প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন বুস্টারগুলি কী কী? তারা কি কাজ করে?

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা আকাঙ্ক্ষিত। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




টেস্টোস্টেরন স্তরগুলি কোনও বেঞ্চ প্রেসের মতো ভ্যানিটি মেট্রিক নয় যা আপনি গোল করে নিতে পারেন বা নাও করতে পারেন। যদিও টেস্টোস্টেরন জিমের উপরে উঠানো পাউন্ডের মতো পুরুষতন্ত্রের স্টেরিওটাইপিকাল (এবং পুরানো) ধারণার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ, এই হরমোন সুস্থ দেহের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ যা উপকারী যা পেশীগুলির ভর বা শক্তি ছাড়িয়ে যায়। (এবং এটি মহিলাদের মধ্যেও উপস্থিত রয়েছে, যদিও এটি সাধারণত পুরুষ লিঙ্গ হরমোন হিসাবে বিবেচিত হয়।) প্রাথমিকভাবে টেস্টিক্স দ্বারা উত্পাদিত, টেস্টোস্টেরন এবং এর ডেরাইভেটিভ ডিএইচটি হ্যাঁ, পেশী বিকাশের জন্য দায়ী, তবে যৌনাঙ্গে বৃদ্ধি, শরীরের চুল, শুক্রাণু উত্পাদন , সেক্স ড্রাইভ, হাড়ের স্বাস্থ্য এবং লাল রক্ত ​​কণিকা উত্পাদন।

গুরুত্বপূর্ণ

  • টেস্টোস্টেরন শরীরে অনেকগুলি ভূমিকা পালন করে, কেবল শুক্রাণু উত্পাদন এবং যৌন ড্রাইভকেই নয়, হাড়ের স্বাস্থ্য এবং লাল রক্তকণিকা উত্পাদনকেও সমর্থন করে।
  • দুটি রক্ত ​​পরীক্ষা দেখানো হচ্ছে<300 ng/dL can confirm low testosterone (hypogonadism). Some labs use a lower cut-off of <270 ng/dL.
  • প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন বুস্টার দুটি বিভাগে পড়ে: পরিপূরক এবং জীবনধারা পরিবর্তন।
  • পুষ্টির ঘাটতিগুলি কম টি স্তরের কারণ হতে পারে, সুতরাং সেই ঘাটতিগুলি সংশোধনকারী পরিপূরকগুলি কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে।
  • স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যেমন পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, স্ট্রেস হ্রাস করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে সমর্থন করে।

ভিটামিন এবং খনিজ থেকে হরমোন পর্যন্ত স্বাস্থ্যের অন্যান্য সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মতো, টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি থাকতে পারে, যাকে হাইপোগোনাডিজম বা আরও সাধারণভাবে লো-টি বলা হয়। পুরুষদের মধ্যে সাধারণ টেস্টোস্টেরনের মাত্রার জন্য নির্ভুল কাট অফগুলি পরিবর্তিত হয়, তবে অনুমানগুলি সাধারণত 270–1,070 এনজি / ডিএল থেকে শুরু করে। 300 এনজি / ডিএল এর নীচে একটি মান থাকা কম টেস্টোস্টেরন সনাক্তকরণের জন্য যুক্তিসঙ্গত কাট-অফ is আমেরিকান ইউরোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন (এটুএ) (এউএ, 2018)। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, সকালে টেস্টোস্টেরনের রক্তের স্তরগুলি যখন তাদের সর্বোচ্চে থাকে তখন পরীক্ষা করা হয়। দুটি রক্ত ​​পরীক্ষা 300 এনজি / ডিএল (বা 270 এনজি / ডিএল এর নীচে) এর মাত্রা দেখায় হাইপোগোনাডিজমের একটি রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করে, যা কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণ যেমন কম যৌন ড্রাইভ, ইরেক্টাইল ডিসফংশন (ইডি), পেশী ক্ষয়, ওজন বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি — এবং স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগে অবদান রাখে।







