আমরা ঘাম নিই কেন?

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।




এটি এমন কিছু যা আপনি সম্ভবত প্রতিদিনই করেন তবে এটির জন্য দ্বিতীয় ধারণা দেবেন না: ঘাম। আপনি অনুশীলন করছেন, কর্মক্ষেত্রে একটি বড় উপস্থাপনা করছেন বা আপনার ক্রাশকে কল করবেন কিনা সে বিষয়ে প্রশ্ন করা হোক না কেন আপনি সম্ভবত স্থির হয়ে যাচ্ছেন। সুতরাং ঘাম কি, এবং কেন এটি আমরা সবাই কিছু করি?

কিভাবে আপনার শিশ্ন বিশাল দেখতে

গুরুত্বপূর্ণ

  • ঘাম (বা ঘাম) একটি পরিষ্কার, নোনতা তরল যা আপনার ত্বকে অবস্থিত গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং ঘাম হচ্ছে আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার পদ্ধতি এবং নিজেকে শীতল করার উপায়।
  • আপনার দেহে তিন ধরণের ঘাম গ্রন্থি রয়েছে যা আপনার দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী: একক্রাইন গ্রন্থি, অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থি এবং অ্যাপোসক্রাইন গ্রন্থি।
  • বহিরাগত বা অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রায় পরিবর্তন, কিছু খাবার, নির্দিষ্ট medicষধ এবং হরমোনগত পরিবর্তন সহ অনেকগুলি কারণ আপনাকে ঘামতে পারে।
  • আপনি অ্যান্টিপারস্পায়েন্টস এর মতো কাউন্টার প্রতিকারগুলির সাথে ঘাম পরিচালনা করতে পারেন, বা কিছু ক্ষেত্রে প্রেসক্রিপশন-শক্তি ওষুধ বা পদ্ধতিগুলি।

ঘাম কি?

ঘাম (বা ঘাম) একটি স্পষ্ট তরল (যা কখনও কখনও চর্বি এবং প্রোটিনের মতো অন্যান্য পদার্থ ধারণ করে) যা আপনার ত্বকে অবস্থিত গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয় (এনআইএইচ, এন.ডি.)। ঘাম আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার একটি প্রাকৃতিক উপায় এবং যেভাবে আপনার শরীরটি নিজেকে শীতল করে তোলে - ঘাম যেমন বাষ্পে পরিণত হয়, তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস পায়। সর্বাধিক প্রচলিত অঞ্চল যেখানে ঘাম উত্পাদিত হয় তা হ'ল হাতের নীচে, পায়ে, মুখে এবং হাতের তালুতে, যেখানে প্রচুর ঘাম গ্রন্থি রয়েছে। ঘাম অন্যান্য কাজ করে। দ্বারা তৈরি হওয়া ধরণের ঘাম apocrine গ্রন্থি — তাছাড়া পরের অংশে বিভিন্ন ধরণের গ্রন্থি on শরীরের গন্ধের জন্য দায়ী এবং সম্ভবত সামাজিক এবং যৌন আচরণে (বাকের, 2019) জড়িত ফেরোমোনস নামক শরীরের রাসায়নিক উত্পাদনের সাথে জড়িত।







বিজ্ঞাপন

অতিরিক্ত ঘাম জন্য একটি সমাধান আপনার দরজা বিতরণ





অতিরিক্ত ঘাম (হাইপারহাইড্রোসিস) এর জন্য ড্রাইসোল হ'ল প্রথম-লাইনের প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা।

আরও জানুন

ঘাম কিভাবে কাজ করে?

