দস্তার ঘাটতি: 8 সাধারণ লক্ষণ এবং লক্ষণ

দস্তার ঘাটতি: 8 সাধারণ লক্ষণ এবং লক্ষণ

অস্বীকৃতি

আপনার যদি কোনও মেডিকেল প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। স্বাস্থ্য সহায়তার উপর নিবন্ধগুলি পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা এবং চিকিত্সা সমিতি এবং সরকারী সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা নিম্নরূপে রয়েছে। তবে, তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।

যুক্তরাষ্ট্রে একটি সত্যিকারের বন্ধ্যাত্ব সংকট চলছে ’s কেবল মহিলাদের জন্য নয়। ২০১৩ সালের হিসাবে, ১৫-৪৪ বছর বয়সী আমেরিকান ৯% এরও বেশি পুরুষের উর্বরতা সমস্যা ছিল (চন্দ্র, ২০১৩)। এবং উত্তর আমেরিকা, ইউরোপ, অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ডের ৪৩,০০০ পুরুষের গবেষণায় দেখা গেছে যে বীর্য প্রতি মিলিলিটারে শুক্রাণুর সংখ্যা ১৯ 197৩ থেকে ২০১১ সালের মধ্যে (লেভাইন, ২০১,) প্রায় %০% হ্রাস পেয়েছে। এমনকি যদি আপনি এখনও বাচ্চাদের কথা চিন্তা না করেন তবে আপনার শুক্রাণু স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত যা দস্তার ঘাটতি রোধ করার মতো সহজ হতে পারে।

দস্তা একটি খনিজ এবং ট্রেস উপাদান যা আপনার দেহের পক্ষে বিভিন্নভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদিও কেবলমাত্র ট্রেস পরিমাণের প্রয়োজন (প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষদের জন্য প্রতিদিনের জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগুলি ভোক্তা 11mg এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 8mg), এই ক্ষুদ্রাকৃতির আপনার ক্ষত নিরাময় এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা, কোষ বিভাগে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আপনার শরীরকে ঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে, এবং ডিএনএ এবং প্রোটিন গঠন। এটি বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্যও অতীব গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাদ এবং গন্ধকে প্রভাবিত করে এবং সম্ভবত বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়কে ধীর করতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ

  • দস্তা একটি খনিজ এবং ট্রেস উপাদান যা আপনার দেহের পক্ষে বিভিন্নভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
  • এমনকি হালকা কম সিরাম জিংকের মাত্রা ইমিউন ফাংশনে প্রভাব ফেলতে পারে।
  • এমন বেশ কয়েকটি গ্রুপ রয়েছে যাদের জিংকের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যুক্তরাষ্ট্রে, শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানো এবং বয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি থাকে।
  • নিম্ন স্তরের প্রতিরোধের জন্য, একজন চিকিত্সা পেশাদার আপনাকে মাল্টিভিটামিন গ্রহণের জন্য পরামর্শ দিতে পারে, যার মধ্যে সাধারণত খনিজ থাকে তবে মৌখিক দস্তাটি নিজে থেকে পাওয়া যায়।

জিঙ্কের ঘাটতির লক্ষণ

জিংকের ঘাটতি নির্ণয় করা শক্ত হতে পারে (আমরা এটি পেয়ে যাব), এজন্য আপনাকে লক্ষণ ও লক্ষণগুলি জানতে হবে। যেহেতু তাদের মধ্যে কিছু অপ্রয়োজনীয় (অনেকগুলি শর্ত একই কারণে ঘটতে পারে), তাই যদি আপনি তাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা সনাক্ত করতে এবং বর্ণনা করতে পারেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীকে সহায়তা করবে। আপনার জিংকের মাত্রা খুব কম হয়ে গেলে, হালকা বা মারাত্মক দস্তার ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, এবং স্বাস্থ্য পেশাদাররা কীভাবে আপনাকে নির্ণয় করবেন সে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

যদিও এগুলি সবই দস্তার ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে তবে এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে সবার অভিজ্ঞতা একরকম হবে না। আপনার সিরাম জিঙ্কের মাত্রা যদি খুব কম হয়ে যায় বা আপনি নাও পারেন তবে আপনার এই লক্ষণগুলি থাকতে পারে। আপনার সামগ্রিকভাবে অন্যান্য উপসর্গ থাকতে পারে, কারণ প্রত্যেকের দেহই কিছুটা আলাদাভাবে লক্ষণগুলি দেখাতে পারে।