লো টি তেমন অস্বাভাবিক নয়। প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীকে উপস্থাপন করে ৪৫ বছরের বেশি বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে irtyনত্রিশ শতাংশ টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি, এক অনুমান অনুযায়ী (রিভাস, ২০১৪)। আসলে, এটি আরও সাধারণ হয়ে উঠছে। আমেরিকান পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ১৯৮০ এর দশক থেকে যথেষ্ট হ্রাস পেয়েছে, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন — যদিও তারা কেন পুরোপুরি নিশ্চিত নয়। এবং কেবলমাত্র আপনার স্তরগুলি স্বাভাবিক হওয়ার অর্থ এই নয় যে তারা এখন হয় now আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে টি-এর স্তর হ্রাস পাবে, প্রায় 30 বছর বয়স শুরু করে year তারা প্রতি বছর প্রায় 1% বা প্রতি দশকে প্রায় 10% নেমে আসে (ট্র্যাভিসন, 2007)।

থাইরয়েড ওষুধের কাজ করতে কতক্ষণ লাগে

বিজ্ঞাপন





একটি 6 ইঞ্চি শিশ্ন বড়

রোমান টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্ট সাপ্লিমেন্ট

আপনার প্রথম মাসের সরবরাহ 15 ডলার (20 ডলার বন্ধ)





আরও জানুন

টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির প্রাকৃতিক উপায়গুলি কী কী?

ধরা যাক আপনি টেস্টোস্টেরন থেরাপির জন্য প্রস্তুত নন। আপনি যদি টেস্টোস্টেরনকে প্রাকৃতিকভাবে উত্সাহ দেওয়ার উপায় সন্ধান করেন তবে দুটি উপায় আপনি নিতে পারেন: পরিপূরক এবং জীবনধারা পরিবর্তন। স্বাস্থ্যকর টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে সমর্থন করে এমন লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি যখন সকলের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য গ্রহণ করা উচিত তবে ডায়েটরি পরিপূরক আরও জটিল। পরিপূরকগুলি কেবল মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা শিথিলভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, তাই আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কোনও সংস্থার কাছ থেকে কেনা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ।

সম্পূরক অংশ

উপাদানগুলি এবং কীভাবে তারা দেহে টি স্তরের প্রভাব ফেলতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়ায় (ইউএসসি) গবেষকরা পরীক্ষিত ওভার-দ্য কাউন্টার টেস্টোস্টেরন পরিপূরকগুলির মধ্যে কেবলমাত্র 25% উপাদান বৈজ্ঞানিক গবেষণা করে দেখিয়েছিলেন যে তারা টেস্টোস্টেরনকে বাড়িয়ে তুলেছে। এই পরিপূরকগুলিতে ব্যবহৃত উপাদানগুলির মধ্যে 61১.৫% এর কার্যকারিতা সম্পর্কিত কোনও ডেটা ছিল না এবং ১৮.৩% তাদের কাজ করেছে কি না সে সম্পর্কে বিরোধী ডেটা ছিল (ক্লেমেশা, ২০২০)।





বয়ঃসন্ধির পর কি আপনার লিঙ্গ বৃদ্ধি পায়?

অশ্বগন্ধা ব্যবহার করে: এই ওষধি গাছটি কী সাহায্য করতে পারে?

8 মিনিট পঠিত

এটি উপলব্ধি করাও গুরুত্বপূর্ণ যে, যদিও আমরা কিছু পরিপূরককে টেস্টোস্টেরন বুস্টার বলতে পারি তবে তারা দেহের প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে সমর্থন করে বলে আরও উপযুক্ত হবে। পরিপূরকগুলি অগত্যা আপনার দেহের তৈরি টেস্টোস্টেরন তৈরিতে সক্ষম হয় না; আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব কার্যকরভাবে করা উচিত বলে মনে করার জন্য তারা কেবল প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। সাধারণ প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন বুস্টার এবং সেগুলি কীভাবে কাজ করে তা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে:





