ভিটামিন এ প্যালমেট পরিপূরক

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা আকাঙ্ক্ষিত। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




আপনার চোখের অভ্যন্তরে রড নামক লক্ষ লক্ষ কোষ রয়েছে। এই কক্ষগুলির একটি সাধারণ নাম থাকলেও এগুলি আপনার দৃষ্টিতে সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত, রডগুলি অন্ধকারে দেখার এবং আলো পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার আপনার দক্ষতা সমর্থন করে। তবে ভিটামিন এ এর ​​সাথে কী সম্পর্ক রয়েছে?

ঠিক আছে, ভিটামিন এ (অন্যথায় রেটিনল নামে পরিচিত) এই রডগুলিতে পাওয়া রোডোপসিন নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনের পূর্ববর্তী। ভিটামিন এ ব্যতীত আমরা এই রডগুলি মোটেও বিকাশ করতে সক্ষম হব না। সুতরাং, ভিটামিন এ বেশ গুরুত্বপূর্ণ। চোখের স্বাস্থ্য ছাড়াও ভিটামিন এ একটি an প্রয়োজনীয় ভিটামিন আপনার ত্বক এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি সাধারণত সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে আখ্যায়িত করা হয়েছে (চিয়া, 2020)।







বিজ্ঞাপন

রোমান ডেইলি — পুরুষদের জন্য মাল্টিভিটামিন





আমাদের ঘরে ঘরে চিকিত্সকদের দলটি বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত উপাদান এবং ডোজ সহ পুরুষদের মধ্যে সাধারণ পুষ্টির ফাঁকগুলি লক্ষ্য করতে রোমান ডেইলি তৈরি করেছিল।

আরও জানুন

রেটিনাইল প্যালমিট এবং ভিটামিন এ এর ​​মধ্যে পার্থক্য কী?

ভিটামিন এ প্যালমেট, অন্যথায় রেটিনাইল প্যালমিট হিসাবে পরিচিত, এটি ভিটামিন এ এর ​​একটি প্রাক-গঠিত সংস্করণ, যা ডিম বা মুরগির মাংস এবং গরুর মাংসের লিভারের মতো প্রাণী পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন এ প্রায়শই দুধের মতো দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে যুক্ত হয় (চিয়া, 2020)। তবে ওষুধের দোকানে তাকের পরিপূরকগুলিতে এটিও পাওয়া যায়।





কিভাবে আপনার পেনিস শক্ত ও লম্বা করবেন

ভিটামিন এ দুটি ধরণের পুষ্টিগুণকে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে: রেটিনয়েডস এবং ক্যারোটিনয়েডস। আপনি দুটি থেকে পেতে পারেন বিভিন্ন ফলের স্বাস্থ্যকর খাদ্য , শাকসবজি এবং প্রোটিন।

  • ক্যারোটিনয়েডস (বিটা ক্যারোটিনের মতো) হ'ল রঙ্গক যা ফল এবং সবজিতে পাওয়া যায়। এই পুষ্টিগুলি আপনি এগুলি খাওয়ার পরে ভিটামিন এ রূপান্তরিত হন (এনআইএইচ, 2020)।
  • রেটিনয়েডস (যার মধ্যে ভিটামিন এ প্যালমিট অন্তর্ভুক্ত) ভিটামিন এ এর ​​জৈব উপলভ্য ফর্ম, যার অর্থ হ'ল ইনজেশন (এনআইএইচ, 2020) পরে বিটা ক্যারোটিনের মতো তাদের রূপান্তরিত করার দরকার নেই। এছাড়াও আছে কিছু গবেষণা যেটি বোঝায় যে রেটিনয়েডের টপিকাল ফর্মগুলি চর্মরোগের ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে (রিয়াহি, ২০১))।

ভিটামিন এ পরিপূরক সুবিধা আছে কি?

আমরা চোখের স্বাস্থ্য, ত্বক এবং অনাক্রম্যতা সিস্টেমের জন্য ভিটামিন এ এর ​​কিছু সম্ভাব্য সুবিধাগুলি স্পর্শ করেছি, তবে সেগুলি এবং অন্যান্য সুবিধাগুলি কিছুটা ঘনিষ্ঠভাবে দেখি।





মানব স্বাস্থ্যের উপর ভিটামিন এ এর ​​যথাযথ দলিলযুক্ত গুরুত্বের কারণে, ১৯৮০ এর দশক থেকে গবেষকরা অধ্যয়ন করার চেষ্টা করেছেন যদি ভিটামিন এ গ্রহণ করা হয় (সাধারণত অন্যান্য ভিটামিনের সাথে মিলিতভাবে) ক্যান্সার, হৃদরোগ বা চোখের নির্দিষ্ট অবস্থার প্রতিরোধ করতে পারে।

বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় নামক চোখের অবস্থার মতো নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বাদে এই পরীক্ষাগুলির বেশিরভাগই আশাব্যঞ্জক ফলাফল প্রদর্শন করে না।





কয়েকটি অধ্যয়নের সংক্ষিপ্তসার এখানে:

  • এটিবিসি ট্রায়াল: এই ট্রায়াল রিপোর্ট করেছে কোন উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রস্টেট ক্যান্সারের হার এবং 50 থেকে 69 বছর বয়সের পুরুষ ধূমপায়ীদের মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি যারা আলফা-টোকোফেরল (ভিটামিন ই) এবং বিটা ক্যারোটিন পরিপূরক গ্রহণ করেছেন (এটিবিসি ক্যান্সার প্রতিরোধ অধ্যয়ন দল, 1994)।
  • আরেডস এবং এআরডিএস 2 অধ্যয়ন: যারা গ্রহণ করেছেন পরিপূরক এক মিশ্রণ (বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, দস্তা এবং তামা) উন্নত বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়কে 25% হ্রাস করার ঝুঁকি কম বলে জানা গেছে। যদিও এটি রোগের লক্ষণগুলি আটকাতে পারে নি, তবুও এটি অস্পষ্ট দৃষ্টি এবং অন্ধত্বের অগ্রগতি কমিয়ে দেবে বলে মনে হয়েছে (এআরডিএস গবেষণা গ্রুপ, 2001)। তবে প্রায় এক দশক পরে, অনুসন্ধানগুলি কম আশাব্যঞ্জক ছিল। AREDS2 ফলো-আপ পরীক্ষায় গবেষকরা বিটা ক্যারোটিন প্রকাশ করেছেন revealed কোন ভূমিকা ছিল না রোগ প্রতিরোধে এবং পরবর্তীতে এটিআরডিএস সূত্র (এআরডিএস 2 গবেষণা গ্রুপ, 2013) থেকে সরানো হয়েছিল)

পরিপূরক ভিটামিন এ বা এর ঘাটতি ছাড়াই লোকগুলিতে এর ডেরাইভেটিভসের নথিভুক্ত সুবিধার অভাবে কারণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র প্রতিরোধক পরিষেবাদি টাস্ক ফোর্স (ইউএসপিএসএফএফ) কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ বা ক্যান্সার প্রতিরোধে বিটা ক্যারোটিন ব্যবহারের বিরুদ্ধে স্পষ্টভাবে সুপারিশ করে (মায়ার, ২০১৪)।

যদিও রেটিনাইল প্যালমেটযুক্ত ডায়েটরি পরিপূরকগুলি পাওয়া যায়, তারা এ দাবি অস্বীকার করে আসে যে তারা এফডিএ রোগের চিকিত্সা বা প্রতিরোধের জন্য অনুমোদিত নয়। এগুলি কেবলমাত্র পরিচিত ভিটামিন এ এর ​​অভাবের ক্ষেত্রেই সুপারিশ করা হয়।

রেটিন-এ এবং ট্রেটিইনয়েনের মধ্যে কি পার্থক্য রয়েছে?

6 মিনিট পঠিত

ভিটামিন এ গ্রহণ থেকে কী কী ঝুঁকি সম্ভব?

গর্ভবতী মহিলার দ্বারা নেওয়া ভিটামিন এ শিশুর উপর মারাত্মক বিকাশজনক প্রভাব ফেলতে পারে। স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা কেবল গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন এ পরিপূরক হিসাবে পরামর্শ দেয় যদি তাদের অভাব বলে জানা যায়, তাই আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং ভিটামিন এ আপনার গ্রহণের পরিপূরক হয় তবে আপনার সরবরাহকারীর সাথে কথা বলতে ভুলবেন না (চিয়া, ২০২০)

বেশি পরিমাণে ভিটামিন এ গ্রহণ করলে কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই ঝুঁকিগুলি অস্বাভাবিক হলেও, যখন লোকেরা প্রচুর পরিপূরক গ্রহণ করে তখন এগুলি ঘটতে পারে। আপনি কী পরিমাণ এবং কী ধরনের ভিটামিন এ গ্রহণ করছেন তা নিশ্চিত হয়ে নিন এবং আপনার মাল্টিভিটামিনগুলিও পরীক্ষা করে দেখুন।

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যা আপনাকে ওজন কমায়

যেহেতু রেটিনাইল প্যালমিট একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন, এটি আপনার লিভারে তৈরি করতে পারে, যার ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার যদি লিভার বা কিডনি রোগ হয় তবে ভিটামিন এ যুক্ত পরিপূরক গ্রহণ আপনার পক্ষে উপযুক্ত নাও হতে পারে (চিয়া, 2020)।

অবিচ্ছিন্নভাবে ভিটামিন এ গ্রহণের ফলে (চিয়া, ২০২০) হতে পারে:

  • শারীরিকভাবে ব্যথা হয়
  • মাথা ঘোরা
  • মাথাব্যথা
  • বমি বমি ভাব এবং বমি

ভিটামিন এযুক্ত পণ্যগুলি আপনার নেওয়া অন্যান্য ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে, তাই কোনও ভিটামিন বা পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন।

তথ্যসূত্র

  1. বয়স-সম্পর্কিত চোখের রোগ স্টাডি গবেষণা গ্রুপ (2001)। বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় এবং দৃষ্টি হ্রাসের জন্য ভিটামিন সি এবং ই, বিটা ক্যারোটিন এবং জিংকের সাথে হাই-ডোজ পরিপূরকের একটি এলোমেলোভাবে, প্লাসবো-নিয়ন্ত্রিত, ক্লিনিকাল ট্রায়াল: আরেডিএস রিপোর্ট নং। ৮. চক্ষুবিজ্ঞানের সংরক্ষণাগার (শিকাগো, ইল .: 1960), 119 (10), 1417–1436। doi: 10.1001 / আর্চোফট .1919.10.1417। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1462955/
  2. বয়স-সম্পর্কিত চোখের রোগ স্টাডি 2 গবেষণা গ্রুপ (2013)। বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়ের জন্য লুটেইন + জেক্সানথিন এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: বয়স সম্পর্কিত চক্ষু রোগ স্টাডি 2 (এআরডিএস 2) এলোমেলোভাবে ক্লিনিকাল ট্রায়াল। জামা, 309 (19), 2005–2015। doi: 10.1001 / jama.2013.4997। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23644932/
  3. চিয়া, ই। পি।, লোপেজ, এম। জে।, এবং মিলস্টেইন, এইচ। (2020)। স্ট্যাটপর্লে ভিটামিন এ। স্ট্যাটপার্লস পাবলিশিং। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29493984/
  4. ডি কারভালহো মেলো-কাভালকান্তে, এ.এ., দা রোচা সৃসা, এল।, আলেঙ্কার, এম।, ডি অলিভিরা সান্টোস, জে.ভি., এবং দা মাতা, এ।, এট আল। (2019) রেটিনল প্যালমিট এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড: অনকোলজিকাল প্রতিরোধ এবং থেরাপিতে ভূমিকা। বায়োমেডিসিন ও ফার্মাকোথেরাপি = বায়োমেডিসিন এবং ফার্মাকোথেরাপি, 109 , 1394–1405। doi: 10.1016 / j.biopha.2018.10.115। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30551390/
  5. ইমদাদ, এ।, মায়ো-উইলসন, ই।, হার্জার, কে।, এবং ভট্টা, জেড.এ. (2017)। ছয় মাস থেকে পাঁচ বছর বয়সের শিশুদের মধ্যে রোগব্যাধি ও মৃত্যুহার প্রতিরোধের জন্য ভিটামিন এ পরিপূরক। পদ্ধতিগত পর্যালোচনা কোচরান ডাটাবেস, 3 (3), CD008524। doi: 10.1002 / 14651858.CD008524.pub3। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28282701/
  6. মোয়ার, ভি। এ, এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিরোধমূলক পরিষেবাগুলি টাস্ক ফোর্স (২০১৪)। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যান্সারের প্রাথমিক প্রতিরোধের জন্য ভিটামিন, খনিজ এবং মাল্টিভিটামিন পরিপূরক: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিরোধমূলক পরিষেবাদি টাস্কফোর্সের সুপারিশ বিবৃতি। অভ্যন্তরীণ ওষুধের এ্যানালস, 160 (8), 558–564। doi: 10.7326 / M14-0198। থেকে উদ্ধার http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24566474
  7. ডায়েটরি সাপ্লিমেন্টসের এনআইএইচ অফিস (2020)। ভিটামিন এ থেকে প্রাপ্ত https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA- হেলথ প্রফেশনাল /
  8. রিয়াহি, আর। আর।, বুশ, এ।, এবং কোহেন, পি আর। (২০১ 2016)। টপিকাল রেটিনয়েডস: ফোটোডামাজড ত্বকের চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা পদ্ধতি। ক্লিনিকাল চর্মরোগের আমেরিকান জার্নাল, 17 (3), 265–276। doi: 10.1007 / s40257-016-0185-5। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26969582/
  9. এটিবিসি ক্যান্সার প্রতিরোধ স্টাডি গ্রুপ। (1994)। আলফা-টোকোফেরল, বিটা ক্যারোটিন ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ অধ্যয়ন: নকশা, পদ্ধতি, অংশগ্রহণকারীদের বৈশিষ্ট্য এবং সম্মতি। মহামারীবিদ্যার ইতিহাস 4 (1), 1-10। doi: 10.1016 / 1047-2797 (94) 90036-1। থেকে উদ্ধার https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8205268/
আরো দেখুন