পার্সিং হিসাবে পরিচিত, ঘাম গ্রন্থিগুলি থেকে ঘাম নিঃসরণ হয়। এটি একটি প্রাকৃতিক শারীরিক প্রক্রিয়া যা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় স্বায়ত্তশাসনের স্নায়ুতন্ত্রের , আপনার স্নায়ুতন্ত্রের স্বয়ংক্রিয় অংশ যা হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি নিয়ন্ত্রণ করে (নিম্ন, 2018) 2018 প্রতিটি মানুষ যে কোনও জায়গায় জন্মগ্রহণ করে 2 থেকে 4 মিলিয়ন ঘাম গ্রন্থি , যা বয়ঃসন্ধিকালে পুরোপুরি সক্রিয় হতে শুরু করে (পুরুষদের ঘাম গ্রন্থিগুলি সাধারণত আরও সক্রিয় থাকে) (এনআইএইচ, 2019)।

সেখানে ঘাম গ্রন্থি তিন ধরণের আপনার দেহে যা আপনার দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী: একক্রাইন গ্রন্থি, অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থি এবং অ্যাপোসক্রাইন গ্রন্থি (কোবিলেক, 2015)। এক্রাইন গ্রন্থিগুলি সারা শরীর জুড়ে পাওয়া যায় এবং প্রধানত ত্বকের পৃষ্ঠের মধ্য দিয়ে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট সঞ্চার করে। অ্যাপোক্রিন গ্রন্থিগুলি কেবল দেহের এমন অংশে পাওয়া যায় যা চুলের ফলিকেলগুলি যেমন কুঁচকানো এবং বগলের মতো ধারণ করে এবং স্ট্রেসের ঘামের জন্য এগুলি দায়ী, যা প্রায়শই এক্রাইন গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত জলযুক্ত ঘামের চেয়েও খারাপ গন্ধ পেতে পারে। এক্রাইন গ্রন্থি থেকে পৃথক, এপ্রোক্রাইন গ্রন্থিগুলি আরও ঘন, তৈলাক্ত ঘাম উত্পাদন করে যার মধ্যে প্রোটিন, চিনি এবং অ্যামোনিয়া থাকে। অ্যাপোসক্রাইন গ্রন্থিগুলি মূলত দুটির মধ্যে একটি মিশ্রণ এবং চুলের ফলিকিতে খোলে না (স্যাটো, 1987)।





আমরা ঘাম নিই কেন?

আপনার দেহ ঘামতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। ঘামের অবস্থান আপনার ঘামের কারণ কিসের উপর নির্ভর করে যেহেতু বিভিন্ন ঘাম গ্রন্থিগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে অবস্থিত (একক্রাইন গ্রন্থি সর্বত্র থাকে, আপনার হাতের তালুতে, আপনার পায়ের তৃতীয় অংশে এবং মুখের মধ্যে কেন্দ্রীভূত হয়, তবে এপোক্রাইন গ্রন্থিগুলি বেশিরভাগ আন্ডারআর্মস এবং যৌনাঙ্গে থাকে); অ্যাপোসক্রাইন গ্রন্থিগুলি এপোক্রাইন ঘাম গ্রন্থিগুলির মতো একই অঞ্চলে পাওয়া যায় তবে একজাতীয় ঘাম গ্রন্থিগুলি যে জাতীয় জলীয় তরল তৈরি করে) (কোবিলাক, 2015)।