  • ভিটামিন ডি এর প্রমাণ রয়েছে যে ভিটামিন ডি পরিপূরক বাড়াতে সাহায্য করতে পারে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং যৌন ক্রিয়াকলাপ men রোদে ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে এমন পুরুষদের মধ্যে (পিলজ, ২০১১)। যদিও অনেক আমেরিকান পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাচ্ছেন না। যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনার টি এর মাত্রা পরীক্ষা করে দেখেছেন এবং সেগুলি কম পেয়েছে, তবে এটি আপনার এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের মাত্রা পরীক্ষা করতেও উপযুক্ত।
  • অশ্বগন্ধা। এই medicষধি ভেষজটি একটি অ্যাডাপটোজেন বা একটি উদ্ভিদ যা আপনার শরীরকে সমস্ত ধরণের স্ট্রেস মোকাবেলায় সহায়তা করে। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে দুটি উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে: হরমোনের মাত্রায় সরাসরি অভিনয় করে এবং পরোক্ষভাবে কর্টিসল স্তরকে প্রভাবিত করে। অশ্বগন্ধা গ্রহণকারী পুরুষদের মধ্যে গড়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বেড়েছে 14.7% একটি ছোট অধ্যয়ন (লোপ্রেস্তি, 2019)। অশ্বগন্ধা এর জন্যও সুপরিচিত কর্টিসল স্তর কমিয়ে আনার ক্ষমতা , এ কারণেই স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট পরিপূরক হিসাবে এটির খ্যাতি রয়েছে (চন্দ্রশেখর, ২০১২)। এবং, একটি পুরানো গবেষণা হিসাবে পাওয়া গেছে , এলিভেটেড কর্টিসল স্তরগুলি কম টেস্টোস্টেরন লেভেলের দিকে পরিচালিত করে (কামিং, 1983)। স্ট্রেস হরমোনের স্তর পরিচালনা করে, অশ্বগন্ধা টি স্তরের ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে।
  • দস্তা এই প্রয়োজনীয় খনিজটির সাথে পরিপূরক জিংক-ঘাটতি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, কিছু গবেষণা পাওয়া গেছে । আপনার জিংকের মাত্রা স্বাভাবিক থাকলে এটি সাহায্য করতে পারে না। টেস্টোস্টেরনের রক্তের স্তরে একটি দস্তার ঘাটতি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাই এই পুষ্টির ব্যবধানের সংশোধন - অতিরিক্ত জিংক নয় the মূল (ফাল্লাহ, 2018) —
  • মেথি পুরুষরা 12 সপ্তাহ ধরে এই ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ না করে কেবল সকালের উত্থান এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের ফ্রিকোয়েন্সিই বৃদ্ধি পায় না বরং তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় একটি প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত সমীক্ষায় (রাও, ২০১))।
