স্থূলত্বের মূল কারণগুলি কী কী?

অস্বীকৃতি

এখানে প্রকাশিত মতামতগুলি বিশেষজ্ঞের এবং হেলথ গাইডের অন্যান্য বিষয়বস্তুর মতো পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়। আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন।




প্রশ্ন: স্থূলত্বের কারণ কী হতে পারে?

উ: স্থূলত্ব একটি জটিল রোগ যা অসংখ্য কারণ হতে পারে। এগুলি সবচেয়ে সাধারণ।

1) ধনাত্মক শক্তি ভারসাম্য। এর অর্থ হ'ল আমরা বার্নের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করছি। বর্তমানে, আমেরিকান গড়ে দিনে প্রায় 3,000 ক্যালোরি গ্রহণ করে তবে এর চেয়ে কম জ্বলে। আমরা প্রায়শই ক্যালোরি-ঘন, পুষ্টিকর-দরিদ্র খাবার এবং প্রসেসড খাবারগুলি খাই যা উচ্চ ক্যালোরি গ্রহণের জন্য উত্সাহ দেয়। এই খাবারগুলি পুরো খাবারের চেয়ে আরও সুস্বাদু এবং দ্রুত এবং অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। সম্পূর্ণ পুরো খাদ্য পুষ্টির পরিকল্পনায় ফিরে আসা শক্তির ভারসাম্য সমীকরণটিকে নেতিবাচক এবং টিপস হ্রাস শুরু করতে সহায়তা করতে পারে।







বিজ্ঞাপন

প্লেনির সাথে দেখা করুন Fan FDA ‑ ওজন পরিচালন সরঞ্জাম সাফ করে





প্লেনিটি একটি প্রেসক্রিপশন-কেবলমাত্র থেরাপি। প্লেনটির নিরাপদ ও যথাযথ ব্যবহারের জন্য কোনও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন বা দেখুন ব্যাবহারের নির্দেশনা

আরও জানুন

2) অনুশীলনের অভাব। 30 বছর বয়সের পরে, আমরা প্রতি বছর আমাদের পেশী ভরগুলির 1% হারি। তবে, আপনি সক্রিয় থাকলে, আপনি আপনার পেশী ভর উন্নত বয়স পর্যন্ত ভাল রাখতে পারবেন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে 50 এর দশকে ভালভাবে অনুশীলন পদ্ধতি শুরু করা থেকে সুবিধা পাওয়া যেতে পারে। বিল্ডিং পেশী আপনাকে ইতিবাচক শক্তির ভারসাম্যের দিকে অগ্রাহ্য করতে সহায়তা করতে পারে, কারণ পেশী একটি খুব শক্তি-চাহিদা দাবিকারী টিস্যু। আপনার যত বেশি পেশী রয়েছে এবং যত বেশি আপনি এই পেশীটি ব্যবহার করেন, তত বেশি ক্যালোরি বারান।





3) হরমোন dysregulation। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা আজ আমাদের হরমোনগুলিকে ব্যাহত করতে পারে। ত্বকের যত্ন পণ্য, প্লাস্টিক এবং কোলোন হরমনগুলি হতাশার বাইরে পাঠাতে পারে। হরমোনের ডিসরেগুলেশন — বিশেষত টেস্টোস্টেরন, কর্টিসল এবং থাইরয়েড হরমোনগুলি ফ্যাট বৃদ্ধি এবং পেশী হ্রাস পেতে পারে।