লোকেদের ঘাম হওয়া সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

কিভাবে প্রি-ম্যাচিউর ইজাকুলেশন বন্ধ করা যায়
  • তাপমাত্রা বৃদ্ধি । গরম আবহাওয়ার কারণে বাহ্যিক তাপমাত্রা বাড়ছে বা আপনার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়ছে কিনা, হার্ট-পাম্পিং অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, ঘাম হ'ল আপনার শরীরকে শীতল করার প্রাকৃতিক উপায়।
  • স্ট্রেস । স্ট্রেসফুল পরিস্থিতি করটিসোল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো হরমোন তৈরি করে, যা অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থিগুলিকে ঘন, তৈলাক্ত ধরণের ঘাম ছাড়তে সহায়তা করে।
  • নির্দিষ্ট কিছু খাবার. মশলাদার খাবারগুলি অবশ্যই আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে ঘামের মাধ্যমে শীতল-ডাউন দরকার হয়, তবে অন্যান্য পদার্থগুলিও ঘামকে ট্রিগার করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফিন ঘামের বৃদ্ধি তৈরি করতে পারে, মদ হিসাবে পারে (কিম, 2011, যোদা, 2005)।
  • কিছু ওষুধ । বিভিন্ন প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ড্রাগগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘাম হতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি ওষুধের মধ্যে রয়েছে কোলাইনস্টেরেজ ইনহিবিটরস, সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারস (এসএসআরআই), ওপিওয়েডস এবং ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস (চেশিয়ার, ২০০৮)। নির্দিষ্ট ওষুধগুলির ঘাম হওয়ার কারণগুলির কারণগুলি পরিবর্তিত হয় — কিছু ationsষধগুলি মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং অন্যরা ঘামের সাথে সম্পর্কিত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অন্যান্য অংশগুলিকে প্রভাবিত করে।
  • হরমোনীয় অবস্থা যেমন মেনোপজ। এস্ট্রোজেনের স্তর পরিবর্তন করা ঘামের উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই কিছু মহিলার ক্ষেত্রে মেনোপজ — এমন সময় যখন ইস্ট্রোজেন পুরো জায়গা জুড়ে থাকতে পারে - অবিশ্বাস্যভাবে ঘাম হয়। এটি হতে পারে কারণ ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মতো যৌন হরমোন মস্তিষ্কের থার্মোরোগুলেশনকে প্রভাবিত করে (স্ট্যাচেনফিল্ড, ২০০)। অনেক মহিলা যা হিসাবে পরিচিত হিসাবে অভিজ্ঞতা গরম ঝলকানি, হঠাৎ তাপ এবং / বা উপরের অংশে বা সমস্ত শরীর জুড়ে ফ্লাশিংয়ের অনুভূতি। এই গরম ঝলকানি হালকা এবং সংক্ষিপ্ত হতে পারে, বা রাতে জাগ্রত করতে যথেষ্ট শক্তিশালী হতে পারে (এগুলিকে রাতের ঘাম বলা হয়) (এনআইএইচ, 2017)।

আমি যদি খুব বেশি ঘামি?

সবাই ঘামছে, তবে কত বেশি? হাইপারহাইড্রোসিস এমন একটি চিকিত্সা অবস্থা যা তাপমাত্রা শীতল হওয়া সত্ত্বেও ঘটতে পারে অতিরিক্ত এবং অপ্রত্যাশিত ঘাম দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং হার্ট রেট বাড়তে পারে এমন কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা অন্য কোনও কিছু ঘটছে না (এনআইএইচ, 2019)। কিছু ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার কোনও সত্যিকারের ব্যাখ্যা নেই — কিছু লোকের কেবল মাত্রাতিরিক্ত ঘামযুক্ত গ্রন্থি রয়েছে। হাইপারহাইড্রোসিসটি জেনেটিক বলে মনে হয়, তবে, যদি আপনার পরিবারের কারও কাছে এটি থাকে তবে আপনারও সম্ভবত এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

অনেকগুলি শর্তাদি হাইপারহাইড্রোসিসের কারণ হতে পারে, যেমন উদ্বেগ, হাইপারথাইরয়েডিজম, ক্যান্সার, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং আরও অনেক কিছু। গবেষণা যে সম্পর্কে ইঙ্গিত আমের এর ৪.৮% i ক্যান (প্রায় 15.3 মিলিয়ন লোক) হাইপারহাইড্রোসিস (ডুলিটল, 2016) রয়েছে।