  • ডি-অ্যাস্পারটিক অ্যাসিড (ডিএএ)। যদিও এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে ডিএএ আপনার দেহকে আরও বেশি টেস্টোস্টেরন মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি ফলাফল কেবল প্রশিক্ষিত পুরুষদের মধ্যেই দেখা যায় (শীর্ষ, ২০০৯) একটি গবেষণায় প্রশিক্ষিত পুরুষদের জন্য, এই পরিপূরকটি বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন বা মোট টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি পায় না (মেলভিল, 2017)।
  • আদা। যদিও এটি সম্ভবত আপনার প্রথম পছন্দ টেস্টোস্টেরন পরিপূরক না হওয়া উচিত, এটি সহজে সহ্য করার কারণে এটি চেষ্টা করার উপযুক্ত হতে পারে। অতীত গবেষণার একটি পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে প্রমাণ রয়েছে যে আদা পরিপূরক পরীক্ষায় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে টেস্টোস্টেরন উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি যা মানুষের উপর আদাটির প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে এবং কেবল তাদের কোষগুলিকেই নয়, এটি নিশ্চিত করার আগে আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি (বনানী, 2018)।
  • ডিহাইড্রোপিয়েনড্রোস্টেরন (ডিএইচইএ)। ডিএইচইএ প্রাকৃতিকভাবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে শরীরে উত্পাদিত হয় এবং এটি টেস্টোস্টেরনের পূর্বসূর হয়। মৌখিক ডিএইচইএ পরিপূরকগুলি বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সফলভাবে বাড়িয়েছে তবে মোট টেস্টোস্টেরনের স্তরকে প্রভাবিত করে না এক গবেষণায় (লিউ, 2013) তবে অধ্যয়নের ফলাফলগুলি মিশ্রিত হয়। ভিতরে আরেকটি ছোট অধ্যয়ন , ছয় মাসের জন্য ডিএইচইএ প্রদত্ত অংশগ্রহণকারীরা প্লাসবো গ্রুপের তুলনায় একটি উত্সাহ প্রাপ্তি এবং বজায় রাখার উন্নত দক্ষতা দেখিয়েছিলেন, তবে তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় কোনও পরিবর্তন হয়নি (রিটার, 1999)।
  • Tribulus terrestris. ট্রাইবুলাসও বলা হয় Tribulus terrestris , ভেষজ ওষুধে ব্যবহারের দীর্ঘ traditionতিহ্যযুক্ত একটি herষধি। গবেষণা এই পরিপূরক উপর সীমাবদ্ধ, কিন্তু একটি ছোট 90 দিনের অধ্যয়ন দেখা গেছে যে এটি অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 16% বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হয়েছিল (সেল্যান্ডি, ২০১২)। অন্যান্য গবেষণা তবে প্রস্তাব দেয় যে এটি ইতিমধ্যে টেস্টোস্টেরনের সাধারণ স্তরের লোকদের সহায়তা করতে পারে না (রজারসন, 2007)।

জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটে

আপনি চেষ্টা করার অর্থ দিয়েছিলেন এমন কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অবশেষে বাস্তবায়নের জন্য আপনার কী অতিরিক্ত ধাক্কা দরকার ছিল? আপনার হরমোন স্তর বিবেচনা করুন। আপনি এখানে কোনও বিস্ময়কর পরামর্শ পাবেন না, তবে এটি এমন খবর হতে পারে যে তারা আপনাকে আপনার সেরা টেস্টোস্টেরনের স্তরে আঘাত করতে সহায়তা করতে পারে।

  • অনুশীলন। সমস্ত অনুশীলনের সময় ( এমনকি কার্ডিও ) টি উন্নত টি স্তরের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, আমরা বিশেষত প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ বা শক্তি প্রশিক্ষণের বিষয়ে কথা বলছি, যা দেখানো হয়েছে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে বারবার (কুমাগাই, ২০১;; ক্রাইমার, 1998)। আপনার শরীরের পেশী বৃদ্ধির জন্য টেস্টোস্টেরন প্রয়োজন। তবে একবার আপনি পেশী লাভের মাধ্যমে আপনার দেহের রচনাটি উন্নত করলে, উচ্চতর টি স্তরের স্তরটি চারপাশে স্থির থাকে। আপনি কখনও শুরু করার জন্য খুব বেশি বয়সী হন না। যারা বয়স্ক পুরুষরা নিয়মিত অনুশীলন করেন তাদের এই হরমোনের উচ্চ মাত্রা থাকে যারা না তাদের চেয়ে বেশি, একটি গবেষণা পাওয়া গেছে (এরি, 2004)
  • যথেষ্ট ঘুম. আরেকজন নন-ব্রেইনার যা আমাদের মধ্যে অনেকে বাস্তবায়নের জন্য সংগ্রাম করে। অল্প বয়স্ক পুরুষদের ঘুম যাদের কেবলমাত্র রাতে কেবল পাঁচ ঘন্টা সীমাবদ্ধ ছিল তারা তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেয়েছিল এক গবেষণায় (লেপ্রোল্ট, ২০১১)। ঘুম বঞ্চনা সংযুক্ত করা হয়েছে স্থূলত্ব, যা ঘুরে, এর সাথে যুক্ত টেস্টোস্টেরনের নিম্ন স্তরের (কুপার, 2018; গাপস্টুর, 2002)। দেহের ফ্যাট ইস্ট্রোজেন উত্পাদন করে, যা হরমোনের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।
  • চাপ স্তর পরিচালনা করুন। আমরা ইতিমধ্যে অশ্বগন্ধা পরিপূরক সম্পর্কিত এটি উল্লেখ করেছি; টেস্টোস্টেরন স্তরে স্ট্রেস ভূমিকা পালন করে কারণ গ্লুকোকোর্টিকয়েড স্ট্রেস হরমোন টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন হ্রাস করতে পারে (ভিলার্জ, ২০১০)
  • স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে পুরো খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা এবং আপনার ডায়েটে উচ্চ-ক্যালোরি, কম পুষ্টিকর খাবারগুলি হ্রাস করার জন্য স্বাস্থ্যকর বেনিফিটগুলি রয়েছে। বিশেষত হরমোনের ক্ষেত্রে পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার ডায়েটকে টুইট করা ওজন হ্রাস বা এস্ট্রোজেন উত্পাদনকারী দেহের মেদ কমাতে সহায়তা করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ডায়েট এছাড়াও ঘাটতিগুলি রোধ করবে - যেমন জিংক এবং ভিটামিন ডি, যেমন আমরা উপরে উল্লেখ করেছি - টি টি কম মাত্রার দিকে নিয়ে যায়।

টেস্টোস্টেরন কম থাকলে কী করবেন

প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন বুস্টারগুলির মতো পরিপূরকগুলি হাইকোগোনাদিজম বা লো টেস্টোস্টেরনকে চিকিত্সা শর্ত হিসাবে চিকিত্সার জন্য বোঝানো হয় না। আপনি যদি এই শর্তটি নির্ণয় করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে সত্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির সাথে কথা বলা উচিত। যদিও কিছু গবেষণায় কিছু পরিপূরকগুলির জন্য কার্যকারিতা দেখাতে পারে, সামগ্রিকভাবে, তারা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর পক্ষে প্রমাণিত হয় না। কম টেস্টোস্টেরন নির্ণয়ের ক্ষেত্রে, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (টিআরটি) এর মতো চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন, যাকে এন্ড্রোজেন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপিও বলা হয়। টিআরটি অনেকগুলি বিভিন্ন আকারে আসে, যেমন জেল, শাঁস এবং ইঞ্জেকশন সহ, কিন্তু গবেষণা পাওয়া গেছে যে এই চিকিত্সার জন্য লোকের জন্য ধরণের সন্তুষ্টি মধ্যে একটি বড় পার্থক্য নেই (Kovac, 2014)। টিআরটি-র কিছু ফর্মের রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং লিভারের ক্ষতি সহ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার উচ্চতর ঝুঁকি থাকতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে স্থিতিযুক্ত জেলগুলি প্রথমে নির্ধারিত হয় যেহেতু তারা স্থিতিশীল স্বাভাবিক টেস্টোস্টেরন স্তর সরবরাহ করে এবং এটি ব্যবহারে তুলনামূলক সহজ।

