরিমাণ হ্রাস পেলে মানসিক কুয়াশা পড়তে পারে। এই উপসর্গটি অপ্রয়োজনীয় তবে অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে মিল রেখে বিবেচনা করার সময় আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারে। একটি গবেষণা প্রাপ্ত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জ্ঞানীয় পরীক্ষায় নিম্ন সেলেনিয়াম স্তরটি দরিদ্র কাজের সাথে জড়িত ছিল, যদিও গবেষকরা বলেছেন যে আরও গবেষণা প্রয়োজন (শাহার, ২০১০)।





প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়েছে

সেলেনিয়ামের স্বল্প মাত্রা আপনাকে সংক্রামক রোগগুলির জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে বা অন্যকে ক্ষতিহীন রোগজীবাণুগুলিকে প্রাণঘাতী অসুস্থতায় পরিণত করতে পারে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে কেশন রোগের ক্ষেত্রে এটি ঘটেছে, যা চিনের এমন একটি অঞ্চলকে প্রভাবিত করার পরে মনোযোগ অর্জন করেছিল যেখানে মাটির বিশেষত সেলেনিয়ামের ঘাটতি ছিল। কক্সস্যাকিভাইরাস (হাত, পা এবং মুখের রোগের জন্য দায়ী ভাইরাস) সংক্রমণের সাথে মিলিত সেলেনিয়ামের ঘাটতির কারণে এই রোগ হয়। গবেষণা থেকে জানা গেছে সেই সেলেনিয়ামের ঘাটতি হ'ল ভাইরাসের কার্ডিওটক্সিসিটি হওয়ার কারণকে বাড়িয়ে তোলে, এটি এমন একটি শর্ত যা রক্তের প্রবাহকে আপোস করতে পারে এমন হার্টের পেশীর ক্ষতি হয় (লেভেন্ডার, 2000)।

আমার এইচপিভি থাকলে কি আমার বাচ্চা হতে পারে?

চুল পরা

থাইরয়েড হরমোন আমাদের চুল বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্মে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (গুটকাইন্ড, ২০১৫)। সেলেনিয়াম ছাড়া, থাইরয়েড হরমোন উত্পাদন ধীর হয় (ভেনচুরা, 2017)। চুলের গ্রন্থিকোষের কোষগুলি থাইরয়েড হরমোনের এই ড্রপটিতে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং আপনার চুলগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত কমে যেতে পারে।





পেশীর দূর্বলতা

যখন আমরা পেশীগুলির কথা চিন্তা করি, আমরা আমাদের কঙ্কালের পেশীগুলি বিশেষভাবে চিন্তা করি এবং আমাদের কার্ডিয়াক পেশীগুলি ভুলে যাই। কঙ্কাল পেশী ব্যাধি যা দুর্বলতা, ব্যথা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে কম সেলেনিয়াম স্তরযুক্ত রোগীদের মধ্যে রিপোর্ট করা হয়েছে (চ্যারিয়ট, 2003) তবে সেলেনিয়ামের ঘাটতি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকেও প্রভাবিত করে, যেমন এটি কেশান রোগের ক্ষেত্রে ঘটে। পেশীর দুর্বলতাও ঘটতে পারে প্যারেন্টাল পুষ্টি গ্রহণ রোগীদের (যখন তারা পরিপাকতন্ত্রকে পুরোপুরি বাইরে রেখে আইভিয়ের মাধ্যমে পুষ্টি খাওয়ানো হয়) কারণ তরল পুষ্টি এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে কম থাকে (ব্যাপটিস্টা, 1984)।

বন্ধ্যাত্ব

এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতিগুলি কেবল বন্ধ্যাত্ব নিয়ে সমস্যা তৈরি করতে পারে না, যদি কোনও মহিলা গর্ভবতী হতে সক্ষম হয় তবে গর্ভকালীন সময়েও সমস্যা তৈরি করতে পারে। এর মধ্যে একটি সম্পর্ক আছে সেলেনিয়াম স্তর এবং উর্বরতা , তবে গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে নিম্ন স্তরের গর্ভপাত, কম জন্মের ওজন এবং ভ্রূণের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির সাথেও জড়িত (পাইকসেসকা, ২০১৫)।