হাইপারহাইড্রোসিস নির্ণয়ের জন্য, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী একটির মতো পরীক্ষাগুলি সম্পাদন করতে পারেন স্টার্চ-আয়োডিন পরীক্ষা , যার মধ্যে একটি ঘামযুক্ত অঞ্চলে আয়োডিন দ্রবণ স্থাপন এবং এটি শুকানোর পরে সেই স্থানে স্টার্চ ছিটিয়ে দেওয়া জড়িত। এটি শুকানোর পরে, স্টার্চটি সেই অঞ্চলে ছিটানো হয় এবং আয়োডিন-স্টার্চ সংমিশ্রণটি গা dark় নীল থেকে কালোতে রঙ পরিবর্তন করে যেখানে অতিরিক্ত ঘাম রয়েছে তা নির্দেশ করে। হাইপারহাইড্রোসিস নির্ণয়ের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা চিকিত্সক রক্ত ​​পরীক্ষা করার মতো অন্যান্য পরীক্ষারও অর্ডার করতে চাইতে পারেন। আপনি এবং আপনার সরবরাহকারী আপনার নির্ণয়ের বিষয়ে যা আলোচনা করেন তার ভিত্তিতে, আপনার হাইপারহাইড্রোসিস চিকিত্সার বিকল্পগুলিতে অ্যান্টিপারস্পায়েন্টস, medicষধগুলি বা এমনকি সার্জারি (এনআইএইচ, 2019) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।





যদি আমি যথেষ্ট ঘাম না করি তবে কী হবে?

হাইপারহাইড্রোসিস একমাত্র ধরণের ঘামের ব্যাধি নয়। গরম আবহাওয়া বা অনুশীলনের মতো উপযুক্ত উদ্দীপনা থাকলে কিছু লোক পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘাম না খায় — এটিকে হাইপোহাইড্রোসিস (বা অহিনেড্রোসিস না হলে যদি কিছুটা ঘাম না হয়) বলে। হাইপোহাইড্রোসিস বিরল এবং পুরো শরীর বা শরীরের কেবলমাত্র অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। সেখানে হাইপোহাইড্রোসিস বিভিন্ন কারণ গুরুতর পোড়া, সংক্রমণ বা ত্বকের অন্যান্য আঘাত সহ। কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে হাইপোহাইড্রোসিসও হতে পারে (এনসিআই, এনডি)। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে হাইপোহাইড্রোসিস আছে কিনা তা নির্ধারণ করবে। যেহেতু শর্তটি অতিরিক্ত উত্তাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাই চিকিত্সা আপনার শরীরকে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের সাথে ঠাণ্ডা করা বা আপনার ত্বকে ভিজা পোশাক পরিধানের সাথে জড়িত থাকতে পারে (Merck ম্যানুয়াল, 2019)

ঘাম কিভাবে পরিচালনা করবেন

আপনার হাইপারহাইড্রোসিস রয়েছে বা আপনি কেবল প্রতিদিন যে পরিমাণে ঘেমে যান সে সম্পর্কে একটি ভাল হ্যান্ডেল পেতে চান না কেন, ঘাম পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর কৌশল রয়েছে।

নিয়মিত গোসল ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলার এবং দেহের গন্ধ নিয়ন্ত্রণের একটি প্রয়োজনীয় উপায়। কিছু লোকের জন্য, ঘামের প্যাডগুলি (নিষ্পত্তিযোগ্য সুতির প্যাড) কাপড়ের নিচে পরতে সহায়তা করে যেহেতু তারা ঘাম শুষে নেয়।