তথ্যসূত্র

  1. আমেরিকান ইউরোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন। (2018)। টেস্টোস্টেরনের ঘাটতির মূল্যায়ন এবং পরিচালনা (2018)। 2020, 24 জুন থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.auanet.org/ গাইডলাইনস / টেস্টোস্টেরন- ঘাটতি- গাইডলাইন
  2. এরি, জেড।, কুতলু, এন।, ইউয়ানিক, বি এস, টানেলি, এফ, বায়ুক্যায়াজী, জি।, এবং টাভলি, টি। (2004)। সিরাম টেস্টোস্টেরন, গ্রোথ হরমোন এবং ইনসুলিনের মতো গ্রোথ ফ্যাক্টর -১ স্তর, মানসিক প্রতিক্রিয়া সময় এবং অধঃস্থ এবং দীর্ঘমেয়াদী শারীরিকভাবে প্রশিক্ষিত প্রবীণ পুরুষদের মধ্যে সর্বোচ্চ বায়বীয় অনুশীলন। নিউরোসায়েন্সের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 114 (5), 623–637। doi: 10.1080 / 00207450490430499, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15204068
  3. বনহানী, এস এ। (2018)। আদা এবং টেস্টোস্টেরন। বায়োমোলিকুলস, 8 (4), 119. ডোই: 10.3390 / বায়োম 8040119
  4. চন্দ্রশেখর, কে।, কাপুর, জে।, এবং অ্যানিশেটি, এস (২০১২)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে অশ্বগন্ধা মূলের উচ্চ-ঘনত্বের পূর্ণ-বর্ণালী এক্সট্র্যাক্টের সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি সম্ভাব্য, এলোমেলোভাবে ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসবো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। সাইকোলজিকাল মেডিসিনের ইন্ডিয়ান জার্নাল, 34 (3), 255-2262। doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  5. ক্লেমেশা, সি। জি।, ঠাকর, এইচ।, এবং সাম্প্লাস্কি, এম। কে। (2020)। ‘টেস্টোস্টেরন বুস্টিং’ পরিপূরক রচনা এবং দাবী একাডেমিক সাহিত্যের দ্বারা সমর্থিত নয়। ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ মেনস হেলথ, 38 (1), 115-2122 – doi: 10.5534 / wjmh.190043, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31385468
  6. কুপার, সি। বি।, নিউফিল্ড, ই। ভি।, দোলজাল, বি। এ, এবং মার্টিন, জে এল। (2018)। বয়স্কদের মধ্যে ঘুম বঞ্চনা এবং স্থূলত্ব: একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণী পর্যালোচনা। বিএমজে ওপেন স্পোর্ট এবং এক্সারসাইজ মেডিসিন, 4 (1), e000392। doi: 10.1136 / bmjsem-2018-000392, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30364557
  7. কামিং, ডি সি।, কুইগলি, এম ই।, এবং ইয়েন, এস এস সি। (1983)। পুরুষদের মধ্যে কর্টিসল দ্বারা টেস্টোস্টেরনের সংক্রমণের তীব্র দমন *। ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক জার্নাল, 57 (3), 671–673। doi: 10.1210 / jcem-57-3-671, https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/57/3/671/2675739
  8. ফাল্লা, এ।, মোহাম্মদ-হাসানী, এ।, এবং কোলাগার, এ। এইচ। (2018)। জিঙ্ক পুরুষ উর্বরতার জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান: পুরুষদের স্বাস্থ্য, অঙ্কুরোদগম, শুক্রাণু গুণমান এবং উর্বরকরণে জেডএন ভূমিকার একটি পর্যালোচনা। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30009140