সেলেনিয়াম ঘাটতি নির্ণয়

সেলেনিয়াম ঘাটতি নির্ণয় একটি রক্ত ​​পরীক্ষা দিয়ে করা যেতে পারে, যা সাম্প্রতিক সেলেনিয়াম গ্রহণের ইঙ্গিত দেয়। চুল বা পেরেকের নমুনাও নেওয়া যেতে পারে যা দীর্ঘমেয়াদী সেলেনিয়াম স্থিতির আরও ভাল ইঙ্গিত দেয়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা যে পরীক্ষা করতে পারেন তা হ'ল আপনার গ্লুটাথিয়োন পারক্সিডেসের স্তর বা অন্যান্য সেলেনোপ্রোটিনগুলির পরীক্ষা করা যা সেলেনিয়ামকে কাজ করতে প্রয়োজন।

করোনাভাইরাস শরীরের বাইরে কতক্ষণ বেঁচে থাকে

সেলেনিয়াম ঘাটতি চিকিত্সা

কম সেলেনিয়াম সংশোধন করার জন্য ডায়েট গ্রহণ, সেলেনিয়াম পরিপূরক বা দুটির সংমিশ্রণ প্রয়োজন। ঘাটতি গুরুতর হলে সাধারণত সেলডিয়াম পরিপূরক, সোডিয়াম সেলেনাইট বা এল-সেলেনোমিথিয়নিন থেকে তৈরি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা ব্যবহার করতে পারেন। অন্যথায়, একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা বা ডায়েটরি সেলেনিয়ামের খাদ্য উত্স যুক্ত করা সিরাম সেলেনিয়ামকে একটি স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে পেতে যথেষ্ট হতে পারে।

সেলেনিয়ামের উদ্ভিদ উত্সগুলিতে সেলেনোমিথিয়নিন রয়েছে, একধরণের সেলেনিয়াম যা 90% জৈব উপলভ্য (শীনাথ, 2019)। মাংস, সীফুড এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি সমস্ত ভাল উত্স, যদিও ভেগানরা কেবলমাত্র খাবারের মাধ্যমে ডায়েটরি রেফারেন্স গ্রহণের জন্য লড়াই করতে পারে। তবে একবার সেলেনিয়াম স্তরগুলি স্বাস্থ্যকর পরিসরে ফিরে এলে, একটি ব্রাজিল বাদাম (এই ট্রেস খনিজের সর্বাধিক শক্তিশালী খাদ্য উত্স) এগুলি অবিচল রাখতে যথেষ্ট হতে পারে। সেলেনিয়ামের সেরা খাদ্য উত্স সম্পর্কে আরও পড়ুন এখানে

তবে আপনার সবসময় এমন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা উচিত যা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলি মূল্যায়ন করতে পারে। কিছু লোকের পক্ষে সেলেনিয়ামের স্বাস্থ্যকর মাত্রা থাকা এবং সম্ভবত ঘাটতিগুলি দ্রুত সংশোধন করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে থাইরয়েড নোডুলস, থাইরয়েড শর্ত যেমন গ্রাভস ডিজিজ, দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে রয়েছে।

একবার আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী ডোজ এবং পরিপূরক সম্পর্কে পরামর্শ দেয়, আপনি প্রদত্ত চিকিত্সা পরামর্শ অনুসরণ করুন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সেলেনিয়ামের জন্য সর্বোত্তম দৈনিক গ্রহণের পরিধি অন্যান্য খনিজগুলির চেয়ে সংকীর্ণ। যদিও পরিপূরকতা কম গ্রহণকারীদের পক্ষে উপকারী হতে পারে, তবে পরিপূরকতা যাদের স্বাভাবিক বা উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ তাদের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সেলেনোসিস বা সেলেনিয়াম বিষাক্ততা বিপজ্জনক এবং চুল ক্ষতি, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব এর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