ক্ষুধামান্দ্য

রোনাল্ড রেগান ইউসিএলএ মেডিকেল সেন্টারের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান ড। ডানা হানস বলেছেন, ক্ষুধা হ্রাস কম জিংক স্তরের লক্ষণ চিহ্ন। তবে চিকিত্সা পেশাদাররা ক্ষুধা হ্রাস করার বিষয়ে নিম্ন দস্তাযুক্ত রোগীদের দেখতে পান, পড়াশোনা অন্য দিকে যেতে থাকে। এই খনিজটি ক্ষুধার সাথে এত ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ হয় যে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জিংক পরিপূরকটি অ্যানোরেক্সিয়ার রোগীদের ক্ষেত্রে ক্যালরির সাফল্যের সাথে সাফল্যের সাথে বাড়া দিয়েছে (খাদেমিয়ান, ২০১৪)। যদিও জিংকের ভূমিকা স্পষ্ট করার জন্য মানুষের আরও বিশেষভাবে গবেষণা করা প্রয়োজন, এটি বিশ্বাস করা হয় যে জিংক কীভাবে ঘেরলিনকে প্রভাবিত করে সে কারণে ক্ষুধা প্রভাবিত করে (সুজুকি, ২০১১)। এই হরমোন, কখনও কখনও ক্ষুধা হরমোন ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে, খাবার গ্রহণ বাড়ায় এবং ফ্যাট স্টোরেজ প্রচার করে।

প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়েছে

এমনকি হালকা কম সিরাম জিংকের মাত্রা ইমিউন ফাংশনে প্রভাব ফেলতে পারে (প্রসাদ, ২০০৮)। একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে দস্তা আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে পর্যাপ্ত সমর্থন করে যে খনিজগুলির সাথে পরিপূরক করলে সাধারণ সর্দিটির সময়কাল এবং তীব্রতা হ্রাস করতে পারে - যতক্ষণ না তা তাড়াতাড়ি নেওয়া হবে (রাও, ২০১১)। যদিও আরও গবেষণা করা দরকার, প্রাথমিক কাজটি মনে হচ্ছে যে দস্তা গ্লুকোনেট দিয়ে তৈরি লজেন্সগুলি জিংক অ্যাসিটেটের মতো কার্যকর (হেমিলি, 2017)। সুতরাং ওষুধের দোকানে সিদ্ধান্তটি নিয়ে উদ্বেগের পরিবর্তে আপনি কেবল একটি বেছে নিতে পারেন এবং আপনার পরিপূরক পদ্ধতিটি শুরু করতে পারেন। (এই দস্তা অনুনাসিক স্প্রেগুলির সাথে কেবল সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ লোকেরা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে গন্ধের দ্বিধাদ্বন্দ্ব প্রকাশ করেছে))

ওজন কমানো

লো জিঙ্ক ওজন হ্রাস সৃষ্টির জন্যও পরিচিত। জিঙ্ক আপনার শরীরে ঘেরলিন এবং লেপটিন, তৃপ্তি হরমোনগুলির মাত্রা ম্যানিপুলেট করে। এ কারণেই আদর্শ দস্তা স্তরের চেয়ে কম আপনাকে ক্ষুধা ছাড়াই ছেড়ে দিতে পারে এবং ফলস্বরূপ, অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস।

সেখানে একটি ওভার দ্য কাউন্টার ভায়াগ্রা কাজ করে

ডায়রিয়া

দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার জিংক খাওয়ার উভয় দিকে ডায়রিয়ার জন্য আপনাকে দেখতে হবে। বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা এই অপ্রীতিকর লক্ষণটির পাশাপাশি ঘাটতিও হতে পারে। ডায়রিয়া এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজটির ঘাটতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে কারণ এটি সঠিক শোষণকে বাধা দেয়। এটি গুরুতরও কারণ অন্ত্রের সমস্যাগুলির প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়ার জন্য দস্তা প্রয়োজনীয় that সুতরাং যদি আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনার ঘাটতি রয়েছে — এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে চিকিত্সার পরিকল্পনায় রয়েছেন several এবং বেশ কয়েক দিন ধরে ডায়রিয়ায় ভুগছেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে কল করার সময় এসেছে।