ডিওডোরেন্ট সহ অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট এছাড়াও অনেক লোকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম। অ্যান্টিপারস্পায়েন্টরা ঘামের নালীগুলি প্লাগ করে কাজ করে। যে পণ্যগুলিতে 10% থেকে 20% অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড হেক্সাহাইড্রেট থাকে তাদের আন্ডারআার্ম ঘামের চিকিত্সার প্রথম লাইন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এছাড়াও প্রেসক্রিপশন-শক্তি অ্যান্টিপারস্পায়েন্টস পাওয়া যায় যা অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইডের একটি উচ্চ ডোজ ধারণ করে এবং প্রতি রাতে আক্রান্ত অঞ্চলে প্রয়োগ করা হয়। ডিওডোরেন্টরা নিজেরাই ঘাম প্রতিরোধ করে না, তবে তারা দেহের গন্ধ কমাতে সহায়তা করতে পারে। এন্টিপারস্পায়ারেন্টগুলির পক্ষে সম্ভাবনা রয়েছে তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন ত্বকের জ্বালা , এবং অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইডের বড় পরিমাণে আপনার পোশাকের ক্ষতি করতে পারে (এনআইএইচ, 2019)।

খাবারের ডায়েরি রাখলে আপনি শনাক্ত করছেন যে নির্দিষ্ট খাবার আপনি খাচ্ছেন বা পানীয় খাচ্ছেন সেগুলি আপনাকে আরও বেশি ঘাম ঝরিয়েছে কিনা তা সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনার ডায়েট থেকে নির্দিষ্ট খাবারগুলি সনাক্ত করা এবং অপসারণ (যেমন মশলাদার খাবার, ক্যাফিনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহল) ঘাম ঝরানো যেতে পারে।

কিছু ওষুধ কখনও কখনও অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে ওষুধ সম্পর্কে কথা বলুন যা মুখের মতো শরীরের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় ঘাম গ্রন্থিগুলির উদ্দীপনা রোধ করতে পারে। বোটুলিনাম টক্সিন (বোটক্স) কখনও কখনও আন্ডারআর্মস, হাত এবং পায়ে তীব্র ঘামের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। বোটুলিনাম টক্সিন — পাশাপাশি অন্য যে কোনও ওষুধগুলিও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বহন করে, তাই আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কুশলী সম্পর্কে কথা বলুন। কখনও কখনও, আয়নোফোরসিসের মতো প্রক্রিয়াগুলি, যা হাত ও পায়ে ঘাম গ্রন্থিগুলি অস্থায়ীভাবে বন্ধ করতে বিদ্যুত ব্যবহার করে, ঘাম হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত। অন্যান্য ক্ষেত্রে, এন্ডোস্কোপিক থোরাসিক সিমপ্যাথেক্টোমি (ইটিএস), যা স্নায়ু কেটে দেয় বা ঘাম গ্রন্থিগুলি অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রস্তাব দেওয়া যেতে পারে (এনআইএইচ, 2019)।

অতিরিক্ত উত্তাপ রোধ করতে আপনি নিজের পোশাকটি পরিকল্পনা করতেও পারেন স্তর প্রচুর অন্তর্ভুক্ত যাতে আপনি একটি বাইরের জ্যাকেট বা সোয়েটারটি খুলে হালকা শার্ট বা ট্যাঙ্কের শীর্ষে শীতল রাখতে পারেন। আপনি যদি সারা দিন বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় প্রচুর ঘাম ঝরছেন তবে আপনি এটি করতেও পারেন প্রচুর পরিমাণে জল এবং / বা স্পোর্টস পানীয় সহ পুনরায় হাইড্রেট করুন এতে ইলেক্ট্রোলাইটস রয়েছে (এনআইএইচ, এনডিডি)।





