সাবলিঙ্গুয়াল বি 12 কতটা কার্যকর?

ভিটামিন বি 12 সাবলিংয়ে নেওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে জিভের নীচে পরিপূরক রাখা জড়িত যাতে এটি আপনার মুখের মাধ্যমে শোষণ করে। আরও জানুন। আরও পড়ুন

দস্তা পরিপূরক গ্রহণ: স্বাস্থ্য সুবিধা কি?

জিঙ্ক অনেকগুলি সাধারণ খাবারে সহজেই পাওয়া যায়, তাই আপনার সুস্থ-ব্যালেন্সযুক্ত ডায়েট বা জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে জিঙ্ক গ্রহণের আরডিএকে আঘাত করা সম্ভব। আরও পড়ুন

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি: 6 লক্ষণ এবং লক্ষণ

লো ক্যালসিয়ামের স্তরগুলি চিকিত্সা করা তুলনামূলকভাবে সহজ এবং চিকিত্সা পেশাদাররা পরিপূরকের পরিবর্তে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে উচ্চতর ডায়েটের পরামর্শ দিতে পারে। আরও পড়ুন



বায়োটিন আঠা সম্ভাব্য সুবিধা কি কি?

বায়োটিন পরিপূরকগুলি চুল, ত্বক এবং নখের উন্নত করার প্রতিশ্রুতি দেয় তবে এই দাবির জন্য সীমাবদ্ধ বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। আরও জানুন। আরও পড়ুন

50 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য সেরা মাল্টিভিটামিন

50 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন বি 6, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্কের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। আরও জানুন। আরও পড়ুন



(কিছু) এফ্রোডিসিয়াকস কেন কাজ করে তার পিছনে অদ্ভুত বিজ্ঞান

অদ্ভুত বিজ্ঞান এবং চমত্কার দাবী সত্ত্বেও, এফ্রোডিসিয়াকস সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে — কখনও কখনও তারা কাজ করে। আরও জানুন। আরও পড়ুন



দস্তার ঘাটতি: 8 সাধারণ লক্ষণ এবং লক্ষণ

এমনকি হালকা কম সিরাম জিংকের মাত্রা ইমিউন ফাংশনে প্রভাব ফেলতে পারে। বেশ কয়েকটি গ্রুপের জিংকের ঘাটতি হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। আরও পড়ুন

ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক প্রকারের: পার্থক্য ব্যাখ্যা করা

ম্যাগনেসিয়াম বিভিন্ন ধরণের আছে, কিন্তু মানবদেহ খনিজ কিছু রূপ অন্যদের চেয়ে ভাল শোষণ করতে পারে। আরও জানুন। আরও পড়ুন



সেলেনিয়াম উচ্চ খাবার 10

এই ট্রেস উপাদানটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে মোকাবেলা করার জন্য, আমাদের থাইরয়েড হরমোনগুলিকে বিপাকীয়করণ এবং আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা সঠিকভাবে চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। আরও পড়ুন



ভিটামিন কে উপকারিতা: 5 যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত

কে এর অনেকগুলি খাদ্য উত্স রয়েছে: কে 1 বেশিরভাগ সবুজ শাকসব্জী থেকে আসে, এবং কে 2 বেশিরভাগ প্রাণীর পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। আরও জানুন। আরও পড়ুন



উচ্চ ফোলেট স্তর: তাদের অর্থ কী?

ভিটামিন বি 9 নামে পরিচিত ফোলেট হ'ল স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং ডিএনএ মেরামত করার জন্য প্রয়োজনীয় জল-দ্রবণীয় পুষ্টি। আরও জানুন। আরও পড়ুন

ভিটামিন ডি 5000 আইইউ: আপনার অতিরিক্ত ডোজ দরকার?

আপনার যদি ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকে তবে কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী ভিটামিন ডি 5000 আইইউর মতো উচ্চ ক্ষমতা সম্পন্ন পরিপূরকগুলির পরামর্শ দিতে পারেন। আরও জানুন। আরও পড়ুন



স্ট্রেস জন্য ভিটামিন: তারা কাজ প্রমাণিত হয়?

দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) স্ট্রেস জীবনযাপনের দুর্বল অভ্যাসের কারণ হতে পারে, যা হৃদরোগ এবং স্থূলত্বের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। আরও জানুন। আরও পড়ুন

দস্তা এর সুবিধা: এখানে ভাবতে 6 টি

প্রস্তাবিত ডায়েট্রি ভাতা (আরডিএ) কেবল খাদ্য উত্সের মাধ্যমেই আঘাত হানা যায়, যদিও নির্দিষ্ট কিছু লোকের পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে। আরও জানুন। আরও পড়ুন





পর্যাপ্ত দস্তা পাচ্ছেন? এই 7 ধরণের খাবার এটি দিয়ে ভরা হয়

যদিও জিঙ্কের প্রস্তাবিত ডায়েট ভাতা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য প্রতিদিন মাত্র 11 মিলিগ্রাম এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 8 মিলিগ্রাম, একটি ঘাটতি হ্রাস পেতে পারে। আরও পড়ুন



পুরুষদের জন্য ফলিক অ্যাসিড: প্রমাণ কি বলে?

ফলিক অ্যাসিড শরীর দ্বারা ভাঙ্গা ফোল্টে পরিণত হয়, এটি একটি প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা শরীরের অনেক কার্যক্রমে ভূমিকা রাখে। আরও জানুন। আরও পড়ুন

পুরুষদের জন্য একটি মাল্টিভিটামিনে সেরা উপাদান

পুরুষদের মাল্টিভিটামিনে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি হ'ল ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি 12। আরও জানুন। আরও পড়ুন



সেরা বায়োটিন পরিপূরক কি?

অনেকগুলি বায়োটিন পরিপূরক উন্নত চুল, ত্বক এবং নখের স্বাস্থ্য সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারের প্রতিশ্রুতি দেয়। তারা বিতরণ না? আরও জানুন। আরও পড়ুন

ভিটামিন সি আঠা কি কাজ করে?

ভিটামিন সি আঠালো কার্যকর এবং একটি সহজ পুরানো বড়ি গ্রহণের চেয়ে সহজ হতে পারে। তবে সমস্ত ভিটামিন সমানভাবে তৈরি হয় না। আরও জানুন। আরও পড়ুন