ক্ষত নিরাময়ে অক্ষমতা

এই প্রক্রিয়াটির জন্য এই খনিজটি কতটা জরুরী তা নিয়ে আলোচনা করা কঠিন। ক্ষত নিরাময়ে জিঙ্কের ভূমিকা বহুমাত্রিক। সঠিক পরিমাণে দস্তা পাওয়া এই প্রক্রিয়াটির প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য অনুমতি দেয় (লিন, 2017)। জমাট বাঁধার জন্য (ক্ষত স্থানে রক্ত ​​জমাট বেঁধে দেওয়া), যেখানে আপনি আঘাত পেয়েছিলেন সেখান থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের কোষ মেরামতের জন্য এটি প্রাথমিক জিংকের প্রয়োজন eventually এটি প্রোটিন এবং কোলাজেনের দাগ গঠন এবং সংশ্লেষণের পক্ষেও জরুরী।

স্বাদ বা গন্ধ অনুভূতি

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা যদি পর্যাপ্ত দস্তা না পান তবে তাদের স্বাদ এবং গন্ধ অনুভূতি হারাতে বিশেষত ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে (পিসানো, ২০১ 2016)। আমেরিকাতে, ঘাটতি খুব বেশি সাধারণ নাও হতে পারে, তবে অনুমান করা হয় যে 60-25 বছর বয়সের প্রাপ্ত বয়স্কদের 20-25% বয়স্ক পর্যাপ্ত পরিমাণে জিঙ্ক পায় না — এমনকি পরিপূরক গণনা করা হলেও (এনআইএইচ, 2019)।

কিভাবে পুরুষদের মধ্যে সেক্স ড্রাইভ উন্নত করা যায়

চুল পরা

চুল পড়া, বা অ্যালোপেসিয়া, দস্তার ঘাটতির একটি অত্যন্ত সাধারণ লক্ষণ (সপার, ২০০৯), যদিও কম দস্তাযুক্ত সবাই এটি বিকাশ করতে পারে না। ভাগ্যক্রমে, মনে হচ্ছে জিংকের মাত্রাগুলির এই প্রভাবটি সিরাম জিংকের মাত্রা বাড়িয়ে বিপরীত বা হ্রাস করা যেতে পারে। একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে লোমশক্তির ঘাটতিতে এবং ভোগা রোগে আক্রান্ত লোকেদের জিঙ্কের পরিপূরক দ্বারা চুল পড়া ধীর হয়ে গেছে বা নিরাময় হয়েছে (কারাশিমা, ২০১২)। অন্যটিতে, 15 জনের মধ্যে 9 জন রোগী উন্নতি দেখতে পেয়েছেন, যদিও গবেষকরা বলেছেন যে দস্তা (পার্ক, 2009) এর ভূমিকা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পক্ষে এটি যথেষ্ট তাত্পর্যপূর্ণ নয়। আরও কাজ করা দরকার, তবে ডায়েটরি জিঙ্ক হ'ল কম সংখ্যা আনা এবং সম্ভাব্য ধীর গতিতে বা চুল পড়া বন্ধ করার সহজ ও নিরাপদ উপায়।

হাইপোগোনাদিজম

আমাদের প্রতিদিনের দস্তার চাহিদা তুলনামূলকভাবে কম, তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এগুলি বৃদ্ধি পায়। গর্ভাশয়ে থাকা বাচ্চাদের সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য দস্তা অত্যাবশ্যক এবং কম জিঙ্ক বৃদ্ধি মন্দার কারণ হতে পারে। এটি বিশেষত প্রজনন ব্যবস্থায় উচ্চারণ করা হয়, যেখানে একটি দস্তার ঘাটতি গ্রেপ্তার যৌবনের কারণ হতে পারে। এর একটি উদাহরণ প্রসাদ সিন্ড্রোম (করাক, ২০০ 2007), যা আয়রন এবং দস্তার ঘাটতির কারণে ঘটে যা ত্বকের পরিবর্তন, রক্তাল্পতা (রক্তে লাল রক্তকণিকার অভাব বা অকার্যকরতা) এবং হাইপোগোনাদিজম (যখন যৌন গ্রন্থি) দ্বারা চিহ্নিত করা হয় অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে কম বা কোনও যৌন হরমোন তৈরি করুন)।

দস্তার অভাবের জন্য কে ঝুঁকিতে রয়েছে?