  9. গাপস্টুর, এস। এম।, কপ্প, পি।, গান, পি এইচ।, চিউ, বি। সি।, কোলাঙ্গেলো, এল। এ, এবং লিউ, কে। (2006)। বিএমআই-এর পরিবর্তনগুলি যৌন হরমোন বাইন্ডিং গ্লোবুলিন এবং মোট টেস্টোস্টেরনগুলিতে বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সংশোধন করে, তবে তরুণ বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে জৈব উপলভ্য টেস্টোস্টেরন নয়: কারডিয়া পুরুষ হরমোন স্টাডি। স্থূলত্বের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 31 (4), 685-691। doi: 10.1038 / sj.ijo.0803465, https://europepmc.org/article/med/16969359
  10. কোভাক, জে আর।, রাজনালহলি, এস।, স্মিথ, আর পি।, কাপার্ড, আর। এম।, ল্যাম্ব, ডি জে, এবং লিপশল্টজ, এল। আই (২০১৪)। টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপিসহ রোগীদের সন্তুষ্টি: পছন্দগুলির পিছনে কারণগুলি। জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন, 11 (2), 553–562। doi: 10.1111 / jsm.12369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24344902
  11. ক্রেমার, ডব্লু। জে।, স্টারন, আর। এস।, হাগেরম্যান, এফ। সি, হিকিদা, আর এস।, ফ্রাই, এ। সি।, গর্ডন, এস। ই, ... হাক্কিনেন, কে। (1998)। পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে অন্তঃস্রাব ফাংশন উপর স্বল্পমেয়াদী প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের প্রভাব। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ফলিত ফিজিওলজি, 78 (1), 69––– – doi: 10.1007 / s004210050389, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9660159
  12. কুমাগাই, এইচ।, জেম্পো-মিয়াকী, এ।, যোশিকাওয়া, টি।, সুজিমোটো, টি।, তনাকা, কে, এবং মাইদা, এস (২০১ 2016)। টেস্টোস্টেরনে লাইফস্টাইল পরিবর্তন-প্ররোচিত বৃদ্ধিতে শক্তি কমে যাওয়ার চেয়ে বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রভাব বেশি। ক্লিনিকাল বায়োকেমিস্ট্রি এবং পুষ্টি জার্নাল, 58 (1), 84-89। doi: 10.3164 / jcbn.15-48, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26798202
  13. লিউ, টি।, লিন, সি, হুয়াং, সি, আইভি, জে এল, এবং কুও, সি (2013)। উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণের পরে মধ্যবয়স্ক এবং যুবক-যুবতীদের বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরনের তীব্র DHEA প্রশাসনের প্রভাব। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ফলিত ফিজিওলজি, 113 (7), 1783-1792। doi: 10.1007 / s00421-013-2607-x, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23417481/
  14. লোপ্রেস্তি, এ। এল।, ড্রামমন্ড, পি ডি।, এবং স্মিথ, এস জে (2019)। একটি এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত, ক্রসওভার স্টাডি অ্যাজিং, ওভারওয়েট পুরুষদের মধ্যে অশ্বগন্ধা (উইথানিয়া সোনিফেরা) এর হরমোনাল এবং প্রাণবন্ত প্রভাবগুলির পরীক্ষা করে। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
  15. মেলভিল, জি ডব্লিউ।, সিগেলার, জে সি।, এবং মার্শাল, পি ডব্লিউ। (2017)। তিন মাসের প্রশিক্ষণের সময়কালে প্রতিরোধ-প্রশিক্ষিত পুরুষদের ডি-অ্যাস্পার্টিক অ্যাসিড পরিপূরকের প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা trial প্লাস ওয়ান, 12 (8)। doi: 10.1371 / Journal.pone.0182630, https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/j Journal.pone.0182630
  16. পিলজ, এস।, ফ্রিশ্চ, এস।, কোয়ার্টকে, এইচ।, কুহন, জে।, ড্র্রেয়ার, জে।, ওবারমায়ার-পিটসচ, বি,… জিটারম্যান, এ (২০১১)। পুরুষদের টেস্টোস্টেরন স্তরে ভিটামিন ডি পরিপূরকতার প্রভাব। হরমোন এবং বিপাকীয় গবেষণা, 43 (03), 223-2225। doi: 10.1055 / s-0030-1269854, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195