তথ্যসূত্র

  1. বাকের এল। বি। (2019)। ঘাম গ্রন্থি ফাংশন ফিজিওলজি: মানব স্বাস্থ্যের ঘাম এবং ঘাম রচনা ভূমিকা। তাপমাত্রা (অস্টিন, টেক্সট।), 6 (3), 211–259। doi: 10.1080 / 23328940.2019.1632145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31608304
  2. চেশায়ার, ডাব্লু। পি।, এবং ফেলি, আর ডি ডি (২০০৮)। ড্রাগ-প্ররোচিত হাইপারহাইড্রোসিস এবং হাইপোহাইড্রোসিস। ড্রাগ সুরক্ষা, 31 (2), 109–126। doi: 10.2165 / 00002018-200831020-00002, https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200831020-00002
  3. দাস, এস (2019)। হ্রাসযুক্ত ঘাম (হাইপোহাইড্রোসিস)। ম্যাক ম্যানুয়াল। থেকে উদ্ধার: https://www.merckmanouts.com/home/skin-disorders/sweating-disorders/diminised-sweating?query=Hypohidrosis
  4. ডুলিটল, জে।, ওয়াকার, পি।, মিলস, টি।, এবং থারসটন, জে। (2016)। হাইপারহাইড্রোসিস: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রসার এবং তীব্রতার উপর একটি আপডেট। চর্মরোগ সংক্রান্ত গবেষণার সংরক্ষণাগার, 308 (10), 743–749। doi: 10.1007 / s00403-016-1697-9, https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-016-1697-9
  5. এনআইএইচ (এনডি)। ঘাম। থেকে উদ্ধার: https://medlineplus.gov/sweat.html
  6. কিম, টি.ডব্লিউ।, শিন, ওয়াই.ও., লি, জে.বি., মিন, ওয়াই-কে, এবং ইয়াং, এইচ.এম. (2011)। শারীরিক লোডিংয়ের সময় সুডোমোটর ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনের মাধ্যমে ক্যাফিন ঘামে সংবেদনশীলতা বাড়ায়। Medicষধি খাদ্য জার্নাল, 14 (11), 1448–1455। doi: 10.1089 / jmf.2010.1534, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
  7. কোবিলেক, কে।, কান্দিবা, ই।, এবং লেইং, ওয়াই (2015)। ত্বক এবং ত্বক সংযোজন পুনর্গঠন। অনুবাদক পুনর্গঠনীয় ineষধ, 269-292। doi: 10.1016 / b978-0-12-410396-2.00022-0, https://www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র/272149676_Apter_22_- স্কিন_আ্যান্ড_সকিন_অ্যাপেন্ডেজ_জেনারেশন
  8. কম, পি। (2018)। স্বায়ত্তশাসিত নার্ভাস সিস্টেমের ওভারভিউ। ম্যাক ম্যানুয়াল। থেকে উদ্ধার: https://www.merckmanouts.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-tut-autonomic-nervous-s systemm
  9. এনআইএইচ (2017)। মেনোপজের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী? থেকে উদ্ধার: https://www.nia.nih.gov/health/ কি-are-signs- এবং- মানসিকতা- মেনোপজ
  10. এনআইএইচ (2019)। হাইপারহাইড্রোসিস। থেকে উদ্ধার: https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm
  11. এনসিআই (এনডি)। ক্যান্সারের শর্তগুলির এনসিআই ডিকশনারি: হাইপোহাইড্রোসিস। থেকে উদ্ধার: https://www.cancer.gov/publications/difications/cancer-terms/def/hypohidrosis
  12. এনআইএইচ (এনডি)। তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য। থেকে উদ্ধার: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
  13. স্ট্যাচেনফিল্ড, এন। এস।, সিলভা, সি।, এবং কেফি, ডি এল। (2000)। এস্ট্রোজেন প্রজেস্টেরনের তাপমাত্রার প্রভাবগুলি পরিবর্তন করে। অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজির জার্নাল, 88 (5), 1643–1649। doi: 10.1152 / jappl.2000.88.5.1643, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.88.5.1643
  14. যোদা টি, ক্র্যাশওয়া এলআই, নাকামুরা এম, সাইতো কে, কোনিশি এ, নাগাশিমা কে, উচিদা এস, কানোস কে (2005)। মানুষের হালকা তাপের এক্সপোজারের সময় থার্মোরগুলেশনে অ্যালকোহলের প্রভাব। অ্যালকোহল। 2005 জুলাই; 36 (3): 195-200। doi: 10.1016 / j.alcohol.2005.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377461
আরো দেখুন