এমন বেশ কয়েকটি গ্রুপ রয়েছে যাদের জিংকের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যুক্তরাষ্ট্রে, শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানো এবং বয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি থাকে। গর্ভবতী মহিলারা সহজেই কম দস্তা স্তরে ভুগতে পারেন, যেহেতু তাদের বাচ্চার বিকাশের সাথে সাথে তাদের চাহিদা বাড়তে থাকে। অ্যালকোহলযুক্তরাও ম্যালাবসার্পেশনের কারণে আরও বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে। সিকেল সেল রোগে আক্রান্তদের ঝুঁকিও বেশি থাকে।

দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি যা দস্তা শোষণকে প্রভাবিত করে সেগুলিও ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে যকৃতের রোগ, ক্রোহনের রোগ এবং অ্যাক্রোডার্মাইটিস এন্টারোপ্যাথিকার একটি বিরল জিনগত ব্যাধি যা দস্তা বাঁধে, এর ফলে লক্ষণগুলির ঘাটতি যেমন অ্যালোপেসিয়া, ডার্মাটাইটিস এবং ডায়রিয়ার সাথে সংযুক্ত থাকে এমন অনেকগুলি লক্ষণ দেখা দেয়। পেট অ্যাসিড হ্রাস করতে প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি (পিপিআই) গ্রহণকারীরা ওষুধটি শোষণে হস্তক্ষেপের কারণে কম জিংকের মাত্রায়ও ভুগতে পারেন।

দস্তা ঘাটতি নির্ণয়

চিকিত্সা পেশাগুলি আপনি অত্যাবশ্যক খনিজগুলি কম কিনা তা দেখতে একাধিক পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারে। এর কারণ জিংক খুব কম পরিমাণে আপনার দেহের কোষগুলিতে বিতরণ করা হয়। এর কারণ হিসাবে, কয়েকটি পরীক্ষাগুলি পেশাদাররা চেষ্টা করতে পারে, সেগুলির কোনওটিই 100% সঠিক নয়। আপনার পরীক্ষায় স্বাভাবিক দস্তা স্তর থাকতে পারে, এমনকি যদি আপনি আসলে জিঙ্কের ঘাটতি হন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা চিকিত্সক যদি আপনার ঘাটতি বলে সন্দেহ করেন তবে রক্ত ​​রক্তরোগ (রক্তের হলুদ তরল উপাদান) থেকে নেওয়া আপনার রক্তরস জিংকের পরীক্ষা করতে পারেন। তবে চিকিত্সা পেশাদাররা প্রস্রাব পরীক্ষা বা চুল বিশ্লেষণের মাধ্যমে দস্তা ঘনত্বের জন্য পরীক্ষা করতেও পছন্দ করতে পারেন। একবার তারা আপনার ডায়াগনোসিসটি নিশ্চিত হয়ে গেলে, তারা সমস্যার মূলে যাওয়ার জন্য আপনার সাথে কাজ করবে। আমাদের ডায়েট খাওয়ার মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে जिंक পাওয়া তুলনামূলকভাবে সহজ, সুতরাং আপনার সিরাম জিঙ্ক কম থাকলে এটি অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

লো দস্তা এর চিকিত্সা

লো সিরাম দস্তা স্তরের চিকিত্সার পরিকল্পনাটি ঘাটতিটি কতটা খারাপ তার উপর নির্ভর করে। হাসপাতালে, আমরা হয় চতুর্থ পুশ দস্তা দেই বা আমরা 142 দিন ধরে 220 মিলি জিঙ্ক সালফেটের পরামর্শ দিই, ডাঃ হুনেস ব্যাখ্যা করেছেন। (জিঙ্ক অ্যাসিটেট খনিজগুলির অপর একটি সাধারণ ফর্ম যা ঘাটতিগুলি নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়।) রোগীরা বেশ দ্রুত উন্নতি বোধ করতে শুরু করবে, যদিও। ঘাটতিটি কতটা তীব্র তা নির্ভর করে তিনি বলেন, 'ঠিক করতে' কয়েক দিন সময় নিতে পারে, তবে যেহেতু আমরা সত্যিই দস্তা সংরক্ষণ করি না, এটি সাধারণত দ্রুত পরিবর্তন হয়। মারাত্মক দস্তার ঘাটতির ক্ষেত্রে, দস্তার স্থিতি উন্নতি করতে উচ্চ-ডোজ পরিপূরক হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত সংখ্যার তত দ্রুত তাড়াতাড়ি যায় না যত দ্রুত আপনার নম্বরগুলি পুনঃপ্রতারণ করতে পারে। ডাঃ হুনেস বলেছেন, চুলের পুনরুদ্ধার থেকে পুনরুদ্ধার করতে কিছুটা সময় লাগে।

