ভিটামিন কে খাবারগুলি: আপনি যথেষ্ট পাচ্ছেন?

ভিটামিন ডি এর মতো, ভিটামিন কে আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করে, এক্ষেত্রে আপনার রক্তে এই খনিজগুলির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আরও পড়ুন

এই লাইনের উপরে বাস? আপনার একটি ভিটামিন ডি পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে

আমরা সূর্যের এক্সপোজারের মাধ্যমে আমাদের নিজস্ব ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারি তবে কিছু অঞ্চল লোকেরা যথেষ্ট পরিমাণে তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ সূর্য পায় না। আরও জানুন। আরও পড়ুন

ক্যালসিয়াম পরিপূরক: আপনি তাদের গ্রহণ করা উচিত?

ক্যালসিয়াম রক্তের চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলির নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে শক্তিশালী হাড় গঠনে সহায়তা থেকে শুরু করে দেহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আরও জানুন। আরও পড়ুন

মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট কীভাবে চয়ন করবেন

মাল্টিভিটামিনের উপর অনেকগুলি গবেষণা এগুলি সম্ভাব্য সুবিধাগুলিতে নিরাপদ হতে দেখায়, অন্যরা সম্ভাব্য ঝুঁকি বা প্রমাণের অভাব দেখায়। আরও জানুন। আরও পড়ুন

ম্যাথিলফোলেট এবং এটির দ্বারা বহু নাম

ম্যাথিলফোলোট ফোলেটের একটি সক্রিয় রূপ, অন্যথায় ভিটামিন বি 9 হিসাবে পরিচিত এবং এটি রোগীদের হতাশার নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। আরও জানুন। আরও পড়ুন

ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক: আপনার সন্ধান করা উচিত

যদিও ম্যাগনেসিয়ামের নয়টি ভিন্ন রূপ রয়েছে, তবে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হ'ল তারা কতটা ভাল শোষণ করে এবং এর ফলে তৈরি হওয়া পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি। আরও জানুন। আরও পড়ুন

ভিটামিন সি পাউডার: এগুলি কি সত্যই প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে?

ভিটামিন সি পাউডার একটি বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ পরিপূরক যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়। আরও জানুন। আরও পড়ুন

যখন আপনার ফোলেট রক্ত ​​পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে

ফোলেট একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা যুক্তরাষ্ট্রে বেশিরভাগ মানুষ একা ডায়েট থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পান। আরও জানুন। আরও পড়ুন

বিটা ক্যারোটিন: আপনার জানা দরকার everything

আপনি যখন এমন কিছু খান যাতে বিটা ক্যারোটিন থাকে তখন আপনার দেহ এটিকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ (রেটিনল) এ রূপান্তর করে। আরও জানুন। আরও পড়ুন

ম্যাগনেসিয়ামের উপকারিতা: এখানে ভাবার জন্য 9 টি are

এই খনিজটি আমাদের হার্টবিট নিয়মিত রাখা এবং শক্তিশালী হাড়গুলি বজায় রাখা এবং বজায় রাখার মতো গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিতে সহায়তা করে। আরও জানুন। আরও পড়ুন