তথ্যসূত্র

  1. ব্যাপটিস্টা, আর জে।, বিস্ট্রিয়ান, বি আর।, ব্ল্যাকবার্ন, জি এল। হোম পেটেন্টেরাল পুষ্টি রোগীদের ছোট ছোট অন্ত্রের রিসেকশনস সহ সাবপটিমাল সেলেনিয়াম স্ট্যাটাস। পেরেনট্রাল এবং এন্টেরাল পুষ্টি জার্নাল, 8 (5), 542-545। doi: 10.1177 / 0148607184008005542, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6436528
  2. রথ, পি।, এবং বিগানানি, ও। (2003) মানুষের মধ্যে সেলেনিয়াম ঘাটতি সঙ্গে যুক্ত কঙ্কাল পেশী ব্যাধি। পেশী এবং স্নায়ু, 27 (6), 662–668। doi: 10.1002 / mus.10304, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mus.10304
  3. কন্ট্রেরাস-জুরাডো, সি।, লোরজ, সি।, গার্সিয়া-সেরানানো, এল।, প্যারামিও, জে। এম।, এবং আরান্দা, এ (2015)। থাইরয়েড হরমোন সিগন্যালিং চুলের ফলিকেল স্টেম সেল ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে। সেলের আণবিক জীববিজ্ঞান, 26 (7), 1263–1272। doi: 10.1091 / mbc.e14-07-1251, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/
  4. লাবুনস্কি, ভি। এম।, হ্যাটফিল্ড, ডি এল।, এবং গ্ল্যাডেশেভ, ভি এন। (2014)। সেলেনোপ্রোটিন: আণবিক পথ এবং শারীরবৃত্তীয় ভূমিকা। শারীরবৃত্তীয় পর্যালোচনা, 94 (3), 739–777। doi: 10.1152 / physrev.00039.2013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24987004
  5. লেভান্দার, ও। এ (2000)। সেলেনিয়াম-কক্সস্যাকিভাইরাস সংযোগ: একটি সহযোগিতার ক্রনিকল। নিউট্রিশন জার্নাল, 130 (2)। doi: 10.1093 / জেএন / 130.2.485 এস, https://academic.oup.com/jn/article/130/2/485S/4686512
  6. ডায়েটারি পরিপূরক অফিস - সেলেনিয়াম। (এনডি)। 18 ডিসেম্বর, 2019 থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium- হেলথ প্রফেশনাল /
  7. পাইসেজিস্কা, জে।, এবং গ্রাজিতা, এইচ। (2015)। মানুষের ধারণা এবং গর্ভাবস্থায় সেলেনিয়ামের ভূমিকা। মেডিসিন ও জীববিজ্ঞানের ট্রেস উপাদানগুলির জার্নাল, 29, 31-38। doi: 10.1016 / j.jtemb.2014.07.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25175508
  8. সাহার, এ।, প্যাটেল, কে। ভি।, সেম্পা, আর ডি ডি, বন্দিনেল্লি, এস।, সাহার, ডি আর। প্লাজমা সেলেনিয়াম সমন্বয় এবং মোটর গতি নির্ধারণ করে স্নায়বিক কার্য সম্পাদনের সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কিত। আন্দোলন ব্যাধি, 25 (12), 1909–1915। doi: 10.1002 / এমডিএস 233, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270688/
  9. শ্রীনাথ, এ। পি।, এবং ডলি, জে। (2019)। সেলেনিয়াম ঘাটতি। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482260/
  10. ভেন্তুরা, এম।, মেলো, এম।, এবং ক্যারিলহো, এফ (2017)। সেলেনিয়াম এবং থাইরয়েড রোগ: প্যাথোফিজিওলজি থেকে চিকিত্সা পর্যন্ত। আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ এন্ডোক্রিনোলজি, 2017, 1-9। doi: 10.1155 / 2017/1297658, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28255299
আরো দেখুন