পরিপূরক এবং ডায়েটারি জিঙ্ক

আপনি যদি পরিপূরক ব্যবহার করতে চলেছেন তবে আপনার সর্বদা চিকিত্সার পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত। অতিরিক্ত জিংক থাকাও বিপজ্জনক হতে পারে। নিম্ন স্তরের প্রতিরোধের জন্য, একজন চিকিত্সা পেশাদার আপনাকে মাল্টিভিটামিন গ্রহণের জন্য পরামর্শ দিতে পারে, যার মধ্যে সাধারণত খনিজ থাকে তবে মৌখিক দস্তাটি নিজে থেকে পাওয়া যায়। আপনার পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে না, যদিও সুপারিশকৃত দৈনিক ভাতাটি সর্বকোষীদের জন্য তুলনামূলকভাবে সহজ। (ডায়েটরি রেফারেন্স গ্রহণের গাইডলাইনগুলি দৈনিক জিঙ্ক গ্রহণের পরিমাণ 40 মিলিগ্রামের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে দেয় (মেডিসিন ইনস্ট্যান্ট, 2001), যখন জিঙ্ক আমাদের তামা স্তরগুলির সাথে নেতিবাচকভাবে মিথস্ক্রিয়া শুরু করে তার উপর ভিত্তি করে একটি সংখ্যা))

আপনার ডায়েটে লাল মাংস, হাঁস-মুরগি এবং ঝিনুক যোগ করা প্রস্তাবিত ডায়েট্রি ভাতা মারার জন্য আপনার দস্তা খাওয়াকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। পুরো শস্যগুলিতে ট্রেস উপাদানও রয়েছে, যদিও ওট জাতীয় কিছুতে ফাইটেট বা ফাইটিক অ্যাসিড থাকে, যা ব্রাউন এবং বীজে পাওয়া যায় যা দস্তা শোষণে বাধা দেয়। এর চারপাশের এক উপায় হ'ল ডায়েটরি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য পুরো শস্য দিয়ে তৈরি নৈশভোজ সিরিয়ালগুলি বেছে নেওয়া। দুর্গটি এই মিথস্ক্রিয়াকে পাশ কাটিয়ে দেখা দেয় যা ম্যালাবসোর্পশন (ল্যানারডাল, 2000) সৃষ্টি করে। নিরামিষ এবং নিরামিষাশীরা চিনাবাদাম, ছোলা এবং মটরশুটি জাতীয় লেবুগুলিতে ঝুঁকতে পারেন যেহেতু তাদের কাছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে।