  17. রাও, এ।, স্টিলস, ই।, ইন্দার, ডব্লিউ জে।, আব্রাহাম, এস, এবং ভিট্টেটা, এল। (2016)। টেস্টোফেন, একটি বিশেষায়িত ত্রিগোনেলা ফেনিয়াম-গ্র্যাকসমেসড এক্সট্রাক্ট অ্যান্ড্রোজেন হ্রাসের বয়স সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ্রাস করে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় এবং ডাবল-ব্লাইন্ড এলোমেলো ক্লিনিকাল গবেষণায় সুস্থ বয়স্ক পুরুষদের যৌন ক্রিয়াকে উন্নত করে। বয়স্ক পুরুষ, 19 (2), 134–142। doi: 10.3109 / 13685538.2015.1135323, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
  18. রিটার, ডব্লিউ। জে।, পাইচা, এ।, স্ক্যাটজল, জি।, পোকার্নি, এ।, গ্রুবার, ডি। এম।, হুবার, জে সি।, এবং মারবার্গার, এম। (1999)। ইরেকটাইল ডিসঅংশ্শনের চিকিত্সায় ডিহাইড্রোপিয়েনড্রস্টেরন: একটি সম্ভাব্য, ডাবল-ব্লাইন্ড, এলোমেলোভাবে, প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। ইউরোলজি, 53 (3), 590-594। doi: 10.1016 / s0090-4295 (98) 00571-8, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10096389/
  19. রিভাস, এ। এম।, মুলকি, জেড।, লাডো-আবেল, জে, এবং ইয়ারব্রু, এস (2014)। লো সিরাম টেস্টোস্টেরন নির্ণয় এবং পরিচালনা করা। বেলর বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টার কার্যক্রিয়া, 27 (4), 321–324 24 doi: 10.1080 / 08998280.2014.11929145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25484498
  20. রজারসন, এস।, রিচস, সি জে। জেনিংস, সি, ওয়েদারবাই, আর পি।, মির, আর। এ, এবং মার্শাল-গ্রেডিসনিক, এস। এম। (2007)) এলিট রাগবি লিগ খেলোয়াড়দের প্রিজোর ট্রেনিংয়ের সময় পেশী শক্তি এবং শারীরিক গঠনে ট্রিবিউলাস টেরেস্ট্রিসের পরিপূরক পাঁচ সপ্তাহের প্রভাব। শক্তি ও কন্ডিশনিং গবেষণা জার্নাল, 21 (2), 348-353। doi: 10.1519 / 00124278-200705000-00010, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530942/
  21. সেলল্যান্ডি, টি।, ঠাকর, এ।, এবং বাঘেল, এম (২০১২)। ট্রিবিউলাস টেরেস্ট্রিস লিনের ক্লিনিকাল স্টাডি। অলিগোজোস্পার্মিয়া: একটি ডাবল ব্লাইন্ড অধ্যয়ন। এওয়াইইউ (আয়ুর্বেদ সম্পর্কিত একটি আন্তর্জাতিক ত্রৈমাসিক জার্নাল গবেষণা), 33 (3), 356. দোই: 10.4103 / 0974-8520.108822, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23723641/
  22. টোপো, ই।, সরিসেলি, এ।, ডি’নিলো, এ।, রনসিনি, এস।, ও ডি'নিলো, জি। (২০০৯)। মানুষ ও ইঁদুরগুলিতে এলএইচ এবং টেস্টোস্টেরনের নিঃসরণ এবং সংশ্লেষণে ডি-অ্যাস্পার্টিক অ্যাসিডের ভূমিকা এবং অণু প্রক্রিয়া। প্রজনন জীববিজ্ঞান এবং এন্ডোক্রিনোলজি, 7 (1), 120. ডোই: 10.1186 / 1477-7827-7-120, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19860889/
  23. ট্র্যাভিসন, টি। জি।, আরাউজো, এ বি।, ও'ডোনেল, এ বি।, কুপেলিয়ান, ভি।, এবং ম্যাককিনলে, জে। বি (2007, জানুয়ারী)। আমেরিকান পুরুষদের সিরাম টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় জনসংখ্যা-স্তরের হ্রাস। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17062768
  24. স্বেচ্ছাসেবক, এস।, এবং সিডলোস্কি, জে এ। (2010)। গ্লুকোকোর্টিকয়েডস, স্ট্রেস এবং উর্বরতা। মিনার্ভা এন্ডোক্রিনোলজিকা, 35 (2), 109–125। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20595939
আরো দেখুন