তথ্যসূত্র

  1. চন্দ্র, এ।, কোপেন, সি। ই।, এবং স্টিফেন, ই। এইচ। (2013)। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বন্ধ্যাত্ব এবং প্রতিবন্ধী fecundity, 1982-2010: পরিবার বৃদ্ধির জাতীয় জরিপ থেকে তথ্য (পৃষ্ঠা 1-1)। হায়টসভিলে, এমডি: স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরিসংখ্যান সম্পর্কিত জাতীয় কেন্দ্র।
  2. হেমিলি, এইচ। (2017)। দস্তা লজেন্স এবং সাধারণ সর্দি: জিঙ্ক অ্যাসিটেট এবং দস্তা গ্লুকোনেটের সাথে তুলনা করা একটি মেটা-বিশ্লেষণ এবং দস্তা ডোজের ভূমিকা। জেআরএসএম ওপেন, 8 (5), 2054270417694291. ডোই: 10.1177 / 2054270417694291
  3. ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন (মার্কিন) মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস প্যানেল। (2001)। 12: দস্তা। Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222317/ থেকে প্রাপ্ত
  4. করাকা, জেড।, টানারিভের্দি, এফ।, কুর্তোগলু, এস, টোকালিওগ্লু, এস, উনলুহিজারকি, কে।, এবং কেলাস্টিমুর, এফ (2007)। জিন্টের ঘাটতির কারণে যৌবনের গ্রেপ্তার দস্তা পরিপূরকতার প্রভাব। হরমোনস: আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক, 6 (1), 71-74। Http://www.hormones.gr/172/article/article.html থেকে প্রাপ্ত
  5. কারাশিমা, টি।, সসুর্তা, ডি।, হামদা, টি।, ওনো, এফ, shiশী, এন, আবে, টি,… হাশিমোটো, টি (2012)। দস্তা ঘাটতি সম্পর্কিত টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের জন্য ওরাল জিঙ্ক থেরাপি। চর্মরোগবিদ্যা থেরাপি, 25 (2), 210–213। doi: 10.1111 / j.1529-8019.2012.01443.x
  6. খাদেমিয়ান, এম।, ফরহঙ্গপাজৌহ, এন।, শাহসানাই, এ।, বাহরাইনিয়ান, এম।, মিরশামসি, এম, এবং কেলিশাদি,, আর। (২০১৪)। বাচ্চাদের অ্যানোরেক্সিয়ার সাবস্কেলগুলিতে জিংক পরিপূরকের প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা trial পাকিস্তান জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেস, 30 (6), 1213–1217। doi: 10.12669 / pjms.306.6377
  7. লেভাইন, এইচ।, জার্জেনসেন, এন।, মার্টিনো-অ্যান্ড্রেড, এ।, মেন্ডিওলা, জে।, ওয়েক্সলার-ডেরি, ডি, ম্যান্ডলিস, আই,… সোয়ান, এস এইচ (2017)। শুক্রাণুর গণনায় অস্থায়ী প্রবণতা: একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা এবং মেটা-রিগ্রেশন বিশ্লেষণ। মানব প্রজনন আপডেট, 23 (6), 646–659। doi: 10.1093 / humupd / dmx022
  8. লিন, পি। এইচ।, সার্মারসেইম, এম।, লি, এইচ।, লি, পি এইচ। ইউ।, স্টেইনবার্গ, এস। এম।, ও মা, জে। (2017)। ক্ষত নিরাময় মডুলেশন দস্তা। পরিপোষক পদার্থ , 10 (1), 16. doi: 10.3390 / nu10010016
  9. Lönnerdal বো। (2000)। জিঙ্ক শোষণকে প্রভাবিত করে ডায়েটরি ফ্যাক্টরগুলি। নিউট্রিশন জার্নাল, 130 (5 এস সাফল), 1378 এস – 1383 এস। doi: 10.1093 / jn / 130.5.1378s
  10. জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট: ডায়েটারি পরিপূরক কার্যালয়। (2019, 10 জুলাই) দস্তা: স্বাস্থ্য পেশাদারদের জন্য ফ্যাক্ট শীট। Https://ods.od.nih.gov/factsheets/zinc-HealthProfessional/ থেকে প্রাপ্ত
  11. পার্ক, এইচ।, কিম, সি। ডাব্লু।, কিম, এস এস, এবং পার্ক, সি ডাব্লু। (২০০৯)। থেরাপিউটিক এফেক্ট এবং অ্যালোপিয়া আরিয়া রোগীদের জিংক পরিপূরকের পরে পরিবর্তিত সিরাম জিংক স্তরটি যাদের সেরাম জিঙ্কের মাত্রা কম ছিল। চর্মরোগের অ্যানালিস, 21 (2), 142–146। doi: 10.5021 / বিজ্ঞাপন.2009.21.2.142
  12. পিসানো, এম।, এবং হিলাস, ও। (2016)। পুরানো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দস্তা এবং স্বাদে ঝামেলা: সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা। পরামর্শদাতা ফার্মাসিস্ট, 31 (5), 267–270। doi: 10.4140 / tcp.n.2016.267
  13. প্রসাদ, এ। এস। (২০০৮)। মানব স্বাস্থ্যে দস্তা: ইমিউন সেলগুলিতে দস্তার প্রভাব। মলিকুলার মেডিসিন, 14 (5-6), 353–357। doi: 10.2119 / 2008-00033.প্রসাদ
  14. রাও, জি।, এবং রোল্যান্ড, কে। (2011)। সাধারণ সর্দি জন্য দস্তা if যদি না, তবে কখন। পরিবার অনুশীলন জার্নাল, 60 (11), 669 )671। Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273967/ থেকে প্রাপ্ত
  15. স্যাপার, আর। বি।, এবং র‌্যাশ, আর। (২০০৯)। দস্তা: একটি প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট। আমেরিকান পরিবার চিকিত্সক, 79 (9), 768-772। Https://www.aafp.org/afp/2009/0501/p768.html থেকে প্রাপ্ত
  16. সুজুকি, এইচ।, আসাকাওয়া, এ।, লি, জে। বি, সসাই, এম।, অমিতানী, এইচ।, ওহিনাটা, কে।, ... ইনুই, এ (২০১১)। একটি ক্ষুধা উত্তেজক হিসাবে দস্তা - ক্যাশেেক্সিয়া এবং সারকোপেনিয়ার মতো রোগের অগ্রগতিতে জিংকের সম্ভাব্য ভূমিকা। খাদ্য, পুষ্টি ও কৃষি সম্পর্কিত সাম্প্রতিক পেটেন্টস, 3 (3), 226–231। doi: 10.2174 / 2212798411103030226
আরো দেখুন